Od pmo sem čist 45 dni, in če rečem, da se je moje življenje spremenilo, je podcenjevanje. Oglejte si moj dnevnik za celotno zgodbo o tem, kako se je moja odvisnost začela, a če povzamem, sem začel, ko sem bil star približno 17. Sedaj imam 29 let in od leta 2008–2013 sem bil globoko zasvojen z njim in naj na različne načine vpliva na moje življenje Nikoli nisem dojel, dokler tega pred kratkim nisem izvedel prek yourbrainonporn in NoFap. Ko sem se naučil, kako to vpliva na naše možgane, je bilo vse smiselno, zakaj nisem imel motivacije za izboljšanje svojega življenja.
To pot sem začel julija lanskega leta, vendar sem imel prve trnke prvih 4 mesecev. Nikoli nisem mogel preteči dni 3-5, preden me je klic poklical. Ampak vsakič, ko sem se znebil, sem to zapisal v svoj načrtovalec in začel nov niz, odločen, da premagam to odvisnost enkrat za vselej. Začel sem močan v začetku novega leta, toda po približno enem tednu je družinski član minil in tako sem lahko padel nazaj na čustveno stanje, v katerem sem se nahajal. Po ponovitvi sem šel 2 dni čist in takrat se je zgodil dan, ki je vse spremenil.
Zadnji dan, ko sem dal pornografijo, se je to zgodilo pozno zvečer, ko sem igral video igrico. Imel sem željo, da bi obiskal svojo najljubšo spletno stran s slikami (nekaj, kar sem počel vsak dan približno 8 let), in preživel približno eno uro, ko sem samo gledal slike, no mo, samo gledal. Po končani seji sem imel glavobol morilca in sem šel spat. Glavobol ni izginil približno 3 dni in z glavobolom so se vrnile vse moje težave s tesnobo, ki so začele počasi izginjati. Takrat se je končno prižgala žarnica in ugotovil sem, da se mora temu končati. Nikoli nisem občutil negativnih učinkov gledanja pornografije, kot po tisti noči. To pripisujem temu, da sem se končno približal dolgim progam, zato sem se počutil bolje in megleni možgani so začeli odhajati.
Z veseljem povem, da se je od tiste noči moje življenje močno spremenilo. Spoznal sem, da je pornografija strupena in ne služi več nobenemu namenu v mojem življenju, in da so mi izgovori, ki sem si jih izmislil, v glavi. Začela sem ga gledati, ker sem mislila, da ker nimam dekleta, bom naredila naslednjo najbližjo stvar. No, kot vsi veste, pmo ni nadomestilo za resnično stvar.
Vse življenje se borim z nasprotnim spolom, vedno se mi zdi, da jih moram navdušiti z upanjem, da bom sčasoma dobila prijateljico. Zaradi mojih težav z globoko tesnobo, povezanih s pmo, je postalo skoraj nemogoče dobiti dovolj poguma, da jih prosim, in vsakič, ko nisem uspel, sem se premagal. Zdaj, ko že mesec in pol ne pmoam, se oblak, ki je visel nad mano vsa ta leta, končno začne dvigovati in lahko vam rečem, da so koristi resnične.
Nimam več tesnobe pri približevanju naključnim dekletom. Količina deklet, s katerimi sem se pogovarjala v zadnjem mesecu, je večja kot v zadnjih 10 letih, to ni šala. Nimam več nobenega pritiska, da bi jih pozval ven, samo grem gor in sprožim pogovor. Če vodi do nečesa več, super, če ne, koga briga? Tam zunaj jih čakajo milijoni, ki jih čakam. Sramota gledanja pornografije ni več del mojega življenja in to mi je najbolj všeč (v redu, pozornost pri dekletih je najboljši del)!
Resno fantje, izrezovanje pmo spreminja življenje. Odprlo mi je oči na načine, ki si jih sploh nisem mogel predstavljati. V življenju se več ne izgovarjam na neuspehe. Zdaj imam končno strast in zagon, da grem ven in živim produktivno in zdravo življenje.
Hočem reči, da to ni bila lahka pot, saj sem imel okoli 20. do 40. dneva smešno močne pozive, ki so bili tako slabi, da sem skoraj popustil. Nikoli pa nisem in sem ponosen na to dejstvo. Pred to serijo sem nekajkrat objavil v razdelku o ponovitvi bolezni in tudi to je bila motivacija, da ostanem močna, kajti vsakič, ko bi objavila, se mi je zdelo, da sem neuspešna in da odvisnost zmaguje. Enako kot ponastavitev števca.
Končno sem rekel: "ne več, življenje jemljem nazaj in zdaj je čas, da začnem živeti življenje, kakršno naj bi živel, brez primerov pmo." Vem, da je njegov kliše, toda če lahko, ga lahko kdo. Bili bi dnevi, ko je 3/4 dneva na nek način vključeval pmo. Večina dni me je vključevala v obrobe slik med zajtrkom, tako da mi je bila od začetka do konca pornografija v mislih.
To ni enostavno, a ko vas enkrat zadene, zakaj morate nehati in začnete gledati širšo sliko, postane lažje in takoj pridobite motivacijo, da se nikoli več ne vrnete na staro.
volt2187's Journal of Daily Improvement
LINK - Dnevi spreminjanja življenja 45
by volt2187
NADGRADNJA - 90 dni… Kako se je izstop iz PMO VSE SPREMENIL!
Uredi: dodal sem fotografije svojih načrtovalcev, s katerimi sem spremljal svoje dni in recidive, da bi motiviral druge, da so vedeli, da je začetek težek, vendar naj nadaljujejo in se nikoli ne odrečejo sebi. Kot lahko vidite, ko je bil moj september prazen, sem vse prej mislil, da je to nemogoče storiti. Toda našel sem način, da se vrnem na tega konja. Za novega načrtovalca pika predstavlja dneve, ki sem si jih zamislil ali pa sem jih začel m, m so moji moji in linije so hladni pristopi z dekleti. Odločil sem se, da jim ne bom več sledil, ker je A) prekleto neumno (lmao) in B) samo še bolj pritiskal nase.
90 dni, ne da bi gledal pornografijo in jo uporabljal za samozadovoljevanje, kdo bi si mislil, da bo to mogoče? Če me je kdo spremljal od začetka, ko sem se avgusta 2015 pridružil tej spletni strani in gibanju, ste morda na začetku priča nekaterim mojim bojem, ki se jih bom dotaknil, toda ko je vse kliknilo zame, je KLIKALO in jaz ' Nikoli več se ne vrnem na svoje stare poti. Ta objava bo dolga, saj bom razčlenil celotno pot od začetka do mesta, kjer sem danes.
Preden začnem, pa se želim zahvaliti vsem, ki so govorili z mano ali celo odgovorili v moji reviji. Skupnost je tista, ki postopek olajša. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @pogojen um, @Phantom04, @Pezik, @TaAVExperiment, @Opazovanje_Akcijain še kdo, ki sem ga morda pogrešal, hvala za podporo in motivacijo, da nadaljujem naprej. Ne glede na to, ali ste že dosegli svoj osebni cilj ali ga še vedno usmerjate, vedite, da ste močnejša oseba, saj prepoznate svoje napake in jih želite spremeniti.
Kako se je začelo
Odraščal sem bil vedno sramežljiv, zato si lahko predstavljate, da sem se močno boril z dekleti. Poleg tega sem bil zasvojen tudi z video igrami, kar je še poslabšalo mojo socialno tesnobo in fobije. Pornografijo (ali v mojem primeru leta p-sub, gole prizore in dekleta, ki so divjale) sem iz radovednosti odkril prek deklet v video igrah in filmih (American Pie kdo? Lol). Sčasoma sem samo pri 17 letih odkril samozadovoljevanje in kmalu so stvari od tam začele snežiti. Imel sem globoko sramoto in strah, da bi me ujeli, toda del mene (zasvojenega uma) mi je rekel, samo tako nadaljujte, ne boste ujeti, v redu je, užitek je preveč dober, da bi to prenehal. Prav tako nisem uspel dobiti dekleta, čeprav sem v zadnjem letniku, ko sem shujšal kup kilogramov, imel na tone prijateljev in več priložnosti, da sem dobil dekle ali imel celo zmenke. Zaradi tega sem pmo uporabljal kot izgovor, da sem to nadaljeval in si rekel, da ko bom dobil dekle, se bom ustavil zanjo, ampak ugani kaj ...
Vršna leta
Okoli leta 2007 sem bil še vedno nekoliko zahrbten glede tega, kako sem si uredil pornografijo, saj v resnici nič ni bilo "porno". Še vedno sem delal veliko video iger, vendar sem se v spletu preselil na softcore slike. Poleti 2007 sem kupil igralni prenosnik, ki je vzbudil snežno kepo. Pravzaprav sem ga nameraval strogo uporabljati za šolanje in igre na srečo, in sicer približno 4 ali 5 mesecev. Toda konec tega poletja, ko sem odkril mesta s cevmi, je od tam vse šlo hudiča. Odločil sem se, da preneham z igranjem in namesto tega svoj čas preživim za prenosnikom in gledam pornografijo, kar je bilo dvakrat slabo, saj sem bil ujet v pornografijo in med igranjem sem izgubil glavno obliko druženja. spletne igre, kjer smo se pogovarjali prek mikrofonov. Iz te izmenjave se spominjam le tega, da mi je nekaj v možganih reklo, jebi vse ostalo, ta prenosnik je za porno!
Nekaj mesecev v semestru sem opustil fakulteto. Svojo novo službo in pomanjkanje želje po mojem takratnem študiju sem uporabil za opustitev, toda če pogledam nazaj, so me zaradi meglice in tesnobe, ki so jo povzročili pmo, pustili, ker so mi ocene padle in nisem imel veliko motivacije si prizadevati za njihovo izboljšanje. Tako je bilo enostavno prenehati. Po štirih letih stalne uporabe pmo sem pozneje zamenjal službo, potem ko sem "sovražil" službo, v kateri sem bil trenutno. Resnično sem bil le beden, ker bi si vsako noč navadil ure ure pmo, prenašal video za video. Ko se je napolnil prvi trdi disk, sem dobil drugega. Da, naletel sem na past plačilnih mest, ker sem na ta način najhitreje in najlažje prenesel to smeti. Preprosto za 4 USD, porabljenih za spletna mesta za naročanje. Pomilovanja vreden.
Torej bi z novo službo vse popravili, kajne? Napačno. Minila so še 4 leta in odvisnost od pmo je še vedno na visoki ravni. V teh 4 letih sem se poskušal vrniti v šolo v različnih obdobjih, toda z možgansko meglo pmo sem se močno boril, vendar sem nadaljeval. V teh osmih letih uporabe pmo sem pridobil več kot 8 kilogramov in dosegel približno 50. Z nekaterimi sodelavci sem se spogledoval okoli leta 220, vendar je bil patetičen nered. To je bilo prvič od srednje šole, da sem pokazal zanimanje za prava dekleta. Pred tem, če niso bile slikovne pike, jih nisem imel nobenega dela. To je bilo večinoma zato, ker so najprej pokazali zanimanje zame, zato sem sledil suiti. Se približujem deklici v mojih pmo namočenih možganih, v kateri sem bil? Ja seveda. Zaradi tega sem končno začel dobivati motivacijo za hujšanje in počasi začel hoditi v telovadnico, počasi, ker sem se tega zelo bal, a sem ga sčasoma prebolel.
Turning Point
Tako sem v letu in pol izgubil več kot 50 kilogramov, vendar se v mojem življenju ni nič spremenilo. Še vedno sem imela socialno tesnobo. Še vedno sem pmo'd enkrat ali dvakrat na dan. Torej, zakaj sem imel še vedno vsa ta vprašanja, ko je šlo za druženje in možnosti za zmenke? Poleti 2015 sem začel obiskovati forum o socialni tesnobi, da bi ugotovil, ali mi tam lahko kaj pomaga. Bil sem v izgubi. Ure brskanja pozneje in naletel sem na temo o NoFap-u in o tem, kako ljudje poročajo o pozitivnih spremembah. Tako so se raziskave začele. Našel sem yourbrainonporn.com in začel brati učinke uporabe pornografije in pričevanja ter bil popolnoma pokrit. Po vseh teh letih je bilo vse smiselno. Spominjam se, da sem bil v srednji šoli v zadnjem letniku, ko sem začel izhajati iz školjke (pred uporabo pmo), bil poldruštven in sem imel dober krog prijateljev. Najpomembneje pa je, da se spomnim, da sem se takrat pogovarjal s TON dekleti, pravzaprav sem verjetno imel več prijateljev, ki so bile dekleta kot fantje. V nekem trenutku sem imel 3, da so me prosili na maturantski ples, lol. Vse, kar je navedeno kot negativni učinek uporabe internetne pornografije z visoko hitrostjo, na katero sem imel ali bi se lahko navezoval. Tako se je začela zaveza, da neham.
Zamenjaj, ne briši
Tako sem na začetku preprosto hotel prenehati zaradi želje po izboljšanju svojega življenja. Nisem razmišljal o tem, kaj bi naredil, da bi nadomestil uporabo pmo. In takrat so se recidivi začeli. Sprva, če sem imel srečo, sem lahko prišel do 3 dni. Po približno enem mesecu sem dosegel 5 dni pred ponovitvijo bolezni. Novembra sem ustvaril spletni profil za zmenke in začel klepetati z nekaj dekleti, zlasti eno. Iz neznanega razloga sem ves mesec november šel brez ogledov pornografije, vendar sem približno 4-krat, po približno 7-10 dneh. Takrat sem se resnično počutil bolje, zato sem se hotel srečati s to punco. Glavna težava je bila v tem, da sem jo začela srečevati kot oklepajočo in jo prestrašila. Vzel sem ga težje, kot bi moral, ker sem komaj poznal to punčko, a med hitrim pridobivanjem njene številke (zaradi česar sem bil samozavesten) in njenim pošiljanjem ton slik, me je zvabila. Kmalu po najinem "razpadu" recidivi in pornografija so se vrnili.
Od decembra do začetka januarja je bilo vsakih nekaj dni hudo z recidivi. Ko sem dobil dobro žico pod pasom, me je prizadela želja, da bi se vrnil na staro spletno mesto z mehkimi slikami, zato sem ga približno eno uro brskal v svoji postelji. Iz nekega res čudnega razloga nisem nikoli prišel do tega, ampak sem samo gledal sliko za sliko. Kmalu po naslednjih dneh in v naslednjih dneh sem imel najhujši glavobol, ki se ga spomnim, žarnica se je vklopila in od takrat si pornografije nisem več ogledal.
Po približno enem mesecu sem začel pridobivati nekaj samozavesti in spet začel govoriti z dekleti. Tokrat pa so šle stvari že toliko boljše. Ni bilo več strahu pred tem, kako se bodo odzvali name, ali pa se bom moral zgraditi, da se bom lahko pogovarjal z njimi. Po približno 60 dneh sem zanje začel opažati več kot le njihova telesa in privlači me toliko, da jih v svojih pmo dneh ne bi nikoli imel. Priznam, v tej seriji sem se udeležil že štirikrat, toda vsakič, ko so bili šibki in patetični, je trajalo le približno 4 minuto in od njih nisem nikoli čutil spolnega zadovoljstva. Misli so mi še vedno naklonjene, saj si zelo enostavno predstavljam dekleta iz resničnega življenja v spolnih situacijah. Moj novi cilj je ustaviti ali močno zmanjšati to in prenehati objektivizirati dekleta, kot še vedno. Ni skoraj na ravni, kot je bila včasih, vendar se vseeno zgodi občasno. Toda ko sem videl, kakšni so, je to že precej popravil. Ker se želim odpovedati odvisnosti od pmo, se mi te mocije ne zdijo recidivi, ker bi bilo to neučinkovito za moj napredek. Moj začetni cilj je bil odstraniti pmo iz svojega življenja in ga že imam.
Moji novi cilji so, da neham več gledati ljudi in jih bodisi objektivizirati bodisi imeti predpostavke o njih. Popolnoma sem prepričan, da lahko to storim prej kot slej. Zakaj je torej ta niz uspel, ko so odpovedali vsi moji? Končno sem imel motivacijo in zagon, da sem si umaknil glavo iz riti. Končno sem ugotovil, da imam odvisnost od tega. In končno sem našel nekaj moči v sebi. Kot ste morda že prebrali, so bila edina dekleta, s katerimi sem se pred kratkim pogovarjala med zdaj in srednjo šolo, tista, ki so se najprej obrnila name, to je bilo približno 5-6. V zadnjih 3 mesecih sem izgubil število, koliko sem se obrnil. V nekem trenutku je bilo okrog 20. leta, zdaj pa vem, da je že v 30. letih. Že z nekaj uspešnimi srečanji sem dobil samozavest, da se končno odločim za vse, kar si želim v življenju. Od jeseni redno hodim v šolo in bom naslednje leto diplomiral, kar me navdušuje bolj kot ne karkoli. Tako kot v srednji šoli si tudi jaz želim, da se mi zadnji letnik šolanja spominja in ob vsem uspehu, ki sem ga do zdaj imel, si lahko predstavljam, kako zabavno bo z mojo novo pridobljeno samozavestjo in željo po uspehu.
Torej različica tldr: Super sramežljivo odraščanje, nikoli se ni pogovarjal z dekleti, začel je pmogirati zaradi nobenega dekleta, leta 8 bede in nič vožnje (in nobenega dekleta), prenehal je gledati porniče, življenje se je popolnoma obrnilo, najsrečnejše, kar sem jih kdajkoli doživela.
Kratek povzetek koristi, ki sem jih opazil:
- Zaupanje PO STREHI!
- Zelo malo tesnobe, ki se le redko pojavi.
- Dekleta so videti kot nora. Nasmejan, strmen in vesel v moji navzočnosti.
- Videti dekleta, kakršna so. Opaziti majhne podrobnosti in jih ceniti.
- Pozitivne misli in nasmeh so zame zdaj naravni.
- Prirast mišic že od nekaj časa v telovadnici.
- Motivacija in vožnja kot še nikoli prej.
- Globlji glas (ja).
Pa ja, jebem porno. Nehajte gledati to sranje in začnite živeti svoje življenje.
;
