Starost 21 - Nič več napadov panike ali paranoje. Več samozavesti, boljši pogovori, zlasti z ženskami

MEJNIK !!!! V redu, danes je bil eden najhujših dni v mojem življenju, a kljub temu danes dosežem 90 dni in sem se odločil, da ne bom čakal na jutri, da napišem poročilo, tako da je tukaj:

Dosežki / izboljšave / koristi: psihološko / duševno:

  1. Boljše samokontrolo, boljša sposobnost obvladovanja misli in samozavarovanja.
  2. Nič več samo krivic, krivdnih občutkov in depresije po ponovitvi in ​​zaradi recidivov.
  3. Več zaupanja vase, boljši pogovori z ljudmi, zlasti z ženskami, bolj svobodno govorim svoje misli, sem bolj tekoč, ko govorim, vendar ne vedno.
  4. Nič več ne žure po ženskah, ne gleda jih več, ko peljejo za mano, ne umazanih misli o njih.
  5. Brez napadov panike, paranoje, nenadnega strahu ali občutkov, ki vas nenehno gledajo, nič več nenadzorovanega trenutnega smejanja brez razloga.
  6. Počutim se bolj zdravega in čistejšega, bolj stabilnega, veselim se, da sem živ, ne zaničujem se kot prej.
  7. Bolj uravnotežen um, več dobrih misli in močnejša volja.

Fizične koristi:

  1. Več energije, nisem tako lahko utrujena, imam malo več fizične moči in vzdržljivosti.
  2. Malo vraščanja las, bom to še malo razložil, ker je nekako sorodnik: Na desni strani mojega čela, kjer se je najprej začela moja umikajoča se linija las, zdaj vidim, kako vzhajajo majhne barvne dlake, opazne so od oddaljenosti morda 3 stopala. Niso debele in niso toliko naštete, a dovolj, da jih vidim, ko se pogledam v ogledalo, in jih pred tremi meseci ali celo malo prej ni bilo. In tudi tam je veliko majhnih belih / svetlolasih dlačic, kjer so se moje lasnice vrnile pred 3 leti, ne vem, ali bodo te postale črne in postale daljše. Toda na levi strani se moja lasna linija bolj umika in imam lasje, ki se vidno redčijo, ne vem, kaj je s tem, ponavadi sem se umikal ali redčil šele po tem, ko sem padel, nekako čudno . Toda moj oče je plešast okrog 4 let, zato je možno, da gre zgolj za naravni genetski učinek.
  3. Brez umika penisa ali testisov, zdaj se prosto visijo.
  4. Brez izgube pomembnega testosterona in brez zapravljanja časa in energije.
  5. Boljša koža. Na penisu sem imel tudi nekaj kože, ki je bila nekoliko bolj rdeča od običajne. Pojavila se je, ko sem zadnjič fafalirala, zdaj je ni več, koža je tam spodaj je spet normalna.
  6. Malo globlji glas, več moči v mojem glasu.
  7. Brez zvinov gležnja - včasih sem jih dobil v dneh po tem, ko sem omagal.
  8. Boljše splošno zdravje,
  9. Lahko gleda ljudi v oči, nima sramežljivosti in nima tistega živca, ki bi mi počil okoli oči, ko bom kmalu pogledal dekle v njene oči (ne vem, če ste to imeli)
  10. Postala sem bolj občutljiva za nekatere stvari, o katerih običajno ne bi niti razmišljala niti niti ne bi razmišljala, nekatere stvari sem začela bolj ceniti.
  11. Nisem povsem prepričan o ponovnem zagonu možganov, ampak nekako tako je, nisem več hrepeneč po teh stvareh, jih lahko enostavno odrinem, čutim, da PMO ne rabim več, kar je super ...
  12. Malo boljši spomin in boljše učne sposobnosti ...

Druge pozitivne ali negativne stvari:

  1. Dekleta me gledajo bolj, pred dvema dnevoma me je celo ena deklica pogledala zelo provokativno, mislil sem, da jo poznam, pa je nisem, bila mi je neznana, vendar me je videla približno 2 5 sekund in sem pogledal tudi v njene oči in se nasmehnil, tudi ona se je nasmehnila in bila je kot da bi rekla: Aah, ti si torej ta tip, kajne? Bila je lepa. (Nisem čutil velikih občutkov do nje, rekoč, da je vzpostavila očesni stik in me z zanimanjem pogledala.)
  2. Pogoste mokre sanje - to je negativno. Kot da sem v 17 dneh sanjal 4 mokre sanje, a to je že šesti dan, odkar jih nisem imel. Zato upam, da izginejo ali vsaj postanejo manj pogosti.
  3. Počutim se bolj sposobno soočati se z različnimi stvarmi in pomagati drugim ljudem, ki so na položaju, kot sem bil, in imam bolj razvito empatijo ali občutek sočutja in razumevanja, skozi kaj preživijo drugi. Počutim se, kot da lahko dam dobre nasvete tistim, ki me prosijo za tako.
  4. Ob majhni možganski megli, vendar ne vem, ali je to posledica nofap, ker so lahko tudi druge stvari, ki so neodvisne od fappinga. Včasih se počutite malo zmedeno, ne veste, kaj natančno storiti, počutite se ohlapno, neproduktivno, ne morete ustvarjati močnih misli ali nenehnega razmišljanja in stvari te narave, ne morete ostati koncentrirani ali zbrani dalj časa , se zlahka zmoti ... Toda to je le včasih, ne pa ves čas, zato ne vem, ali šteje za možgansko meglo.

Fantje, hvala, ker ste me podprli, in ker sem bil v tej skupnosti, sem se naučil veliko novih stvari, če sem član. Če imate kakršna koli vprašanja, bom gledal in preveril, kaj se zgodi s to temo, in poskušal odgovoriti, kolikor sem lahko, in čim boljši. Naj vas Bog blagoslovi, da dosežete ogromno miselno moč in imate jekleno voljo ter se boste zmogli vzdržati skušnjav in nadaljevati v svoji stiski in se nikoli več ne ponoviti. Bodite pozorni in previdni ter oblikujte strategije za obvladovanje tega. Želim ti uspeh.

LINK - 90 DNI POROČILO !! DOGOVORILA SMO PROTI !!!!!

by Never_Return_There

 

NADGRADNJA - 180 dnevi / 6 meseci !!! (Trd način.)

No, počutim se dobro in vesel samega sebe, da sem to uspel v dneh 180 (že 181). Zadnje poročilo, ki sem ga naredil za dneve 160, to ni poročilo, vendar moram reči, da se počutim boljše od tistega, kot sem se počutil, ko sem bil v dneh 160. To je moj največji dosežek doslej. Verjetno bom pripravil poročilo o dneh 200.

Ena stvar, ki jo moram omeniti, je, da sem v zadnjem času deležna zelo veliko ženske pozornosti, dekleta pa se več pogovarjajo z mano. Počutim se bolje in močneje. ; D Zdaj mi je super.

To lahko storite tudi vi, kot sem jaz, to je mogoče. Namen je izključiti misel ponovitve vašega uma in NE IŠČITE POTI DO FAPA !!!! Ne racionalizirajte in ne poiščite izgovorov, pokažite nekaj discipline in volje, ne dovolite, da se zgodi neuspeh!

Ste v NOfapu. NE PRESELI ALI SPROSTITI, NAPREJ BREZ TEGA STVARI! Uporabite te besede kot motivacijo, čeprav so morda malo nesramne in nujne.

Lepo se imejte v Nofapu! ; D

 

NADGRADNJA - 210 DNI / 7 MESECI POROČILO HARD MODE !!!!

Že nekaj časa čakam, da napišem to poročilo, in končno je. Če še niste pregledali mojih prejšnjih dveh poročil, 90 in 160 dni, in če vas zanima, so tukaj: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Danes je moj rojstni dan, skupaj s sedemmesečnim dosežkom. Dopolnim 7 let.

Do zdaj mislim, da je bil to moj največji dosežek pri poskusu zapiranja PMO, poskušal sem ga zapustiti 3 leta in pol, od leta 2012, in vedno ni uspelo, včasih sem dosegel 1,2,3 ali 4 mesece , niti nisem vedel za skupnost Nofap, vendar sem se tako trudil, da bi to storil, in znova in znova neuspešno, dokler tega nisem našel junija letos in se mu pridružil, ko sem bil že 40 dni žica. V svojih prejšnjih poskusih sem včasih dosegel 1,2,3 ali 4 mesece in se na koncu ponovil, tako da sem se tokrat, ko sem se pridružil skupnosti, prepričal, da sem si ustvaril tako ime, da ponovitev ne bi nikoli več prišla . To je torej za zdaj.

Od 160 dni naprej so to stvari, ki sem jih opazil.

  • Izboljšana sposobnost koncentracije in boljše mentalne zmogljivosti, možganske megle ni več, nimam je več in sem vesel tega, počutim se veliko bolj inteligentnega in lahko veliko lažje ustvarjam misli, lahko sem kreativen in se bolje pogovorite.
  • Lahko bom pozoren na nekatere podrobnosti in nekatere stvari opazim v globini bolj kot prej.
  • Več zaupanja.
  • Počuti se bolj vitalno in energično
  • Zdi se mi, da sem pridobil nekaj mišične mase in imam več moči, čeprav ne delam, redko telovadim. Počutim se bolj moško.
  • Več rasti brade, za razliko od las na žalost ...

-Zdi se mi, da se moji lasje še bolj umirajo (a zelo počasi), čeprav se tako dolgo nisem več ponovil, ne vem, zakaj, če bi mi kdo lahko rekel, bi bil hvaležen. Nobene ponovne rasti še ni.

  • Bilo je obdobje okoli 175 - 185 dni, ko sem imel huuugejski magnetizem in pritegnil pozornost številnih deklet, so me gledali in govorili z mano, nekateri pa so se mi zdeli zainteresirani in imel sem zelo kul, brez težav VSE V POGOVORU Z NJIMI. Sklenila sem tudi nova poznanstva s številnimi dekleti in ne samo dekleti, ampak tudi ljudmi na splošno in bila sem zelo družabna.
  • AMPAK TAKO SE JE, NA ŽALO, VRNILO MOKRIH SNOV IN TO MI JE TEŽKO !!! 185. dan, po 45 dneh brez njega, nato pa 193. dan, JE BIL ZELO GOSPOD, to je bilo veliko razlitje in po njem sem se počutil zelo slabo, potem pa so začeli postajati še pogostejši, dnevi 200, 203, 204: @: @: @ Na 206. dan - suhe sanje ... V teh dneh se je počutil kot SRAJ. In zdelo se mi je, da so mi odvzeli nekatere prednosti, ki sem jih imel, in po mokrih sanjah sem se počutil kot ponovitev bolezni: bil sem živčen okoli ljudi in žensk, bi jih lahko gledal v oči, toda za kratek čas in ko sem to storil, in vzpostavili so očesni stik, odmaknil sem pogled od njih. Občutil sem se nekoliko pod stresom in stisko, prav tako se mi je zdelo, da nisem v 7-mesečni seriji, ampak kot v 30-ih dneh, in moj um / možgani so me začeli preigravati in prepričevati, da ponovitev ni tako slaba, imel sem zelo močne nagone v zadnjih dveh tednih in imel sem GOSPODE FLASHBACKE in v moji glavi so se virili spomini, za katere sem mislil, da sem jih že zdavnaj pozabil, a sem jih spomnil nanje in sem bil zelo šibek zgodaj zjutraj ko sem se zbudil in sem bil zelo pohoten po WD, se je začel preganjalec, spet sem bil zasvojen, čeprav ni prišlo do ponovitve, vse mokre sanje, ki sem jih imel v obdobju 193–204, so se skoraj počutile kot ponovitev, moja energija, me je lenilo, zaskrbelo in strašno ustrahovalo. Bal sem se tistih svojih misli, vodile so me k ponovitvi, vendar se kljub vsemu nisem ponovila, trdno sem stala, nisem popustila nikakor, vendar nisem mogel uporabiti nekaterih taktik za spopadanje z nagoni. Vesel sem, da sem se na koncu spopadel z vsemi. Vrnitev nazaj in uničenje napredka ni mogoča. Danes zjutraj sem začel sanjati spolne sanje, vendar sem se zavedal dovolj zgodaj in se zbudil brez WD. Mislim, da tako pogosti WD-ji niso normalna stvar, saj so se mi dogajali pri 45 dneh in so bili pred kratkim pogostejši. Je to normalno za ponovni zagon?
  • Zdaj se počutim bolje in čutim, da so se mi povrnile nekatere moči ali koristi od nofapa, spet sem razumno navzoč, to sem opazil še posebej danes, saj so me dekleta spet gledala in tudi jaz bi jih lahko gledala, pa ne Nisem pod stresom ali napetostjo in spet sem zelo družaben. Pred nekaj dnevi mi je popolnoma neznano dekle podelilo svojo številko, samo zato, ker sem ji uslugo dal, da ji je dala telefon na pogovor, ker se ji je baterija izpraznila. Vpisala je svoje ime v register in rekla, pokličite me včasih, da grem spit kavo v kakšno kavarno. 😀 😀 Bil sem všeč: KAJ SE JE ZGODILO TAKOJ ZDAJ ??? 😀 Mislil sem, da "nofap zagotovo deluje".
  • Moram reči, da več časa, ko prenesete fap, ne zagotavlja, da bo lažje. Tudi v dneh 200 sem imel še vedno nagone in ogromne skušnjave.
  • Nazadnje bi rad posebej omenil enega mojega prijatelja, zahvaljujoč se komu, ki mi je uspelo ohraniti svoj tek in ostal motiviran, da nadaljujem še bolj. Ta en človek je 2may2015 . En dan je za mano in me vedno motivira, da se držim distanciranja en dan, jutri bo naredil 7 mesece. Hvala, človek !!! Zelo ste mi pomagali, upam, da sem tudi vam pomagal! ; D
    Ne morem verjeti, da sem dosegel 7 mesecev, čeprav imam resne nagone, motiviran sem, da napredujem v nofapu in se nikoli ne vrni tja! (moral sem uporabiti to besedno zvezo kot vedno 😀 😀) Žal mi je, če je objava predolga, preprosto sem se počutil, kot da bi moral te stvari razložiti. Če imate kakršna koli vprašanja, me vprašajte v komentarjih, poskusil bom odgovoriti vsem.

Bodite močni pri nofapu in ne ponavljajte se, kar koli se zgodi, trudite se doseči uspeh, težko je, vendar se splača. Mir!

To je torej poročilo iz mojega prvotnega včerajšnjega poročila, ki je bilo odstranjeno, ne vem zakaj. Pozdravljeni še enkrat. Dosegel sem ga! Končno sem prišel do enega leta. Dolgo sem čakal, da se to zgodi. Torej danes, 1. maja, zadnje leto, nisem uspel. Letos pa ne. Ne bom si več dovolil neuspeha, zato sem Never_Return_There.

Tukaj je seznam mojih prejšnjih poročil, če koga zanima:

90 dni: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 dni: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 dni (v resnici ni celotno poročilo, vendar je objava, ki jo je vredno prebrati): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

Dnevno poročilo 210: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

V redu, zato zadnjih pet mesecev nisem pripravil poročila. In to je veliko časa. Toda od takrat se ni veliko spremenilo. Veliko pozitivnih in nekaj negativnih stvari in koristi, ki sem jih prejel od Nofapa skozi celo leto, so opisane v prejšnjih poročilih in so prisotne tudi zdaj, nekatere pa so:

Pozitivno:

  • Boljša sposobnost koncentracije
  • Več globine razumevanja in pozornosti
  • Bolj socializirani in bolj zgovorni, pripravljeni na vstop in začetek pogovorov z ljudmi.
  • Ni več socialne tesnobe. Lahko mirno gledam ljudi v oči in ne čutim krivde ali čutim nekaj sramu.
  • Boljše zaupanje (to je dvorezni meč, bom pojasnil kasneje).
  • Veliko boljše sprejemam od ljudi okoli sebe, dobivam več pozornosti in pogledov od samic, prihaja pa tudi do nekaj obdobjih, ko imam ogromen magnetizem in pritegnem veliko pozornosti.
  • Veliko več prisotnosti imam in nisem samo človek, ki ga nihče ne vidi / opazi 😀 (včasih, ko sem bil včasih v srednji šoli)
  • Večja duševna moč in sposobnost odganjanja nagonov / skušnjav.
  • Bolj predani, motivirani, resni in vztrajni na drugih področjih in vidikih.
  • Nofap mi je dal moči, da bi se lahko vzdržal drugih stvari, na primer odpovedi hitri hrani, poskusu zmanjševanja nekaterih predelanih živil, poskušanju bolj zdravega življenja in vključevanju v druge dejavnosti.
  • Bolj nagnjeni k temu, da začnete preizkušati nove in drugačne stvari v življenju.
  • Ko začne depresija zaradi ponovnega zagona izginiti (meni je bilo to nekje na dan 130-160), se začnete počutiti bolj veselo in cenite življenje veliko bolj.
  • Počuti se bolj umirjeno in zbrano.
  • Boljši nadzor nad sabo.
  • Fizične koristi:

Moj glas se je spremenil, postal je globlji, jaz sem nekoliko bolj poraščen, brada mi je nekoliko bolj zrasla, vendar imam še vedno slabo brado, počutim se bolj in bolj moško, moj obraz se je nekoliko izboljšal, moje oči so ni videti prazno in prazno, več energije, malo bolj sem vztrajen, lahko hodim do 20-25 km na dan in se ne počutim utrujen, vendar se mi zdi, da lahko hodim še 10 več. Boljši nastop v športu (igram košarko, ne profesionalca, samo za zabavo).

Negativne stvari:

  • Mokre sanje - včasih se zgodijo zelo pogosto in sploh ni kul, celo dan ali dva lahko izgubite nekaj ugodnosti, vas otresejo in spravijo iz ravnotežja.
  • Pričakoval sem, da se bodo moji izgubljeni lasje obnovili, a so se še bolj umaknili, zato je to pričakovanje zlomljeno. Po 12 mesecih nisem videl nobenega izboljšanja. V prvih 60–90 dneh sem videl zelo malo ponovne rasti, vendar so te dlake odpadle. Torej zame Nofap ni obnovil svojih umaknjenih las, imam pa veliko manj osipanja las.
  • Ko moški prijatelji izvedo, da ne fafate in niste v zvezi, se jim začnete zdeti nekako nenavadni, celo nekateri začnejo misliti, da niste normalni. Tako poskušam razložiti, kolikor se le da, toda nekateri med njimi preprosto ne razumejo.

Stvari, pri katerih morate biti previdni in previdni: - Veliko zaupanja ni vedno dobro. Lahko vas prelisiči in zdrsne, postane ponosna na vaš uspeh in pomislite: “OOH, kako daleč sem šel, zdaj gledanje teh deklet in pogovor z njimi ne bo škodil. Ali gledanje te ženske na ulici, nič hudega. " ZDAJ STOP! NE DOVOLITE, DA SE TO ZGODI, NAJVERJATNEJŠE VAM NE BODO. To se mi je zgodilo in v nekem trenutku, nekje pri 260 dneh, sem bil tako prevaran, da so me te poželjive misli začele prizadeneti in sem mislil, da bom propadel, a hvala bogu, nisem. In to se ni zgodilo samo enkrat, celo pred kratkim, vem, da ne bi smel iskati, ampak sem pogledal in ugibajte kaj, ta stvar vam uniči napredek in zdi se, da vaši dnevi fappinga niso bili tako dolgi nazaj, in se lahko vrnete in lahko spet uživate, vaš um se spet začne igrati z vami, ne glede na vaš napredek. NE DOZOVITE, DA SE TO SPLOH ZGODI. ZAŠČITITE SE KAKOR KOLI. Zdaj je najtežje, da ko so vaši možgani stimulirani, nanje težko pozabite in to nenehno vidite, vas na to opomnijo in vas zamika poželenje in padec. Še enkrat hvala bogu, da nisem padel. Veliko sem moral moliti in poskušati očistiti misli ter pozabiti. Bodite le previdni, ko dosežete veliko dni na Nofapu, da ne boste padli, ker vas je vaš um zavedel. Ne poslušajte teh glasov, ki vam govorijo: To ni tako velika stvar. DA JE! Ponižaj se.

Zdaj je nekaj stvari, ki so mi pomagale vzdržati in se upirati, ter nekatere stvari, ki bi vam lahko pomagale tudi vi.

  • Bežite, ko pride skušnjava.
  • Molitev in branje Svetega pisma.
  • Gremo zunaj in hodimo.
  • Večkrat ponavljajte NE, dokler ne pridete k sebi. Včasih, ko rečete, da ne pomaga, kričite v glavi. Če ne pomaga, zakričite z glasom, če le lahko.
  • Vaja.
  • Spomnite se, kdo ste in kaj počnete, in se vprašajte, ali to res želite početi. Zavedite se situacije, zavedajte se napak, ki bi jih lahko naredili, in kakšne rezultate bi to prineslo. Povejte si to: Ste v NOfapu. NE PRESELI ALI SPROSTITI, NAPREJ BREZ TEGA STVARI!
  • Recite si, da ste prišli tako daleč, ne splača se izgubljati napredka, ne morete si dovoliti, da to ne uspete zaradi nekega neumnega užitka, zaradi katerega se boste sovražili in obžalovali po koncu. Ne pozabite na obžalovanja, ki ste jih imeli po ponovitvi bolezni.
  • Poskusite si predstavljati sebe in kako izgledate, če bi fafali, vendar s stranskega vidika. To zares premakne vaše dojemanje.
  • Pojdi hladno vodo. Obraz poškropite s hladno vodo.
  • Poskusite premagati na kakršen koli način. izključite misel ponovitve svojega uma in NE IŠČITE POTI DO FAPA !!!! Ne racionalizirajte in ne poiščite izgovorov, pokažite nekaj discipline in volje, ne dovolite, da se zgodi neuspeh!
  • Takoj začnite nekaj delati, zaposlite se s kakšnim delom, osredotočite se na nekaj, kar vas bo odvrnilo od poželenja in nagonov.

Na koncu se želim zahvaliti Bogu, ker mi je pomagal pri tem. Potem se zahvaljujem celotni skupnosti Nofap. Mislim, da ne bi prišel tako daleč, če ne bi bilo tebe. Ne bi uspel, če ne bi bilo Nofapa. Od tu imam velike navdihe in odločnost. Potem želim poslati posebno zahvalo in rekvizite svojemu velikemu prijatelju iz Nofapa - 2may2015, ki je en dan za mano in pravzaprav danes naredi leto dni (zdaj je moj 366. dan). Pomagal mi je, da sem se premaknil in nisem obupal, saj mi je vedno rekel, naj bom en dan oddaljen med nama. Torej sem to storil in še bom in vem, da bo tudi on; D

Želim poslati nekaj spodbudnih besed ljudem, ki se borijo s tem primežem: še naprej se trudite, tudi če vam ne uspe. Če sem to storil, lahko to storite tudi vi, čeprav lahko traja nekaj časa. Že šest let se ukvarjam s PMO, 6 leta se trudim, da bi ga prenehal, zdaj pa imam eno leto dopusta in stran od njega. Ne nameravam se vrniti nazaj. Te stvari ne minejo enostavno. Zato morate biti trdi. In ne pozabite, da vedno pride do vas, če dovolite, da se to zgodi, se bo, če ne - ne. To je stvar odločitve in volje. Zato bodite previdni. Mir in lepo se imejte!

tl; - 1 leto Nofapa. Počutim se super. Prednosti in taktike spopadanja so naštete zgoraj, ne bodite leni za branje, morda boste kaj pomembnega pogrešali 😀

POVEZAVA - 1 LETO TRDEGA NAČINA VZDRŽANJA DANES! 365 DNI POROČILO. YEEEEAAAAHH !!!!