Danes mineva 185 dni, ko PMO ni. O tem lahko poročam toliko, toda rad bi bil čim bolj jedrnat (vendar imam navado rampati). Glavni razlog, zakaj bi rad napisal poročilo, je, da dam svoj pogled na NoFap, ki lahko motivira druge, in dokumentiram, kako se počutim, če bi se kdaj ponovil.
Hitro ozadje: imam 22 let in sem nedavno na fakulteti. NoFap sem našel aprila 2013. Ko sem odraščal, bi rekel, da imam za povprečnega moškega najstnika precej povprečne navade PMO. Včasih sem faftal trikrat na dan, včasih pa enkrat na nekaj dni. Nikoli mi ni ušel izpod nadzora in tega v resnici nikoli nisem videl kot glavno težavo. Leta 3 sem imel nekaj kratkih prog, čemur je sledil dolg 2013-dnevni niz. Od takrat imam verjetno tri ali štiri 150-dnevne proge. Na splošno verjamem v NoFap in le redko PMOed dlje časa, ko sem ga našel.
Kaj mi je uspelo: trdno verjamem, da NoFap ni čarobna krogla. Ne bo pozdravil vseh vaših težav, izbrisal depresije ali čarobno dobil dekle. Vendar se mi zdi, da vam to daje precej velik rob. Ne vem, zakaj in ne bom pljuval psihologije ali se skliceval na kakršne koli študije o zadrževanju testosterona ali semena. Ta objava je anekdotična. NoFap je bil zame učinkovit v kombinaciji z
1. Navada za stalno dvigovanje uteži, dnevi 3-5 na teden
2. Najmanj 7 ur spanja na noč
3. Najmanjša 20 minutna skrbnost meditacije na dan
4. Omejevanje porabe medijev (video igre, netflix karkoli)
5. Omejitev, koliko pijete ali uživate droge
6. Hladne prhe
V bistvu samo prekleto poskrbi zase. Imejte spoštovanje do sebe, imejte se radi. In če ne, ponaredite. Če sovražite to, kar ste, ali stvari, ki jih počnete, si ponaredite to. Moč skozi to. Odpravite težave v svojem življenju in ukrepajte. Poglejte se v ogledalo in se nasmehnite.
Tu je nekaj prednosti, ki sem jih imel v tej posebni seriji:
-Najbolj depresivno je na splošno razpoloženje stabilno. Ja, proste dni imam - vsi imajo. Vendar sem na splošno srečna oseba in tega ne morejo reči vsi.
-Socialna anksioznost. Zdi se mi, da delujem bolj skladno s tem, kar sem. Pravzaprav me ne zanima, kaj ljudje toliko mislijo o meni. Če se pošalim v šali ali napačno izgovorim besedo ali postavim neumno vprašanje - me to ne spravlja v zadrego kot nekoč.
- Odnosi z ženskami. Začel sem hoditi z dekletom, v katero sem bil zelo zaljubljen približno 60-ih dni. ZELO sem se zaljubil vanjo. Ampak, prosil sem jo ven in nekaj časa sva hodila. Nekaj tednov nazaj sem moral končati z njo, ker se po državi selim zaradi službe in stvari v resnici nikamor niso šle. Super dekle, vendar ne dolgoročno zame. S sodelavkami imava odličen odnos. Spogledovanje se zgodi, da, vendar ne razmišljam preveč.
-Poletno prakso in zdaj polno zaposlitev, ko se vrnem nazaj proti severu. Ne morem reči, da je to neposredno zaradi NoFapa, vendar mi je verjetno dalo nekoliko več pike v intervjujih in podobno.
-Dobil sem se v najboljši formi, v kateri sem bil. Uteži sem začel resno dvigovati pred približno tremi leti. Predolgo sem se povečal za waaay in se nekoliko zmehčal. Resnično sem se zavezal zmanjšanju in prvič po nekaj letih lebdim nekoliko nad ali pod 3% BF
-Motivirano- prvič se ukvarjam s hobijem zunaj telovadnice in meditacijo ter dejansko vidim REALNI napredek. Vsak večer po službi risam od trenutka, ko odložim torbo, dokler ne grem spat. Odraščal sem z risanjem, hodil v umetniško šolo, vendar se nikoli nisem zavezal, da bi se zares naučil senčenja / vrednosti / realizma. Vsaka risba vidim napredek.
-In nato vse splošne stvari NoFap, stik z očmi, globlji glas, bolj vztrajen itd.
Ena stvar, ki jo resnično želim poudariti, je, da je NoFap težak. Vsakdo, ki se trudi, da bi naredil teden ali dva tedna ali en mesec, se potlačite po hrbtu, da preprosto poskusite. Dejstvo, da ste tukaj, prebirate to objavo in na forumih NoFap, pomeni, da želite spremembe. In verjetno ga boste dobili. Samo zaveži se. Zapišite si seznam treh stvari, ki jih želite v svojem življenju, čez eno leto in drugič, ko se vaše noge vsako jutro udarijo po tleh, naj bo vaša prekleta misija razkriti te tri stvari. Na mizi imam zapisek, ki sem ga napisal maja s tremi stvarmi.
- Narišite realističen portret sebe (tja!)
- Teči polmaraton (spusti žogo na tem, samo kardio delam samo enkrat na teden, vendar še vedno dvigaš uteži)
- Imeti službo, ki jo imam rada. (še nisem začel na novem kraju, vendar mi bo všeč.)
Kakorkoli, zavil bom tukaj.
Če lahko kaj od tega vzamete, tukaj sta moja 2 centa za vse te NoFap stvari.
NoFap je vsekakor odlično orodje, s katerim si lahko pomagate, lahko imate vse, kar želite v življenju, če greste ven in ga dobite. 90% tega, kar sem prebrala na tem forumu, čeprav dobronamerna, je broscience.
Nobenega dvoma ni, da je pornografska navada škodljiva za psiho, povzroča ločitve, depresijo, nerealna stališča do žensk. To je zdrava pamet.
LINK - 185 dni NoFap - kratko poročilo
EARLIER POST - Imam 22 let. Leta 2013 sem se odločil, da ga "samo preizkusim". Gledam YBOP in brskal po forumih NoFap. Všeč mi je bilo, kako sem se počutil in nadaljeval. Kadarkoli sem se ponovila, sem opazila izrazito razliko v svojem splošnem počutju. V zadnjih 50 letih sem verjetno že 3krat uredil PMO. To pa je ena mojih dolgih prog (138 dni).
Delil bom nekaj koristi, ki izhajajo iz tega. Prav tako bi rad povedal, da NoFap vadim od leta 2013, zato sem potreboval nekaj časa, da sem se "dobro znašel v tem".
-Prekinil sem svojo telovadnico, znižal telesno maščobo in se spravil v najboljšo obliko mojega življenja
-Zdaj hodim s čudovitim dekletom.
- Veliko bolj gnani, motivirani
- Manj reaktiven, umirjen in sposoben je nadzorovati svoja čustva
-Socialne tesnobe skoraj ni več. Pogovor z moškimi in ženskami ni nič hudega. Ne postavljam lepih deklet na pedestalizem in postanem nerodna, ko se pogovarjam z njimi.
Moje življenje ni popolno. NoFap ni čarobna krogla. Je pa odlično orodje za samoizboljšanje, morda najboljše, s katerim sem se srečal. Dopolnite te druge zdrave navade in spremenile vam bodo življenje. Ne pozabite, da ponovitve niso del procesa. Zastavite si majhne cilje. Vzemite ga teden za tednom.
Nikoli nisem zares izkusil ED. Razen po preveč alkohola. Nisem bil zagrizen uporabnik in sem pri 19 letih našel NoFap, zato mislim, da sem imel v tem pogledu srečo. Nimam težav z dvigovanjem.
Izkusil sem veliko prednosti. Nekateri so neposredno povezani z NoFapom, najbolj pa so povezani s "splošno sliko" in zdravimi navadami na splošno. Spremljajte poročilo. Moje življenje se je zelo spremenilo.
;
