Starost 39 let - bil sem blodnjak. Bil sem sebičen, len in čustveno nepovezan z ženo in otroki.

1age.40s.jpg

Sem odvisnik od PMO. Včeraj sem dosegel mejnik dneva 180 brez P, brez P-podbojev, brez M in brez robov, skupaj z ženo pa samo štiri O. Ker sem že veliko pisal o svojem ozadju in mojih nenehnih bojih Revija, nima smisla ponavljati vsega, zato bom samo povzel, od kod prihajam:

Bil sem bedni kreten. Bila sem sebična, lena in čustveno odklopljena od žene in otrok. Edino navdušenje, ki sem ga pokazal, je bilo, da sem svojo zasvojenost ohranil pri življenju. Bil sem umazan lažnivec in skušal vse skriti, da bi bila moja odvisnost skrita. Čeprav me je žena večkrat ujela z rdečimi rokami, mi je uspelo, da sem se iz njega izmuznil, vedno dajal lažne obljube, a jih nikoli nisem upošteval. Svojo poroko, družino, službo, celo življenje sem postavil v nevarnost in popolnoma pozabil na posledice.

Na žalost mi je trajalo več kot desetletje, da sem prišel do dna. Desetletje, ko sta se moje življenje in zakon zakorakala. Še danes še vedno nisem popolnoma dojel, kakšno žalost in obup sem povzročil svoji ljubki ženi. Ženska, v katero sem se nekoč zaljubil v glavo, v tistih blaženih dneh, ko me odvisnost še ni trdno prijela. Ženska, ki nam je rodila dva čudovita otroka. Ženska, ki je vedno ostala zvesta svoji poročni zaobljubi, v dobrih časih kot v slabih, vedno trpi v tišini, medtem ko me nikoli ne obupa.

Sčasoma je prišel dan, ki je pomenil prelomnico mojega življenja. Takrat sem že neštetokrat poskušal ustaviti svoje samodestruktivno vedenje, vendar brez uspeha. Toda tistega dne sem spoznal, da če se ne ustavim zdaj, se ne bom nikoli več. Takrat se niti nisem popolnoma zavedal, da sem zasvojen, vendar sem prvič priznal, da imam težave, in začel zavračati svoje zasvojeno razmišljanje, npr.Nikomur ne škodujem"Ali"Vsi to počnejo“, Ker je bilo v nasprotju z žalostjo, ki sem jo povzročil. Nekaj ​​dni kasneje sem naletel na YBOP in NoFap in nenadoma so se vsi deli začeli popolnoma ujemati. Res sem bil odvisnik od PMO.

V naslednjih nekaj tednih sem bil obseden s ponovnim zagonom. Dobesedno sem preživel dneve branja YBOP in kmalu sem spoznal, da do tega ne obstaja bližnjica, da je preprosto nisem mogel na pol. Moral sem se potruditi, da sem premagal to odvisnost, bolj kot bolje. Navdihovale so me navdihujoče objave na NoFap-u in iskrena podpora moje žene, ki je upravičeno čutila, da sem se spremenil. Neuspeh zame ni bil več možnost! In glej, stvari so se drastično izboljšale. Moji občutki so se vrnili z maščevanjem, ko leta nisem mogel čutiti ničesar. Moja lenoba je izginila, postal sem boljši mož in oče, postal sem bolj pozoren, manj razpršen, ne da bi se sploh potrudili! Na novo sem odkrila veselje v vsakdanjih stvareh, se noro zaljubila v svojo ženo, uvedla nove zdrave navade, kot so hladni tuši in vadbe.

V zadnjih dneh 180 sem se pogosto spraševal, zakaj je moj ponovni zagon tako enostaven, nesmiselno enostaven v primerjavi z drugimi, ki se vsak drugi teden spopadajo in se ponavljajo. Da, bili so pozivi in ​​ja, bili so močne povratne informacije ki je sprva preprosto nisem mogel odriniti. Bilo jih je nekaj grdih Chaser-induced nihanje razpoloženja, ki so me prizadele popolnoma nepripravljen. Toda večino časa je bilo nabiranje dni vetrič. Šele danes sem spoznal, zakaj je bilo tako enostavno, ko sem spet prebral prvo objavo revije. Nekako sem uspel preskočiti, da sem se vsega naučil na težji način skozi nešteto recidivov, introspekcije, izpiranja in ponavljanja. Oglejmo si, pri katerem nasvetu se strinjam moja prva objava v reviji:

ChangeMattersToMe je dejal:

  • Če imate SO, bodite iskreni z njim / njo! Ne morem dovolj poudariti, kako pomembno je to. Že leta se je bilo treba ukvarjati s temi stvarmi, ne da bi se o tem lahko pogovarjal z nikomer grozno. Za primerjavo je, če imate v svoji ekipi svojega najljubšega človeka, ki se bori z zasvojenostjo, je prepih. Še vedno je težko, vendar niti približno tako nemogoče kot sam boj.
  • Priznajte odvisnost! To ni znak šibkosti, je znak moči in moči volje, kaže, da ste se sposobni samoizboljšati.
  • Nehajte se izdajati! Preprosto je verjeti, da s tem, kar počneš, ni škode, vendar se natančno poglej, morda po orgazmu, ko so številni zavihki z motečimi videoposnetki še vedno odprti. Ali ste to res želeli početi danes, če bi imeli prosto izbiro? Če niste prepričani, ali ste odvisni ali ne, ste verjetno. Čas je za pospešitev in ukrepanje.
  • Izobražujte se! Znanje je moč in bolj ko boste vedeli o načinu odzivanja možganov, lažje ga boste potisnili v pravo smer. 15 let sem mislil, da je z mano nekaj narobe, dokler nisem prebral o Coolidgeovem in Chaserjevem učinku. Vaši limfni možgani si bodo skušali preprečiti, da bi to storili, vendar bodo sčasoma izgubili to bitko.
  • Nikoli ne obupaj! To vem iz izkušenj, ker sem že prej nehal kaditi. Po 30, 90 ali 365 dneh se ne boste spremenili v nekadilca, vse življenje boste kadilec, ki se je le odločil, da ne bo več kadil. Nevroni zasvojenosti s hitrim vžigom so še vedno tam, čakajo samo, da se ponovite, in se jih morate zavedati za vedno. Vendar se bo splačalo!

Zavedajte se, da je bilo to približno 14 dni po mojem ponovnem zagonu in po 180 dneh nimam ničesar, kar bi lahko dodal ali spremenil. Popolnoma se zavedam, da objavljam v rubriki »Zgodba o uspehu« in tega ne poudarjam, da bi se razkazoval ali razočaral kogar koli, ravno nasprotno. To vam povem, ker sem živi dokaz, da ponastavitve in ponovitve niso bistveni vidik okrevanja.

Po pravici povedam, obvladam nove in vznemirljive stvari, kar je eden od razlogov, zakaj sem dober v svojem delu, ki ga opravljam v IT, in na srečo mi to odvisnost ni uspela odvzeti. Kadarkoli poskušam osvojiti novo temo, vpijem vse informacije, jih prebavim in najdem rešitev. Če se nisem uspel popolnoma oviti z glavo, sem poskusite bolj. Če se zataknem, spremenim napadalni kot in poskusite bolj! V trenutku, ko sem v svoji glavi prepoznal drugi, zasvojeni glas, tistega, ki ga preprosto nisem mogel ločiti od svojega resničnega jaza, svojih logičnih misli, svojega razmišljanja, sem se boril z zobmi in žeblji, da sem ga enkrat za vselej utišal.

Pogosto slišim, da ljudje rečejo (vključno z mano) "Vsak ponovni zagon je drugačen", a je res tako? Ali ni vsak ponovni zagon popolnoma enak, ampak je vsak odvisnik v različnih fazah okrevanja?

  • "P je slabo, vendar še vedno želim MO (do fantazija?) "
  • "PMO je zanič, vendar še vedno želim O s pravim odnosom"
  • "Nikoli več ne bom nikoli in bo vredno!"

Ne rečem, da se je treba vsem O za vsako ceno izogibati za vedno, vendar je narava zasvojenosti s PMO neločljivo povezana s P na O (od tod tudi ime, globoko, vem!), Zato vsak O s spremljajočimi učinki lovca neizogibno ogroža okrevanje. Mnogi ljudje nikoli niso priznali polne uničujoče moči učinka lovca, dokler se niso vzdržali dovolj dolgo, vključno z mano. Hudobno pri zasvojenosti in učinku lovca je, da je nemogoče videti, kako to vpliva na vas, dokler se niste dovolj dolgo vzdržali in uporabili dovolj samorefleksije. Zadnjih 90 dni sem bil prepričan, da ne bom nikoli več, če ne bom mogel nekako ublažiti učinka lovca. Ko vidim zanemarljive učinke mojega najnovejšega lovca, vem, da bom v redu, dokler ne bom nehal delati na sebi.

Na koncu se moram zahvaliti vsem na tem forumu in mislim vsem. Ta kraj je svetišče, kraj, da bodo zasvojenci poiskali pomoč, razpravljali, odhajali, razmišljali, dajali udobje in dobili dobre nasvete, v mojem primeru pa kraj, ko bi pogledal P v prejšnjem življenju. . Čista prijaznost in nesebičnost, vpogled in modrost, sočutje in empatija, ki je prikazana tukaj, ni nič drugega in vsak izmed vas to mesto nekoliko izboljša.

Če je kaj od tega za vas vsaj nekaj smiselnega in niste ravno tam, kjer bi radi bili pri okrevanju, si še enkrat oglejte moj nasvet v polju z navedbami. In če vam sprva ne uspe, se bolj potrudite, kot da je od tega odvisno vaše življenje. Pravzaprav se.

LINK - Ena bitka za konec vseh bitk

by ChangeMattersToMe