Danes obeležujemo 64th dan, ko sem brez PMO. Zelo težko se nisem prepustil skušnjavi, vendar sem se znašel! Velikokrat sem hotel popustiti, vendar so me spominjali neuspehi, ki sem jih dočakal, v preteklih odnosih pred letom dni, kar je spodbudilo mojo abstinenco od PMO. Zdaj za koristi!
- Na splošno sem srečnejša oseba.
- Moje socialne veščine so se povečale in pogovor teče bolj naravno kot prej.
- Imam veliko boljšo raven zaupanja,
- Zdaj lahko začnem pogovore in med gledanjem gledam ljudi v oči.
- Glas sem posnel zadnji dan, ko sem PMO opravil 2. julija, nato pa se še danes posnel in v globini mojega glasu je velika razlika! Je globlje in globlje. Slišim natanko, kako bi moral zveni 21-letni moški.
- Nimam več težav z zaspanjem, vendar se v nekaterih dneh tudi po polnem nočnem počitku zbudim utrujen.
- Nazadnje dobivam veliko več pozornosti od deklet. Prejšnji teden sem bil v trgovini in sem ujel to ljubko dekle, ki je strmelo vame s polic. Pozdravila sem se in nadaljevala po nakupih. Potem me je v blagajni vedno gledala na vsake nekaj sekund in gledala stran, ko sva se oglasila. To se je zgodilo že večkrat, odkar ni PMO. Povedali so mi, da sem dober atletski fant, vendar se dogaja pogosteje.
- Jutranji les se mi začne vračati in fizično sem bolj izrezan. Vedno sem bil mišičav, zdaj pa maščoba odpade.
Edine stvari, ki jih nisem doživel, so mokre sanje, vendar so moje sanje zdaj bolj žive. Moj cilj je nadaljevati 90 dni in več.
Življenje brez PMO-a je odlično, vztrajajte pri fapstronavtih!
LINK - 64 dnevi Doneeee 😀
by FappieChan
NADGRADNJA -150 + Dnevi NoFap LIFESTYLE! Moje izkušnje + Nasveti
Kaj vse ima? JackieNoFappieChan, ki se je prijavil po letnem hipu 2 na tej spletni strani, lol, da vam povem o zadnjih 150 + dneh mojega življenja, odkar sem se odločil, da bom sprejel nofap način življenja. Dolga objava s koristnimi informacijami, zato pograbite kokice!
Zadnjih 150+ dni je bilo noro. Pravim 150+, ker sem nehal šteti na dan 150. Torej ne vem natančnega datuma, vem pa, da je bil moj zadnji poskus v poznejšem delu februarja letos. Februarja sem dosegel najnižjo stopnjo duševno, fizično in duhovno. Meso sem tepel vsaj 4x na teden, včasih tudi 4x na dan. Nisem imel motivacije, zagnanosti in veselja do življenja. Vedela sem, da nofap ne bo neposredno odpravil vseh mojih težav, toda po zadnjih abstinenčnih poteh sem vedela, da bo to katalizator, ki bo sprožil spremembe, ki sem jih potreboval v življenju.
Kaj se je torej spremenilo? Dobesedno vse. Sploh nisem prepričan, kje začeti. Najprej se pogovorimo o moji miselnosti. Medtem ko sem facatiral 4+ krat na teden, sem bil vedno zaskrbljen. Skoraj kot da bi bil oblak nad mojo glavo. Zdelo se mi je, kot da svet spremlja vse, kar sem počel, kar mi otežuje vsakdanje življenje. Vedno sem mislil, da se bo v vsaki situaciji zgodilo najhujše. Že takrat sem vedel, da je nelogično razmišljati tako, vendar se iz nekega razloga preprosto nisem mogel otresti. Ta miselnost me je ustavila pri mnogih stvareh, ki sem jih želela početi zaradi tega, kar so ljudje mislili ali pa me bodo ljudje videli. ZDAJ imam najbolj idgaf odnos, ki ga lahko ima 24-letnik. Imam to neomajno samozavest in varnost glede vsega, kar počnem. Med pogovorom gledam vse v oči, še posebej dekleta in govorim tudi bolj samozavestno, saj se mi zdi, da misli v moji glavi izhajajo veliko bolj gladko. Ena naključna stvar je, da naključni ljudje bolj začnejo pogovore z mano. Ne hecam se, v zadnjih sedmih mesecih se je več ljudi oglasilo z mano kot v zadnjem letu in pol. To se dogaja vsak dan, ne glede na to, kam grem. Kot da sem energijski magnet, ki samo privlači ljudi. Zdi se, da dekleta strmijo vame bolj kot prej, in že imam primere, ko so se dekleta obračala name in mi dajala številke. Tudi jaz grem veliko bolj po dekleta. Ko vidim dekle, ki se mi zdi prikupna, se moram pogovoriti z njo. Morali bi me zdraviti možgani, ker sem pred vsemi meseci videl popačene slike pornozvezd.
V redu, govorimo o fizičnih spremembah. Toliko lažje je bilo priti v formo. Medtem ko sem se klatil, sem približno eno leto neprestano hodil v telovadnico 5x na teden in nisem videl rezultatov, razen moči. Od februarja hodim 3-4x na teden, izgubil sem 30lbs in pridobil 8lbs mišic. Dekleta pri delu dobivam toliko komplimentov, kako izgledam bolj izrezano. Tudi v telovadnici imam več energije in moja moč je šla skozi streho. Moj glas se je vse bolj poglabljal. Govorim o Stevu Carrellu in Mufasi lol. Snemala sem se na dan 1 in dan 150 in jih poslušala oba. Razlika je noč in dan. Zadnja fizična sprememba je rast las. Vedno sem imel polno debelo dlako, vendar zdaj raste hitreje in še bolj debele. Tudi moja brada, ki je navadno rasla v zakrpah, je zdaj prerasla v polno brado.
Zdaj slabo preučim nekaj nasvetov, ki so mi pomagali:
1. Spoznajte svoje sprožilce!
Če veste, da vas bo premikanje po instagramu tega modela sprožilo, odstranite sprožilec, še preden se sploh začne. Tudi pokukati. Vaši možgani vam bodo rekli "OH, samo pokukajte, ne bom se ponovil". NE UPORABI ŠANSE. Vedite, kaj povzroča ponovitev bolezni, in to odstranite iz enačbe.
2. Spremenite svoje okolje!
Večina od nas se spusti v svoji spalnici s telefonom ali prenosnikom. V tem primeru spremenite svoje okolje. Vzemite računalnik iz svoje sobe. Če imate ponoči telefon s telefonom, ga položite v predal takoj, ko ponoči udarite v posteljo, da se skušnjava zmanjšajo. Fantje, te malenkosti gredo daleč.
3. ZAMENITE to slabo navado!
Verjetno najpomembnejši zame pri ustvarjanju nofapa kot življenjskega sloga namesto "žice". Ko u ustavite PMOing, bo pustil prazno dopamina, ki ga bodo vaši možgani želeli napolniti. Naredite kaj produktivnega, kar radi počnete. Zame je bilo to druženje ali telovadba. Ko sem dobil nagovor PMO, sem ali skočil in šel v telovadnico ali poklical prijatelja, da bi šel visit in se pogovoriti. Ti dve stvari sta mi bili tako všeč, da mi sčasoma niti na misel ni prišlo več.
4. Sčasoma nehajte šteti dni!
Zame je to delovalo. Na začetku bi se vedno ponovil okoli 10-15 dni. Bilo je tako, kot da bi takoj, ko bi v svoji telefonski aplikaciji zagledal 10-dnevni števec, moji možgani postali kot »čas, da se ponovi«. Torej, da bi se poskusil izločiti, sem štel samo mesece. Vsakih 30 dni sem v telefon dal opomnik z napisom »Naslednji mesec brez PMO«. Potem bi na to dobesedno pozabil, dokler se ni oglasil in je bil že naslednji mesec. Tako sem 5 mesecev to naredil, v 5. mesecu pa sem popolnoma prenehal ničesar šteti. Fapping mi od takrat niti na misel ni prišel.
Upam, da so vam vse te informacije celo malo pomagale. Samo ne obupajte. Bil sem na dnu, kjer sem se v enem dnevu celo ponovil 4x, ne da bi pretekel tri dni in se počutil popolnoma brezupno, kot da se nikoli ne bi osvobodil. Toda poglejte, kje sem zdaj! Srečnejši in bolj zdrav, kot sem si takrat sploh mogel predstavljati. Ti to zmoreš. To zamudo z zadovoljstvom se splača. Samo zapomnite si, da niste krivi, ker ste bili zasvojeni, morda ste bili mladi, napačno obveščeni in niste vedeli, v kaj se spuščate, ko ste prvič začeli z PMO. Toda ostati zasvojen je vaša krivda. To je izbira. IZBERITE, da prevzamete nadzor nazaj. ČE imate kakšno vprašanje, vas prosimo, da vprašate! Vso srečo!
;
