V zadnjih dveh tednih sem imel uspešen seks s tremi različnimi dekleti. Mislim, da je to dovolj dober znak, da je moj PIED ozdravljen in sem pripravljen še naprej živeti zdravo življenje brez bremena sramu, strahu, krivde in samo dvoma na svojih ramenih.
Je izredno velik in osvobajajoč občutek in vas vabim, da se mi pridružite in se počutim enako. Da, ta trenutek bo za vas morda nekoliko v prihodnosti, vendar sem prepričan, da bo prišel. Lahko tudi vi, ni tako hudo.
Držite se te zgodbe in naučili se boste nekaj načinov, kako narediti ponovni zagon učinkovitejši in koristnejši. Naslednje vam bom povedal, je moja zgodba o obnovitvi, ključna spoznanja v zadnjih mesecih 6 ponovnega zagona noPMO in nasveti / predlogi za vas, ki še vedno potujete.
MOJA ZGODBA
Zdaj sem 28. Začel sem s slikami in erotičnimi zgodbami okoli 12-a, preusmeril sem se v videoposnetke okoli 14-a, na spletna mesta okoli 18-a. Kot toliko ljudi tukaj nikoli nisem mislil, da je pornografija problem. To sem delal 2-3 krat na dan in mislil sem, da je povsem v redu in da vsi to počnejo na skrivaj prav tako kot jaz.
Prve težave z erekcijo, čeprav niso hude, so se začele okoli starosti 22, ko sem takrat začel izgubljati zanimanje za svoje dekle. Kot ste morda uganili, je moj okus v porniču napredoval od običajnih stvari do vseh čudnih kategorij, ki sem jih lahko našel v stranski vrstici spletnih mest s cevmi. Takrat so se pojavile prve misli o OHCD, čeprav sem bil prej popolnoma prepričan v svoje spolne želje.
Po 23-u so me začele težave v postelji z dekleti, ki so mi bile zelo všeč. Sprva sem preložil krivdo nanje in še naprej iskal nove partnerje. V nekem trenutku sem moral priznati, da imam težavo. Obiskal sem nekaj urologov; naredili so več nekoristnih testov, da bi ugotovili, da sem v redu in bi se moral bolj sprostiti. Enostavno reči.
Uporaba kondomov je postala težava. Morala sem dekleta prepričati, da so včasih nevarna z mano. To ni bilo kul, toda moja potreba po nastopu in polaganju je bila tako močna, da bi prezrl osnovno varnost. Izbirala sem dekleta, ki sem jih že poznala, in na srečo nihče ni dobil nobenih spolno prenosljivih bolezni (niti mene, niti njih), vendar se še vedno ne spominjamo teh dni.
Anksioznost pri izvajanju je bila težka. Uporabil sem levitro in cialis, ki mi ju je predlagal zdravnik, vendar mi ni dal nobene rešitve za glavo. Večino časa bi mi bilo težko, vendar bolj kot neumen stroj, ki resnično ne dopušča, da bi iz izkušenj prišel do užitka ali do žensk. Pustila bi me prazno, ena na ena s svojimi mislimi in tesnobami med seksom. Zdelo se je, kot da najamete avtomobil z golfom za vožnjo po hitrem avtobahu: nekako se premaknete naprej, ampak kaj je smisel?
Pri 24 se je zgodila radovedna zadeva. Spoznala sem damo, s katero bi lahko ves čas imela odličen seks. Mislim, da nikoli nisem imel ED z njo. Zmenkovali smo se nekaj let in seks je bil vedno izjemen. Zdaj, ko sem se vrnil nazaj, mislim, da je bila nad to palico, da so moji možgani veljali za vznemirljive (kot pornografija), medtem ko so bila spodaj vsa ostala dekleta. Do danes nisem prepričan, kako je to delovalo, ampak to je bilo nekaj let. Hkrati sem še naprej uporabljal porniče, brez sledu, čeprav bi lahko bil škodljiv.
Potem so se v nekem trenutku stvari v naših odnosih poslabšale. Razšla sva se, toda do takrat sem razvil močno odvisnost od nje. Več mesecev smo se trudili, da bi se vrnili in razšli, da bi se vsakič poslabšalo stanje vsakega od nas. Če poznate izraz soodvisnost, je bilo to. Medtem, ko sem imel priložnost spoznati druga dekleta, sem imel iste stare PIED težave. Življenje se mi je zdelo bedno, počutil sem se popolnoma izgubljenega in opustošenega, kot tip, ki je udaril jackpot in se oropal drugi dan.
Včasih sem v tistem trenutku odkril vašbrainonporn, ponovni zagon, vašbrainbalans in nofap. Bil sem presenečen, ko sem videl podobne težave, ampak hej, čeprav sem bil s tisto punco v redu. Potreben mi je bil dodatni mesec 6, da sem spoznal, da bi moral slediti poti noFap, 8 pa še mesec dni, ko sem poskusil znova zagnati in ponoviti zagon, da bi resnično resnično zagnal pravi zagon.
[Ko rečem pravilno ponovni zagon, mislim na Reboot. Vse, kar ste storili prej z recidivi, se ne šteje za početje, ampak zgolj poskušanje. Naredite samo en ustrezen ponovni zagon in dobro vam bo.]
V začetku marca letos sem seksala z damo, ki se je končala z mojo ED. V tistem trenutku sem se tako razjezil nase, da sem prišel domov in se tam odločil prav na mestu, da bom šel na hardcore noPMO znova zagnati, ne glede na to, koliko časa bo to trajalo.
PRIJAVITE
Takrat sem se pripravil. Bral sem YBOP, prebral sem priročnik za nedovoljne pse, gledal in preučeval sem vsa gradiva Gabe. Še pomembneje pa je, da sem imel pravilno miselnost. Rekel sem si:
'F * ck. Grem 100% no. Brez PMO. Obdobje Do samega konca, ne glede na to, koliko časa ali kaj traja. "
Pornologu sem rekel ne v kakršni koli obliki. K9, adblock, preusmerja na vsa skrivna "varna" mesta, na katera bi se lahko domislil.
Nezadovoljevanju ali orgazmom sem rekel ne. Bilo je naporno, želel sem se zelo dotakniti sebe, včasih pa tudi, a takoj ko sem ugotovil, kaj počnem, sem se ustavil.
Dekleta sem morala v življenju omejiti: želela sem si, da se najprej popolnoma okrevam in pridobim samozavest pred kakršnim koli O s pravimi partnerji.
Dobil sem dnevnik. Fizični: dovolj tanek, da ga lahko po potrebi nosim s seboj, s kvačkami proti vsakemu dnevu, da bi naredil noPMO. To je bilo izredno pomembno. Vsak večer sem razvil obred označevanja uspešnega dne s kljukico in to je moje pot še okrepilo.
Prebrala sem dobre knjige (povedala vam bom o njih), začela vsakodnevne meditacije in redne vadbe in športe. Spoznal sem, da moram svoje telo, um in duh sodelovati, da premagam najosnovnejše instinkte in impulze, ki bi bili lahko močnejši od mene.
Prvih nekaj mesecev je bilo težko na ravni telesnih in telesnih želja. Potem so stvari postale lažje na telesu, na umu pa težje. Misli kot: "kaj, če bo to trajalo večno in se ne bom okreval?" in "Kaj, če je to trajno stanje?" so se pojavljale.
Ravne črte so bile nepredvidljive in dolge. Prijateljica mi je nekoč pripovedovala zgodbo o svojem bratu, ki je bil mornar na podmornici; lahko je več mesecev odšel s svojo posadko na misijo, potopljen pod vodo, in nikoli ne bodo vedeli, kdaj ali kje bodo spet izdihnili in vdihnili svež zrak, kaj šele, da bi se vrnili v bazo. To me spominja na ravni liniji: oni so odgovorni in nikoli vam ne povedo, kdaj bi se naslednjič počutili težko ali spolno zanimali koga.
Dobra stvar, če pomislite na to, je, da so super zaradi pomanjkanja nagonov. To je blaženost: ničesar spolnega nočeš, zato se ne dotikaš in ne preizkušaš. Naučil sem se razmišljati o ravni črti kot dobrih znakih.
Nato se je v mesecih 4 pojavil jutranji les. Približno v istem času sem imel okoli noči dve nočni emisiji 110-120. Še vedno nisem imel gotovosti, da sem okreval, a stvari so se začele videti bolje. Imel sem občutek, da bo podmornica včasih izstopila iz globokih voda.
Nato sem okoli dneva 160 začel iskati partnerja, ki bi ga preusmeril. Na začetku je bilo težko, ker imaš to negotovost glede samega sebe in lastne zmožnosti, zlasti po dolgih mesecih spolne neaktivnosti. Ampak moraš biti pogumen in samo f * cking to storiti. Ni drugega načina, da se navadiš na resnično interakcijo in pravi seks. Izhod je skozi.
Imel sem srečo, da sem se nekajkrat spotaknil z nekaterimi prijatelji. Okoli dneva 180 sem imel spolne odnose s prostitutko (prostitucija je zakonita v državi mojega prebivališča in ne čutim nobenih moralnih omejitev, vendar je lahko težavno, preberite dalje). Seks sicer ni bil tako dober, a počutila sem se zelo sproščeno in v redu s kakršnim koli izidom. Naredil sem O, medtem ko samo 20-30% trdo. In bilo je popolnoma v redu.
Fantje, ta občutek, da je čisto vse v redu, je bil izjemno osvobajajoč. Nisem se več bal ali imel hude tesnobe. Bil sem drugačna oseba, drugačen človek.
Teden dni kasneje sem imel pravilen seks s partnerjem in dobil sem trdi 80% in lahko O. Nekaj dni zatem, 90%. Uporaba kondomov je bila v redu. V naslednjih dveh tednih sem imel par drugih prepletov z različnimi partnerji, 100% erekcije in orgazmov. Čas izvedbe je stalno naraščal. Počutil sem se v nadzoru. Počutil sem se osvobojenega tesnobe. Počutila sem se ozdravljeno. Počutil sem se osvobojenega.
ZGRADBENI BLOKI ZA OBNOVO
Kot sem že omenil, je v postopku ponovnega zagona nekaj pomembnih delov. Z vami jih bom delil v obliki nasvetov in vas spodbujam, da jih uporabite, ker delujejo. Zaupajte postopku.
1. Bodite odločni.
Beseda „Odloči se“ izvira iz latinskih besed „caedere“ (cut) in „de-“ (off). Ko se enkrat odločiš, za vedno zareži. Druge možnosti ni. Obdobje
2. Načrtujte zagon.
Resno, to sem že tolikokrat navedel na tem forumu, vendar se mi zdi tako enostavno podcenjevati: NI BILO KAKŠNEGA USPEŠNEGA PREBIVANJA BREZ NAČRTOVANJA. Ker bo naključno toliko močnejših stvari, ki so močnejše, kot trenutno, ki delujejo na vaše možgane in vaše občutke. Bilo bi SUPER LAHKO zdrsniti in pasti. Zato se prepričajte, da imate metaforične ročaje na stenah, gumijaste čevlje, zasilni gumb in drugo 'opremo'. Se pravi, načrtujte svojo pot.
Pomislite na primer na primer:
- Um, telo, duh - kako jih boste spravili v mir, da bodo šli skozi potovanje?
- Ljudje, ki vas bodo obkrožili - kdo so oni? Kako se lahko prepričate, da ste med ljudmi, ki vam bodo koristili in podpirali vaš razvoj?
- Kako bi se izobraževali? Katere vire boste uporabili, če želite izvedeti več o odvisnostih, oblikovanju in spreminjanju navad, plastičnosti možganov itd. Prepričajte se, da imate ČISTO ODGOVOR na vprašanje "Zakaj delam to ponovno zagon?" Na to bi se morali preprosto opozoriti.
- Kako bi se omejili pred sprožilci? Pomislite na tehnične, a tudi miselne načine, kako se zaščititi pred stvarmi, ki jih ne potrebujete
- Kako bi se izognili trenutkom, ko bi se radi preizkusili? - To so prave psice, stari. Veste, da če preizkusite, se bo izkazalo, da lahko, toda ko enkrat preizkusite, se verjetno postavite nazaj. Prepričajte se, da ste ugotovili ta vzorec razmišljanja, preden vas dobi.
- Kakšen je vaš načrt 'rdečega gumba'? Vadba? Sklece? Ura na YBOP? Pokliči prijatelja? Poiščite načine, kako se zaščititi pred sranjem, ki bi ga obžalovali 5 minut kasneje.
3. Spremenite svojo filozofijo.
Preberite "Rahel rob" Jeffa Olson-a. To je zelo dobra knjiga z zelo pomembnim sporočilom, ki je ravno tisto, kar potrebujete kot temelj za vaš ponovni zagon.
4. Izobrazite se
Preberite "Možgani, ki se spremenijo sami", "Moč navade", Gary Wilson "Vaš možgan na porno". Prepričajte se, da razumete, kako ste prišli v situacijo, v kateri ste zdaj, da boste lahko vendarle našli svojo pot - svoj izhod.
5. Imeti sredstva za razmislek in sledenje.
Pridobite si dnevnik. Splet je dober, toda v dobrem starem zvezku iz papirja sem se mi zdel najboljša stvar. Mislim, da se vsak sam odloči, kako želi zapisati izkušnjo, vendar sem odločen, da je prijava sama po sebi zelo pomembna. Omogoča vam okrepitev in dodatno energijo za napredovanje.
6. Zaupajte postopku.
Ok, to je zelo pomembno. DOUBT bo močan. V različne trenutke vam bo prišel z različnih strani. Dvom je ponavadi dober, zaradi česar razmišljate kritično in razvijate rešitve. Toda DOUBT, pomnožen z osnovnim instinktom, bo pokvaril celoten ponovni zagon. Torej, ZAUPITE PROCESU. Deluje. Le držite se tega, naj bo vaša vera, VEDITE VERO, NE NADI.
MEDITACIJA
Z meditacijo sem začel pred približno letom dni. Gre za eno najmočnejših in transformativnih odločitev, ki sem jih sprejela. Začel sem z aplikacijo Headspace, sledila je meditacija iTunes UCLA UCLA, opravil tečaj Vipassana in nato še številne druge meditacije.
Meditacija je močno orodje, vendar SAMO, ČE VEDETE TUDI DOLGO ČAS VSAK DAN. Ne deluje, če to počnete manj kot 8 tednov (raziskovalci z MIT predlagajo, da je to čas, ko se meditatorjevi možgani dejansko začnejo spreminjati). Mislim, da sem imel učinke po pol leta dnevnih meditacij. Ampak fant so vredni tega. Postaneš super hladen in lahko rešiš vsako težavo, ki ti jo življenje vrže, samo če si s tem. Začneš jemati življenje takšno, kot je, in živiš v sedanjem trenutku veliko več. Resnično priporočam, da med ponovnim zagonom vključite meditacijo.
Preberite si "Moč zdaj" in "Buddin možgani", da boste občutili občutek. Nato preberite krasno knjigo "Postopek prisotnosti" in vadite preprosto meditacijo, ki je predlagana v knjigi. Če jo boste vestno vadili, vam bo preobrazil življenje. In ne boste razočarani.
SOCIALNA INTEGRACIJA
Včasih sem veljal za introvertnega, čeprav se rad družim z ljudmi. Mnogi so mi rekli, da sem bolj podobna ekstravertom, vendar sem vedno mislila, da me preprosto ne poznajo dobro. Zdaj po ponovnem zagonu vidim razliko.
Z ljudmi se preprosto počutiš hladno. Nimate česa skrivati in ljudje postanejo za vas velik vir veselja.
Med ponovnim zagonom je pomembna socialna integracija. Na začetku bo morda težko, toda res vam priporočam, da poiščete ljudi, ki so vam všeč in se z njimi družite, kadar koli le lahko. Najprej poiščite ljudi, ki so vam všeč. Potem se z njimi družite. Brez dnevnega reda, brez skritega ulova. Samo zato, ker so vam všeč in se želite družiti z njimi. Toliko vam bo pomagalo.
REWIRING
Osnovna načela, ki so mi pomagala:
1. Kadarkoli se lahko z dekletom srkate ali objema, pojdite po svoje. Vprašajte prijatelja, presenečeni boste, koliko deklet se ne moti objemati in dotikati brez seksa.
2. Kadarkoli pride čas za seks, bodite hladni s tem, kar se zgodi. Če se vam zgodi šibka erekcija, pojasnite svojo situacijo in se ohladite. Vi ste z vsemi svojimi zgodbami, odločitvami in njihovimi posledicami. Nič se ne da skriti ali pobegniti. Bodite sami in opustite stvari. Vse je razložljivo. Še enkrat boste presenečeni, koliko razumevajočih deklet je tam.
3. Bodite prostitutke. Med ponovnim zagonom sem uporabljal seks s prostitutkami, toda zavedal sem se nevarnosti. Za eno stvar je enostavno pritegniti kurbe - ponujajo: a) spolno stimulacijo, b) orgazem in c) stalno novost. Sliši se kot porno, kajne? Ne uporabljajte njihovih storitev, preden se še dolgo ne zaženete (vsaj približno 100 dni) in se poskušajte držati resničnih scenarijev. Izogibajte se masažnim mestom - to niso resnični scenariji.
4. Če iz nekega razloga med prijatelji / sošolci / sodelavci ne najdete dekleta (- nekoga, s katerim bi se že spoprijeli) in bi radi spoznali nova dekleta, boste morda želeli preveriti Flawless Natural (video tečaj) in Naravni (knjiga). Upoštevajte, da so knjige o umetnikih z naboji lahko polne sranja, zato izberite pametno. Na koncu te stvari ne bi potrebovali, saj je najboljša privlačnost do deklice čista, pristna ti. Vendar pa ti lahko pomagajo z vašo začetno energijo in vam povečajo samozavest.
ZAKLJUČEK
Hvaležen sem za svojo izkušnjo PIED. Uspelo mi je spoznati na tone stvari, ki jih sicer izpustim. To me je naučilo bežati, delovati, se boriti in se nežno predati. Veliko sem se naučil, ker je to postalo del moje izkušnje. Ukvarjam se s težavami in frustracijami in se jim ne zdijo več težke. Zdaj sem drugačna oseba, kot sem bila pred leti 5, ko so me težave resnično prizadele, in jaz sem drugačna oseba kot 6 pred meseci, ko sem končno sprejela odločitev. Mislim, da je največje učenje in najboljše, kar se je zgodilo, to, da sem sprejel vse, kar se je dogajalo, in se naučil biti z njim in to sprejemati. To je omogočilo jasno pamet, potrpljenje in dosledno premišljeno dejanje. To je omogočilo spremembo.
Zdaj je čas, da gremo. Vso srečo. In zaupajte procesu.
-
PREBERI SEZNAM
- Moč navade
- Možgani, ki se spremenijo
- Gary Wilson je tvoj možgan pri pornografiji
- Rahel rob
- Fokus črne luknje
- Moč zdaj
- Budin možgan
- Postopek prisotnosti
LINK - Zgodba o uspehu: 6 mesece noPMO reboot + vitalne lekcije in nasveti za rebooterje
;