Predhodni zagon: Tukaj je posnetek mene oktobra 29, 2014, pred ponovnim zagonom:
- Pornografija, samozadovoljevanje, odvisnik od seksa
- potrt
- samomorilno
- Huda erektilna disfunkcija in kapljajoče ejakulacije
- Nespečnost
- Prekinjen zakon
- Nesrečni otroci
- Patološki lažnivec
- Popolnoma ne morem delati (moja pozornost je trajala 3 minute)
- Zasvojen z mesnato resničnostno televizijo
- Zasvojen z video igrami
- trpi zaradi paralizirajoče migrene
- Popolna * sshole: jezna, polna užaljenosti
- Osamljen in sam, zelo asocialen
Jaz Po ponovnem zagonu:
- Brez pornografije in samozadovoljevanja
- V resni in monogamni gejevski zvezi
- Vsakodnevno pridobivanje moči in sreče
- Junk deluje v redu in kot ejakulacija, podobna gejzirju
- Nespečnost ozdravljena: prvič v življenju zaspim, ko glava udari v blazino in se zbudim točno 7-7.5 ure kasneje
- Ločitev, vendar imata čudovit odnos z mojo bivšo ženo
- Otroci, ki živijo z mamo v bližnjem mestu, vendar so varni, srečni in dobro prilagojeni
- Ves čas vidim otroke in jem pri bivši ženi 3-4 krat na teden
- Brutalno sem iskren do sebe, kar mi pomaga, da sem do drugih odkrit in odkrit
- Vrnitev v službo (ponovni zagon kariere se je začel pred nekaj dnevi)
- Ne glejte več televizije (raje berite)
- Ne igrajte več video iger
- Migrene ni več
- Jeza je izginila
- Zelo družaben, pridobivanje samozavesti (ne pa tudi arogancije) in občutek resnične povezanosti z ljudmi
Moja zgodba: Jutri bom dopolnil 43 let. Ponovni zagon je najboljše darilo, kar sem si ga kdaj podaril. Že v najstniških letih sem začutil mravljinčenje zasvojenosti s pornografijo, nato pa prisilno masturbiral pri približno 14 letih, nato diplomiral v revijah, filmih VHS in sčasoma v mojih zgodnjih tridesetih letih podobnem heroinu. Tako sem zasvojen s PMO približno 30-10 let. Leta 15 sem se poročil s čudovito žensko, sem oče treh čudovitih otrok in imam svoje podjetje. To idilično življenje je skorajda uničila vsakodnevna zasvojenost s pornografijo, za katero vem, da bi me ubila. Pornografijo sem uporabljala za navidezno zaprto življenje. Kot gej / oče moža je bila pornografija edina gejevska seksualna točka. Ampak se poslabša. Kot mnogi od vas vedo, možgani potrebujejo novost, da dobijo isti dopamin visok. Kot tak sem diplomiral iz naravne pornografije, homoseksualne pornografije, trde pornografije in deviantne pornografije. Ko to ni več delovalo, sem gravitiral v nevaren svet gejevskih povezav, kot je Grindr, čemur je sledil niz nesmiselnih povezav in poslov. Maja 1999 sem prišel k svoji ženi, se prebil skozi vsakega moškega v radiju 3 milj in še vedno vsak dan brskal po pornografiji in samozadovoljeval. Decembra 2012 se mi je podrl svet in razmišljal sem o samomoru. 40. oktobra 2013, pred 29 dnevi, sem se odločil za spremembo.
Kako sem to storil: Preden sem začel znova zagnati, sem se odločil za popoln premor s preteklostjo. Glede na to sem sprejel naslednje resolucije:
1. Laž ni bila več možnost.
2. Porn ni bil več možnost.
3. Samozadovoljevanje ni več možnost.
4. Priključki niso bili več možnost.
5. TV ni bila več možnost.
6. Toksični odnosi niso bili več možnost.
7. Tega sam nisem mogel premagati.
V preteklosti sem poskušal in nisem uspel ustaviti svoje kronične navade PMO. Razlog, da nisem uspel, je bil preprost: nisem se hotel ustaviti. Za nekaj dni bi se ustavil s pornografijo, vendar bi plazil fotografije XXX Tumblr. Nekaj tednov bi se ustavil, a erotična literatura je bila v redu. Namesto da bi ves dan brskal po pornografiji, bi brskal po gejevskem spletnem mestu Grindr. Hookupi v mojih mislih niso bili pornografija. Resno sem se zajebal. Temu pravim "sindrom litega piva". Alkoholik je alkoholik, tudi če preide na lite pivo. V bistvu sem bil odvisnik od pornografije, vendar sem racionaliziral, da sem nehal, ker sem se motel, bral pornografsko literaturo ali drkal fotografije, ne pa videoposnetke. Lagal sem si. Moj ponovni zagon je imel štiri različne faze, ki jih bom zdaj podrobneje opisal.
Faza I: dno / čas za spremembo: Previdna grafična vsebina, ki ji sledite. V "Veliki knjigi" anonimnih alkoholikov je velik odlomek, ki ga bom parafraziral. Odlomek se glasi nekako tako: alkoholičarju ne moreš pomagati, dokler si sam ne želi najprej pomagati. In za to mora doseči dno. Zaradi dveh epizod sem želel spremeniti svoje uničujoče življenje. Prvo se je zgodilo lansko poletje v drugem dnevu, ko smo v pisarni deskali po pornografiji. Bil sem na tumblr in si ogledoval fotografije gejevskega skupinskega seksa. Naletel sem na fotografijo gejev v "razpršeni" orgiji. To je bila slika golih gejev, moških, z roko v roki, pokritih od glave do peta v lastnem dreku, po orgiji brez sedla. Skoraj sem bruhal. Bil sem oče, mož in spoštovan lastnik podjetja, ki je v svojem računalniku gledal umazanije. Pogledal sem sliko svojih treh nasmejanih otrok in začutil ogromen občutek sramu. Kamnito dno je zame imelo dva dela. Medtem ko me je uporniška slika udarila, sem še vedno užival v gejevskih povezavah. Moje drugo razodetje je bila le še ena sobota v telovadnici. Čeprav sem ženi in otrokom rekel, da sem v telovadnici, bi občasno imel trojko z istospolno usmerjenim parom, približno 30 minut vožnje od moje hiše. Med najinim zadnjim (in zadnjim) srečanjem oktobra 2014 sva se pofukala, ko sem se zagledala v njihovo ogledalo od omare do tal. Pomislil sem: "Kaj za vraga počnem?" Zame sem se moral spremeniti te epifanije, te trenutke, ki so spremenili življenje. Moja poanta je naslednja: 100-odstotno se morate zavzeti za ponovni zagon, sicer ne boste uspeli. V mojem primeru sem potreboval vznemirljiv razlog za prekinitev s preteklostjo in zgornje epizode so storile prav to.
Faza II: zgodnji ponovni zagon / umik: 29. oktobra 2014 sem se pridružil anonimnim pornografskim odvisnikom »PAA« (www.pornaddictsanonymous.org). S pristopom sem sprejel, da imam odvisnost, da je nisem mogel nadzorovati in sem potreboval skupnost, da jo premagam. To ni bila lahka uresničitev. Dnevno sem objavljal na njihovi spletni strani, sodeloval (živčno) na tedenskih srečanjih Skype, sredi novembra pa se pridružil rebootnation. Moje navade pornografije / seksa / samozadovoljevanja so se mi zdele obsesivne in nenavadno vsemogočne. Nato je sledila obsesivna potreba po okrevanje. Pri zgodnjem ponovnem zagonu me je rešilo branje vsega, kar sem lahko o odvisnosti od pornografije. Knjiga Garyja Wilsona, "Tvoji možgani na porno", je bila rešilna. Razumevanje znanosti in možganske kemije moje odvisnosti mi je pomagalo v boju proti njej. Zaradi mojega judovsko-krščanskega programiranja sem zasvojenost videl skozi meglo katoliške krivde, sramu in pomanjkanja moralnega prepričanja. Na srečo jih je nadomestilo globoko razumevanje dopamina, centrov za razvedrilo, DeltaFosB itd. Z raziskavami sem lahko bolje razumel in sprejel umik: tresenje rok in nog; glava hitenja; gripi podobni simptomi; bolečine itd. Znanje mi je dalo moč, da sem razumela, da se umik in ravna črta zdravilna. Bili so del procesa in ne trajni. To me je rešilo. Toda nič me ni moglo pripraviti na tretjo fazo ponovnega zagona.
Faza III: Čustveni ponovni zagon: Šele ko se pornografska megla dvigne, vidite popolno opustošenje svojega življenja. Zdaj nekaj razumem o zasvojenosti: vse zasvojenosti so poskus izogibanja bolečini. V mojem primeru sem najprej uporabila pornografijo, da bi prikrila svojo homoseksualnost. Potem je postalo vtičnica za izogibanje vsem bolečinam, vključno z vsakdanjimi delovnimi nalogami. Nisem mogel iti 3 minute, ne da bi poiskal porno-popravljanje (vem, časovno sem ga določil). Mislim, da se prav zaradi tega toliko ljudi ponovi, ko začuti bolečino umika, negotovost ravnotežja in pretresljivo resničnost našega sh * tty življenja brez porno megle. Po umiku in ravnotežju, tako fizičnem, sem začel daljši in težji postopek spopadanja s čustvi, spomini in navadami, ki so povzročile mojo odvisnost. Obsedeno sem objavljal na tej spletni strani in na spletni strani PAA. Dobil sem sponzorja / partnerja za treznost. Prebral sem več knjig o zasvojenosti, a najboljša je bila daleč "Breaking the Cycle" Georgea Collinsa. V mojem primeru sem se moral trezno soočiti s spomini in epizodami v svojem življenju, ki so sprožile mojo odvisnost. Ne bom šel skozi vse, vendar sem se moral spoprijeti s: travmatičnimi spomini iz otroštva; moj toksični, soodvisni zakon; boleče odpuščanje v moji zgodnji karieri; in tako naprej. “Breaking the Cycle” mi je dal moč, da nisem več bežal pred bolečino. Ta del ponovnega zagona je bil najzahtevnejši in od 30. dneva do danes sem potreboval skoraj dva meseca, da sem ugotovil, se soočil in sčasoma premagal strah, sovraštvo do sebe, izolacijo in krivdo, ki so vsi nahranili mojo odvisnost od PMO. Tega ne bi mogel storiti sam.
Faza IV: zgodnje okrevanje / ponovni zagon kariere: Nikoli v svojih najbolj divjih sanjah nisem pomislil, da bi se moje življenje lahko tako spremenilo v samo 90 dneh. Iz samomorilnega sem prešel v samoobseden. Pred ponovnim zagonom sem se tako sovražil, da sem si hotel vzeti življenje. Kako sebično in zajebano je to? Zdaj me navdaja upanje in neverjeten smisel glede tega, kdo sem in kaj želim doseči. Požrl sem knjigo "7 navad visoko učinkovitih ljudi", ki jo je priporočil kolega rebooter. In končno sem imel pogum, da sem napisal svojo osmrtnico šele pred nekaj tedni. Ali sem hotel, da se ljudje hvalijo o moji g * dki in pokažejo moje fotografije, ki sem se zgrbila nad računalnikom in fatafirala? Hudiča da ne! Želim si življenje, polno ljubezni, spominov, umetnosti, literature, uspeha ... življenje, polno sreče. Skozi ponovni zagon sem sprejel, da nisem niti moj um, niti moji žalostni spomini, niti kakšen homoseksualen deviant. Sem čudovita oseba, ki lahko toliko prispevam k svoji družini in skupnosti. Ponovni zagon mi je vrnil življenje.
Kje sem zdaj: Simbolično podpišem ločitvene listine jutri na svoj rojstni dan. To bo pomenilo osvoboditev od bolečin v moji strupeni poroki. Prav tako osvobodi mojo nekdanjo ženo, da najde resnično ljubezen, in otroke osvobodi vsakodnevne bolečine v našem pretrganem odnosu. Z bivšo ženo sva še vedno blizu: kot brat in sestra. Še naprej vzgajamo svoje tri otroke skupaj, čeprav ima primarno skrbništvo. Kot pri vsaki družini bodo tudi tu težave, vendar ne bežim več pred življenjskimi izzivi. Eden od mojih priključkov se je dejansko izkazal za bolj resnega, kot sem mislil. Tako sem našel ljubezen in že 3 leta vidim istega čudovitega moškega. Nimamo skrivnosti in on me podpira, kar je čudovito. Imamo neverjetno spolno življenje in uživam v intimni povezavi z nekom, ne pa v svojem nekdanjem laserskem osredotočanju na mehanske stvari, kot sta erekcija in orgazem. Skozi ljubezen do drugih se učim moči ljubiti in biti sam. Moje podjetje se je počasi znova zagnalo skupaj z mano. Simbolično je bilo, da je bil včeraj eden mojih najboljših prodajnih dni doslej. Počasi se učim, kako voditi svoje zaposlene, se ponovno povezovati s svojimi strankami in si postavljati pomembne cilje. Moj cilj ni biti bogat, saj je to votel cilj, ampak želim biti bogato srečen in izpolnjen tako v svojem poklicnem kot v osebnem življenju.
Zato hvala Gabe Deem, Gary Wilson in celotni skupnosti za ponovno zagon, ki so mi dali orodja, s katerimi si lahko vrnem življenje.
LINK - Ponovni zagon 90-dneva popoln: Kako je gej s pornografsko navado 20-a spremenil svoje življenje
PO - lyon03
;