Če se danes, ko berete to, počutite resnično slabo, ker stvari ne gredo dobro in ste zaskrbljeni in prestrašeni - ne bodite. Vredu boš. Preprosto pripnite se in začnite s programom za obnovitev, ker deluje. Lahko imamo življenje. Če mi je uspelo, lahko tudi ti.
Moja zgodba
Moje ime je Jan. Sem odvisnik od dopamina. Star sem 29 let, poročen od leta 2013. Sem katoličanka. Težave z M in P sem razvil precej zgodaj - mislim, da sem imel približno 10 let dokaj reden stik s P materialom. Do 13. leta sem že uporabljal težko. Zasvojenost mi je izrezala velik del življenja, skoraj vso mladost. Spoznal sem, da imam težave okoli 21. leta. Že takrat sem se poskušal ustaviti. Nisem mogel. Jaz in moja ljubica iz srednje šole sva začela hoditi skupaj, ko sem bila stara 22 let. V tem trenutku verjetno uganeš, kaj se je zgodilo - nisem mogel seksati in nisem vedel, kaj se dogaja. Na terapije sem začela hoditi pri 24 letih. Tja hodim že 3 leta. Ko sem se poročil s svojo srednjo šolo, sem bil star 26 let. In 27, ko sem odkril RebootNation. Tu je moj dnevnik: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Čeprav cenim, da so tu morda fantje, za katere zadošča zgolj ponovni zagon in vrnitev spolne funkcije, pa trdno verjamem, da je za večino - vključno z mano - to le vrh ledene gore.
Verjamem, da je razvoj resnega problema P in M (štejem za resen primer) skoraj neizogibno povezan z drugimi težavami v življenju. Veliko časa bi trajalo, da bi tukaj našteli, kaj bi lahko. Toda odvisnost od dopamina je le odvisnost kot vsa druga - alkohol, igre na srečo, crack. Brez razlike.
Zato priporočam vsem, ki menijo, da je kljub resnim prizadevanjem le malo napredka - morda je treba vaš boj združiti skupaj s pomočjo in pomočjo drugih. Mogoče RN ni dovolj in bi pomagala skupinska terapija / terapevt. Razmislite o tem.
Zapustiti to odvisnost za mano (= prenehati se ukvarjati z njo) je največji dosežek v mojem življenju. Vzelo mi je 8 let od trenutka, ko sem ugotovil, da ga imam. To je velik del mojega življenja, ki je bil napolnjen z veliko bolečine, veselja, bojev, uspehov in neuspehov. Vse to.
Verjemite, da me boli. V prvem spolnem srečanju z ljubeznijo v življenju nisem mogel nastopiti spolno. Ko sem nehal delati M / P (v določenem trenutku sem čutil, da se moram samo ustaviti), sem doživel popolnoma nepričakovane umike, ki so bili tako slabi, da sem se moral izvleči iz sanjske službe. Zgrožen značaj, ki sem ga imel, ko sem bil v enem obdobju, ko sem še igral, me je izgubil še eno sanjsko službo. Od takrat mi nikoli niso ponudili podobnega ali primerljivega. Ko sem se poročil, se je še vedno izkazalo, da nisem mogel spolno komunicirati z ženo in se še enkrat zatečem k P, kar me je spet vleklo v veliko jamo sramu. Življenje ali bolje rečeno Bog me je vodil skozi težke izkušnje.
Želim si, da bi se vsi spopadli bolje kot jaz.
Prelomnica je bila odkritje RN. Terapija mi je pomagala razumeti in se spoprijeti z mnogimi mnogimi stvarmi o meni in mojem značaju. RN je dal vpogled, orodja in podporo, da bi zasvojenost z dopaminom pustil za seboj.
Recept?
Vse to je pomembno.
- Doseči dno - razumeti morate, da je odvisnost resnična težava; to se običajno zgodi, ko zadenete dno; ko boste tam in boste to vedeli, ni druge poti, kot zgoraj
- Časopisni občutki - čustva imaš, stari! (in tudi ženska!); zaradi občutkov, s katerimi se ne spopadeš, gledaš P / do M! Res ni veliko zanimanje za novi film P, za katerega ste slišali (to je samo sprožilec)! Imejte dnevnik in si zapisujte svoja čustva - ne samo slabi, dobri občutki (kot so veselje, sreča, uspeh) lahko postanejo tudi vi nestabilni in se zatečete k znanemu udobju P / M
- Oglejte si video - oglejte si glavni video o zasvojenosti na YBOP; tu je in bi ga bilo treba obvezno gledati za fante, stare 15 let, in ga ponavljati vsako leto; če menite, da je 1 ura 10 minut predolg videoposnetek za ogled, lahko tukaj preprosto nehate brati in se - in druge - motite glede svojih težav s P / M. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Preberite 12 korakov; to je resnično alfa in omega o vsaki odvisnosti; res; preberite jih še enkrat
- Pozabite na sramoto; od DANES, če KDAJ spet zaigrate = pazite na P / M / karkoli drugega, ne dovolite, da vas prevzame sram; sram je tvoj NAJVEČJI sovražnik; povlekel vas bo nazaj v cikel; v določenem trenutku sem razumel, da me napake ne morejo spodkopati: ne čutim, da sem imun na ponovitev; nihče ni; to pa ni bistvo; danes takoj poimenujem neuspeh, se spomnim, da sem odvisnik in ne dovolim, da bi me sramota prizadela
- Pazite na HALT! To je starih 12 stopnic. Spodnji občutki, če so prisotni, vam dajejo veliko večje možnosti, da se prepustite odvisnosti. V vsakem trenutku, ko se počutite sprožene, preverite spodnji seznam
- H krivo
- Ngry
- L edino
- T ired
- Nisi ti kriv - res ni; ne pozabite.
danes
- Lahko se lepo nasmejim, ko vidim sonce. Ali pa dež.
- Lahko se posvetim: ljudem, bližnjim, delu.
- Lahko se osredotočim.
- Lahko se seksam. Lahko uživam.
- In skrbi me za stvari, ki so mi pomembne.
Ta kraj, Reboot Nation, je zame zelo pomemben. Želim nadaljevati z dnevnikom. Mogoče ne vsak dan. A tako kot sem odvisnik do konca življenja, enako moram delati do konca življenja.
Hvala
Hvala vsem, ki ste mi pomagali pri tem in ste bili z mano. Saj veste, kdo ste.
Upam samo, da se boste čim dlje zadržali.
Vprašanja so dobrodošla.
LINK - Nadaljujte, fantje !!!
PO - jkkk
;
