Starost 41 - Ponovno ljubljenje, 10 let depresije ni več, boljši spomin

Medtem ko sem v teh 8 tednih že nekajkrat zdrsnil navzgor, sem 100-odstotno prepričan, da nikoli več ne bom gledal pornografije, ker je bil zadnji čas tako zelo dolgočasen.

Kot alkoholik, ki popije pivo, potem ko se čez leta ustavi in ​​misli, da ima okus kot piš, tudi jaz gledam podobno kot pornografija. To je zelo slab nadomestek.

Fantom, ki začenjajo v NoFap-u, želim povedati, da je mogoče.

Torej, imel sem 8 tednov prosto. Prvo vprašanje, ki si ga morate zastaviti - kako je. Ne bi ga spremenil za svet.

1. teden sem šel skozi umik. Večinoma napadi panike in nespečnost. Vse to sem lahko prebil z besedami, da je to le način zdravljenja mojih možganov.

2. teden se je moj 10-letni boj z depresijo začel umirjati in zdaj je večinoma popolnoma izginil. Še vedno imam trenutke jeze zaradi stvari, ki so se zgodile v mojem življenju, ker pornografija me ne zdravi več, toda odpuščanje in razumevanje prihaja hitro.

3. teden, boljši kratkoročni spomin, koncentracija in energija. Od tega trenutka do zdaj sem delal scenarij za več kot 40 strani za video igrico, delal na risbah območja, živel življenje, se bolj ukvarjal s svojo punco - pravzaprav takoj, ko sem dobil denar - sem Pridobim ji zaročni prstan in poročila se bova prihodnje leto.

Prav tako menim, da imam službo, da moškim, ki potrebujejo pomoč pri zasvojenosti s pornografijo, pomagajo najti svobodo, tako da jih poučujejo o nevarnostih uporabe pornografije, in jim pomagajo biti vzor naslednji generaciji, saj postaja pornografija bolj mamljiva in težja da se jih znebijo v življenju. Menim, da je izobraževanje odvračilno od pornografije. Pri 13 letih mi je nekdo dal cigareto. Ko sem napihnil, sem začutil, da me pljuča nekoliko zažgejo in sem veliko zakašljal. Mislil sem, da verjetno zato ljudje zbolijo za pljučnim rakom in to je bila moja prva in zadnja cigareta, ker sem poznal izobrazbo. Čas je, da izobrazimo naslednjo generacijo in postanemo vzorniki, da ne bodo padli v iste jame kot mi!

Do tedna 5 sva z mojim dekletom spet uspešno vodila ljubezen.

Moja strategija iskanja pornografske svobode je bila naslednja.

Izobraževanje. Gredo na www.yourbrainonporn.com me je poučil o tem, kaj se dogaja, in zakaj nikoli do zdaj nisem mogel pornografije nadzorovati. Ko sem izvedel, da se moj sistem nagrajevanja krči zaradi preveč dopamina in tako tudi moj čelni reženj, sem se odločil, da bom sledil nekaterim od teh stvari.

Drugič, za pomoč pri čelnem režnju in sistemu nagrajevanja sem se odločil za molitev in branje Biblije kot oblike meditacije. Upam, da to ne žali drugih - to je bila moja izbira. Meditacija je lahko karkoli želite - lahko je le sedenje in opazovanje oblakov, ki tečejo mimo, in si predstavljajte vse različne oblike v njih. . . Za ljudi, ki sledijo, včasih začutiš: Zakaj mi Bog ne odvleče hrepenenja, bi bilo to veliko lažje. 2. Korinčanom 12 mi je pri tem pomagal, ker je Pavel rekel, da mu je trn v peti, demonski glasnik, in je 3-krat prosil Boga, naj mu pomaga, in Bog je rekel: moja milost zadostuje, ker je moja moč popolna v svojo šibkost. Vsa duhovnost pomaga pri čelnem režnju, ker vsa duhovnost prihaja iz tega središča možganov. Bolj ko postanete duhovni, bolj ko ste odprti za vesolje, bolj pomaga vašemu čelnemu režnju.

Tretjič, dobri staromodni hladni tuši. Naši možgani proizvajajo dopamin takrat, ko smo pripravljeni doživeti neprijetno ali strah. Iz istega razloga, ko se smejimo in kričamo na dirkališčih, je razlog, da hladni tuši proizvajajo tudi veliko dopamina. Če vaši možgani želijo dopamina, dajte mu, kar hoče, vzemite hladno prho za 3-5 minut!

Četrtič, vključevanje v skupnost okrevanja odvisnikov, ki bi pomagali pri okrevanju. Morda je skupnost reddit NoFap. Mogoče je www.rebootnation.org toda poiščite pomoč nekdanjih odvisnikov. Njihove zgodbe vam lahko pomagajo. Alkoholiki gredo k AA po pomoč, ker si člani med seboj pomagajo, tako pa tudi vi.

Pet, razvejajte se socialno. Od okrevanja več časa preživim z bratom. Pogosteje hodimo v filme in skoraj vsak vikend preživimo sproščujoče in v šali. Tudi s punco imam boljši odnos. Če ga imate ali ste blizu dekleta, preživite čas z njimi. Morda ste imeli PIED ali PIDE, vendar to ne preprečuje držanja za roke, poljubljanja, objemanja, gledanja v oči in nočnega pogovora.

Šest, postavitev ciljev. Imate številne kratkoročne, srednjeročne in dolgoročne cilje. Dnevne značke v tej skupini so odličen kratkoročni cilj - če jih uporabljate vsak dan. Vsak dan si vzemite čas, da se počutite odlično, ker ste preživeli 24 ur brez pornografije. Če pa pornografije ne zamenjate z življenjem, ki si ga želite, se bo porno vrnilo. Od tod izvirajo srednjeročni in dolgoročni cilji. Od tod prihajajo scenarij in delo na nivojih video iger - to je del življenja, ki si ga resnično želim živeti, to pornografijo jemljejo.

Sedem, vadite! Z dekletom hodim plavat praktično vsak dan!

Skoraj jamčim - meditirate, se tuširate, imate cilje, preživljate čas s prijatelji, telovadite, najdete skupnost za okrevanje in se izobražujete - in prišli boste do 8. tedna in ne boste si več želeli gledati pornografije, ker bo stanejo preveč!

Star sem 41 let in 28 let sem uporabljal pornografijo.

LINK - 8 tedni svobode

by Porn_Svoboda


POSODOBI

ED je zagotovo izginil. Moj zaročenec bo ležal v postelji, njen vrh pa bo že navdušen. . .

permalink


POSODOBI

S pornografijo sem zasvojen približno 30 let. Opažam, da sem zdaj veliko bolj samozavesten, bolj konkurenčen v službi, stvari jemljem veliko manj osebno.

Pred dnevi je bilo 90, ko sem zadnjič gledal porniče. Odločil sem se, da tistega dne nikoli več.

Vedno sem imel nekaj tednov niz, nekajkrat, bil je skoraj ali več kot mesec dni. Ampak ne kot ta "žilica".

Zadnjič sem naredil svoj prvi korak v novo življenje. Vprašal sem se, ali boš ta teden do konca življenja? Potem sem odgovoril, ne nikoli več!

Tako sem se odločil in prvi mesec je bilo težko. Drugi mesec je bil bolj težek. Ampak vsako močno hrepenenje sem tukaj objavljal nekaj, namesto da bi popustil.

Prišel je tretji mesec in vse, kar moram reči, je, da je osvobodil moje možgane. Počutim se drugače kot kadar koli v življenju. Seks je super. Življenje je super. Hodim naokoli z napihnjenimi prsmi, kot da sem lastnik kraja, v katerem hodim. Še nikoli se v življenju nisem počutil tako osvobojenega sramu!

Svoboda pred pornografijo je toliko več kot spolna svoboda, prava svoboda! Lahko je tvoj. Samo se jezi in reci, nikoli več!

LINK - 90 dni!