Se morda sprašujete, zakaj je najboljša stvar, kar se mi je kdaj zgodilo? Ko sem odkril, da sem zasvojen s porno, sem bil opustošen. Nikoli nisem imel pojma, da kaj takega sploh obstaja in zagotovo nisem želel postati zasvojen. Kdo bi hotel? Ko pa sem odkril, da sem zasvojen, sem vedel, da to vse počnem in tudi moja odgovornost je premagati odvisnost. Nihče tega ne bo storil zame.
Ta pristop mi je pomagal postati boljši človek.
Iskreno povedano, nikoli več nisem želel živeti brez pornografije. Kakor vidim, ljudje bodo s seksom bombardirani še bolj, ker je seks nekaj, kar se prodaja. In veliko se prodaja. Moj namen je bil, da se naučim živeti s tem, saj nisem hotela živeti v nenehnem strahu, ko bom videla nekaj seksi, bom padla nazaj v zasvojenost.
Tudi ena stvar me je naučila pornografije. Čeprav mi je povzročil veliko negativnih stvari, mi je tudi pokazal, da obstajajo številni načini, kako se lahko partnerja medsebojno zabavata. In želim raziskati svojo spolnost.
Če vas to ni odvrnilo, začnimo:
1. Priznajte, da imate težavo
„Ko smo dosegli najnižjo točko, smo odprti za največjo spremembo“ - Legenda o Korri
Obstaja velika razlika med gledanjem porničev enkrat na dan in ga gledanjem vsak dan, v brskalniku ima več zavihkov, več ur išče različne oblike kun, da bi se lahko slekla.
Če ne verjamete, da imate težave s porniči, zakaj bi se ga radi znebili? Zakaj bi šli skozi to bolečino, slabe občutke, trpljenje in drugo? Težava s sprejemom je najpomembnejša točka vašega okrevanja.
Če niste prepričani, preizkusite se. Nehajte uporabljati porniče za dneve 14 ali pa samo masturbirajte brez pornografije. Če lahko to storite brez težav, dobro za vas. Če pa tega sploh ne zmorete, imate verjetno simptome porno zasvojenosti.
Vem, da si težko priznam. Nikoli nisem pomislil, da bi bil problem lahko jaz. V teh dneh, ko želim kriviti vse drugo, se najprej vprašam: Ali ni problem v meni? In v večini primerov je tako.
Zakaj bi se katerikoli ljubitelj pornografije odpovedal pornografiji? Na tem vprašanju bom delil tudi dva centa. Porn se me ne bo dotaknil nazaj, porno me ne bo objel nazaj, pornografija me ne bo poljubila nazaj in najpomembnejše, da me porno ne bo ljubilo nazaj. Še vedno mi ne verjamete in menite, da je uporaba pornografije "normalno", kar počnejo vsi in nihče ne poškoduje? Pa ne poglej, kako to normalno vedenje Vpliva vaš pomemben drugi!
2. Spoznajte odvisnost
"Vedeti je pol uspeha." - GI Joe
Soočeni boste s številnimi neprijetnimi situacijami, ko se boste soočili s porno odvisnostjo (ali z natančnostjo dopamina). Če pa veste, kaj vas čaka, se ne boste tako prestrašili ali zamudili teh situacij za kaj drugega. Priporočam, da začnete z Velik porno eksperiment. V tem kratkem videoposnetku boste spoznali najpogostejše simptome porno odvisnosti.
Najboljši vir informacij o pornografski odvisnosti je http://www.yourbrainonporn.com. Ta spletna stran vsebuje številne znanstvene študije, članke in videoposnetke, celo knjigo. Vse to vam omogoča razumevanje, kaj se dogaja v vaših možganih in s čim se boste soočali med ponovnim zagonom.
Obstajajo tudi drugi dobri viri. Obstajajo Video posnetki Gabeja, Odvisnost or Akademija NoFAP. Vzemite si čas in ga preučite, olajšal vam bo ponovni zagon.
3. Naj okolje deluje za vas
"Vsem, ki jih imaš, te ima v lasti." -Tyler Durden
Če želite znova zagnati, se morate znebiti vsega, kar je povezano s pornografijo. Revije, DVD-ji, videoposnetki in tako naprej. Vse mora iti. Kajti če jih boste obdržali, vas bo skušal uporabiti. Vsi imamo tendenco, da imamo nekakšno zakulisje. Toda zaledje vas vodijo stran od cilja.
Ko sem odkril, da sem odvisnik od pornografije, sem si želel okrevati. Toda naivno sem, čeprav sem dovolj močan, da lahko sam vodim. Preveč sem se bal, da bi izbrisal svoj pornografski vir, mislil, da bom izgubil nekaj dragocenega. Za svojo prvo vožnjo sem ostal 14 dni, preden sem se povzročil.
Po tem sem se vsak teden pogovarjal med tedni, večinoma krajše. Odločil sem se, da bom vsak dan izbrisal porno video z 1 kot nagrado za to, da bom ostal čist. Vse sem izbrisal po enem tednu. Ampak še vedno sem gledal porno na spletu.
Filtri
"Ne moreš dobiti dovolj tistega, kar te ne bo zadovoljilo"
Iz nekega razloga sem mislil, da bom, če vgradim spletni filter, izgubil informacije. Tega sem se preveč bal. Potrebnih je bilo nekaj ponovitev in nameščal sem K9 programska oprema. Smešno, ni bilo tako hudo, kot sem si mislil.
Toda vsi ti koraki so mi vzeli mesece 4, preden sem se resnično znebil večine pornografskih pornografskih datotek. To sem moral izkusiti sam. Tukaj je dobra objava o filtrih: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0
Kar mi je najbolje uspevalo, je bilo to, da sem ga prijavil komu drugemu; ustvarite geslo, ki vsebuje naključne številke in črke, in ga pozabite. Potem boste imeli veliko težje karkoli najti.
Filtri blokirajo veliko porničev, vendar ne vseh. Lahko jih poskusite zaobiti ali jih obiti in obstaja možnost, da vam bo uspelo. Če pa si resnično želite obnoviti, se ne zanašajte na filtre. Mislite na njih kot na opozorilo.
Izvedel sem tudi nekaj drugih prilagoditev. Zamenjala sem ozadja, da bi bila bolj motivirajoča, bombardirana sem z vsaj polovico citatov iz tega članka in Dobro jutro je moja budilka.
4. Vaš pravi sovražnik
"Štejem ga pogumnejšega, ki premaga svoje želje, kot tistega, ki premaga svoje sovražnike, ker je najtežja zmaga nad seboj." - Aristotel
Za vse nas je to najtežja stvar, kar smo jih kdajkoli storili. Ker se boste soočili z najbolj zvitim, zlobnim sovražnikom, s katerim se lahko kadar koli soočite. Sami! V vaši glavi bo zelo prepričljiv glas, obljubljal vam bo sladke stvari, vas prepričal, da potrebujete porniče.
Pornografijo ste uporabljali kot zdravilo. Tu se je skrival pred svetom. Način, kako se spoprijeti s težavami in čustvi, ki so vas mučile. Dolga leta je postala del vašega življenja. Ne pričakujte, da bo minilo čez noč.
Miselnost
"Ne glede na to, ali mislite, da lahko, ali mislite, da ne morete - imate prav." - Henry Ford
Vaš um je zelo močno orodje. Težava je, ko to orodje uporabljate proti sebi. Ko ti brezdomci rečejo "Nisi dober.", Mu ne verjameš. Ko pa ti um reče isto, verjameš brez besede. To je težava.
Možnost je, da sovražiš sebe. Tudi jaz sem bil tam. Toliko sem sovražila sebe, da sem pustila živeti, da bolj trpim, namesto da se ubijem in da bom svobodna. Takšen sem bil več kot 6 let in vsako leto je bilo vse slabše in slabše. Verjemite mi, ko vam rečem, da obstaja pot. Ne morete premagati samo te odvisnosti, ampak tudi to miselnost.
Za začetek morate spremeniti, kako razlagate situacije, v katere naletite. Na primer, ko se srečujete z nečim, česar niste vedeli, ne recite: "Neumen sem." Ker se zdi, da je to trajna stvar, ki je ne moreš spremeniti. To ni res. Namesto tega razložite to situacijo: "Tega nisem vedel", ker je to začasno in nekaj, kar lahko spremenite.
Vem to. Frotirja Posadke premagajte to odvisnost (da TO Terry Crews), Gabe Deem jo je premagal in tudi vi jo boste premagali. Za začetek to glasno povejte: "To bom premagal!" Še bolje ga ponavljajte vsak dan.
"Kakor mislite, tako boste postali." - Bruce Lee
Mimogrede zame Govor Rockyja Balboa s sinom je najboljša definicija življenja, kar sem jih slišal. Pojdi naprej in poglej, počakal bom ...
Nazaj si? Zelo všeč mi je bil zadnji stavek: "Dokler ne začneš verjeti vase, ne boš imel življenja." No, ne morem vam dati nobenega univerzalnega načrta, kako to storiti; Delim lahko samo stvari, ki so mi pomagale verjeti vase. Pred tem pa vas bom dolgočasil s svojo teorijo:
Zakon privlačnosti
"'Skrivnost privlačnosti je ljubezen do sebe" - Lao Tzu
Zame je to jedro uspeha v vseh pogledih vašega življenja. Toda s tem ne mislim narcisoidne ljubezni, kot sem, da imam lep avto, veliko denarja in tako naprej. Bolj verjetno razumem, ko se postavim pred ogledalo, da se lahko pogledam v oči. Všeč mi je oseba pred seboj in tudi smer, ki jo vodim, da postanem boljši človek.
Uspeh ni nekaj, za kar si prizadevate; to je nekaj, kar pritegnete, če postanete privlačna oseba. Vprašanje za vas: Kako želite resnično ljubiti drugo osebo, če ne morete imeti radi niti samega sebe?
5. Dva pristopa
„Poskušam te osvoboditi, Neo. Lahko pa vam pokažem samo vrata. Ti si tisti, ki mora skozi to. „- Morfej
Abstinenčni pristop je verjetno prvi način, ki ga boste poskusili. Zastavite si cilj 90 dni in pustite vse, kot je bilo prej. Osredotočili se boste na število dni, ko ste ostali čisti, izmerili trdoto kurca, mokre sanje, uspešno penetracijo in tako naprej.
Obstaja možnost, da boste uspeli. Toda hkrati bo tisto, kar lahko občutite po tem pragu, nično. Praznina. Počutili se boste tako prazno, da bo nevzdržno. Če želite zapolniti to praznino, lahko spet padete na pornografijo, alkohol, cigarete itd ... Ne boste si veliko pomagali.
„Norost: delati isto in vedno znova in pričakovati drugačne rezultate. "- Albert Einstein
Vendar je večja verjetnost, da se boste v procesu večkrat ponovili. Se razjeziš nase, kaznuješ za to in poskusite znova težje. Kaj boste rešili? Isti rezultat kot prej. Če želite izstopiti iz tega kroga, morate začeti delati drugače, kajti ko naredite to, kar ste vedno počeli, boste dobili tisto, kar ste vedno dobili.
V svojih prvih dneh kot rebooter sem poskušal doseči več in večje število dni. Toda pri tem nisem bil veliko uspešen. Nekaj se je moralo spremeniti, če sem si res želel uspešno ponovno zagnati. Morala sem se spremeniti.
"Vaše življenje se po naključju ne izboljša, ampak s spremembami." Jim Rohn
Pristop za obnovitev
Obnovitveni pristop se osredotoča na različna področja kot vaš penis. Osredotoča se na vaše življenje in stvari, ki so z njim povezane. Underdog je v svojih Mislih razjasnil dve veljavni točki:
Abstinenca NI okrevanje.
Zasvojenost s porniči ni vzrok za vaše usrano življenje. Pornografija je simptom.
Vaša težava je, da trdno verjamete, da vas življenje čaka po dnevih 90. Do takrat pa čakate na priložnost, čarobni trenutek, kaj takega in kasneje bo tvoje življenje super! Sovražim, da vas razočaram, vendar ta priložnost nikoli ne bo prišla. Ali natančneje, ne bo v takšni obliki, kot si upate.
Odriv od Think and Grow Rich by Napoleon Hill:
Ko je prišla priložnost, se je pojavila v drugačni obliki in iz druge smeri, kot je pričakoval Barnes. To je eden izmed trikov priložnosti. Ima hudomušno navado, da se zdrsne na zadnja vrata, pogosto pa se prikrije v obliki nesreče ali začasnega poraza. Morda zato mnogi ne prepoznajo priložnosti.
Zato namesto, da bi zasvojenost s porniči videli kot nekaj slabega, se vprašajte: Kaj pa, če bi bila zasvojenost s porniči darilo?
6. Kdo želite postati?
"Skrivnost sprememb je, da vso svojo energijo usmerite ne v boj proti starem, ampak v gradnjo novega." - Sokrat "
Namesto da bi razmišljali o pornografiji, se osredotočite nase. Sedite, vzemite pisalo in papir ter si zapišite, kaj želite doseči v življenju. Ste najpomembnejša oseba svojega življenja in ste edini, ki to lahko spremenite!
Obsedenost z zasvojenostjo s porno vam tudi ne bo pomagala.
Ne marate pisanja? Vzemite ga kot nujno zlo, da postanete boljši človek. Kajti ko ga zapišete, se boste počutili bolj zavzete za uresničitev stvari.
V teh dneh imamo toliko priložnosti, kdo lahko postanemo. Pa vendar nismo srečnejši. Ker imate preveč možnosti, se lahko odločite. Znana je tudi kot paraliza analize ali odločitvena paraliza.
Da bi se nekam pripeljali, se morate omejiti in zmanjšati nekatere od teh možnosti, da postanete srečnejši. Toda ne osredotočajte se samo na eno stvar. Razširite svojo identiteto na več stvari.
Zapišite si svojo življenjsko vizijo. Morda bo trajal dan, teden ali mesec, vendar je nujno. Nekaj se moraš osredotočiti, smer navzven.
Tu je nekaj nasvetov, ki so mi pomagali zapisati osebno vizijo:
• Zakaj želite premagati to odvisnost? Vem, da zveni kot neumno vprašanje, vendar je razlog za to preprost. Ker bo vaš um odigral veliko trikov na vas, želite svoj odgovor kot opomnik. Ko ne veste, zakaj bi nadaljevali, se spomnite razlogov, zakaj ste začeli.
• Osebna analiza - Kako dobro poznate sebe? Za začetek napišite 10 vaših močnih oblek in 10 vaših negativnih oblek.
• Osebni dosežki - v vašem življenju mora biti nekaj, na kar ste ponosni. In ne verjamem, da ni ničesar. Stvari, kot je končanje fakultete, vozniško dovoljenje, poljubljanje deklice. Ne glede na to, ali so velike ali majhne, so vaše.
• Kdo nočeš biti takšen? - Nekdo okoli vas mora biti, ki vas odbija. Zakaj tako? Kaj ta oseba počne?
• Spretnosti, ki se jih želite naučiti - igranje inštrumenta, borilne veščine, govorjenje dveh jezikov (lahko priporočam, da mi je rešilo življenje) in tako naprej
• Zaposlitev ali kariera
• Družinsko življenje
• Vaša zapuščina, prispevek k družbi - kaj bo ohranilo po vaši smrti? Po čem želite, da vas zapomnimo?
• Je kdo, ki mu zavidate? Ali želite biti podobni nekomu? Zakaj tako? Kaj ta oseba ima / ve / počne in bi si želela?
• Znesek denarja, ki ga želite imeti ali zaslužiti letno. Največja vrednost ni tisto, kar dobiš, ampak to, kar boš postal. Živimo v družbi, kjer denar žal igra pomembno vlogo v našem življenju. Rad bi bil finančno neodvisen in vam zaradi denarja ni treba posebej poudarjati.
Ampak zame osebno je ulov: "Nekateri ljudje so tako revni, da imajo le denar." Nočem biti reven, ne želim pa biti TAKO reven.
Z vsemi temi zapišite svojo osebno vizijo. Moram vprašati uslugo. Ne poskušaj napisati popolnih sanj! V nasprotnem primeru z njim nikoli ne boste zadovoljni. Popolnost je le abstraktna oblika, za katero nihče ne ve, kako izgleda. Še huje je, da ta popolna oblika verjetno sploh ni vaša.
Nisem popoln, niste popolni in tudi ta članek ni popoln. To je v redu, saj sreče na končni destinaciji ne boste našli. Srečo boste našli v procesu, da postanete oseba, kakršna si želite biti.
»Naredite, kar čutite v svojem srcu, da je prav - saj vas bodo vseeno kritizirali. Prekleti boste, če boste, in prekleti, če ne. « - Eleanor Roosevelt
Ko imate osebno vizijo zapisano, postavite si zelo pomembno vprašanje:
Sem pripravljen trpeti zaradi te vizije?
Če niste prepričani ali če se vam ne zdi prav, naredite nekaj za to. Edino tako si lahko prepričan. Med tem postopkom lahko vedno prilagodite.
Vedno je treba plačati ceno. Ne boste dobili ničesar zastonj. Pravzaprav je bolečina in boj tisti, ki odloča, kaj ste vredni.
"Človek se ne more predelati brez trpljenja, saj je hkrati marmor in kipar." - Alexis Carrel
Ne bo lahkega boja. Ne z dolgim strelom. Vedno slabše je, preden postane boljše, vendar bo vredno vsako sekundo.
"Ne prosim za lažje breme, ampak za širša ramena." - Judovski pregovor
Rad bi se zahvalil naslednjim ljudem:
Gary Wilson Vaše raziskovanje in delo so mi pomagali najti težavo, ki me muči že dolgo.
Gabe Deem.
Vaš prispevek o širjenju zavedanja o odvisnosti od pornografije je neverjeten. Hvala tudi za ustvarjanje skupnosti RebootNation.
Nenazadnje Želim se zahvaliti članom Reboot Nation-a, ki mi je neposredno ali posredno pomagal v boju s svojo odvisnostjo. Zame so bili najvplivnejši člani Sunborn, zaraki888, Dareius, Lapper, William, Gracie, Objectified1 in nenazadnje Emerald Blue. Vaš prispevek mi je močno pomagal in omogočil ta članek.
Moram vas vnaprej opozoriti. Angleščina ni moj materni jezik in MS Word ni vsemogočen, zato bo prišlo do napak.
Ta članek sem napisal, da povzamem svoje izkušnje kot ponovni zagon. Vseboval bo veliko citatov, povezav in steno besedila. Zaradi tega sem se potrudil, da je bil čim bolj berljiv. Vsebuje tudi nekaj sprožilcev. Če imate težave z branjem dolgih člankov, preprosto preberite poglavje vsak dan.
Zato vas moram opozoriti, da to ni edini način za uspešno ponovno zagon. Obstaja možnost, da sem se po poti zmešal, zato raje uporabim ta pristop:
"Prilagodite, kar je koristno, zavrnite nekoristno in dodajte tisto, kar je po vaši meri." - Bruce Lee
LINK - Zasvojenost s pornografijo je najboljša stvar, ki se mi je zgodila
PO - Hablablos
;