TO LAHKO ZDI KOT ZID BESEDILA, IN ODKRITO JE - Ampak mislim, da se bo mnogim izkazal za odličnega motivatorja!
Pornografije namerno ne iščem od 17. maja. Že pol leta sem brez nasilne, neprizanesljive in objektivne panoge.
Doživel sem preizkušnje na robu depresije in skušnjava za PMO je bila izjemna, vendar vem, da ko sem se skozi preizkušnje, ki sem jih preživel v zadnjih mesecih, uprla skušnjavi, sem dovolj močna, da upreti se skušnjavi s tem, kar mi bo svet vrgel.
Kako sem to dosegel:
Odločil sem se, da sestavim seznam bistvenih dejavnikov, ki so me pripeljali do tega, kje sem zdaj. In mislim in upam, da bo ta seznam lahko tudi korak za korakom pri premagovanju pornografskih pozivov.
- 1. O svojem vprašanju sem obvestil ljudi v svojem življenju
Prvič, ko sem nekomu povedal o svoji zasvojenosti s PMO, predstavlja pravi mejnik. Zdelo se mi je, da delam problem iz nečesa, kar ni problem. Mogoče zato, ker le redki drugi vidijo pornografijo kot problem. Toda našel sem prijatelja, za katerega sem vedel, da se je duševno boril in za katerega sem vedel, da bo lahko globlje razumel zasvojenost in temnejša obdobja v življenju. Pokazal mi je največ razumevanja in mi pomagal razumeti, da moja odvisnost ni nič sramotnega. Vedela sem, da moram v življenju imeti ljudi, ki se bodo zanašali na to, da bom dosegel svoj cilj. Nekaj mesecev kasneje sem ga delil s svojim novim dekletom, ki je bilo tudi nagnjeno k globljemu razumevanju moje težave. Izkazala se je tudi v izredno podporo in obveščanje je dokazalo, da z zaupanjem prihaja tudi samozavest. Zdaj se sprostim z njo bolj kot kdaj koli prej in prepričan sem, da ko bo seks v najinem odnosu postal pomemben, bo naše zaupanje v veliko pomoč pri moji sposobnosti.
Zadnjih nekaj mesecev sem vedno več ljudi obveščal do te mere, da večina mojih bližnjih prijateljev ve za moje stanje. Resnično mi je v pomoč, ko imam slab dan, da se lahko pogovorim z njimi in da vedo za mojo težavo.
Tudi osebe okoli vas, ki ne razumejo vaše težave, ni nihče, ki ga želite obdržati. Morda se sliši cinično, toda kaj lahko dobite, če se obkrožite s prijatelji, ki ne sprejemajo vaših težav? Niso resnični prijatelji, če želijo ozkogledovati, da bi videli, da ima vsak posameznik svoje težave in izzive.
Ne morem trditi, kako pomembno je, da so vaši prijatelji blizu in obveščeni. Zame se mi zdi definiranje dejavnik uspeha.
- 2. Dobil sem cilj
Moram priznati, da so cilji nekako dvosmerni. Na eni strani se lahko izkažejo za veliko motivacijo, na drugi strani pa obstaja nevarnost, da se, ko je cilj dosežen, pusti, da se čuva. Morda se boste prevarali, če mislite, da je vaš ponovni zagon končan. Najverjetneje ni, in čeprav bi bilo to treba storiti, ne boste zaslužili veliko, če se vrnete k starim navadam.
Imel sem srečo, da sem v prvem mesecu potovanja motil pozornost (več o tem v 4. poglavju), in to mi je res pomagalo pozabiti, da sem imel sprva konkreten cilj. Ko sem se po treh tednih potovanja vrnil domov, je bil moj cilj "Živeti najboljše življenje, kar sem lahko". Nehala sem šteti dneve, ampak sem raje štela dneve!
Idealistični cilji, ki niso binarni (jih je mogoče enostavno določiti kot dosežene / nedosežene), so se mi izkazali za zelo koristne. Življenje se lahko vedno izboljša in tako cilj nikoli ni dosežen do te mere, da bi se lahko sprostil in rekel, da si končal.
- 3. Ponovni zagon združite s popravkom drugih težav
Zasvojenost s pornografijo redko pride sama. Pogosto izbruhne kot simptom drugih življenjskih težav.
Vedno sem se boril s tem, da bi ženskam lahko bil všeč moški, kot sem jaz, in zato sem sprva začel bežati pred pornografijo. Mislil sem, da zame ni nikogar. Priznala sem, da bo pornografija za vedno opredelila mojo spolnost in da si nisem zaslužila več. Ugani kaj - motil sem se!
Zame je bilo zadnjih 6 mesecev obdobje dela na vesti, zaupanju in sprejemanju. S svojim dekletom nisem v najlažjih odnosih, toda skupne duševne težave so me naučile veliko o sprejemanju, prijaznosti in odpuščanju. Naučil sem se, da ljudje, kadar delujejo tako, s čimer se ne strinjam nujno, običajno imajo svoje razloge. Ljudje imajo razloge za svoja dejanja in pomene, vendar ne nujno razlogov, ki jih je enostavno razumeti.
Včasih sem bil obsojajoč in mislim, da je to lahko povezano z vzrokom moje zasvojenosti s PMO. Sodil sem ljudem. Nisem bila odprta za misli, da bi me lahko kdo imel rad. Ko enkrat mislite, da so vaše misli objektivno pravilne, obsojate vse okoli sebe.
- 4. Potujte z nekom, s katerim uživate v preživljanju časa
Kot je bilo omenjeno v 2. razdelku, sem lahko pobegnil prvi del poti. Svojo zadnjo sejo PMO sem imel 17. maja in me je hotel mesec dni kasneje ponovno zagnati. Zadnji MO sem imel 8. junija. Dekle, ki mi je bilo takrat najbolj všeč, sem prepričal, da je šla tri tedne z mano na potovanje. Takrat sva bila prijatelja, zdaj sva v zvezi. Toda takrat sem močno podcenjeval čas, potreben za ponovni zagon. Mislil sem, da bom z začetkom naših potovanj v redu. Neizogibno nisem bil.
Pa vendar! Potovanje z njo se mi je dolgo in dolgo izkazalo kot najboljša izbira. To potovanje pomeni začetek mojih 6 mesecev dela na sebi. Vsak dan sem gledal nagrado, vedno je bila zraven, kar je bilo izredno koristno. To se na nek način prekriva z odsekom 1. Toda sčasoma je bil učinek tega potovanja ta, da sem imel 30-dnevno prednost pri ponovnem zagonu, ko sem prišel domov, in sem bil v najhujših obdobjih ravnotežja in nihanj razpoloženja. Prišel sem do točke, ko sem svoje možgane naučil, kdo je šef. Ta obdobja so bila v mojem primeru nadomeščena z močnimi občutki ljubezni in naklonjenosti do mojega spremljevalca.
- 5. Vljudno ne recite svojemu telesu
Nikogar, do katerega ne bi smeli biti bolj prijazni kot vaše telo. Pobesnela vojna v sebi je izčrpavajoča. Boj za dve strani in željo, da bi obe zmagali, ni koristno. Raje poskusite vlogi mirovnika! To je dragocena izkušnja, če bi kdaj razmišljali o karieri v mednarodnih zadevah, resneje pa jok zaradi razlitega mleka ne služi nikomur.
Odpuščanje sebi, odpuščanje obeh strani oboroženega spopada v glavi je pomemben korak k lepši prihodnosti. Če ena od strani zahteva zahteve ali vas poskuša ujeti ali bolj neposredno; če se skušnjava PMO okrepi, telo le redko potrebuje več kot vljuden "ne". Če rečete svojim skušnjavam "ne hvala", ohranjate dober odnos do telesa in spolnosti, hkrati pa vam omogoča, da se izognete skušnjavi.
Nekateri to lahko vidijo kot paradoks, ko poskušajo med ponovnim zagonom ohraniti zdrav odnos do spolnosti, vendar to ne pomeni, da bi se morali ukvarjati s spolnimi aktivnostmi. Vse to pomeni, da bi morali ločiti spolnost od pornografije. Eden največjih trkov na mojem potovanju je bil po mojih začetnih 80 dneh brez PMO. Poskušal sem se seksati s svojim dekletom, toda ko sem v glavi naredil nekaj slabega, sem nenamerno storil isto s seksom. Nekaj časa se mi je že sama misel na seks, iskreno povedano, gnusila prav tako kot misel na pornografijo in to zagotovo ni namen ponovnega zagona.
Slabi občutki so nevarna in zelo nalezljiva bolezen. Odpuščajte sebi in drugim in nadaljujte. Morali bi se soočiti s težavami, ne glede na to, kako težko se vam zdijo, ali pa se boste še naprej kopali globlje in globlje v brezno.
Bodite prijazni in prizanesljivi do svojega telesa, vzgibov in spolnosti, ne pa do pornografije.
Obsedenost s ponovnim zagonom se lahko izkaže za enako škodljivo kot obsedenost s pornografijo.
- 6. Ne padete v skušnjavo, da preverite svoj napredek
Ena izmed drugih pasti, ki se ji je treba izogniti, je preverjanje napredka v samoti. S "preverjanjem napredka" mislim na lahkotno masiranje in samozadovoljevanje. Če vaše telo deluje, ko ste sami, to še ne pomeni, da deluje z nekom drugim (kar je vaš cilj!). Preverjanje vašega napredka lahko tako razumemo kot nekaj, kar nima velikega namena. S trdimi možgani resnično začnete racionalizirati, da je vse v redu, v resnici pa morda ne. Edino vrsto pregledov, ki bi jih morali inicializirati, bi morali biti pri spolnem partnerju.
Eno od teh preverjanj samote je dejansko končalo mojih začetnih 80 dni brez PMO. Po tem sem šel na obdobje, napolnjeno z MO, ki je trajalo dva meseca, nad katerim sem komaj pred kratkim začel pridobivati nadzor.
- 7. Zdravljenje in čas za samozavedanje naj bosta del vaše vsakdanje rutine
Poiščite stvari, ki vas dvignejo! V zadnjih 6 mesecih sem se znova lotil branja, slikanja in kolažiranja in čas resnično leti. Stvari, zaradi katerih se počutite odlično, naj bodo del vaše vsakdanje rutine. Odlično počutje je dober način, da se izognete pornografiji, saj je pornografija ponavadi skušnjava, ki se pojavi, ko se ne počutite da Super.
Kar se mi zdi, da mi je posebej pomagalo, sem prišel na ta forum in pisal v svoji reviji vsak dan. V obdobjih, ko sem pozabil na to, sem imel višjo stopnjo ponovnega zagona MO in bolj ranljiv celo za ponovni zagon P. Moči postavljanja besed na misli in njihovega organiziranja me nikoli ne presenetijo.
Dnevnik na tem forumu ima približno enak učinek kot pogovor s prijatelji o vaši težavi. Mogoče vas ni toliko treba po povratnih informacijah, a če jih dobite zunaj, vam lahko resno dvigne težo.
Začel sem hoditi tudi k psihologu, to pa ni bilo predvsem zaradi zasvojenosti s PMO, ampak zaradi drugih težav. Tudi to mi je zelo pomagalo.
- 8. Pripravite si negovalni paket za slabe dni
Zame to ni nič drugega kot polje, napolnjeno s citati iz tega (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) nit, vendar so presenetljivo učinkoviti!
Povzetek: Kako se boriti proti pozivom PMO
Povzel; obkrožite se s skrbnimi osebami, do katerih vam je mar, in nikoli ne upoštevajte prednosti in slabosti na svojem potovanju. Preprosto spustite in pustite, da tok proti svetlejši prihodnosti opravi svoje delo.
Kaj ostane
Moja pot je zagotovo prišla daleč in to sem z razlogom objavil kot zgodbo o uspehu. Če bi pred objavo tukaj počakal, da bo moj cilj dosežen, se to zaradi narave tega nikoli ne bi zgodilo.
Naslednji načrtovani koraki v najboljšem življenju, ki sem ga mogoče, so na kratko naslednji:
- Pridobite tako dober nadzor nad MO-nagoni, kot jih imam na P-nagone
- Začnite zdravo in polno spolno življenje z mojim dekletom
Upam, da se moj seznam koristnih dejavnikov lahko komu izkaže kot koristen!
Nikoli ne obupajte - v sebi imate moč.
LINK - Kako sem sam premagal milijardo dolarjev
PO - Raven
Kratek uvod v moje življenje
Kot romantičen najstnik ni nič hujšega kot živeti 3/10 na podeželju, daleč od ljudi s podobnimi interesi in podobnimi ljudmi.
Leta bi bil vedno prijazen fant, ki se ga nobeno dekle ne bi raje dotaknilo, in nekako sem si rekel, da je takšno stanje in da moje življenje ni bilo namenjeno nikomur, razen meni samemu. Kot 14 ali 15-letnik sem kupil svoj prvi iPod Touch, ki bi sčasoma sprožil zasvojenost s PMO.
Masturbacija in včasih pornografija sta postali del moje vsakdanje rutine.
To je bilo, dokler se nisem preselil v mesto, da bi začel študirati, in se začel srečevati z dekleti, ki so daleč presegale tisto, kar sem kdaj prej srečal. Lahko bi si delili interese in pogovore. Imel sem čisto skrivnost in se lahko začel oblikovati kot oseba, ki sem si želel biti. To mi je dalo velik, zelo potreben zagon samozavesti, ki jo že tri leta povečujem z nekaj osebnimi kariernimi dosežki ter sprejemanjem in potrditvijo svoje osebnosti. Počutim se bolje kot kdaj koli prej.
Moje ljubezensko življenje
Takrat imam 21 let in sem lani poleti prvič poljubil dekle. Kasneje sem spoznal, da to nikoli ne bi smelo trajati, toda potrditev, da bi me dekle dejansko lahko všeč, je bila pozitivna sprememba, ki je privedla do močnejšega zaupanja in privedla do tega, da lahko naslednjo jesen začne odnos z drugim dekletom.
Nikoli pa se nisem mogel popolnoma zavezati nobenemu od njih. To je zaradi deklice, imenoval jo bom Y, ki jo poznam že 3 leta, odkar sem se preselil v mesto. Vedno mi je bila v zaledju, ob oddaljenih sanjah o zvezi. Od nekdaj je bila pomembna kot prijateljica, toda z različnimi pristopi v zadnjem letu sem bil nekako prepričan, da me želi kot nekaj več kot prijatelja. Tako kot delam z njo. Čeprav si mest več ne delimo, je na vlake prišla, da bi me videla in se stisnila, zapravila 100 dolarjev in nekaj ur. Po pošti mi pošlje nepričakovana darila. Brez posebnega razloga mi lahko pošlje kompliment. Že leta jo imam rada, zdaj pa jo imam rada nazaj.
Trenutno stanje
Jaz in Y se naslednji teden skupaj odpravljamo na 3-tedenske počitnice. Stvari se hitro premikajo. Počutim se bolje kot kdaj koli prej, vendar moj PMO-habbit še vedno postaja močan. Že večkrat sem poskusil znova zagnati, mislim, da se trudim, da ne pozabim na ceno. Zavedam se, da imamo danes samozadovoljevanje majhnih možnosti, da bi imeli med potovanji dostojno prvo uro, vendar upam in zaupam, da bomo o tem sčasoma razpravljali. Občutek imam, da jo bo razumela. Resnično čudovito bitje je.
Končni cilj je, da lahko do septembra / oktobra dam Y ljubezen, ki si jo zasluži. Zdaj prihajam sem, misleč, da bo moja zgodba s svetom, upam, olajšala težke čase in pomagala ohranjati motiviranost. Vabljeni, da mi sledite. Pričakujte dolge objave, da se bom izgubil v svojih mislih. Upam, da bo nekdo tam od branja moje zgodbe kaj pridobil. 🙂
Ne bojte se vprašati, kakršna koli vprašanja imate.
Lepe želje, čudoviti, predani ljudje!
;
