Jaz sem moški letnik 24. Že od malih nog sem bil tih, nežen in prijazen. Vedno pa sem imel močno spolno plat. Spomnim se dneva v osnovni šoli, ko sva s prijateljico rekla punci, da jo želimo pofukati. Jokala je.
Spominjam se trenutkov, ko se je moja najstniška samozadovoljevala v mamin nedrček, ker me je vznemiril. Prepričal sem krščansko dekle, da se mi je odrekla devištva, ko je niti nisem ljubil. Brata (pred osmimi leti), mame (pred petimi leti) in stanovalca (pred štirimi meseci) so me ujeli pri fafanju. Tako sem obseden s seksom, da sem se bil pripravljen skoraj oddaljiti od svojih verskih prepričanj, ker prepoveduje seks pred poroko. Tiste nežne, prijazne osebe, o katerih sem govoril na začetku - že nekaj časa ga ni bilo, nekaj časa v najstniških letih pa me je nadomestil sebičen, vase zaprt, neroden fant, ko sem postala odvisna od samozadovoljevanja. Oh, ali sem to omenil - zasvojen sem s samozadovoljevanjem.
Tega še pred nekaj meseci nisem vedel. Mislil sem, da je odvisnost odvisna od slabe volje ali odvisnikov od mamil. Bil sem nad zasvojenostjo. Prepametna sem za da. Že nekaj let nazaj, verjetno prej, kot se zdaj spomnim, sem začel zameriti svoji navadi. Če bi poskusil odnehati, je bil uspeh zelo mešan, včasih bi se dobil precej dolgo, nato pa bi se spet vdajal in se vrnil naravnost v samozadovoljevanje 3 krat na dan. To je trajalo nekaj časa. Našel sem ta podredit in začel sem zapisovati svoje misli o tej navadi.
Z izvajanjem spodnje strategije / ideologije sem se zadnjih 4 mesecev uspešno vzdržal funkcije PMO v trdem načinu. Povedali so mi, koliko časa traja, da "znova povežete" svoje možgane (to ni res, prosim, preberite naprej) in zdaj sem na tej točki, zato sem mislil, da je primerno z vami deliti svoje ugotovitve. Sprva sem bil res nervozen in pod pritiskom, da sem popustil. Vendar se mi je zdelo dobro, zavračal sem svoje impulze in se moral močno držati svojega potepajočega uma. Imel sem veliko noči, ko sem sanjal o seksu in fappingu, in celo nekaj mokrih sanj. Zaradi izbokline dekliške propalice na ulici bi moral pogledati stran in razčistiti misli od seksa. Videti je bilo mračno. Na srečo je postalo lažje. Stalno stradanje moje odvisnosti je povzročalo manj spolnih sanj, manj močnih pozivov in boljši nadzor nad mojim umom. Ni popolnoma izginilo. Verjetno nikoli ne bo. Sprejetje tega je pomenilo budnost na ravni Batmana. Kar predstavljam tukaj, so moje misli in vpogledi v to zasvojenost ter nekatera osrednja razumevanja pri brkanju za vedno.
Zlo masturbacije
Kaj je narobe s tem? Če ne veste odgovora na to, zakaj ste tukaj? Samo o tej temi bi lahko napisali celo knjigo, vendar bom izpostavil nekaj glavnih točk. To je eden najpomembnejših korakov v celotnem postopku, saj brez njega ne boste več želeli zapustiti.
- Omogoča vam poševen pogled na spolnost in tako uničuje vaše osebne odnose. Navdušeni smo nad videzom golega mesa in spolnih delcev. Naval dopamina preplavi naše možgane in spodbujamo se, da hranimo, ki kaplja, kakor koli lahko. Vaši možgani želijo, da se to popravi, in ne upoštevajo socialnih ali relacijskih posledic. Tesna obleka na jutranji poti, medtem ko je nedolžna za nekatere lahko ima velike posledice za možgane, odvisne od pornografije. Naval dopamina, navdušenje nad ugibanjem oblike figure pod oblačili, vaši možgani želijo, da nadaljujete fantazijo ... morda je to vizualizacija videoposnetka, ki ste ga nedavno videli z damo pred vami, morda je vznemirjenje raztrganja obleko s sebe ... to je, če imaš srečo. Ko se vaši možgani hranijo s tem kapljicami dopamina, postanejo te znane fantazije običajne in zato ne ponujajo več enakega navdušenja. Pornografija postane bolj čudna, fantazije postajajo bolj agresivne in brezosebne, vaš um pa je za vedno privlačen nad vsem, kar ga najbolj vznemirja. Ne ljubiš dekleta, ne ljubiš niti njenega telesa. Obožujete popravljanje, ne glede na to, kako je vaš um navdušen. Še huje pa je, da vam niti ni všeč. PMO postane opravilo. Video posnetki se vam gnusijo, ko ste raznesli tovor. Krivdo začnete čutiti, še preden se je dejanje sploh začelo! Vse skupaj pa niste prepoznali dekleta za joški. To, kar to naredi z vašo človeško interakcijo, je katastrofalno. Če z ljudmi ne ravnamo kot z ljudmi, je klin med odnosi. Osebno sem čutil, da je to ključni dejavnik moje nezmožnosti sočutja z drugimi, sklepanja uspešnih zrelih prijateljstev in občutka ljubezni do svojega dekleta. Nadaljujte z masturbacijo in do žensk boste ravnali s prezirom in pomanjkanjem spoštovanja.
- Zmanjša raven testosterona in raven energije. PMO se mi zdi letargičen in nemotiviran. Kombinacija zmanjšane ravni energije in pomanjkanja spoštovanja do žensk (zgoraj) lahko privede do resnega pomanjkanja motivacije v življenju. Ženske so čudovite in tako sem navdušena, da imam poklic, ki ga lahko nekega dne delim z ženo. Masturbacija vas bo povlekla nazaj v letargično zmešnjavo in izgubili boste svoje strasti in življenjska dela.
- Izguba časa. Mislite, da zdaj veliko časa preživljate z wankingom? To lahko podvojite ali potrojite, ko še naprej dobivate bolj čudne navade, neskončno iščete popoln video ali se borite z nagoni, medtem ko poskušate svoj um osredotočiti na svoje delo.
- Manipulativni užitek. Slike vas držijo v mislih. Navdušenje hranjenja tega kroga vaših možganov doseže vrhunec v naglici, ki je senca prave spolne izkušnje. Podobe se počutijo, kot da ste res tam, vendar boste za vedno ostali povezani s čudovito spolno izkušnjo na več načinov - nekdo dela to, posname se za denar, ne ljubezen, dekle je izboljšano, da igra na vašem izkrivljenem seksualnosti, predstavljena je v 2D obliki, daleč ste od nje, predvsem pa ste sami in spodbujate sebe. Spolne izkušnje, ki ne manipulirajo, se pojavijo, ko osebo držite v naročju in jo ljubite in spoštujete ter želite zaščititi njeno čast in integriteto, ko ji želite uživati in ji služiti.
- Gnusna industrija. Vsakič, ko obiščete eno od teh strani, ste sodelujoči pri dobičku te panoge. Pomislite na seksualizirano kulturo, v katero smo umeščeni - posilstvo, nadlegovanje otrok, izkrivljena objektivizacija sodobnih žensk in prostitucija v državah tretjega sveta, kjer so deklice iz družin nižjega razreda ugrabljene in prodane v bordelu, kot je tržnica. Vstopate in prispevate k tej panogi z vstopom na ta spletna mesta. Seks je eno najlepših dejanj, v katerega se lahko vključita moški in ženska, vendar se nenehno pocenjuje do umazano pohlepnega dejanja zla.
- Zasvojeva. Kot odvisniki od drog ali vau-odvisniki lahko tudi vi (tako kot jaz) postanete zasvojeni. Beri naprej.
Sprejem
Eden največjih korakov pri premagovanju tega je bila faza sprejemanja. Potrebna je ponižnost sprejmite zase, da ste zasvojeni. Popolno razumevanje moči te navade je lahko ključno za prepoznavanje resnosti te težave. Kako bi vedel, če bi bil zasvojen? Zelo preprosto je. Ali želite prenehati, pa še niste? Potem ste zasvojeni. Ko želite prenehati (v celoti prepoznati zlo PMO), vendar tega ne morete storiti (ne morete), je vaš um močnejši od vaše volje. Stalne negativne ojačitve so fiziološko spremenile našo nevronsko, kemično strojno opremo. To je nevarno mesto.
Zanj ste zasvojeni. Naj se to potopi. Strašljivo je, kajne? Tako kot nekdo drug igra lutke s tvojim telesom. Ne preskočimo te točke, saj je pri ravnanju s svojo navado ključnega pomena, kot si jo zasluži. Preveč ljudi bo obiskalo to podmornico, si nabavilo pult in nato zajahalo vrsto kratkih prog, ki bodo nekega dne čarovniško končane z njim. Ne deluje tako. To obravnavajte kot odvisnost.
Vaši možgani so zasvojeni s pornografijo, in če povlečete čep, ki se je tako popravil, se je navadil tako, da se bo začel boj. Vaše telo in um bodo hrepeneli po tistem, za kar so bili prikrajšani. Nagoni se pojavljajo pogosto in vse vrste misli se bodo spremenile v spolnost, saj se vaši možgani obupno nagovarjajo, da boste sprožili tisto nevronsko pot, ki jo stradajo. Doživeli boste sanje o seksu z ženskami, ki so videti kot vaše dekleta 2D, pogosto bolj seksualne in agresivne kot vaše stare fantazije. Lahko se pojavijo mokre sanje, saj so vaši možgani tako namerni, da sprožijo tisto nevronsko pot, da nehote ejakulirate.
Izbira
Zato, ko poznate in sprejmete svojo zasvojenost, ste pred izbiro, dihotomijo - ali se boste predali zasvojenosti ali se dvignili nad njo. Ti dve možnosti bom še podrobneje opredelil.
- Daj se - temu pravim suženj. Naj uniči vas in vaše odnose. Naj škoduje ljudem okoli vas, tudi na račun tistih, ki živijo v tujini in so tako revni, da bi se prodali v to panogo in se potem znašli v zasužnjenju tako kot vi. Naj prevzame vaše življenje in vas potisne k krogu neukrepanja. To je lažja možnost. Je tudi bolj žalostna možnost. To je možnost, ki bi jo izbrali, če se vam zdi vse pretežko.
- Vstani zgoraj - temu pravim bojevnik. Poglejte svojo zasvojenost naravnost v oči in recite ne. Od tega si lahko opomorete. Vaša razmerja si lahko opomorejo od tega. Lahko si oblečete oklep vrline in ubijete temo, ki je v vas. Ko se pojavijo skušnjave, rečete "FUCK OFF". To je težja možnost. To je možnost, ki vodi do uspeha pri delu, odnosih, sreči in zdravju. Zgradil bo značaj in v vas utrdil moč, ki izhaja iz premagovanja stisk in doseganja dosežkov. Moška možnost je premagati stisko in zmagati z močjo. Imenuje se bojevnik, ker ste v boju in vaš sovražnik je vaš jaz. Morali se boste boriti s tem sovražnikom in ga ubiti.
Če bi lahko zdaj mahnili s čarobno palico in naredili eno ali drugo, sem prepričan, da bi izbral bojevnika. Na žalost ni čarobne palice, obstaja samo ti sam. To ne bo enostavno. Zahteval bo ogromen trud v vašem imenu. Naredite tisto, kar je težko, ker ste zaradi tega večja oseba.
Uničenje nagonov in drugih napadov
Če ste se odločili biti bojevnik, potem se raje naučite nekaj o sovražniku, še posebej njegovih metodah napada. Nekoliko sem govoril o tem, kaj lahko pričakujete, ko boste svoje možgane izstradali, vendar zdaj želim podrobneje razpravljati o glavni metodi napada - vzgibih.
Vaši možgani vam bodo z različno silo pošiljali nagone. Sprva se napadi pogosto zgodijo, toda ko začnete trdno držati, se zmanjšajo in postanejo manj pogosti. Napadi bodo usmerjeni na področja, ki so slabo branjena, na primer dolgotrajni dotik dekleta, ki se spogleduje z vami, ima poseben fizični sprožilec, ki lahko privede do okvare vaše obrambe. Napadi se bodo zgodili tudi takrat, ko ste najšibkejši - konec tedna, ko ste utrujeni, ko ste v računalniku z zasebnostjo, ko imate slab dan ali celo, ko se počutite osamljeni in potreba po človeškem stiku.
SPOMINITE SE: Nikoli ne pustite skušnjavi, da vas prevzame.
Ko se pojavijo skušnjave / napadi / pozivi, jih usmrtite tako, da jih izbrišete iz svojega uma. Ne zabavajte jih niti najmanj. To se resno spomnite in vaši možgani so v okrevanju. Nikoli ne smete dovoliti, da vas prevzame spolna misel. Najboljša obramba je odnos brez sranja. Bodite brezkompromisni. Uporabljajte ne glede na tehnike, ki vam bodo pomagale, da se te misli znebite iz uma, kot so potiski, druženje, sprehodi, molitve, ščipanje.
Dotikanje in brskanje se vedno začne z mislijo. Celo mesece po tem, ko ne uspemo, lahko še vedno dobimo resne zahteve, ki na videz nastanejo od nikoder. Ne zabavajte jih samo zato, ker ste na dostojni poti. Nekaterim zaradi svojih preteklih napak niso dovoljene lepe stvari. V tej košarici smo! (Opomba: če imate spolnega partnerja, je dobro, da uživate v njih. Namenite se povezovanju z njimi, ne le njihovim telesom.)
Dotikanje samega sebe - to je druga oblika napada. To se lahko zgodi, ko ste v postelji, vam je dolgčas pred spanjem, še posebej takrat, ko morate na stranišče (jutra so najhujša). Zamrznite z roko, ne dotikajte se. Skočite iz postelje in pojdite na stranišče, če je treba, in bodite previdni in ravnajte z njim resno, če se tam doli drhtite z rokami. In obrobe so tudi ne-ne - resno, kdaj je bila to kdaj dobra ideja?
Vizualne skušnjave - to je napad, ki se navezuje na prvo obliko napada (misli) in ima lahko različne ravni moči. Vaš odgovor na ta napad je previdnost na varni strani in odvračanje pogleda. Če gre za model kopalk, odvrnite pogled. Če gre za lepo dekle na ulici, je morda vredno odvrniti pogled. Ves material nsfw na redditu, tudi na ne-porno podmešah, je zunaj meje. Žalostno je, da je prišlo do tega, toda kot sem rekel zgoraj, nekaterim zaradi takšnih, ki so jim samoumevne, ni dovoljeno. Kot odvisnik ste nagnjeni k pozivom, ki jih sprožajo vizualni znaki, tudi nedolžni. Na srečo se bo sčasoma to umirilo in dobili boste občutek, kdaj morate odvrniti pogled in kdaj si lahko ogledate. Pomembno je vedeti razliko med spoštovanjem in poželenjem. Prva izhaja iz naše spolne privlačnosti do drugih (zdravih), druga pa iz naše sebične pokvarjenosti našega spolnega zdravja (nezdrava).
Enostaven dostop - če se najtežje borite in vse misli izbrišete iz misli, vas ni treba skrbeti. Vendar je popolnoma nekoristno, če imate še vedno dostop do gradiva za zasvojenost s PMO. Govorim o videoposnetkih v vaši HD, revijah, zaznamkih ali erotičnih besedilih. Odgovor je preprost. Zdaj ga izbrišite in nikoli več ne razmišljajte o tem.
Razbijanje mitov
Ko boste na tem potovanju napredovali, bodo vaši možgani poskušali napasti z bolj subtilnimi sredstvi. Teh subtilnih sredstev ni tako enostavno opaziti, saj jih je mogoče prikriti kot polresnice. Tukaj je nekaj, na katere sem naletel.
- Masturbacija je v redu, težavo povzroča pornografija - če vas možgani poskušajo v to prepričati, poskušajo z vašo zavestjo sodelovati na racionalni ravni, da nahranijo svojo negativno živčno pot. Čeprav je samozadovoljevanje mogoče ločiti od pornografije, še vedno napaja isto pot, ki se je sprožila v vaših najbolj aktivnih letih PMO. Kot odvisniki ne moremo samozadovoljevati zaradi načina, kako smo se zmotili s svojim telesom. Določite si, da samozadovoljevanja ni za mizo. Ne upoštevajte tega in morda se boste znašli kot nazaj.
- Z njim ni nič narobe / Zdravo je - ne. Oglejte si zgornje razdelke o pornografiji, ki uničuje. Bodite trdni v svojem prepričanju.
- Ejakulirati morate - ni res. Nobenega dokaza za to. Čeprav je zdrava ejakulacija, lahko to zadovoljimo s fizičnim spolnim partnerjem. Delajte v smeri tega in ne bodite malodušni, če traja nekaj časa ali pa nikoli ne pridete tja.
- Ta no-fap uničuje vaš spolni nagon - še nikoli nisem bil dovolj dolg, ko bi lahko sklepal, da moj spolni nagon trpi, zato ne bi mogel zagotovo trditi. Rekel bom, da sem se vsakič, ko sem se ponovil, ponovil s podobno intenzivnostjo kot moja težka leta. To je zanemarljiv strah. Ko pride čas, da se uležete poleg svojega spolnega partnerja in morate nastopiti (tudi ženske imajo velika pričakovanja od gledanja pornografije), bi raje rekel, da sem to odvisnost premagal, kot da se ne bi morali ukvarjati s težavami z uspešnostjo ampak ravnanje z mojo žensko kot s svetlobo. Mnogi uporabniki tukaj poročajo tudi o težavah z zmogljivostjo zaradi zasvojenosti s PMO, zato je to še en premislek.
- Premagali smo ga - Ne, verjetno niste. Kot odvisniki se bomo s tem borili še dolgo časa. Moški so zelo spolna bitja in večina jih ima močan spolni nagon. To je blagoslov in prekletstvo. Nadaljuj z bojem. Nadaljujte z dvigovanjem meča in ubijanjem skušnjav. Je sicer lažje, vendar je dolga pot.
- Zmernost je vse - to je nadzor nad škodo. Vedite, da je PMO slab in vedite, da se zmernost težave ne reši.
- Iz tega boš zrasel - ne, lažno. Na tej podmornici je s to težavo 50-letnik in to je verjetno konzervativna ocena zgornje meje!
Zamenjava
Kot ljudje imamo svoje delo. Nofap je le del načrta za večjo različico sebe. Poklic je pomemben del vsake spremembe življenjskega sloga, kot je ta, saj bi moral biti središče vaše pozornosti in okvir, na katerem lahko gradite svoj namen. Fapping vas bo odvrnil od tega in izgubil vero vanj. Bodite trden pri svojem poklicu in čas, ki ga boste preusmerili, zapravljate za izboljšanje svoje kariere in življenjskega sloga.
To ni objava o življenjskem slogu, ampak opuščanje nevarne navade. Toda hitro bom omenil osnove, ki bi si jih vsi morali prizadevati na tem področju: Kakšna je vaša samobitnost (kdo ste, kdo mislite, da ste?)? Kakšen je tvoj namen? Kaj cenite? Kakšne so vaše motivacije (zakaj počnete to, kar počnete?)? Ali se ukvarjate s ključnimi področji, kot so zdravje (telovadnica, prehrana, negovanje, življenjski prostor, duševno zdravje), bogastvo (finance, kariera, izobraževanje, načrt prihodnosti), odnosi (družina, prijatelji, grdo razpoloženje, romantika), samo- ljubezen (samoprejemanje, zaupanje, nadzor, moč, branje, ustvarjanje, razmišljanje, potovanje, hobiji) in višji namen (Bog, etični sistem, občutek integritete, uživanje v tem, kar počnete)?
Vsak dan začnite z navdušenjem, da dosegate nekaj, kar vas skrbi.
Končne opombe
Če povzamemo: vedite, kako zlobna je pornografija, in se je naučite sovražiti. Sprejmite svojo odvisnost in se do nje obnašajte z resnostjo, ki si jo zasluži. Izogibajte se razmišljanjem tako, da ne boste imeli nobenega sranja, saj se spominjate, da se nam pri ponovnem zagonu možganov začasno odvzame privilegij preverjati ženske na ulici. In ne predajajte se racionalizaciji, do katere je prišel vaš um - vse to je obupna poteza vaših s pornografijo namočenih možganov, ko poskuša najti svojo rešitev.
Zdaj se bom spet lotil tega, kar bom nadaljeval brezposelno pot in se resno ukvarjal s tem. Vse lažje je in hvaležna sem za vpoglede, ki sem jih prebrala tukaj in na povezanih spletnih mestih. Kot nagrado si kupim par oblikovalskih kavbojk za vstop v dneve 120. Vse to lahko storimo. Bog požegnaj.
LINK - Vodnik: Kako zapreti PMO
;
