To je torej moje nekoliko ponosno prvoletno poročilo NoFap. (To ni sosednja 365-dnevna serija, ampak bolj kot 320 dni od 365-ih brez PMO, vendar se zdaj počutim veliko bolje in sem dosegel ta 1-letni mejnik)
Moji razlogi
Tako kot v uvodni temi tudi jaz leta nisem videl te navade kot težave. Večinoma so to bile kratke seje PMO 2-3 krat na teden. In mehke slike, nobenega videa itd. Še posebej zaradi tega sem mislil, da ni kaj hudega ... Ampak te PMO stvari so res zahrbtne. Vsak del tega PMO vpliva na vas na drugačen negativen način. (Več podrobnosti in svoje mnenje o tem bom napisal v podrobnem nadaljnjem prispevku…)
Nisem toliko verjel v velesile. Toda v svojem življenju sem prepoznal več negativnih učinkov PMO, zlasti lenobo in nizko motivacijo, utrujenost, nekaj socialne tesnobe, vse pogostejše in trajanje sej PMO. In še posebej nekaj nerazložljivih glavobolov, ki so bili precej pogosti in sumil sem, da so nekako povezani s habitom PMO.
Pravzaprav sem začel nekaj mesecev pred začetkom mojega "uradnega" NoFapa septembra 2015 in sem iz radovednosti samo opazoval in zapisoval svoje navade PMO. Zavedel sem se, da je habit postal vsakodnevna izdaja, in potem, ko sem se nad njim povsem zgrozil, sem se odločil preizkusiti NoFap.
Potovanje
Ker samo zmanjševanje P ni delovalo mesecev pred septembrom, sem se odločil, da neham hladnega purana.
Prve mesece po tem je bilo zelo grobo potovanje.
- Več hudih glavobolov, skoraj kot migrena (to je bil za mene najhujši simptom)
- vznemirjenost in povečana agresivnost, frustracije, razdražljivost, sitnost, kratkotrajnost in druge oblike jeze itd.
V bistvu celoten seznam v naključni manifestaciji ...
- Bolečine testisov so bile včasih zelo moteče
- Moodswings je bilo precej smešno opazovati
Zanimivo je, kako se je moj osebni izziv iz črt spremenil v to, da sem vsak dan brez PMO.
Ne vem, ali je ta koncept preveč napreden za začetek, za njegovo uresničitev sem potreboval več kot 6 mesecev. Na žalost so bile moje zadnje proge v povprečju približno 10 dni precej bedne, predvsem zaradi teh novih norih, neumnih pozivov ...
Moja statistika
Moj najboljši niz je bil 42 v drugem mesecu, nato pa le 2 krat 20-30 dni.
V prvi polovici leta sem imel približno 45 ponastavitev, 30 pa v drugi polovici leta, pogosto več resetov na dan. Logiral sem se precej strogo, zato so reseti šteli vsak primer PMO (za sledenje popivanja / popolne ponovitve).
Na splošno sem bil približno 320 dni iz 365 brez PMO. V primerjavi s približno 250 (kratkimi) PMO sejami na leto pred NoFapom.
Zato bi rekel, da je za začetek v redu, še posebej glede na to, da sem mislil, da je tega habita nemogoče omejiti.
Učinki NoFap
- Prve pozitivne učinke sem videl neposredno v prvih mesecih. In še nekaj dolgoročnih izboljšav po približno mesecih 6.
- Po enem letu so ti nenavadni glavoboli skoraj popolnoma izginili (in se vrnejo kmalu po ponovitvenih / prepivajočih sejah). Tu je vsekakor napredek.
- Prav tako imam veliko več samozavedanja, energije in prostega časa!
- Možganska megla se umika in to resnično cenim (toda tudi zdaj vidim veliko bolj jasno "nered", ki ga je povzročil ta neumni habit PMO).
- Sem bolj samozavestna, imam boljšo kožo, akne so odpravljene (vendar so lahko tudi posledica večje telesne aktivnosti / treningov in izboljšanih prehranjevalnih navad).
- Imam več motivacije za dejansko vadbo in več energije med treningom. Če nadaljujem s trenutnim režimom vadbe, bom do naslednjega leta dobil šest vrečk in NoFap je tu zagotovo pomagal.
V resnici pa preprosto ne vem, kako se spopadate s temi norimi nagoni. Nagoni so se v zadnjih tednih precej okrepili in to je moja trenutna težava. Na splošno je, dokler sem zaposlen, v redu. Ampak z naraščajočim stresom se ponavadi ponavljam ... To je bilo tisto, kar moram storiti in izboljšati v naslednjem času. Vsi koristni predlogi poleg meditacije in športa so zelo cenjeni.
zaključek
Popolnoma sem prepričan, da mi lahko NoFap pomaga izboljšati življenje in nadaljeval bom to pot, dokler ne uničim tega habita PMO (in nato buden vsak dan, tako da NoFap postane celo več kot le kratkotrajno potovanje). Naredil bom nekaj poglobljene analize svojega potovanja in upam, da ga bom objavil, ko dosežem sosednjo 90-dnevno serijo.
Hvala
Zato hvala vsem za ozaveščanje o tej temi in motivacijo, ki jo tukaj dajete. Velika zahvala skupnosti, še posebej ljudem, ki so me tu sprejeli @FPDoc & @OutsideTime & vsi ostali, ki jih imam na seznamu niti za spremljanje in gledanje vseh navdihujočih objav in podpore v težkih časih. To bi bilo nemogoče (vsaj zame in še marsikoga) brez tako čudovite skupnosti!
LINK - Prvo leto poročila NoFap
by zbudi se
;