Starost 30 let - bolj osredotočena in samozavestna: Nisem več prestrašena vreča sranja, kot sem se dojemala.

Začel sem ne zato, ker sem si želel velesil ali spoznati ženske, ampak ker sem bil utrujen. Utrujena sem bila, da me je sram, da imam zasebno življenje, ki ni enako mojemu javnemu življenju, in da se počutim, kot da nisem cela oseba.

To sem razdelil na odseke in ne kronološko, da bi lažje prešel skozi.

Motivacija - Eden najpomembnejših vidikov je bil, za koga to počnem. Tega ne počnem za nekdanje dekle, tisto ljubko dekle, s katero sem prijateljica v telovadnici, ali za spoznavanje novega dekleta. Ne, to počnem zame in samo jaz. I hočem biti boljši, in jaz bom boljši. Čutim, da prej ko nehaš delati to za druge in se zavedaš, da moraš to delati zase, bolje si in lažje te motivira. Zapomnite si tudi tiste, ki so pred vami. Če oni to zmorejo, lahko tudi vi. So samo običajni ljudje.

Čustva in spopadanje z njimi - Samozadovoljeval sem, da sem pokopal svoja čustva. Pika. A Veliko slabih stvari se mi je zgodilo v mojih formativnih letih (srednja in srednja šola), in ne samo da so bili ljudje kruti ritki, ne, imel sem tudi vse zdravstvene težave. Življenje je zanič. Velik čas. Odkrivanje PMO v poznih najstniških letih je bil mehanizem obvladovanja, ki me je ohranjal zdrave med bolečino, osamljenostjo, testi in diagnozami. Najdlje je bil povračilo vsekakor večje od bolečin.

Slaba stran je, da nisem čutil karkoli. Otrpel sem od prstov navzgor. Tudi to je bilo na glavo. Vse to me je naredilo perfekcionista. Verjetno za uravnoteženje sramu in krivde v zasebnem življenju. Končno sem spoznal, da ne čutiti ničesar pomeni tudi ne čutiti sreče ali veselja ali razburjenja. Začel sem dajati glas svojim čustvom in jih spuščal iz njihovega zavetišča, kjer so bili skriti leta. To ni za tiste s srcem - bolelo me je, kot da ne bi verjeli in sem zelo jokala. Prve tedne sem bil v čustveni zmedi in nekateri moji bolj pozorni prijatelji so me vprašali, kaj se dogaja ..., ker čustva še nikoli nisem pokazal. Rekel sem jim, da "delam na nekaterih notranjih stvareh", ki morajo priti ven. Ko sem poglabljal to sranje, so se moči okrepile ... do neke mere. Sčasoma so bolečine popustile, začelo mi je zmanjševati stvari, ki me bolijo, in nagoni so začeli izhlapevati.

Končno sem začel več meditirati in moliti. Meditacija je zavzela obliko, da omogočim, da čutim, sprejmem in priznam to, kar čutim. To mi je pomagalo med nujami - ponuja nekakšno diagnostiko, ki mi pove, zakaj se počutim tako. "Sem pohoten" se razdeli na sestavine, kot so "Osamljen sem, počutim se strahopetec, ker se tej osebi nisem predstavil in danes se počutim preobremenjeno". Razčlenjeno na tiste dele, prehaja od nebulozne želje do konkretnih občutkov, na katerih je mogoče delati. Čeprav se zavedam, da mnogi niste religiozni, je pomembno povedati, da sem izvedel, da je Bog zadovoljen z mano, ne glede na to, kaj počnem (če ste kristjan in mislite, da je Bog jezen na vas, ga imate narobe), zato sprejemam celo "nečiste" misli, kot da bi si zares želel biti intimen z žensko. Nisem popoln, nikoli ne bom. Če bo to v redu za Boga, bo v redu tudi zame.

Ravne linije / nihanje razpoloženja - Moja se je začela zgodaj, okrog 17. dneva, sumim, ker je bila moja odvisnost bolj »večkrat na teden« in ne »večkrat na dan«. Bil je polni postakutni odtegnitveni sindrom (PAWS), z depresijo, občutkom krivde, žalostjo, hrepenenjem, motnjami spanja, tesnobo, če želite. Tu je prišel moj as-in-the-hole: v preteklosti sem bil zelo bolan, zato je PAWS, čeprav hudič, bil sprehod po parku v primerjavi s tem, da sem bil v bolnišnici pri 24 letih, ko so vsi tekali naokoli in mislili, da si imam srčni napad. Ne bi rekel, da je šel po parku, vendar je bil obvladljiv. Imeti čustva pomeni imeti razpoloženja, kar pomeni, da imam nihanja razpoloženja - ta so bila zame nova in naučiti se, kako se nanje odzvati, je bilo strašljivo delo.

30 / M tukaj. Pred 90 dnevi sem začel potovanje, ki sem ga že enkrat padel, vendar brez kakršne koli formalne strukture ... brez PMO.

prednosti - Teh je bilo nešteto

  • Moj glas je postajal objektivno globlji
  • Sem bolj osredotočen
  • Manj sem zaskrbljen
  • Našel sem nova strast pri plezanju
  • Zadovoljen sem s tem, kdo postajam
  • Vadim bolj in bolj kot pred začetkom
  • Spim bolje, vendar moram manj spati
  • Načrtujem načrte za več kot le naslednja 2 tedna
  • Imam samozavest (sprva nisem bil prepričan, toda plavanje in vročo prhanje brez srajce s prijatelji je dokazalo, da imam ... vedno sem bil tako samozavesten)
  • Nisem več prestrašen vrelec sranja, ki sem ga zaznaval kot.

TL; DR: NoFap je težko delo, vendar je dobro delati. Če lahko to storim, lahko tudi vi.

LINK - Hardmode 90 dni. Uspelo! Izplačilo je več kot bolečina

PO - NotMyRedditHandle


 

NADGRADNJA - Dan 120. In mislil sem, da se v 90-u počutim dobro!

Tretjina leta je minila brez PMO. Po številu: 11 mokrih sanj, preusmerjeni nešteti pozivi, 1.5 ″ pridobljeno na rokah, 3 ″ pridobljeno na prsih, 3 ″ izgubljeno na pasu, 1 velikost oblačila navzdol, 2 plezalni stopnji izboljšani.

My Dnevno poročilo 90 in to posebno poročilo o mojem novem najljubšem športu: plezanje zajemajo veliko sprememb, vendar se mi zdi vredno govoriti o nekaterih spremembah od 90. do 120. dne.

Čustva: Končno sem, končno, v miru s tem, kar sem. To je bila zelo boleča sprememba. Pred dvema tednoma sem sanjal sanje, ki so me čustveno zajebali - tri dni sem bil zombi. Kljub meditaciji in premišljevanju tega oreha preprosto nisem mogel zlomiti. Vsebina sanj ni posebej pomembna, pomembno je le, da te sanje zlomil jaz. Popolnoma. Četrti dan, ko sem se počutil, kot da me je zabil vlak, je njegova teža postala prevelika in srce mi je počilo in sesulo v prah pod 15 leti zanikanja, kako sem se resnično počutil, kako nisem mogel nikomur zaupati ali karkoli drugega. Takšne čustvene bolečine še nikoli v življenju nisem čutil (niti izgube bližnjih v primerjavi). To je bila bolečina, pred katero sem bežal, prikrival PMO in zatrl. Tokrat nisem tekel, bil sem pripravljen na trpljenje PAWS (post-akutni odtegnitveni sindrom), hladne prhe in duševno kondicijo, zato sem naredil edino, kar sem lahko: občutil, lastil, pustil zlomi me, nezadržno jokaj. Po tem dnevu se mi je začelo počutiti bolje ... in v nekaj dneh se je moje srce zacelilo močneje kot kdaj koli prej. Danes sem v miru s tem, kar sem, varen v svoji veri, lahko zaupam ljudem, ki si zaslužijo to zaupanje, in razmišljam o partnerskih odnosih. Pet let nisem imel dekleta, zadnje me je prepričalo, da sem preveč zajeban, da bi resnično lahko zaupal in ljubil ter se povezal. Nič več. Danes vem, da sem pripravljen.

prednosti:

  • Kolikor težko bi bilo verjeti, je moje "jutranje jeklo" zdaj še težje
  • Moje tesnobe v bistvu ni več
  • Naredim pozitivne korake v smeri prihodnosti in s tem sem zadovoljen
  • Resnično se razumem ... vsak del sebe, zaradi katerega sem kljuk
  • Resnično se ljubim in ničesar se več ne sramujem na sebi
  • Zdaj sem na dobri poti, da zdaj postanem svoj najboljši jaz

Torej je bila zame velika sprememba v zadnjih dneh 30 čustvena, nekatere druge spremembe pa so bolj napredovale.

Moji bratje in sestre, nadaljujte s plezanjem!