Preambula
Zdi se, da je prezgodaj napisati zgodbo o uspehu po tako kratkem času, ko ni bilo PMO, toda ker sem izpolnil merilo za objavo v tem oddelku, se mi zdi, da bi morda lahko kaj koristnega prispeval k drugi. Mislim, da je bolj všeč 6 mesecev brez pornografije in samozadovoljevanja bi ustvarili resnično zgodbo o uspehu in kot taka menim, da je teh 60 dni preprosto mejnik in ne konec poti. Ker se zaradi te najnovejše serije počutim še posebej ustvarjalno, sem se odločil, da bom to nit poimenoval po starodavni gnostični pesmi, ki jo je v grščini napisal anonimni avtor in jo je spregovoril neimenovani pripovedovalec, imenovana »Thunder, Perfect Mind«.
Pesem je vredno prebrati, toda to, kar želim razložiti tukaj in zdaj, je, kako sem prišel do dni 60, v korist prišlekov in še posebej običajnih recidivov (kakršen sem bil včasih), in če bi to sploh moralo pomagati kateri koli od vas, ki ima ČIST ČIST ČAS, kot jaz, potem je to dodaten bonus. Rad bi se zahvalil tistim, od katerih sem se v tako kratkem času toliko naučil; fantje ste bili fantastični. Hvala vsem.
Kako se ustaviti
Da bi prenehal samozadovoljevati s pornografijo ali brez nje, sem si moral priznati, da sem ZASVOJEN. Ne dovolite, da vas ta beseda zdaj vznemirja. Če to spletno mesto berete zdaj, bodisi a) niste odvisnik od pornografije, v tem primeru ne potrebujete pomoči, b) imate popoln nadzor nad uporabo MO / pornografije, v tem primeru pa tudi ne boste potrebovali mojega nasvet ali c) tudi ODVISNOST. Če ste odvisnik, še ne pomeni, da ste šibki, zlobni ali brez volje; preprosto pomeni, da ne morete ustaviti ali moderirati uporabe pornografije ali samozadovoljevanja brez pomoči, po možnosti neke oblike moralne psihologije, kakršno vidimo v NoFap Academy in programih dvanajst korakov.
V vsakem primeru boste morali najprej natančno analizirati, da boste dobili prvotni čisti čas, prav tako pa:
1. Izogibajte se sprožilcem. Količina fantov, ki se začnejo ukvarjati z nekaterimi "softcore" stvarmi in se nato ponavljajo, je astronomska - dogaja se ves čas. Ne zavajajte se, če mislite, da so katalogi modrčkov itd. Varni. Če je mogoče, vadite metodo Brez vznemirjenja, tako da se izogibate strmenju (ogledu) žensk na ulici, televiziji, Facebooku in povsod drugje. Odvrnite oči!
2. Naučite se ravnati z negativnimi čustvi. Velika verjetnost je, da se ne boste počutili 100% vsak trenutek vsak dan. Anksioznost in depresija lahko prideta, ko ste najbolj ranljivi. Ne dovolite, da se dejstvo, da ste bili zapuščeni, zavrnjeni, odpuščeni, užaljeni ali poklicani z grdimi imeni, ponovi. Naučite se nekaterih mehanizmov spoprijemanja - stvari, zaradi katerih se počutite dobro, ko ste v stiski (ne drog, prosim). Zame je pisanje zelo terapevtsko in tudi s kolegi Fapstronavti se povežem, kadar koli se počutim družaben. Sodelujte v razpravah in sklepajte prijateljstva. Naučite se poslušati druge in razumeti svoja čustvena korita in planote.
3. Začnite dnevnik (če še niste). Ne kurjaj in ne cvili v njem. Preprosto ga uporabite za spremljanje vašega napredka in če se ponovite, se vprašajte: "V redu, kje sem se zmotil in kaj bom naredil drugače tokrat? " Učite se na svojih napakah.
4. Držite se svoje začetne ločljivosti. Če ste si obljubili, da (X) dni ne boste samozadovoljevali ali gledali pornografije, zakaj bi nenadoma v trenutku prišli do te dragocene odločitve in se vrnili na svoje stare bedne načine? Začnite si zastaviti kratkoročni cilj, nato pa se potrudite navzgor. Ali sploh nimajo cilja; preprosto se zavežite, da boste brez PMO, doživljenjsko obveznost, pri čemer boste vsakih 30 dni prepoznali kot nov mejnik.
5. Spremenite svoj odnos z izobraževanjem o grozotah zasvojenosti s pornografijo in o tem, kaj naredi z vašimi možgani. Še enkrat, razen če imate popoln nadzor nad svojo odvisnostjo - in verjetno je, da niste - jo morate obravnavati kot resnično odvisnost, ne le kot "slabo navado" ali "fazo".
6. (Neobvezno) Poiščite višjo moč po lastni zasnovi. Ne prevzemite nikogaršnjega pojma Boga, ne da bi ga preizkusili. Ni važno, ali ste kristjan, budist, judov, hinduist, musliman, taoist, zoroastrijanec, pogan ali Jedi: če menite, da bi lahko uporabili pomoč Superiorne sile, "vprašajte in prejeli boste." Ker je NoFap sekularno spletno mesto za obnovitev pornografije, sem to smernico navedel kot neobvezno, vendar menim, da je zelo koristna in dobra.
Drugi, bolj izkušeni Fapstronavti imajo lahko še svoje nasvete in kazalce; vsi, ki želite dodati kakršne koli predloge, so dobrodošli, da to storijo. Mimogrede, to so vsi lahki nasveti, ljudje!
Nekaj težjega
Zdaj vam bom dal nekaj malce težjega: citat iz Nietzschejevega Tako je govoril Zaratustra.
»V resnici,« je rekel Zaratustra, »človek je onesnažena reka. Človek mora biti morje, da sprejme onesnaženo reko, ne da bi se oskrunil. Prinesel sem vam Supermana! On je tisto morje; v njem je lahko potopljen tvoj velik prezir. " (Prolog, oddelek 3)
Ali želite vse življenje živeti kot masturbator, zasvojen s pornografijo? Ali iščete kakšen višji namen? Preseči, kdo in kaj si v tem trenutku, je tisti višji namen. Na voljo imamo dve možnosti: aktivno zasvojenost in okrevanje. Poznate izid prve izbire; zato ste zdaj tukaj. NoFap vam ponuja priložnost, da rastete, ste kreativni, razvijate svoje talente in postanete več kot si, preprosto tako, da ostanejo abstinentni od PMO in aktivno dela na sebi doseči mejnike pri okrevanju. Res je zelo preprosto, vendar smo mi tisti, ki to zapletamo. Prav tako je vaša skrb, da se lotite lastnega izziva in potujete po poti do uspeha.
Poskusite si zamisliti najboljše možno življenje in sistematično navajajte svoje upanje, cilje in želje. Verjeli ali ne, okrevanje po NoFap-u (ali programu z dvanajstimi koraki, kot je SLAA) vas lahko pripelje do doseganja vseh vaših najvišjih ciljev, če ste preprosto sposobni vsak dan ostati brez pornografije / MO. Morda ne boste dobili točno tistega, kar bi si želeli, in ko se vam bodo pojavile težave, boste morda čutili, da vam je življenje slabo rokovalo, vendar boste vedno dobili tisto, kar je najbolj koristno za vaš osebni razvoj, če ste sposobni delati sami ven Tega ne morem storiti za vas, lahko pa vam dam dragocen namig: STE ZAVISNI. Sprva je to nekaj težko sprejeti.
Ko enkrat to spoznate in začnete spreminjati svoje življenje, se zdi, da se vse drugo postavi na svoje mesto. Kar zadeva mene, me je moj pristop pripravil 60 dni. Tu je še 30, in ko bom dosegel 90, se mi bo zdelo, da lahko do neke mere res svetujem drugim, kako naj si opomorejo in ostanejo čisti. Do takrat je lahko vse to samo potepanje odvisnika, zato si oddahnimo in popijmo, kajne?
LINK - Grom, popoln um: Dnevi 60
by L Coroneos
;