Ponosen sem, da lahko povem, da sem po tem, ko sem naletel na to podomestitev v februarju 2014, zaključil dve leti brez pornografije, od 2. aprila 10. Gledal sem pornografske različice vsaj od leta 2016 na 1999kbps modemih. Razlog, da sem se resno ustavil, je bil ta, da sem se zavedel, da je bil dostop do pornografije v sodobni internetni dobi preveč obilen in dovolj kvaliteten, da se je izkazal kot nevarna past za ljudi, kot sem jaz, ki imajo zgodovino da se ne spopadamo dobro z zastoji, skozi katere nas življenje pogosto spravi.
Za tiste, ki jih zanima, sem objavil svoje izkušnje po pornografskem letu 1 na starem računu Reddit tukaj: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/3293×2/365_days_life_now_vs_life_then/
Moj cilj tukaj, ko objavljate to posodobitev, je, da vas obvestim, da se stvari izboljšujejo in ste se popolnoma odločili, če pustite porno za sabo. Tukaj je nekaj, kar sem lahko dosegla po letih 2 brezplačno porno:
- Po poskusu 7 let (6 mesecev v PF) prenehajte kaditi cigarete
- Pri moji službi (5 mesecev v PF) sem prispel zvišanje številke 15
- Močno zmanjšati kajenje trave po štirih letih (4 mesecev, 21 mesece čisto in prvič sem prepričan, da se bo tokrat držalo)
- Razvoj „informacijske diete“ za zmanjšanje motenj, skrajšanje časa brskanja po internetu in zmanjšanje branja / gledanja stvari, namenjenih temu, da živite v strahu / jezi / obupu.
- Živeti z integriteto. Počasi in postopno si prizadevam, da bi za seboj pustil slabe navade krivde (kajenje, droge, pornografijo) in obnavljal samozavest, ko redno telovadim, se dobro prehranjujem in treniram svoj um, da sem odprt za pozitiven pogled na življenje.
Podrobnosti so spodaj. Kot opozorilo je ostalo v tej objavi dolgo skoraj 2000 besed.
Diplomiral sem na fakulteti, ko je padla recesija 2008, in živel v mamini hiši in delal grozno knjigovodsko delo v višini $ 10 / h za majhno podjetje, ki je nenehno reželo kotičke, da bi prezaposleno osebje preusmerilo in jih olajšalo za zdravstvene koristi. Takrat sem imel na tisoče za vračilo študentskih posojil. Z recesijo ali ne, velik del težave je bil ta, da sem bil v šoli neokusen, kronično zaskrbljen in depresiven ter sem toliko časa preživljal, kadil plevel in cigarete in kot sem študiral.
Zame je Porn začel predstavljati enostavno, a neverjetno varljivo obliko lajšanja stresa. Omogočil je zelo majhen kratkoročni dobiček, toda tiho je začel krepiti skrajno negativne poglede nase, pa tudi na svet okoli sebe; recesija mi je res dala občutek, da gospodarska stabilnost ni več realistični ideal.
Po depresivnem funku sem po nekaj letih zrasel in začel delati svoje prvo stalno delo. Stabilnost službe in zrelost, ki jo je prinesla starost, sta me začela drugače razmišljati o tem, kdo sem in kaj si želim od življenja. V približno mesecih od 6 do 9 porno brezplačno sem se počutila samozavestno, da sem vrgla verige tesnobe, depresije in samovšečnosti, ki so ji prispevale pornografije, in bila pripravljena nadaljevati s svojim življenjem in se osredotočiti na doseganje svojih ciljev.
Po letih 2 sem v sebi spoznal nekaj sprememb, ki jih želim deliti, da vam sporočim, kaj je mogoče, če se tega držite.
Podobe in spomini zbledijo: videl sem številne objave ljudi, ki pravijo, da nekaterih stvari, ki so jih videli, ne morejo pozabiti. Lahko rečem, da iz mojih izkušenj, da, nekateri od teh nikoli ne bodo povsem izginili. Toda velika večina bo. Imela sem skrivnost 300GB in redno sem imela seje, na katerih sem kliknila gumb Zapri brskalnik in videla sporočilo: »Odprti so zavihki 130. Ali ste prepričani, da želite zapreti okno? ". Ne spomnim se 95% tistega, kar sem videl. Ampak, spomnim se 5% in to bo morda marsikaj od vas. Tu je stvar, zdaj to v resnici ni pomembno. Spomnim se nekaterih podrobnosti in jih skomignem. Te slike me ne zadržujejo več, saj sem končno pustil za seboj sramoto, spolno zatiranje in nedejavnost, nagnjenost k motenju, ki bi me prej povzročila. Razvil sem navade in zdrave dejavnosti, ki zdaj vzamejo več mojega časa in omejijo čas mirovanja v internetu. Odločil sem se, da bom šel ven in dobil tisto, kar si želim v življenju, zato se te podobe in misli hitro nadomestijo z drugimi, pomembnejšimi stvarmi.
- Naučiš se spopadati s trpljenjem dolgo potlačenih čustev: Eden prvih neželenih učinkov, da bi bil brez pornografije, je bil nepričakovan: spet sem začel čutiti misli in čustva. Del razlogov, da se je porno začelo ukvarjati z mano, je bilo pomanjkanje uspeha pri romantičnih srečanjih z ženskami v mojih 20-jih. Nepričakovan učinek pornografije je bil ta, da je moje naravne, človeške občutke spolne želje spremenil v klavstrofobično, deviantno, slepo skrivnost, zaradi katere se sramim želeti človeške intimnosti. Končni rezultat? Svoje spolne želje sem ponotranjil in jih manifestiral s pomočjo pornografije. Zunaj sem začel izgubljati zanimanje za zasledovanje odnosov. Nisem doživel zloma v resničnem življenju, odkar sem bil 18; negativni miselni vzorci, ki sem jih razvil o sebi, so hitro premagali naravna človeška čustva, da me nekdo privlači. Namesto, da bi se vključil ali fantaziral o nekom resničnem, se mi je um sprogramiral, da bi mislil, da bom neuspešno zasledoval nekoga, ki je fizično privlačen, in da bi mi bilo bolje, če bi umetnost pornografije izpolnil svoje potrebe.
- Vzemite si seznam: Morate resno pogledati navznoter in prepoznati stvari v svojem življenju, zaradi katerih ste nesrečni. Odvisnost od pornografije je simptom globljega osnovnega vprašanja, povezanega z nečim v vaših sedanjih okoliščinah (ali morda travme iz preteklosti), ki govori o tem, da se boste spoprijeli s pobegom pornografije. Zame je bil eden največjih dejavnikov strahu to, da sem bil večletni podleželec. Le redko sem dala vse od sebe, in to zato, ker sem bila prepričana, da moje najboljše ne bodo dovolj dobre za stvari, ki jih želim v življenju. Bal sem se, da če bi dal 100%, bi bil neuspeh še vedno neizogiben in bi imel živčni zlom neke vrste. To ni res! Vrhunski duševni mir dosežem preprosto tako, da si prizadevam za dosego svojih ciljev, čeprav malo ali veliko več. Narediti te korake je koristno, še posebej, če ste živeli življenje, v katerem ste se nenehno počutili kot neuspeh. Gre za to, da smo usmerjeni v proces in ne na izid.
Bonus tega je, da začnete izzivati sebe, ko uresničujete svoje ambicije. Na primer na svojih prejšnjih delovnih mestih sem pogosto izvajal naloge in projekte, za katere sem vedel, da podjetju ne bodo pomagale pri ustvarjanju prihodkov, kar zadeva trg, ki mu poskušamo prodati izdelke. Ampak to bi preprosto sprejel in ne bi predlagal alternative šefu. To sem storil, da se izognem soočenju (če se moj šef ni strinjal) ali bremenu dodatnega dela in odgovornosti (če bi se strinjal). V mislih sem racionaliziral delo, ki mi ni bilo všeč, ker bi, ko bi prišel domov, izdal porniče. Učinek tega je bil subtilen, vendar sem, kot sem že rekel, naredil veliko škode v smislu zmanjšanja svoje podobe o sebi.
Nič več. Pri svojem sedanjem poslu sem lani pristopil k zvišanju številke 5, ker sem razvil in izvedel strategijo za prodajo našega izdelka na novem trgu. To ni bilo enostavno, saj šefi le redko radi rečejo (ali zavedajo se), da so v nečem narobe, zlasti od podrejenega. Ni bilo tako, kot sem imel eno čarobno predstavitev, in rekel je: »Super delo! Tukaj je povišica! ". Včasih sem prekoračil svoje meje, razprave so se pogosto segrevale, a na koncu sem ga zmogel razumeti mojo perspektivo in zakaj sem verjel, da bo moj načrt uspel. To je zahtevalo zaupanje v moj načrt in ogromno dela (tudi izven uradnih ur), da sem šefu in sebi dokazal, da je moj načrt pravi. V tem poskusnem obdobju sem se moral spoprijeti tudi s prizadevanjem za urejanje svojih na novo vstajajočih čustev. Stari jaz bi držal glavo navzdol in brez prepirov sledil ukazom, ker sem svoje ambicije v celoti zatlačil; Želel bi samo potegniti plačo, kupiti plevel, ko jo potrebujem, in pobegniti v svoj osamljeni obstoj pornografije, ko sem prišel domov, in naslednji dan izperiti in ponoviti. Verjemite mi, da to ni življenje, ki si ga želite.
- Razvijte informacijsko prehrano. Del vzroka za lažje izdajanje porničev ni zato, ker smo spolni devijanti, temveč zato, ker imamo večino dneva pred seboj zaslone. Rezultat tega je, da je naš um v skoraj stalnem motenju, kar vodi v pomanjkanje fokusa, odlašanje in nesmiselno brskanje po spletu. Dostop do pornografije je simptom tega vedenja. Pomislite, ali res morate preverjati Reddit / Facebook / CNN 10 krat na dan. Osebno sem ugotovil, da je večina novic, ki smo jim izpostavljeni, negativne narave in v nas ustvarja občutek, da je svet grd, sovražen kraj. Ne razumite me narobe, pomembno je vedeti, kaj se dogaja na svetu; Vse, kar pravim, je, da poskušamo razumeti svet v obliki posodobitev Twitterja, naslovov klika in objav v spletnem dnevniku z besedami 100 preprosto programiramo naš um, da nenehno kombiniramo splet za več informacij.
- Razlog za to je, ker danes mediji poslujejo s kliki in oglasi; v interesu je, da se razbijejo, recimo, objava izdelka Apple v objavah na blogu 10. Pomaga njihova spodnja točka, vendar za nas, bralce, ne naredi nič. Po mojih izkušnjah je veliko bolj učinkovito in manj duševno obdavčiti, če odložimo določen čas dneva za družbene medije in branje novic ter se izogibamo naslednjim uram 24. Če že počnete kaj takega, predlagam, da naredite korak naprej in svoje branje novic omejite na vire zaupanja 2-3 z dolgoročnim novinarstvom. Na primer, naročim se na BusinessWeek in The Economist. Samo enkrat na teden, vendar se počutim veliko bolj dobro ob branju člankov o besedilih 500-2000 o omejenem številu tematik kot v objavah na blogu z besedami 100 (in razdelkih o strupenih komentarjih) različnih tem, ki jih 20 ne zanima, od katerih me večina ne zanima, vendar so jo kliknili zaradi zanimive sličice ali zavajajočega naslova.
Tega še nisem izpopolnil, daleč od tega. Mišični spomin prihaja zelo v poštev. Včasih, ko se mi bo motil um, bodo moji prsti začeli tipkati URL tehnološkega bloga ali novic, zato se moram ustaviti ali zapreti zavihek, ko se pojavi stran. Pomembno je, da ustvarite seznam zaznamkov spletnih mest, za katera veste, da imajo visoko kakovostno vsebino, o kateri boste pridobili znanje z branjem. Če delate na drugih ciljih ali dobrih navadah, na primer v fitnesu, ustvarjalnem pisanju itd., Se prepričajte, da svoj internetni čas osredotočite na branje tovrstnih vsebin in ne na stvari, ki jih ne morete nadzorovati, in pomagajte okrepiti občutki nemoči ali šibkosti.
- Poslušanje motivacijskih trakov: Priznam, to ni za vse. Dolgo sem zavračal gradivo s pozitivnim razmišljanjem, ker sem bil močno depresiven in sem se počutil nemočnega in nisem mislil, da mi bo to pomagalo. Po približno mesecih brezplačnega porniča 12, ko sem napredoval v svojem življenju in razvil bolj pozitivno miselnost, sem začel poslušati Youtube posnetke Les Brown in Eric Thomas. Obstajajo razširitve za Firefox / Chrome, ki video pretvorijo v datoteko MP3, ki jo lahko vstavite v telefon in poslušate, kadar koli želite. O teh trakovih ni nič posebej revolucionarnega, toda eden od načinov, kako je bil zelo učinkovit zame, je način, kako delujejo kot opomniki, na katere pogosto pozabljamo. Na primer naša nagnjenost k negativnemu razmišljanju o sebi in pomen preprečevanja tega, tako da vsak dan povemo eno pozitivno stvar o sebi. Ali opomniti sebe, da je sprememba težka in da je bolečina zaradi sprememb začasna, medtem ko je bolečina strahu, krivde in obžalovanja za vedno.
Kakor koli že, mislim, da sem tukaj prelisičil besede 2000, zato bom nehal. Upam, da so vam nekateri podatki pomagali. Borba se splača! LAHKO preboliš to!
LINK - 2 let porno brezplačno: 30yo in počutim se kot povsem drugačna oseba
by tankjones3
LETNO POROČILO - Dnevi 365: življenje zdaj v primerjavi z življenjem
Temu podreditu sem se pridružil pred letom dni, potem ko sem imel trenutek za dno s to zverjo. Stvar pri spodnjem delu je, da ste bolj motivirani, da nehate, kot bi bili prej.
Torej v mojem primeru nisem imel ponovitve bolezni, razen 2 min negotovosti 2 meseca, ko je bila želja zelo močna. Na srečo nisem našel tistega, kar sem iskal, in to je bilo dovolj, da sem zbral moč, da zaprem brskalnik in odidem.
Kakšno je bilo moje življenje prej:
- 8 let hitrega interneta in vedno boljših spletnih strani za pretakanje so mi omogočili, da sem v 30 minutah prešel celotno filmografijo starlete. 300 GB prostora na trdem disku, ki sem ga komaj kdaj gledal večkrat, ker sem nenehno iskal nekaj novega.
- V resničnem življenju je ne bi mogel dvigniti, ne da bi bil podložen faktor, ki ga ponuja pornografija
- Obdobje hude tesnobe in depresije po seji. Duševna meglica, občutek ohromitve v mojem stolu za minuto 5-10
- Preklic druženja s prijatelji, ker bi bil preveč potrt in omamljen, da bi nadaljeval pogovor
- Utapljiv občutek, da z nekom ne bi mogel imeti normalnih odnosov, če bi bil to problem.
Moje življenje zdaj:
- Napredovanje, dvig dela, pomemben prispevek k tržni strategiji podjetja
- 6-mesečno dekle, nikoli zaskrbljeno zaradi "nastopa", čeprav obstajajo dvomi o običajnih odnosih
- Manj časa porabite v spletu (čeprav bi to rad še izboljšal)
- Poleti se ukvarjam s športom, bolj redno hodim v telovadnico, berem več knjig (avtobiografije so mi najljubše)
Kakšen se počutim zdaj?
Kot da bolj nadzorujem svojo spolnost in s tem celo svojo osebnost. Pornografija je bila ta neumna zasvojenost, ki je moje običajne spolne nagone ujela v škatlo in mi rekla, naj se ob določenem času dneva molžim kot krava pred računalnikom.
Namesto tega imam veliko več zaupanja v interakcijo z ženskami, za katere me romantično zanima, in flirtanje in pogovori so zabavni, namesto da bi se počutili kot sitnost. Ko se ustaviš, počasi začneš pozabljati prizore, ki so se zgoreli v tvojih možganih, in postopoma ti možgani nehajo poskušati delati nadure, da bi potegnili to razliko med vedenjem deklet v pornografiji in tistimi v resničnem življenju.
Občutek nadzora, ki ga začnete dobivati okrog trimesečne meje, prinaša veliko več kot le depresijo. Občutek je, da si sam in si povrneš tisto mladostno energijo, kot si imel otroka, kjer bi se lahko ure in ure igral zunaj ali kaj resnično prebral, ne da bi ti tisti mogočni del možganov rekel, da odpri svoje porno zaznamke.
Uspelo mi je celo nehati kaditi cigarete, še ena slaba navada, ki me je mučila 7 let. Upam, da bom lahko prenehal kaditi tudi travo; to je bilo težje, vendar moram reči, da lahko neželene učinke zdaj obvladam veliko bolje kot takrat, ko sem kadil in obdržal PMO.
Za tiste, ki se spopadajo, vam želim sporočiti, da se splača. Te stvari ne pridejo zlahka, ker je slabe navade težje odpraviti kot dobre navade. To je dobesedno ZAKAJ jih imenujejo "slabe navade". Splača se, velik čas. Zdrži!
by tankjoni
;
