Že dolgo čakam, da to objavim - mislim, da sem prejšnji teden ugotovil, da sem bil končno ponovno zagnan. Bilo je dolgo, a neverjetno potovanje.
Odločil sem se, da bom NoFap začel 16. julija 2016 - datum se mi je trajno vtisnil v možgane. Pred začetkom sem precej trpel s HOCD in vedel sem, da sem odvisnik (vendar se nisem zavedal, kako odvisen sem), vendar nisem vedel, kako ga prekiniti. Mislil sem, da je samozadovoljevanje zdravo, pornografija pa nekaj, kar vsi uporabljajo. Članek sem slučajno naletel na svojem viru na Facebooku (ki sem ga zdaj prenehal - še en del moje poti NoFap), kjer se je nekdo za 21 dni odrekel seksu in samozadovoljevanju. "Nemogoče", sem si mislil. Vendar sem prebral to zgodbo in na koncu so omenili NoFap. Mislil sem, da bi to lahko storil in na koncu našel YBOP, videoposnetke Gabea Deema na Youtube (ki je bil sprva verjetno moj največji navdih) in ta forum. Tam sem se nato odločil, da ga preizkusim. Ko sem bral, kako dolg je bil "ponovni zagon", sem mislil, da lahko obvladam 30 dni in ko sem videl 90 dni, res nisem vedel, ali mi bo to uspelo! 90 je postalo 180, kar je postalo leto ...
Nisem vedel, da je HOCD stvar, dokler nisem začel brati o njem na YBOP. Nenadoma je postalo smiselno, kaj sem doživljal. Prebral sem veliko knjig o premagovanju OCD (v resnici sem večino svojega življenja trpel za OCD, v zadnjem času pa se je pokazal predvsem kot HOCD). Premagovanje HOCD se mi zdi ena najtežjih stvari, kar sem jih kdajkoli počel. Poskus, da bi se boril proti pošasti v mojih možganih, je bil nekaj mesecev brezupen vzrok. Nekega dne se je zdelo nenadoma veliko lažje. Zdaj bi rekel, da ga ni več za 90%. Še vedno se občasno vrne (predvsem takrat, ko sem pod stresom), vendar zdaj zavedam, kaj to je, in imam strategije, kako to zavestno obravnavati.
Ko govorimo o koristih NoFap-a, je bilo očitno veliko premagati moj HOCD. Moje življenje se počuti bolj obogateno. Ugotavljam, da imam veliko bolj "zmožen" odnos. Če hočem nekaj narediti zdaj, to raje naredim, namesto da iščem pot najmanjšega upora. Tudi glede stvari sem veliko bolj odločen. Ko gre zdaj kaj narobe, se ne poskušam pretvarjati, da ni, ali pa se skrivam - pravzaprav grem in to postavim zdaj. Še vedno sem introvert, vendar se vsekakor bolj izpostavljam in čutim več samozavesti.
Oh, in v smislu samozadovoljevanja sem to storil dvakrat (po preteku 13 mesecev) brez pornografije ali fantazije. Senzacija je bila veliko boljša (nisem mogla verjeti), ampak v resnici ni bila tako dobra. To bom počel občasno (morda enkrat ali dvakrat na mesec?) In čutim, da sem končno prekinil povezavo med njim in pornografijo. Pornografija je šla za vedno in nimam namena, da bi se vrnila.
LINK - 58 tednov brez P - občutek ponovnega zagona, skoraj premagan HOCD, več samozavesti
by diddykong
ENO LETO PREJ - Trdi način 32 dni Boj proti HOCD.
by diddykong
Že nekaj časa sem želel nekaj napisati, saj vem, da veliko ljudi tukaj dela prek HOCD. Sem se skrival tukaj, odkar sem začel z vnovičnim zagonom, in ta forum me je navdušil. To moram napisati, vendar se mi zdi to zelo težko napisati, tudi na anonimnem forumu. NoFap sem naletel skoraj po naključju, nato pa sem se pri YBOP zavedel, da je veliko mojih težav verjetno povezanih s pornografijo in HOCD (pravzaprav nisem vedel, da bi lahko imel HOCD, dokler tega nisem prebral).
Tisti dan sem se odločil, da ga bom poskusil in 32 dni kasneje se nisem več ozrl nazaj (nikoli si nisem predstavljal, da bi lahko prišel tako daleč). Moj cilj je 90-dnevni trdi način, vendar se mi zdi, da ga bom verjetno moral podaljšati.
Stara sem 30 let. Prvotno se je MO začel ukvarjati brez P-ja, mislim, da sem bil 12. V zadnjih nekaj letih sem večino dni PMO, vendar se mi je v zadnjih nekaj letih moj PMO stopnjeval - lahko bi zapravil ure in v resnici niti nisem užival. Gledal sem homoseksualce in naravne pornografije vsaj 5 let. Tolikokrat sem hotel nehati, a se nikoli nisem zavezal. Ne vem, kako sem prerasel v geja, mislim, da je bila kombinacija misli na OCD, da bi lahko bil gej in novost (prepričana sem, da sem vedno imela blag OKP, zato je logično, da bi imela tudi HOCD ). Komaj sem se lahko pogovarjal z drugim fantom, ne da bi bil zaskrbljen. Nikoli nisem doživel privlačnosti do drugih moških ali celo domišljij, toda moj um bi se preveč razburil, če bi me človek toliko pogledal.
Moje koristi od ponovnega zagona:
- HOCD že toliko bolje. Ob drugih moških se počutite bolj udobno in lahko se zdaj »normalno« pogovarjate s fanti. Zdaj se dejansko ukvarjam z majhnimi pogovori (nekaj, kar sem prej sovražil) in veliko bolje preganjam misli OCD, ko se začnejo (kar počnem tudi s svojimi mislimi, ki niso HOCD). Hrani se z tesnobo, zato se mi zdi, da trik ne postane zaskrbljujoč, ko se pojavijo misli. To je veliko lažje, če se ne ukvarjam z gejevsko pornografijo.
- Čez dan manj letargičen, čeprav manj spim.
- Ne morem verjeti, koliko energije sem včasih zapravljal za PMO. Včasih se mi zdi, da imam toliko energije, da je ne morem izvleči.
- Naredite več vadbe in zdi se, da imate večjo vzdržljivost.
- Sprejela sem mrzle plohe, ki se jih pravzaprav začenjam veseliti vsak dan.
- V zadnjem letu sem zelo shujšal, vendar je postalo statično. V zadnjem mesecu sem nekako uspel shujšati 4 kg (3 kg stran od cilja, ki sem si ga zastavil lani), kar je super!
Kar zadeva umik, ni bilo hudo. Na srečo nisem imel nujnosti za P. Imel sem nekaj pozivov, da bi uporabil P podstavke, vendar je bilo večina pozivov za MO. Naglice se zdijo slabše zjutraj in pred spanjem.
Za vse, ki trpijo za HOCD, je to bedno in ljudje tega ne razumejo, zato je težko govoriti o njem. Vsekakor je lažje upravljati zdaj, ko vem, kaj je, in ga ne hranim neprestano s PMO, ki hrani tesnobo. Včasih se mi zdi, da sem popolnoma zlomljen, vendar vem, da bo bolje.
Hvala za branje. Ostani močan
;
