nad hladno goro luna sveti sama
na jasnem nebu sploh ne osvetljuje
dragoceni nebesni neprecenljivi dragulj
zakopan v prah, potopljen v telo
Ta pesem je iz kitajskega modreca iz 8. stoletja Cold Mountain. Pred kratkim berem njegove pesmi in ta me je resnično presenetila. Zamisel, da bi bil del naše narave lahko potopljen v naše telo, tako zakopan v prah, ki ga vrže vrvež sveta, da smo pozabili, kdo v resnici smo. Ampak še vedno je tam, dragoceni nebeški neprecenljivi dragulj, ki sije v nas. In z malo truda ga lahko izprašimo, poliramo in pustimo, da spet zasije.
Seveda je hladna gora pomenila budo, ki je v vseh nas (po mnenju budistov), ali morda to, kako naše resnične narave hrepenijo po Taoju ali naravnem načinu življenja. Vendar tega "dragulja" ne berem v duhovnem smislu. Prebral sem ga v evolucijskem.
Naša telesa so se razvila v naravnem okolju. In naravni dražljaji so zanjo najbolj zdravi. Veter v laseh, skale pod nogami, potok, ki nežno teče mimo, prerija ali gozd, ki se razteza v vse smeri. Tako smo se razvijali. S tem so bili zasnovani sistemi naših teles. Naravno okolje, naravni odnosi, naravna hrana.
Pa vendar v tem našem sodobnem svetu naravne odnose nadomestimo z umetnimi: živimo prek televizijskih oddaj, filmov, video iger in sitcomov. V tem sodobnem svetu pravo hrano nadomestimo z umetno hrano: sladkarije, pice, hamburgerje, pecivo, gazirane in kofeinske pijače. V tem sodobnem svetu naravni seks nadomestimo z umetnim seksom: pornografijo in erotiko. Ne preseneča, da smo socialno nesposobni, nerodni in zaskrbljeni, zasvojeni s kmetovanjem zaradi všečkov na družbenih omrežjih, a se bojimo pogovorov iz oči v oči. Ni čudno, da imamo prekomerno telesno težo, smo debeli in nas pesti kuga bolezni srca in raka. Ni presenetljivo, da smo odvisniki od pornografije, ki imajo raje pornografijo kot prave partnerje. Za umetne dražljaje smo trgovali z naravnimi dražljaji, za umetno okolje pa z naravnim okoljem. Naše vrste so se razvile v razmerah pomanjkanja. Ne vemo, kako ravnati z obiljem. Ali vsaj najstarejši deli naših možganov ne.
Verjetno vidite, kam grem s tem: vrniti se k naravi, pustiti naravi, da zagotovi naravne nagrade, za katere ste bili programirani, pustiti, da vas narava ozdravi potrebe po umetnih dražljajih. In morda razmišljate: "To je vse lepo in prav, Mammothrept, toda ne bom se odrekel svojim televizijskim oddajam in hamburgerjem ter šel živet v gozd, s skalo za blazino in soncem za budilko . "
No, ne prosim te. To je seveda storila Hladna gora. Toda šel je v skrajnost. Verjamem, da lahko odkrijemo tisti dragoceni nebesni neprecenljivi dragulj, naše resnično zagnane narave, ne da bi postali puščavnik ali zapuščenec. V svojo vsakodnevno rutino dodajte več stvari, povezanih z naravo, in morali bi biti dobri. To sem tudi storil. In je temelj mojega uspeha.
Od pisanja sem pri 134 dneh. Morda se sprašujete, kako sem prišel tja. No, bila je dolga pot in boril sem se. Verjamem pa, da se je moj uspeh začel, ko sem umetno stimulacijo začel nadomeščati z naravno. Nehal sem gledati televizijo. Slike sem izklopil v spletnem brskalniku. Namesto vročih sem se tuširal. Telovadila sem, namesto da bi pojedla prigrizek. Namesto na PMOing sem se odpravil na sprehod po gozdu.
Postopoma sem čutila, da se moje telo ujema v bolj naravno ravnovesje. Nehala sem hrepeneti po začaranih dogodivščinah, ki so na voljo v filmih, TV oddajah in video igrah. Želel sem si želeti prazno odobritev podobnega ali odziv na enega od mojih komentarjev. Nehala sem dobiti nagone za umetni seks (večinoma). Od uporabe pornografskih fantazij, da bi si nagradil svoj sistem nagrajevanja, je edino, za kar hrepenim (večinoma spet) romantična večerja ali podaljšana ljubica na udobnem kavču.
Ne pravim, da moraš storiti to, kar sem jaz. Hočem reči, da bi morali, kolikor je le mogoče, umetne dražljaje nadomeščati z naravnimi. In zaupajte svoji naravi, temu dragocenemu nebeškem neprecenljivemu dragulju, ki je bil pokopan pod leti umazanije in umazanije iz neštetih sej PMO. Vaša resnična narava ve, kaj je zanjo dobro. Poslušajte ga in mu zagotovite, kar potrebuje.
Mislim, da je del poslušanja vaše notranje narave spoznanje, v kolikšni meri je umetno življenje izkrivilo vaše ravnovesje. Del tega je pojav, znan kot hipofrontalnost, ali nezmožnost nadzora nad svojimi dejanji in svojim vedenjem. Hipofrontalnost kaže na zasvojenost in pomeni, da imate veliko manj ovir za uživanje odvisnosti, tudi če veste, da to ni dobro za vas. To je zato, ker vaši možgani mislijo, da je vaša zasvojenost, v našem primeru pornografija, tako dobra stvar, da noče, da vam razumski del možganov ovira, da bi zaužili čim več pornografije. Toda veste, da pornografija ni dobra za vas. In tako boste morali prilagoditi svoj zasvojeni um. To pomeni, da se ne zanašate na svojo voljo, da vas potegne skozi svoje nagone, vsaj med začetnim delom ponovnega zagona, ko je vaša odvisnost še vedno ugrabila vašo sposobnost odločanja glede pornografije. Priporočam, da namesto tega načrtujete, kaj boste storili v primeru nujnosti. Naredite varnostno mrežo. Za nekatere je to lahko na primer programska oprema za blokiranje pornografije Zaveze očetov. Za druge je to lahko preprosto hoja stran od računalnika, ko imate nagon, ali pa naredite kakšno hitro vajo, kot so potiski ali skoki. Zame je bila takojšnja pozornost mojega diha in meditacije, ko sem prvič začutila nagon. To sem dopolnil z brskanjem po internetu z izklopljenimi slikami. Toda karkoli naredite, je pomembno, da imate vzpostavljen nekakšen življenjski sistem. Na začetku boste šibki. Zasvojenosti to počnejo. Toda svojo šibkost lahko premagate s pomočjo namernega načrtovanja.
Prav tako dihajte. Pokazalo se je, da globoko dihanje nam omogoča do neke mere nadzor nad svojim avtonomnim živčnim sistemom, in ker je zasvojenost motnja avtonomnega živčnega sistema, lahko globoko dihanje pomaga uravnotežiti naša kemična in hormonska neravnovesja. Na urgencah se lahko dramatično zmanjša. In tako se boste počutili energično in polno življenja. Dihalna tehnika, ki jo uporabljam, je prilagoditev tiste, ki jo je razvil Wim Hof, ledenik. 30-krat globoko vdihnite. Med izdihom ne izdihujte popolnoma. Vsakič, ko vdihnete, si predstavljajte, kako dihate v svoji resnični naravi, medtem ko ob izdihu predstavljate, da izdihnete svojo naravo, zasvojeno s pornografijo. Po 30-kratnem vdihu izdihnite in zadržite dih, dokler se ne pojavijo prvi znaki zategovanja v prsih. Medtem ko zadržujete dih, pojdite v center za nagrajevanje in se osredotočite nanj. Nagradni center je v središču vaših možganov za vašimi očmi. Taoisti temu kraju pravijo Kristalna palača. Tam se osredotočite, dokler vam telo ne reče, da dihate, nato še enkrat popolnoma vdihnite in zadržite. Nežno potisnite trebuh, tako da ves kisik hiti v možgane in jih obogati. Osredotočite se na nagradni center. Poskušate ga spodbuditi, da se vrne v normalno funkcijo. Naredite to dvakrat ali trikrat na dan in ugotovili boste, da se vam nagibi močno zmanjšujejo, počutijo se žive in nestrpne, da bi se spoprijeli s svetom, in kakršen koli izziv.
In kar je najpomembneje, ostanite osredotočeni. Ostanite zavezani. Ni razloga, da ne bi imeli dobrega življenja. Toda tja boste potrebovali moč. Moč ni vedno močna volja, ki bi se lahko uprla kakršni koli skušnjavi. Načrtuje tudi, kaj storiti v primeru nujnosti. Prav tako gojite mirnost in mir v sebi, tako da nagoni izgubijo svoj pomen.
Zapustil vam bom nekaj več modrosti s Hladne gore:
gledam tla svojega uma
in iz blata pride lotos
LINK - Hladna gora, naša obnovljena narava in kako sem prišel do dni 130
;
