Pravkar sem minil dan 60. Tukaj sem, da delim, kakšne izkušnje sem imel v tej smeri. To poskušam že tri leta in to je bil res uspešen potek. Osebni najboljši trik za izogibanje fappingu: Kadarkoli v javnosti začutim nagon, naredim vrsto dihalnih vaj, ki mi pomagajo razbremeniti pozive.
Ponovno vadim 3 krat na dan, ko vizualiziram učinke, ki se pojavljajo, nato pa te vaje nagonsko izvajam. Pomaga izrezati ne samo porniče, ampak tudi veliko fantaziranja, ki ga tudi objavljam dvakrat na dan, da se prepričam, da je moj um na pravem mestu, ko gre za zasvojenost / življenje, in samo, da se pogovorim s seboj, da se bolj zavedam moje trenutno stanje. Tudi telovadba / hladni tuši / meditacija vsak dan
Dihalne vaje: 4-4-4 × 4 vdihnite vdihnite 4 sekunde, zadržite 4, izdihnite 4. Naredite to 4-krat. Vdihnite 10 globokih vdihov
Učinki:
Anksioznost: Sem pri 60. dnevu in lahko vam rečem, da je tesnoba popolna noč in dan. Ni res, da tesnobe ne čutim več, vendar se je zelo zmanjšala. Prej bi šel na družabni dogodek, bil bi zelo nervozen zaradi obsojanja ali ljudi, ki bi samo mislili, da sem čudak. Bil sem zelo živčen, da me bodo ženske zavrnile. Zdaj grem ven in ja sem še vedno nekoliko zaskrbljen, toda zdaj se lahko res svobodno pogovarjam o teh stvareh, navdušen sem, da grem ven in poskusim živeti.
Razpoloženje / čustva: Ta je zame mešana torba. Včasih se počutim v redu, včasih pa se počutim tako depresivno v življenju. Samo o nečem razmišljam in se mi zdijo nori občutki depresije, kjer želim le nekaj časa leči in se ne premakniti. Preprosto se velikokrat počutim tako stvari. To lahko preberete in mislite, da se to razlikuje od tega, kar vam drugi govorijo v tej temi, vendar ni tako preprosto. Morda zato, ker doživljam ravno črto, in četudi je nisem, se mi je zdelo, da je depresija konstruktivna stvar, mi je omogočila, da ponovno ocenim svoje življenje in pomislim, kako živeti dobro življenje, kaj pravzaprav hočem iz enega življenja, ki ga moram živeti. Od gnusne nizke pornografije in samozadovoljevanja se je spremenila v zelo spodbudno in konstruktivno nizko. Resnica je tudi verjetno, da je depresija vse težave, ki sem jih skrival pred pornografijo za omrtvičenje čustvene bolečine in me vse skupaj udari v obraz, ker sem se pred njo skrival.
Fokus: Resnično lahko rečem, da se je tudi moja osredotočenost bistveno izboljšala. Med meditacijskimi sestanki sem opazil, da je bistveno lažje razčistiti svoj um vseh naključnih nekoristnih misli, ki mi gredo v misel. Prav tako sem študent inženirja na vrhunski inženirski šoli 50 v Združenih državah in čaka nas še veliko dela. Moje študijske sposobnosti so bile odlične in sem bolj produktiven in osredotočen kot kdajkoli prej. Vsak dan berem knjige in se učim stvari, ki jih nihče ne uči. (nasvet: beri knjige, človek se je vse življenje učil znanja, ki ga je vložil v to stvar, lahko ti pomaga, da dosežeš stvari, ki jih hočeš doseči. Če si preveč zaposlen, pojdi na posluh in si priskrbi brezplačno preizkusno različico ter poslušaj knjigo s hitrostjo 1.5x, ko potujete. Preberite knjige o vsem, kar želite, o ljubezni, ženskah, delu, zgodovini, veri, denarju, socialni, odvisnosti. Resno, če vas nekaj zanima, je verjetno dobra knjiga o tem.)
Ženske: Pojdem na veliko objav in vidim ljudi, ki opisujejo, kako nekako vse čudovite ženske ne morejo nehati strmeti vanje. Žal nisem imel luksuza, da bi to izkusil, zdi se, da vsaka punca nadaljuje svoj dan, ne da bi opazila moj obstoj. Kot 20-letnik, ki še nikoli ni poljubil deklice, je bilo to sprva razočaranje. V to pa gre veliko dejavnikov, vključno z možnostjo, da sem lahko grd. Mogoče so nekateri fantje tukaj osupljivo privlačni, ne vem. Naučil sem se, da ženske niso vse, zato je treba še veliko več živeti. Razumem tiste ljudi, ki objavljajo, kako navdušeni so nad pogovorom z dekletom, saj je za veliko ljudi razlog, da pridejo v noFap, vendar se držijo tega in spoznate, da dekleta niso vse v življenju. Očitno so ogromen del, toda svet je odličen kraj za raziskovanje, ne porabite vsega za preveč obsedenost z ženskami, ki ste jih komaj spoznali.
Na splošno: To so moji iskreni rezultati 60-dnevne serije, v kateri sem, v naslednjih dneh se lahko veliko spremeni. Moj cilj je, da nikoli več ne samozadovoljujem in še bom še videl, če bom to dosegel. Lahko rečem to, noFap za odvisnike od pornografije je tako vedno večja izkušnja. Moje življenje je vzelo takšnih 180, moje ocene so boljše, berem knjige, meditiram. Morda ne bo vse lahko, dobro se počutim, v mojem primeru depresija, nagoni in recidivi. Toda v teh treh letih poskusov sem v svojem življenju videl daleč največjo rast in v teh 60 dneh so bili tako dobri, da so se izognili vsem tem podlim negativom. S pornografijo se mi ne zdi nič moralno narobe, toda kot nekaj, kar mnogi ljudje jemljejo vsak dan, mislim, da je neverjetno nezdravo. Izguba te prisile je bila resnično blagoslov, ki ga ne morem opisati z besedami.
Dihalne vaje: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 dihanje vdihnite 4 sekunde, zadržite 4, izdihnite 4. Naredite to 4-krat
PS Hvala vsem na tem podredditu za izobraževanje in podporo, bil je tako pomoč pri poslušanju vseh vaših zgodb.
LINK - Poročilo dne 60
;
