V zadnjih dveh letih poskušam prenehati in to je prva serija, v kateri sem več kot mesec dni samozadovoljeval. Zapustil sem pornografijo, ker sem hotel izkusiti več svojih čustev in ravnati z njimi kot običajni ljudje. Res me topi, ni me motilo, dokler se nisem zavedela, kako hladna in brezčutna sem v primerjavi z drugimi.
Želim biti bolj empatičen in resnično skrbeti za druge. Tega ne morem storiti, če je moj glavni cilj prepustiti se samozadovoljevanju.
V zadnjih nekaj letih sem opazil nekaj pozitivnih stvari:
- Bolj se zavedam svoje okolice.
- Pomoč ljudem je postala bolj samodejna. (Običajno bi počakal, da posameznik pokliče pomoč, če se.
- Imam višjo stopnjo zaupanja.
- V večje veselje imam preproste stvari v življenju. Opazovanje narave, pohodništvo, telovadba…
- Sposobna sem delovati v službi in na družabnih srečanjih.
Trenutno uživam v vseh teh ugodnostih, zmanjšujejo se, če se ponovim in padem nazaj v cikel negativnega razmišljanja.
Nasvet:
- Zame se mi je zdelo najbolje, da ne uporabljam spletnega filtra. Ko sem imel nagone, je iskanje načinov, kako se izogniti kakršnim koli omejitvam, ki sem si jih postavil zase, samo še bolj razveselilo in "prijetno". Dodal je dodatno plast vznemirjenja in že tako spodbudno izkušnjo. Zanašam se na samodisciplino in zavedanje tega, na kar kliknem. "Ali bo to potencialno pripeljalo do nečesa, česar si ne želim ogledati?" "Ali želim izgubiti tla?" Ko začnete razmišljati na tak način, boste na spletu varnejši.
- Naj se ukvarjajo s produktivnimi dejavnostmi. Poskušam redno brati, najti načine, kako se izboljšati pri delu in si zaslužiti čas za družabne izlete. Čas mineva hitreje in zmanjšuje možnosti za ponovitev. Neaktivne roke so nevarne!
- Ugotovite, kaj vas potisne k ponovitvi bolezni. Ugotovil sem, da uporabljam pornografijo za zdravljenje neverjetno tesnobnega stanja. Tega se nisem zavedal, dokler nisem začel nehati, saj je čas odšel, da je postalo izpostavljeno. S pornografijo sem utapljala negativne misli in si umirila dušo.
- Bodite razumni s svojimi cilji, ne poskušajte se spremeniti čez noč. Začnite s preprostimi dosegljivimi cilji. Ko se odločite, da boste prenehali s pornografijo, pojdite v telovadnico, se bolje zaposlite in v naslednjih treh mesecih postanite milijonar ... rezultati bodo precej razočarani. To napako sem storila tolikokrat, tolikokrat! To je edina stvar, ki je olajšala ta ponovni zagon. Lotevam se le tistega, kar zmorem, in cilje razčlenim na dnevno in tedensko. Kontrolni seznami so vaš prijatelj. Priporočam, da aplikacije, kot je Evernote, spremljajo vaše uspehe, ne glede na to, kako majhni so.
Prav tako toplo priporočam, da se preberete o tesnobi in njenih manifestacijah, ne da bi se vaš um na neznane načine začel zmešati z vami. Pripravite se in tako bo veliko lažje!
LINK - Plezanje iz luknje
by Honkadonku
;
