Začel sem masturbirati, ko sem bil 14, ne za slike ali računalnik, ampak za fantaziranje o svojem gf-ju takrat. S fetišem, ki ga še vedno nejevoljno imam.
Trgal sem medenico ob posteljo in mislil, da bom kmalu pokukal, ko se je to zgodilo, sem bil zelo v temi. Odtlej sem nadaljeval z njo in počasi sem začel imeti težave z gfs, kot so moje kroglice, res me boli po ejakulaciji in seveda ne postane dovolj trdo.
Kljub temu se nisem imel tako slabo kot vsi ostali. To sem naredil povprečno le enkrat na dan, preskočil sem več dni.
Pri 19 letih (2007) sem razvil odvisnost od cigaret, zaradi česar sem bil len in letargičen. Niti jaz niti kdo drug nismo mogli razumeti, zakaj so cigarete tako močno vplivale name. Z mojega stališča je vse zaprlo, me sprožilo, da sem ves stres potisnil skozi okno in za trenutek ni bilo nič pomembnega. Moj prvi je bil v najhujših poletjih mojega življenja, vse do danes, ko sem bil star 17 let. Bil sem zasvojen pri 19 letih in tri mesece kasneje spoznal, da "ja, tega ne morem odložiti", in se dolga leta po tem trudil naučite se načinov za prenehanje: žvečilni gumi, obliži, samohipnoza, knjige Allena Carra (tako enostavna kot tista po njem). Vsak poskus prenehanja se mi je zdel, kot da bom umrl (ne dobesedno), bilo je izjemno boleče. Moje življenje se je od takrat naprej spiralo navzdol, opustil sem šolanje in leta nisem mogel več služiti. Prekinila sem se tudi s številnimi prijatelji, sprva ne namerno, a sčasoma me je premagalo sram in razočaranje zaradi nerazumevanja moje situacije v kombinaciji s popolno spremembo življenjskega sloga. Jaz sem bil, kar Japonci imenujejo "Hikikomori" ali puščavnik. Po študiju psihologije, natančneje Carla Junga, sem začel raziskovati smrt ega, kar me je pripeljalo do Eckharta Tolleja in meditacije.
Ko se je začelo:
Konec leta 2010 sem začel meditirati, da bi nehal kaditi, vendar je bilo zelo izklopljeno in šele v letih 2012–2013. Bolje kot sem se meditiral, manj boleče bi bilo moje umikanje od kajenja. V tem času bi 40 minut posedal po svojih najboljših močeh in po tem razmišljal. Pri teh dveh se je izboljševalo, zaradi česar sem mesec dni, avgust 2013., naključno omagal. Med poskusom prenehanja kajenja z meditacijo sem vedel, da me čaka dolga pot, Samozadovoljevanje sem prenehal z lahkoto in po naključju med postopkom. Potem ko sem se prestrašil in prestrašil od preboja v kombinaciji s stresom iz družine, sem se povsem vrnil nazaj k starim navadam, se drl, kadil cigarete in pil malo več, kot je bilo potrebno.
Rezanje vseh odvisnosti:
Zahvaljujoč drugim okoliščinam je bila moja zadnja cigareta 8. oktobra 2014 in imel sem veliko prostega časa, zato sem se potrudil in po svojih najboljših močeh nadaljeval z meditacijo, ko sem le lahko (meditacije sem se v tem trenutku še vedno bal). Ko sem opazil, da nisem okreval tako hitro, kot sem hotel, sem bil odločen, da pospešim postopek. Želel sem zmanjšati vse druge odvisnosti: alkohol, pop, samozadovoljevanje, igranje iger, filmi / TV-oddaje, vroče prhe. In jih nadomestite z boljšimi navadami: hladne prhe, telovadba, raztezanje, druženje, pravilna prehrana in kuhanje, nadaljevanje kariere, meditacija.
Zakaj sem padel:
Še posebej v zadnjih petih letih je moj košček postajal vse šibkejši in pripisoval sem ga cigaretam in pomanjkanju cirkulacije. Bilo je neprijetno, a funkcionalno, če bi ga potreboval. Ko sem opuščal cigarete oktobra 5, je moje telo obupno iskalo druga sredstva, da bi popravilo dopamin. Nekateri ljudje jedo in postanejo debelejši, jaz sem se bolj drznil kot kdaj koli prej. Na vrhuncu je bilo nekaj tednov približno 2014-2 krat na dan, preden se je le malo umirilo. To je bilo največ, kar sem jih kdaj trzal v življenju. Do februarja 3 sem nedolžno hodil po dnevni sobi, verjetno sem kaj jedel, ne da bi sploh pomislil, da bi bilo kaj perverzno, ko me je v mednožju premagalo otrplost. Ves občutek je s tega območja izginil v nekaj sekundah. "Ne čutim svojega kurca," sem pomislil napol panično in natančno vedel, kaj to pomeni. Naslednja seja je to potrdila, nisem ga mogel dvigniti dlje kot 2015–20 sekund in v najboljšem primeru bi bil manj kot pol jambora. Imel sem ED. Obsegel me je večji val sramu in spet sem ga označil za slabo kondicijo in šibke mišice. Kegele sem začel delati okoli aprila. Maja sem se naveličal in na Googlu končno iskal erektilno disfunkcijo, ki me je pripeljala do YBOP in tukaj na nofap (reddit sem že več let in vem za to mesto, a nikoli nisem vedel, da je tako povezano z mojim ED).
Dnevno poročilo 90
Začel sem nofap, brez PMO, da bi pozdravil ED 2. junija 2015. 7. dan je bil najbolj intenziven, a po tej grbini sem bil še posebej samozavesten, saj sem bil vajen reševati močne nagone. Ravna črta se je pojavila dva tedna in pol (približno 16-17 dni) po njej in je zame trajala le približno 5-7 dni. Depresija je bila zanič, toda po življenju mojega življenjskega sloga se že nekako navadiš. Razen občutkov mi je bilo pravzaprav všeč, da si ne želim žensk in je bil moj libido nizek. Res je pomagalo pri nagonih. Vendar ni trajalo dolgo, saj sem bil spet pohoten. Upoštevajte, nisem imel službe ali šole in sem cel dan doma, tako da se ozrem nazaj in zavedam se, da je resnično težko. Na žalost sem pogledal pornografske vide, najprej le nekajkrat in le nekaj sekund, preden sem zaprl okno in nadaljeval, kar sem moral narediti. Težava je bila v tem, da nisem upošteval pornografije literotica in porn, ker se nikoli nisem lotil branja gradiva. Prav tako mi ni pomagalo, da sem se v subreditah prvič v življenju poglobil v branje zgodb in raziskovanje svojega fetiša (Tu gre P v PMO).
2. avgusta sem prebrala divjo zgodbo, ki je globoko nahranila moj fetiš. Bral sem se za pisalno mizo, bral sem ga, popolnoma oblečen z divjami 60% -70% koščicami, najtežje je bilo od februarja, in čutil sem, da se moje dimlje delajo navzgor. Da bi se to pomirilo, sem med branjem delal kegele in naenkrat je bilo vse premočno in intenzivno, da bi lahko ustavil tisto, za kar nisem vedel, da prihaja. Sem prišel. Na zgodbo o gw. Popolnoma oblečena samo s keglji. Bil sem presenečen in jezen obenem, ker gre O v PMO, BREZ TAKO, DA SE DOSTAVI. Nisem štel za samozadovoljevanje, zato sem se po najboljših močeh trudil nadaljevati, vendar sem se, potem ko sem nekaj dni zapravil, da sem prebral zgodbe in se zapeljal k branju iste zgodbe, ki me je zajebala, 24. avgusta ponovil. Dvakrat brez rok prebere 2. del te neumne zgodbe in spet brez pornografije, samo eno obriše. 24. avgusta sem opravil popolno ponastavitev PMO, pri čemer sem ponovno opredelil, kaj zame pomeni pornografija, in do danes (11. septembra 2015) nisem prekinil trdega načina.
Tukaj nisem nameraval ničesar pisati, dokler 1. septembra nisem opazil, da se je moje zdravilo vrnilo na 80% -90% in je stalo veliko dlje kot običajno. Pozdravljalo se je in nasmehnil sem se, ko sem to spoznal.
Tehnika meditacije, ki mi je pomagala: Postopek razmišljanja dnevnika, ki pomaga TON-u pri nofap-u, je preprost. Preprosto zapišite na list papirja (ali snemalne naprave), kar koli se vam pojavi v glavi, takoj ko se vam pojavi. Če ste imeli vlak misli, se potrudite in se spomnite, kaj je bila prva misel, ki je vaše misli spravila v veselje, običajno so misli povezane. To naredi vaše možgane navajene, da zavestno lovijo vaše misli. To je podobno kot lucidno sanjarjenje in močno vpliva na same sanje (vsaj zame).
V bistvu vam pomaga ujeti sprevržene misli, preden se zaležejo po vašem telesu. Vidi, da sproža zaznavanje (vroča punčka ali kaj podobnega) -> hrani možgansko stimulacijo -> sproži, da se jajca začnejo kuhati, da se pripravijo na več -> kroglice in hormoni pošljejo še več sranja v možgane -> možgani začnejo pripravljati več fantazij -> modre kroglice z velikimi nagoni v manj kot 2 minutah. Namesto tega ga lahko z dobro prakso pri snemanju misli ujamete, celo pustite, da teče, toda ker se tako zavedate, da se to dogaja, izgubi svojo moč nad vami in lahko celo sam popusti. Ali pa vas prosimo, da raziščete te misli.
Povzetek:
Prednosti je veliko. Tukaj je veliko energije, tam je ženska pozornost, a nič spektakularnega. Zdaj imam začasno službo, pri kateri delam 50 ur na teden, kar je fizično izčrpavajoče, kar mi je všeč. Ženske sicer udarim nekoliko bolj pogosto, vendar ne tako pogosto, kot bi si želel. Npr. Bila je čudovita ženska, s katero sem si resnično želela govoriti, ki se je z mano spogledovala tudi v trgovini in nisem spregovoril niti besede. Po tem zagotovo premagaj sebe. Načrtujem terapijo z zavrnitvijo, da se ne bi ponovilo. Maja sem nehal piti, a to je le začasno, dokler ne uredim poklicne službe, nikoli nisem imel težav s pitjem. Prav tako ne nameravam kdaj ustaviti tega niza, razen če se seveda položim, toda tudi takrat se ne vidim, da bi se spet zajebal v pornografijo. Verjetno se vrnem po 180-dnevno poročilo in 365, če imam srečo _. Vas prosimo za AMA.
TL: DR: Zdravilo me je kajenje, 7 mesec PIED z meditacijo in snemanjem mojih misli.
LINK - Dnevi 90 +, zapored dneva 60, ni tipično poročilo. (M / 27)
by 27-letnik
;
