Danes sem na svojem hardcore načinu NoFap izziv naletel na znamke 60 dni. Želela sem deliti svojo zgodbo z vami in morda nekaterim pomagala najti motivacijo v moji objavi. Sem 21 letnik, ki živi v Evropi. NoFap poskušam delati že od 14 mesecev; V teh mesecih sem imel nekaj dobrih potez: dnevi 111, dnevi 60 in dnevi 23 Kolikor se spomnim, sem bil vedno sramežljiv fant, vedno sem imel ta strah pred zavrnitvijo.
Uspelo mi je upravljati, dokler nisem pri 14 letih odkril P. Hitro je postala navada, da to počnemo vsak dan in za daljše in daljše obdobje. Z leti so postali načini, kako se osvoboditi stresa, ljubosumja, jeze, frustracije in dvomov. Moja socialna tesnoba je postala velika težava in večino dni me je pustil izčrpan in zlomljen; Šel bi domov, jedel z družino, se jim izogibal do konca večera in šel samo spat, da si popravim PMO.
To je bil moj "življenjski slog" več let, do poletja 2015, med počitnicami, ko sem udaril v dno. Bil sem tako žalosten, tako demotiviran, tako utrujen. Preprosto bi preživel dneve in ničesar čakal na PMO. Nisem mogel pogledati ljudi oči v oči, počutil sem se kot sranje, nevreden življenja, obupano čakal, da pride sreča. Zasvojenost s PMO je postajala močnejša in včasih bi gledal porno "samo za zabavo" ali se zbudil sredi noči, da bi se spet zbudil. Začel sem se počutiti krivega in bolan zaradi te "navade".
Tako sem novembra 13th 2015 začel svoj prvi poskus ustavitve PMO. V tem trenutku nisem vedel za to skupnost, bila je odločitev, ki sem jo sprejel sam, vseeno me ne bo prizadelo, kajne? Od njega nisem veliko pričakoval, a vsaj naredil sem korak k spremembi. Štiri dni pozneje sem naletel na ta forum ... Ure sem preživel ure, ko sem se učil o "vaših možganih na porniču" in "boju proti novi drogi". Spoznal sem, da mi lahko odločitev spremeni življenje.
Moja prva proga je trajala 111 dni, počutila sem se srečnejšo, vendar sem naredila napako v MO in čez nekaj dni sem spet gledala P. Tako sem začela znova in znova z več ponovitvami, uspela sem iti na dneve 23, 60 dni in zdaj na 60 dni spet.
Veliko sem pridobila iz trenutne proge, vendar sem imela res težke čase. Prve tedne 3 sem bil res žalosten in jezen zaradi močnih nagonov, hotel sem se samo skriti, da bi jokal ali se izogibal interakcijam z ljudmi. Potem sem imel 4 tedne, ki so bili precej mirni z nekaj lepimi dnevi in 4 mokrimi sanjami.
Od dneva 49 imam spet veliko frustracije in jeze, možgani me poskušajo zamotiti v MO ne z brutalno silo, ampak na subtilen način. Tam sem padel na prejšnji trak. Mislim, da premagam neko oviro in počutil se bom bolje po tem. Če rečem, se zdaj ne počutim dobro, vendar je še vedno veliko boljši od mojega povprečnega dne, ko sem na PMOedu.
Fizične koristi
- Moja koža je čistejša: imela sem težave z aknami, vendar se izboljšuje
- Več energije: manj spim in sem bolj aktiven
- Bolj mišičast: glede tega nisem prepričan, vendar imam občutek, da so mi mišice zrasle, ne da bi telovadile
- Manj mraza: veliko bolj sem odporen proti mrazu, pozimi sem se tresel kot list, vendar ne več
- Boljša drža: imam boljši položaj hrbta, ko hodim ali sedim
- Globlji glas: Včasih sem imel majhen glas, ki bi se pogosto pokvaril. Moj glas je zdaj bolj globok in miren.
Psihološke koristi
- Manj zavlačevanja: Včasih sem odlašal, zdaj hitreje, ko se stvari naredijo, bolje je. Spoznal sem, da sem pri odlašanju vedno imel ta majhen glas, ki je rekel "ne pozabi narediti tega in tega in tako naprej" in vedno sem v težavah, ker sem kaj pozabil. Zdaj počnem stvari in se kar naprej premikam. Lahko živim v trenutku, ne da bi se spomnil vsake malenkosti, ki jo moram narediti.
- Manj možganske megle: To je nekaj, česar ne moreš zares spoznati, dokler nimaš dni brez tega. Ponavadi sem se počutil odklopljenega od resničnosti, kot da sem visoko, sem se počutil otopel in neumen, nisem mogel komunicirati z nikomer in ničemer in me je vodil strah. Zdaj, ko je možganska megla šibkejša, imam občutek, da nadzorujem svoja čustva in svoje reakcije. Sem tudi bolj občutljiv in se zavedam vsega, kar me obkroža, ljudi ali stvari. Še vedno imam dneve, ko so me strah in stres samo prevzeli nadzor, zdaj pa se tega zavedam in se lažje umirim.
- Cilji: resnične cilje moram doseči, moje življenje ima smer. Ves dan ne sanjam o hipotetičnih situacijah, ki se nikoli ne bodo zgodile, še posebej o P. Delam na resničnih stvareh, da bi se sral ... imamo samo eno življenje in nočem ga zapravljati s sanjami.
- Manj tesnobe: bolj sem umirjen. Še vedno sem v stresu, ko se pogovarjam z nekom, ki ga ne poznam, vendar znam obvladovati svoja čustva in obdržati svoj glas in govorico telesa pod nadzorom. Lažje in z več ljudmi lahko ohranim tudi očesni stik.
- Dekleta: Resda vidim, da me gleda več deklet in se počutim manj neprijetno, ko se pogovarjam z njimi, vendar moram še veliko delati.
- Splošna sreča: ponosen in vesel sem, da delam NoFap in vidim spremembe, se včasih nasmehnem brez kakršnega koli razloga ... lahko se zdi nenavadno, toda nekaj, česar dolgo nisem čutil.
Sem samo 60 dni, tako da imam še veliko dela, počasi pa se zavedam in čutim vse prednosti, ki jih lahko izkoristim iz te izkušnje. Prejšnje leto, četudi sem se veliko spopadla, je bilo tako drugače: začeti sem uresničevati nekatere svoje sanje in tako koristno je razmišljati o potovanjih in izkušnjah, ki sem jih preživel. NoFap je resnično spreminjalec življenja, ne bo naredil vsega za vas, vendar vam bo pomagal spoznati, da ste odgovorni za svoje življenje, da lahko izberete, kaj želite početi.
Prav tako sem spoznal nekaj res pomembnega: nič v življenju ni enostavno, za vse se boste morali potruditi in narediti korak za drugimi… Toda pri tem delu boste iskali veselje in to bo veliko bolj koristno kot trenutek zadovoljstvo, ki ga dobite od PMO. Sreča ni cilj, ampak pot.
Najlepša hvala vsem, nikoli ne bi mogla iti tako daleč brez vseh vaših ponovnih zagonov in zgodb o uspehu, bila je res velika podpora na vsej poti in nikoli se vam ne bom dovolj zahvalila. Upam, da moja zgodba lahko pomaga nekaterim, ostanite močni!
"Če greš čez pekel, pojdi naprej"
- Winston Churchill
LINK - Dnevi 60: Kako se počutim
;
