Ta ponovni zagon sem začel pri 19 letih, pred približno 11 meseci. Verjetno eden najslabših primerov PIED tam zunaj, erekcije nisem mogel dobiti že v zgodnji srednji šoli. Pred dobrim tednom dni sem zaradi neverjetnega dekleta izgubil nedolžnost in od takrat sva imela trikrat seks, česar sem se resnično bala, da tega ne bom mogla nikoli storiti. Svojo zgodbo bom objavil kasneje, toda tukaj je objava "KAKO" vsem, ki se borijo.
NASVETI IN FILOZOFIJE O PREJEMU PIED / DODATKA:
1. OPTIMIZEM LAHKO IZBIRA
To je najpomembnejši nasvet, ki ga lahko ponudim. Nenavadno pri ponovnem zagonu je, da so njegovi rezultati naključni in nimaš kaj več kot slepo ugibanje, kdaj pozdraviš. Verjel sem, da bom končal okoli 180. dne (napaka, več o tem kasneje), pa nisem. Ta čas izkoristite, da ste navdušeni nad seboj in ponosni, da ste se v življenju odločili za pozitivno spremembo. Tudi neuspehi, ki so pred nami, na primer, če med ponovnim zagonom ne vzamete dekleta, ki vam je všeč, bi morali šteti za uspeh. Na globoki nevrološki ravni: učili ste svoje možgane, kam hočejo iti in na kaj morajo biti pripravljeni. To me pripelje do moje naslednje točke ...
2. PODELITE RAZLIČJE
Prvič ste prišli do 2 tedna? Lepo opravljeno! Ste se borili proti želji, ki bi ji prej ugašali? Pojej košček sladkarij, zaslužil si ga. Če boste svojim možganom podelili nagrado za izogibanje PMO in drugim slabim navadam, vam bo to pomagalo. To, kar počnete, je lahko najtežja duševna bitka, ki ste jo kdaj preživeli. Moč skozi to sranje in bodite ponosni na to, koliko dosežete.
3. IZBOLJŠITE SVOJE ŽIVLJENJE
Čeprav se ta nasvet zdi za nazaj, lahko eksponentno pomaga pri ponovnem zagonu na več različnih načinov. Ena izmed stvari, ki mi je najbolj pomagala skozi to sranje, je bila VADBA. V srednji šoli so me neusmiljeno posmehovali, ker sem visok in suh, v zadnjem letu in pol vadbe pa sem postal fitnes model, ki tekmuje na tekmah ovir na dolge proge. Izogibanje PMO bo v vašem življenju pustil praznino, to je odlična priložnost, da to zapolnite z bolj zdravo navado.
Drugič, odvisnosti, kot so te, so pogosto pravzaprav simptom življenjske težave in ne same težave. Ko nam v življenju postane težko, zlasti stresne stvari, kot so ločitev ali zapustitev ali ne vemo, kaj bi nadaljevali v življenju, ponavadi najdemo možnosti, zaradi katerih se počutimo bolje. Masturbacija vas naravno napolni z dopaminom, da začutite zadovoljstvo (možgane ste prevarali, da mislijo, da se reproducirajo). Ta nenaravna preobremenjenost s hormoni otopi vaše čute na druge stvari v življenju, ki bi vam morale prinašati veselje. Če izboljšate druge vidike svojega življenja zunaj PMO, kot so: družinski odnosi, vadba hobijev, potovanja po krajih, ki jih želite obiskati, preverjanje stvari s seznama, ne boste potrebovali umetnega veselja do PMO. Zakaj bi se, ko se vaše življenje izboljša?
5. PREDSTAVITE SVOJ PRIMALNI SAMOSTOJ
Biti moraš iskren do sebe, kako se spoprijeti s svojo zasvojenostjo, in ni sramota, če se odločiš za drastične ukrepe, s katerimi boš sramotil to sranje. V zgodnjih fazah ponovnega zagona sem prenehal poslušati spolno glasbo, prenehal sem gledati filme in TV oddaje z oceno R, nehal sem se poležavati v svoji hiši, prenehal spremljati določene strani na instagramu / facebooku in pozorno spremljal svoje razpoloženje in uporabo telefona. Telefon sem vedno uporabljal za PMO in med pozivi sem tekel in dal telefon v spalnico ter ostal v dnevni sobi ali na prostem, da se prepričam, da nisem naredil neumnosti. Včasih vas lahko prevzame vaš ego in pomisli: "Ni mi treba iti v TAKO skrajnost, to bi bilo malo preveč", vendar ni sramota, če se borite proti tej zasvojenosti z vsakim orožjem v svojem arzenalu.
Prav tako pride točka, ko se boste morali v poznejših fazah naučiti zaupati vase. To ne pomeni ponovnega sledenja vprašljivim instagram stranicam ali predolgega strmenja v določeno revijo, to pomeni, da morate svoji zrelosti zaupati številko in nadaljevati. Prvih nekaj mesecev po ponovnem zagonu sem bil na tej spletni strani večkrat na dan za podporo, ki mi je pomagala. Toda to me je tudi posredno prisililo k razmišljanju o tem, kako zanič je pogosteje PIED, zato sem se sčasoma naučil, da se nagnem stran od te strani in se osredotočim na druge vidike svojega življenja. Prebolevanje zasvojenosti ni pozabiti, da droga obstaja, da gre za razumevanje, da zdravilo obstaja in da si še vedno ne želite nobenega dela.
6. SPREJEMITE SVOJE ODLOČBE preprosto
Ne dovolite, da vam možgani med nagonom povedo, kaj hočejo. Tudi med najhujšimi napadi tesnobe med tem ponovnim zagonom sem vedel, da imam dve preprosti možnosti, s katerimi se lahko odločim: nato se lahko umaknem in se takoj sovražim, potem ko imam poln teden ali pol po depresiji in krivdi. ALI bi se lahko par minut boril, bil ponosen, da sem premagal to željo in si pojedel prekleti kos sladkarij. Vse je črno-belo, tudi če vaše duševno stanje to za kratek čas zamegli. Sledite temu tudi na koncu ponovnega zagona, ki me pripelje do moje zadnje točke ...
7. ZAUPITE PROCESU
Tega ne morem dovolj poudariti: NE DAJTE SEBE ROKA. Če domnevate, da boste po 90 dneh končali z ponovnim zagonom, boste jezni, če tega ne storite. Pozabite na 90. Ne bodite pozorni na to. Skrbelo me je po 180 dneh, ko bi moral samo zaupati naravi in se sprostiti. Čez nekaj več kot 300 dni sem svoboden človek, besed, za katere nisem mislil, da jih bom izrekel. In bodite v podporo na tej spletni strani, vaše spodbudne besede bi lahko nekomu rešile napredek in motivirale vaše.
Upajmo, da to komu pomaga v tem boju, objavite tukaj za vsa vprašanja, v naslednjih tednih pa bom objavil svojo dejansko zgodbo o ponovnem zagonu!
Posebni kriki na Rec101 in Hextonix, ker so bili nekateri najbolj podporni fantje med mojim okrevanjem, noro spoštovanje vas dva fanta!
Tudi: vzkličite mojemu domačinu Gabeju Deemu, da je vse to pripravil in s svojim aktivizmom pomagal neštetim ljudem, vztrajajte, bratec!
- SC
LINK - Končno sem premagal PIED-a kot Young Rebooter
PO - Stretchcomic
NADGRADNJA - Anksioznost pri premagovanju odvisnosti od posta
Kaj, fantje, želel sem objaviti prispevek o vprašanju, s katerim sem videl veliko fantov (vključno z mano) in upam, da bom pomagal vsem, ki se soočajo s podobnimi okoliščinami!
Anksioznost po končani odvisnosti
To vprašanje je v bistvu, ko ne čutite več močnega risanja PMO, vendar se še vedno spopadate s svojim partnerjem. S tem sem se resno ukvarjal s svojim dekletom nekaj tednov, dokler nisem opravil veliko raziskav in ugotovil strategij, ki so mi pomagale:
1. V redu je biti tukaj sebičen
Logično je, da želite svojega partnerja razveseliti in biti »vse, kar pričakujeta«. Na žalost lahko to povzroči zaskrbljenost, da si postavite pričakovanja glede tega, kako se morate obnašati, in ustvarite negativno spiralo dvomov vase. Čeprav je dobro poskrbeti, da je za vašega partnerja poskrbljeno, se osredotočite tudi na to, kar VAM JE Všeč. Nič ni narobe, če nekaj počnete, ker se vam to zdi dobro in poskušate slepo uživati, da s sebe odstranite nekaj stresa.
2. Vdihnite in upočasnite
Če čutite, da vam misli med tem, ko ste fizični, dirjajo, globoko vdihnite in pomislite na dobre stvari, ki se dogajajo. Kakšen je občutek? Kaj vam je pri tem všeč? Sliši se preprosto, neverjetno pa je, kako enostavno je poenostaviti stvari. Aktivno razmišljate o tem, ali ga lahko dvignete ali ne, če vaš partner uživa ali če ste morda samozavestni, je neumna stvar in te misli si ne zaslužijo vašega časa.
3. Neuspeh je v redu
Ker ne morem sesati, vem. Lahko vas spravlja v zadrego, razočaranje in sprašujete, ali se bo ponovni zagon kdaj resnično izkazal.
BO.
Vse kar lahko storite je, da greste naprej in bodite pozitivni. »Oh, tokrat se ni izšlo? Oh, dobro, nekaj časa se je počutil dobro in nekaj časa si preoblikoval svoje možgane. Strašen uspeh. " Pozitivnost je vaše največje orožje v tem boju in le nadaljevati morate, narediti nekaj, v čemer uživate (telovaditi, si ogledati film itd.), Si razbistriti glavo in z nekaj optimizma poskusiti znova pozneje.
Upam, da to pomaga nekaterim ljudem tam! Sporočite mi, če imate vprašanja!
SC
;