Svojo zgodbo o izvoru sem objavil tukaj 12. novembra 2016. Naslov je bil "78 dni trdega načina", če ga želite poiskati. Za tiste, ki jih ni mogoče ujeti, sem bil v bistvu zasvojen s P. Ko sem preživel dvajset let svojega življenja MOing s slednjimi 5 ali 6 leti ali PMOing, sem bil precej otrpljen do resničnih spolnih srečanj z ženskami. Bilo je grozljivo.
Videl sem, kako bi te tablete kupoval po spletu (očitno jih ne morem imenovati) in jih prikradel. Resnično sem verjel, da sem se napeljal v novo čudno nespolno stanje, kjer me je lahko spustil samo zaslon telefona. Če rečem, da je celo vsakdanji PMOing izgubil privlačnost z malo "akcije" spodaj. Bilo je, kot da moj spolni jaz umira. Izognil sem se celo nekaj primernih spolnih dogodkov, saj sem se bal, da ne bom mogel nastopiti.
Naprej in naredil sem 99 dni NoFapa. Šel sem skozi vse preizkušnje: ravne črte, modre žoge, težje ravne črte, dvom in malodušje. Izkusil sem tudi nekaj fantastičnih koristi: spontane erekcije so se prikradle nazaj v moje življenje in začel sem se zavedati, kako močan je moj um - nekoč bi to, da se MOO 2 noči ne bi štelo za dosežek. Če sem šel 99 dni (100 noči), je bilo kot bi se povzpel na goro. Zame je postalo lažje po sredini 60-ih. Edina težava, ki sem jo imel psihološko proti koncu, je bila odločitev, ali bom vztrajala dlje ... Na koncu sem se odločila, da bom s popolno smrtjo P-ja v mislih (temu nekaj časa pred rezanjem MO) in spontanim vzburjenjem je bil pripravljen zdravo usmeriti MOing. Spoznal sem, da bom v prvih nekaj nočeh verjetno doživel 'učinek lovca', kar sem tudi storil, vendar me ni skrbelo. Po tem mi je uspelo ohraniti ohlapen ritem MOinga vsakih nekaj dni. Poskrbel sem, da sem bil med izkušnjami prisoten, s poudarkom na občutkih in pozitivnih spolnih spominih, ne na domišljijo ali P itd. Bilo je kot, da bi bil spet mlad najstnik, brez prekinitev ali fizioloških težav. Resnično verjamem, da je MO zdravo za nas; omogoča nam, da se povežemo s svojim spolnim jazom, kadar smo morda preveč izolirani, da bi se povezali s kom drugim, lahko odvrne in je lahko zabavno. Težave se pojavijo, ko postane odvisnost in ovira med nami in resničnim življenjem.
Ponovno zavijte naprej.
Zdaj sem v zdravem ljubečem spolnem razmerju s čudovitim dekletom, tako znotraj kot zunaj. Velik dejavnik tega uspeha je bil pravzaprav odkritost do svojih vprašanj od samega začetka. Ne bom lagal, prvi teden spolne intimnosti z njo je bil na nek način grozljiv. Ker nisem imel pojma, ali je moje potovanje po NoFapu 'delovalo' ali ne, sem se vsakič, ko smo se slekli, prestrašil in me spodaj ubilo. Skrb, da sem bila še vedno napačno napeta, je postala samoizpolnjujoča se prerokba. Vendar sva se o tem nekajkrat pogovarjala in sčasoma me je strah zapustil. Bil sem prav vesel, da sem z njo (ne pozabite, da spolnost z nekom ni nujno, da vključuje poln seks). Ko je strah odšel, se je moje telo vrnilo k meni (če me zanesete) in težave so odšle.
Nekaj nasvetov: storite NoFap, če se bojite, da vas navajajo na PMO ali celo samo na MO. Minila sta 2 tedna, ko sem zaključil serijo NoFap in našel zvezo s svojo punco. Nisem niti za trenutek rekel, da je bilo to vzročno, vem pa, da mi je novo pridobljeno zaupanje (vsaj z oblačili) omogočilo, da sem bila v prvih fazah najine zveze bolj odprta in prijetna z njo. Če bi vsak večer PMO po moji neumni, gnusni sami sebi, prepričan sem, da temu ne bi bilo tako. Poleg tega, ker v naslednjih nekaj mesecih delamo na dolge razdalje, vem, da se lahko spoprimem, če ne bom z njo v štirinajstih odsekih - kar je 14 dni v primerjavi s 100!
Še en nasvet: bodite odprti pri ljudeh glede NoFapa (ne da bi bili grozljivi). Svojemu najboljšemu partnerju sem povedal skoraj na pol poti. Povedal je svoji ženi (še eni zelo tesni prijateljici) in o tem smo se zelo nerodno pogovarjali z odraslimi. Nisem se spuščal v podrobnosti, samo to, da sem hotel brcniti P in da imam tudi večjo možnost z izrezovanjem MO. Smešno je, da je njegova žena o tem povedala moji zdaj deklici, tako da, kolikor vem, je vklop žensk, da slišijo, kako poskušate prevzeti nadzor nad svojim spolnim življenjem in biti bolj prisotne! Kdo ve?
Še en kazalec, prepoznajte vzorce NoFapa, da vas ne bi nepričakovano povlekli navzdol. Najverjetneje boste poravnani. Ne pomeni, da ste zlomljeni ali nespolni. To je začasna kemija. Morda boste dobili modre kroglice, ki so boleče, a se splačajo, saj ne obstajajo večno. Morda se dolgo ne počutite drugače; brez skrbi, morda bo vaša serija NoFap daljša od samovoljnih 90 dni. Morda ne boste doživeli učinkov superheroja, ki jih nekateri fantje poročajo. Zagotovo nisem in kot ciničen znanstvenik bi jih vseeno izpodbijal kot psihosomatske.
Moj zadnji, zadnji namig. Poskusite se ne osredotočati na NoFap. Prvih nekaj tednov, ko sem ležal v postelji, mi je bilo res težko, prav tako tudi modre žoge. Vendar sem to premagal in prišel do točke, ko je bilo veliko lažje. V NoFap se sploh nisem veliko prijavil (morda celo petkrat) in večji del srednjega dela sem nehal šteti dneve. Verjamem, da pretirano ostrenje ustvarja prevelik pritisk ...
Včasih še vedno dobim minljive, moteče dvome, da se bom tako rekoč spustil v spalnico, vendar jih spustim mimo, uživam in dovolim, da se to zgodi naravno.
Boj dober boj, Poskusi ljubiti življenje, Peppo
LINK - Pravi uspeh onkraj NoFap
by Peppo
OBJAVA OD 3 MESECI PREJ - Trdi način 78 dni
Lurker je tu obrnil plakat.
Odločil sem se, da bom delil svojo zgodbo (v nasprotju z mojimi naravnimi težnjami po internetu) v upanju, da bo morda okrepila druge, ki se borijo. Če želite, preskočite mojo zgodovino, saj bi vas lahko sprožila. Kljub temu sem ga vključil, saj pomaga dati popolnejšo sliko mojega dosedanjega uspeha.
MO = Masturbacija do orgazma
PMO = Porno in samozadovoljevanje do orgazma
ED = Erektilna disfunkcija
WD = mokre sanje
*** ZGODOVINA ***
MOing sem začel izvajati pred 10. letom starosti. To pomeni, da to počnem skoraj vsak dan skoraj 20 let. V zadnjih 5-6 letih je to postalo PMO (zamudil sem s pametnim telefonom). Prijatelji so me prisilili po Blackberry in odprlo se je celo podzemlje pornografije. Očitno sem že naletel na te stvari, toda ko ste imeli dostop samo prek družinskega računalnika v bivalnem prostoru odprtega tipa, je bilo to občasno. Zdaj me je vsak večer spremljal telefon v posteljo. Menim, da sem od leta 360 PMOing vsako leto preživel morda 2010 noči. Ker sem radodaren, bi rekel, da je bil to vsaj 15 minut metov (bolj kot pol ure). Z matematiko mislim, da sem najmanj tri tedne svojega življenja preživel z uporabo pornografije. To ne upošteva časa, ko sem ga gledal, preden se je pojavil gospod Blackberry, niti številnih popivanj na tej poti. Osnovna raven - 3 tedne, absolutni minimum ... Zdaj sem spolno aktiven moški, vendar že 3 let nisem v dolgotrajnem spolnem odnosu. Od takrat so bila spolna srečanja razmeroma oddaljena. Z drugimi besedami, moja glavna prodajalna je sama s telefonom za družbo.
Pred nekaj meseci sem bila v spolni situaciji z dekletom, ko sem opazila, da tako rekoč nisem pozorna. To je bilo zame precej neprijetno in očitno jo je tudi postavljalo na rob. Vse skupaj je navijanje situacije na nogi. Takrat sem RES začela biti pozorna ... V naslednjih dneh sem opazila, da se moja uporaba pornografije ni spremenila, ampak moj fiziološki odziv. Ne morem se truditi, da bi se pogovarjal o tem: moje erekcije so bile blede, tudi z znanim materialom, za katerega sem vedela, da ga imam rada. Poleg tega, če sem namesto tega poskusil preprosto MO, sem si vzel celo vrsto let. To me je pravilno prestrašilo. Nikoli prej nisem imel težav s takšnimi stvarmi in moja spolna domišljija je bila vedno zelo močna. Zdaj sem bil brez življenja brez trde pornografije in tudi s tem ni bilo ničesar o čem pisati domov. Še huje pa je, da sem se z nepazljivim članom prisilil v MO, da mi je fizično škodoval. Pomislite na primež smrti, modrice, poškodbe zaradi trenja itd. (Sramota). Z mislijo, da moram imeti nekakšno fiziološko erektilno disfunkcijo, sem šel na splet. In takrat sem odkril NoFap.
Enkrat sem se že odrekel pornografiji. Pred dvema letoma, konec leta 2014, sem se odločil, da ob razširjenosti maščevalne pornografije in nalaganju videoposnetkov brez soglasja obeh partnerjev hočem ven. Pro-porno ni nikoli plaval z mojega čolna in zdaj, ko je bila moralnost amaterskih stvari postavljena pod vprašaj, sem se odločil, da bom vsemu opustil. Vendar sem nadaljeval z vsakodnevnim MO (v tem trenutku nisem imel težav z ED). Prvih nekaj mesecev je bilo enostavno (verjetno, ker sem imel dva spolna srečanja, da bi me preplavil). Potem so stvari postale težke. Spoznal sem, da moj spolni nagon upada. Zgrožen sem mislil, da mi je prenehanje pornografije ubil libido, zato sem na Youtubeu začel postopoma uvajati mehke stvari (erotični glasbeni videoposnetki, masažne tehnike itd.). To je delovalo, vendar je bilo tako težko najti kaj primernega, da sem ga približno 10 mesecev zavrtel in se vrnil k pornografiji. Če bi v tem trenutku vedel za NoFap, bi nadaljeval ... To nas vrača v današnji dan in 78 dni sem "čist".
***DANAŠNJI DAN***
PMO sem opustil konec avgusta 2016. To je sovpadlo s počitnicami na obisku pri prijateljih, kar je bilo popolno. Neznano stanovanje z enojno posteljo s tankimi stenami papirja na ledeni hladni posodi je zagotovo pomagalo ublažiti potrebe. Tisti teden je bil pravzaprav precej enostaven. P mi sploh ni manjkal, bom pa rekel, da je bilo vsako noč spat brez MO čudno in malo zapleteno. Ko sem se vrnil domov, sem jamaril in odpotoval z nočjo preganjalca naslednji dan. Vendar je bilo to brez P. In potem se je začel moj trenutni niz ...
Želel bi si, da bi zdaj vodil dnevnik, toda takrat sem hotel čim manj razmišljati o abstinenci. To strategijo bi dejansko priporočil tudi vsem. Če odtekate dneve, postane to pritisk. Če se ponovite, boste morda to storili težje. Če se preveč osredotočite na izziv, ga tudi otežite, saj je pogosto v ospredju vaših misli. Tukaj se spominjam:
*** PRVA DVA TEDNI ALI SO ***
Zelo težko. Moja vsakodnevna navada je bila PMO tik preden grem spat (in pred P je bila ravno naravnost MO pred spanjem). Vsak večer ležati v postelji brez omame po PMO, ki bi me iztisnila v deželo prikimavanja, je bilo čudno. Vse, o čemer sem lahko razmišljal, je bilo MO. Te noči so bile težke. Bil sem šokiran nad tem, kako globoko se je zakoreninila moja 'rutina'. 'Odhod v posteljo' je postal sprožilec. Prav tako sem imel neverjetne modre kroglice. Za tiste, ki ne vedo, se vam zdi, da vaše kroglice nežno stiskajo do te mere, da je nenehno, nenehno. V teh dneh so bile modre kroglice tako vztrajne, da sem se resnično zapustil.
*** SREDNJI TEDEN ***
Modre kroglice so na srečo izginile. Libido je bil nizek, a še vedno prisoten. Mislil sem, da je to ravna črta. Odhod v posteljo brez MO je bil še vedno zahteven, vendar mi P sploh ni manjkal. Precej jasno sem posnel potencialno spolno situacijo s starim plamenom, vendar sem ga prenesel, predvsem zato, ker sem se bal, da sem prezgodaj pri ponovnem zagonu in ne bom mogel nastopiti. Želel sem si dati celih 90 dni, preden sem se vrnil v vodo.
*** OKOLI DAN 60 ***
RES zaravnana. Kar sem prej mislil, da je ravno, ni bilo nič v primerjavi s tem. Bilo je, kot da bi me nekdo povozil s seksom s pošasti. Če bi bilo to brez predhodnega vedenja "ravne črte", bi SE KONČNO vrnil na PMO. To je trajalo približno štirinajst dni, vendar ni bilo depresivno, saj sem vedel, da se to lahko zgodi, zato sem počakal.
*** O DVEH TEDNIH ZADNJIH ***
Otipljivo se mi je zdelo, kot da sem potisnil neko oviro. Zdelo se mi je, da je nekaj tako rekoč "kliknilo". Potem sem imel dve WD v eni strašni noči! Zame je to ogromen posel. Pred NoFapom letos sem imel v svojem življenju dve WD. Oba sta se zgodila v letih narazen in bila povezana z obdobji visoke spolne stimulacije z nekaj dekleti, ki sem jih videla, a nisem spala. Od začetka septembra (začetek mojega pravilnega niza v trdem načinu) imam 8 WD-jev! Zanimivo je, da so postali vse pogostejši, saj se izziv nadaljuje. Prvi mesec sem imel samo enega. Zdaj se zdi, da se zgodijo vsakih 7 do 12 dni. Še vedno ne morem verjeti, da sem imel dve v eni noči. Morda to moje telo fiziološko 'pušča' svojo odvisnost od P. Nekateri trdijo, da ritem vaše WD pomeni ritem, ki bi ga moral spremljati. To ni znanstveno, je pa zanimivo.
*** DAN 78 ***
Počutiti se dobro. Prepričan sem, da bom zdaj uspel 90 dni; konec je na vidiku! Pravzaprav razmišljam o daljšem ponovnem zagonu, saj se takrat, ko se spontano vznemirim, včasih vrnem na stare P prizore, v katerih sem užival. To se je sicer zmanjšalo, vendar njegova stalna prisotnost kaže, da bi se lahko poglobil v ponovni zagon. Tudi v svoji postelji še vedno imam željo, da bi se prijela za telefon. Običajno to storim, nato pa prdam po Facebooku. Morda gre za nekakšen nezavedni nadomestek. Stvari za titlanje sicer ne gledam na noben način, vendar je delovanje grozljivo podobno moji stari rutini PMO. Spanje brez MO je postalo bolj normalno, vendar je zame še vedno šibkejša točka v izzivu. Kljub temu je veliko lažje kot pred 78 dnevi.
NEKATERA OPAZOVANJA:
Prepričan sem, da je veliko anekdotičnih poročil o NoFapu prežeto s placebo učinkom. Govorim lahko le iz lastnih izkušenj, stvari, kot sta moja samozavest in čustveno stanje, ostajajo nespremenjene. Ne verjamem, da boste s tem samodejno postali srečnejša, bolj seksi, s testosteronom podrejena različica sebe. Veliko teh učinkov je povezanih z gnezdom podgan drugih psiholoških odvisnikov. Z drugimi besedami, NoFap bo na vsako osebo vplival drugače in bo na edinstven način sodeloval s svojo obstoječo prtljago. To ne pomeni, da bi podrli učinek placeba; to je močan in neizpodbiten pojav, ki ga medicinska stroka pogosto izkoristi. Samo rečem, pojdite z odprtimi očmi in poskušajte biti občutljivi na lastna vprašanja in razloge za to. Osebno sem zdaj postala bolj odkrita do deklet, saj se zavedam, da so edini način, da se bom zabaval! Če zaprete vrata samozadovoljstvu, vas to nekako sili po tej poti. Za nekatere je to lahko strašljivo, a morda potrebno.
Skrbi me ena stvar, kako bo to vplivalo na spolno vzdržljivost. Če grem 90 dni brez MO, bom naslednjič, ko bom imel srečo, zagotovo pihal v 2 sekundah. Lahko se temu smejemo, toda to bi lahko bilo resnično ponižujoče in bi me lahko vrnilo v način PMO. Upajmo, da ne.
Nazadnje ED. Zdaj se vsak dan zbudim z jutranjim lesom in me pogosteje trkajo ob precej neškodljivih stvareh. Nisem se preizkusil, saj tega vsi, ki vedo, iskreno ne priporočajo. Poskušam se izogniti tudi spolnim srečanjem do 90-ih dni. Pojav WD-jev me navdušuje, saj kaže, da lahko resnično dosežete O brez kakršne koli fizične stimulacije. Nekega dne bi to rad raziskal z voljno žensko. Mogoče celo tantrični seks. To je pomembno. Imate načrte za prihodnost BEYOND NoFap. Če postanete to vrhunec vašega spolnega potovanja, ste zgrešili bistvo. NoFap je tu, da vas vrne na prave poti, da boste lahko imeli zdravo in prijetno spolno življenje. Zaradi tega vas ne bi postavili militantni menih proti orgazmu.
Kdo ve, kaj ima prihodnost.
Cheers
;
