30 letni moški. Trd način. Enoposteljna. prednosti
- Zmanjšana socialna tesnoba - Socialna tesnoba je bila vsakodnevna muka pred NoFapom. Zdaj gremo gor in se pogovarjamo z ljudmi veliko lažje. Odkar sem začel uporabljati NoFap, pijem manj in mislim, da zato, ker ne rabim nizozemskega poguma alkohola tako kot prej
- Socialne spretnosti - ljudje govorijo o "VELIKIH MOČIH", npr. Večja duhovitost, privlačnejša itd. Pravim, da je to nekaj pozitivnih stranskih produktov, da se preprosto počutite bolj udobno v svoji koži. Kot rezultat NoFapa sem ugotovil večjo samozavest in zdravo ljubezen do sebe. Nofap je nedvomno poskrbel, da se ljudje ob meni počutijo bolj sproščeno, ker sem ob njih bolj sproščen. To lahko pojasni, zakaj ljudje poročajo, da jih NoFap naredi bolj privlačne.
- Naravni vrhunci - občasno doživite te subtilne občutke evforije, podobne MDMA. Latte z enim samim strelom dvakrat na dan se počutim toplo in nejasno
- Izboljšan delovni pomnilnik - Sem na tečajih improvizacije. Zapomniti si, kaj ljudje govorijo in delajo, je ključnega pomena za to, da ste kompetenten član ekipe. Moja sposobnost hrambe informacij v tej vlogi se je opazno izboljšala od NoFapa
- Moč volje - Bolj sem se zavedal svojih razvad. Moja samokontrola se je precej izboljšala. Priporočite: Največja moč volje Kelly McGonigal (rekviziti za / u / luluon za rec)
- želje - moje želje so se preusmerile s hitrih objektivizirajočih popravkov na globlje čustvene, duhovne povezave in čutna iskanja
- Sanje - odpoklic je brez napora. Izkušnje so bolj žive. Kolikor vem, nisem imel mokrih sanj, odkar sem začel, ampak se spominjam bolj čutnih sanj o poljubljanju in dotiku.
- Mentalna jasnost - Izboljšano od NoFap. Občasno je osupljivo jasno
- Ustvarjalna produktivnost - napisal kratki film in začel delovati naslednji teden, vse od ustanovitve NoFapa. Čeprav ni nenavadno, lahko potrdim, da se je moja sposobnost žongliranja z več stresnimi situacijami med tem postopkom izboljšala kot rezultat uporabe NoFap.
Opomba o fantaziranju
Kot eksperiment sem si okoli dneva 45 dovolil fantazirati resnično spolno izkušnjo. Sedel sem na vlečnici, ki je bila takrat prikočena v mojo desko, tako da je bilo MO zelo malo. Fantazija je trajala približno 2-3 minut. Ugotovil sem, da sem teden dni po tem, ko sem bil bolj zaskrbljen in negotov, mojo voljo potopil in moj delovni spomin je bil ustreljen. Čeprav ne pride do ponovne PMO, imam občutek, da mi je povrnil zdravljenje receptorjev.
Stvari, ki so pomagale
Sprva
- Preberite YBOP od platnice do platnice - razumevanje znanosti je bilo bistvenega pomena za moje okrevanje
- Prenesite aplikacijo za preprečevanje ponovitev - pomaga vas opomniti, zakaj to počnete - svojo moč volje spet aktivirajte
- Preberite vse "Top" objave NoFapa
Ves čas
- Meditacija - Vsak dan opravim 2x 20 minut transcendentalne meditacije. Izboljšal svojo miselno jasnost, spomin in samozavedanje
- Dnevnik - v telefon prenesite preprosto dnevniško aplikacijo in enkrat na dan zapišite, kako se počutite. Pomagal mi je, da sem se bolj zavedal sebe, pomagal sem se boriti proti nagonom, pomenilo sem, da sem lahko kadar koli hotel govoriti o tem, kako se počutim, ne da bi se počutil, kot da bi pretirano / zaskrbljen, kako bi lahko prišel do druge osebe.
- Hladne prhe - Začnite na toplem, postopoma znižujte temperaturo, poskusite in ostanite dve minuti pod mrazom za kognitivne koristi. Buzz, ko stopite ven, je močnejši od katere koli količine kofeina in je povsem naraven. Vsa znanost o tem podpira poročila o izboljšani moči volje in mentalni jasnosti (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Uredi: Vredno je omeniti, da sem že meditiral, vodil dnevnik in jemal hladne prhe pred NoFapom, zato lahko vse prijavljene koristi pripišemo NoFapu.
;
