Uspelo mi je! Danes je moja 1-letnica NoFap-a ... Pravi čas, da se končno pogovorim in sporočim svojo "preizkušnjo"; ) Prihajam iz Nizozemske; odprta družba, zlasti kar zadeva spolnost. O vsem se razpravlja, normalno, sprejeto, kar se odraža na televiziji, oglasih, resničnostnih oddajah, internetu itd. Če bi rekli, da ne bi samozadovoljevali, bi temu res nasprotovali in bi ga verjetno označili za zastarel ali potlačen način, da rečemo, da je selfsex slab.
Sam sem bil reden in vesel uporabnik pornografije, zlasti v letih 8 pred NoFapom (ko sem začel delati od doma…). Nikoli nisem veliko razmišljal o tem in nikoli nisem razmišljal, da bi se ustavil.
Zdaj imam 44 let in maja 2015 mi je pozornost pritegnilo 'gibanje' nofap. Samo iz radovednosti (saj sem bil presenečen nad pozitivnimi učinki, ki jih ima). Mislil sem, da bo zanimiv samotestiranje, zato sem se potrudil… čeprav sem bil in sem še vedno dvomljiv.
Tako sem ustavil vsakodnevno gledanje pornografije in pogosto samozadovoljevanje ter se neverjetno držal tega ...
Ko sem začel, se mi je zdelo skoraj neresnično. Brez pornografije in brez M ... Tako ste navajeni, da se počutite osvobojeni, ko preklopite s "samo to" na "NE" na nekaj tako očitnega in razpoložljivega.
Naj najprej na kratko opišem svoje "pogoje NoFap":)
Ne gledam pornografije (izogibam se golih slik večino časa ...) in seveda nobene samozadovoljevanja. Imam spolni odnos @ recimo tedensko povprečje in imam proge od 4 do včasih 14 dni brez ejakulacije / pornografije / seksa (nekaj, kar bi se prej zdelo nemogoče). Tu je nekaj opažanj o tem, kako je šlo.
Nekaj očitnih prednosti:
Ne zapravljati časa za brskanje po P-ju in trkanje… Zagotovo je prišlo do bolj učinkovitega. Krajši delovni dnevi, več časa za vadbo, več časa za otroke itd. Vseeno stranski tir… Vendar se je zdelo, da je fokus po dolgih mesecih 7 zdrsnil, ko sem začel pokukati na forume, povezane s seksom, na spletna mesta s igračkami in občasne zgodbe o seksu in slike (ne posnetki)
Vse skupaj se mi je zdelo nedolžno in v redu, vendar je težava s tem, da sem si dovolila pogledati goloto in brati erotične zgodbe, končala z iskanjem čedalje več. In ker ni sproščanja ali zadovoljstva, se je težko ustaviti… V nekem trenutku sem zapravil več časa kot prej.
Tako sem se pred kratkim odločil, da se sploh ne vračam k spletni goloti. Nehala sem gledati karkoli erotičnega ali seksualnega / z ekrana, ki je; ) In zaenkrat sem čisto vesela. Upam, da lahko nadaljujem.
Druga ugodnost; dobro je imeti nadzor. Omogoča mi boljšo samopodobo (ne rečem, da je samozadovoljevanje slabo, a iskreno raje ne bi želel, da ljudje vedo, da sem samo masturbiral na dodobra porno posnetke).
Glavna stvar, ki sem jo opazil, in kar me je najbolj presenetilo, je bila moja sprememba glasu. Sprva nisem opazil in me je bolelo grlo. Občutek se je sčasoma vklopil in izklopil. Moj glas je na trenutke postal nekoliko globlji in glasnejši (jasno sem ga lahko slišal tudi sam). Bolečina je bila videti, kot da bi nekaj časa glasno govorila (kot med koncertom). Občutek je približno pojenjal po 7th dnevu, ko ni vrhunec (kar bi dejansko ustrezalo ciklu testosterona v dnevu 7).
Sprememba glasu se je začela približno takrat, ko bi pričakovali tedensko povečanje testosterona, in se vrnila vsak "cikel brez vrhunca", vse do 3. meseca. Takrat učinek ni bil več opazen.
To je bil zame precej presenetljiv fizični učinek in vsekakor sem pomislil, da je NoFap verjetno več, kot se ljudje zavedajo. Obstajati morajo tudi drugi fizični ali duševni učinki NoFapa / verjetno bolj subtilni / verjetno negativni in pozitivni. Prepričan sem, da je glasovna sprememba neposreden učinek nezadovoljevanja in povečanja testosterona (očitno transspolni ljudje, ki se zdravijo s hormoni, da bi pridobili več moških lastnosti, doživljajo tudi vneto grlo in spremembo glasu).
Kot rečeno, je učinek po 3 mesecih izginil. Ne veste, zakaj, vendar se morda vaše telo toliko navadi na prekomerno samozadovoljevanje, da telo, ko začnete z NoFapom, v kratkem času še vedno poveča pritisk, kot da še vedno pogosto ejakulirate. Predvidevam, da čez nekaj časa vaše telo opazi zmanjšano pogostost ejakulacij in se počasi začne prilagajati, vendar se medtem še vedno pripravite na hitre in pogoste izpuste. To pomeni, da, ko hitrega sproščanja ni, in minevajo dnevi, ko proizvodnja hormonov začne vrhunec v običajnem dnevnem intervalu 7 (BTW, to je moja lastna razlaga!).
Po mojem mnenju bi bilo zato zanimivo raziskovanje testosterona za primerjavo pogostih samozadovoljevalcev in moških NoFap. Samo, da vidim, če vrh testosterona sledi isti krivulji. Predvidevam, da se bo vrh morda pojavil nekoliko dlje po črti ali manj intenziven v primeru samcev NoFap…
Druge stvari, ki sem jih opazil:
Moje erekcije so veliko močnejše (pričakovano). Tridnevni odmor od ejakulacije že naredi čudeže (še posebej na začetku). In seks po "3. krogu" se zdaj zdi izvedljiv (imam 1 let in več, to je dobra novica).
Prvih nekaj stripov, ki niso samozadovoljevali / niso dosegli vrhunec, so bili boleči (sprožiš se in vzbudiš zlahka / tudi brez pornografije). Po nekaj dneh začnete z balinanjem in imate neprijetne občutke v trebuhu (celo tek mi je dal modre žoge). Zdaj je veliko bolje, saj imam manj naključnega vzburjenja. Mislim, da se je moje telo (in um) prilagodilo, da ne samozadovoljuje in manj pogoste ejakulacije.
Opazila sem spremembo velikosti mojega penisa in skrotuma; vsekakor večja gostota. Če pa vzburjenja nekaj časa ni, se zdi, da se to zmanjša. Nikoli pa enake velikosti XXS kot v obdobjih pogostih masturbacij. Predvidevam, da kri, ki teče po vaših genitalijah, ostane tam lažje, če ne masturbirate.
Zdi se mi nekoliko bolj umirjen. Manj živčnega, manj naključnega draženja in manj utrujenosti. Opomba! To je bila moja misel po prvih mesecih / zdaj še nisem tako prepričana / morda je to postalo novo normalno ali pa sem morda ravno preveč bral vanjo (verjetno sprožilo branje številnih izkušenj, ki trdijo o teh učinkih).
Spodaj:
Vsekakor slaba stran: preobčutljiv penis. Resnično moram biti zelo enostaven pri seksu, da ne bi prišel čez minuto. Čeprav se zdi, da se je zdaj nekoliko izboljšal. A še vedno ne morem zdržati tako dolgo ali iti tako težko kot včasih. Po 1,5 tedna abstinence se poslabša.
Kondom je dandanes veliko izboljšanje (nikoli jim ni bil všeč, vendar seks traja veliko dlje).
Zanimiva stran: Opazil sem, da sem si, če sem si ogledoval goloto (slike) v času "brez vrhunca" in se bolj pogosto vznemirjal, postal manj občutljiv pri seksu (lahko je trajal nekoliko dlje ...). Pravzaprav sem pričakoval nasprotno in bil bi dober izgovor, da bi se vrnil k spletni pornografiji in goloti:) Ampak ne bi rad več šel tja!
Druge spremembe, ki so se zgodile približno istočasno kot NoFap (vendar NE VARNO, če so povezane): okrepil sem svojo rutino vadbe in začel izvajati skoraj vsakodnevne vadbe za fitnes in telesno težo ter skoraj vsakodnevni tečaj 5 milje. Drugič sem po dolgih letih prenehal z nekoliko močno navado pitja in se zdaj vrnem k zmernemu pitju @ 1 pijači na dan.
Zame so to glavni dosežki 2!
Nepričakovana sprememba se je poslabšala z mojo ženo / nekaj časa sva spala v ločenih posteljah (otroci so bili ves čas v naši postelji / zato izgovor 'zame ni bilo prostora'). Definitivno čutim pomanjkanje vznemirjenja z ženo (že dlje časa se tako počutim in želim si, da ni bilo tako ...). Nisem prepričan, ali ima kakšen odnos do NoFap-a, toda gledanje porniča, ki mi je omogočilo lažje sokljanje za seks. V zadnjem letu sem se res vrnil k stari punci in pozneje začel redno obiskovati prostitutko (še vedno) ... Za to ne krivim NoFap-a (samo, če grem narobe), vendar so lahko na mene vplivali drugi dejavniki.
Ko se ozrem nazaj v preteklo leto, opazim, da sem se začel zavedati, da ne samozadovoljujem in ne gledam pornografije. V spletu sem bral veliko informacij in izkušenj. Bil sem v skušnjavi, da bi podaljšal intervale uporabe NoFapa (in to tudi storil), samo da bi videl, kakšen učinek bo imel.
Kasneje so se stvari šele nadaljevale in NoFap se je preusmeril v bolj normalno stanje. Ni bilo spolne frustracije. Pravzaprav sem imel manj spolnih misli (brez izgube pozornosti za drugi spol).
Moja skušnjava, da bi gledal porno, pa ni izginila. Toda zdaj, ko obstaja volja in navada ni na poti, je to enostavno nadzorovati. Še vedno vidim samozadovoljevanje kot naravno navado. Samo zdi se, da se je povzročil na veliko večjo raven. Zdi se, da je dejstvo, da je pornografija neverjetno mamljiva, lahko dostopna in - poleg tega - BREZPLAČNA, nekaj skupnega:)
Pravzaprav mislim, da človek preprosto ni "zasnovan" za spopadanje s pogostim umetnim vzburjenjem. To ne more biti nekaj naravnega (mislim na gledanje drugih ljudi, ki imajo spolne odnose v resničnem življenju, medtem ko si ti za zaslonom in si želiš, da bi to bil ti, in se razveseliš). Ob spoznanju tega se zdaj počutim tako olajšano, da sem se uspel ustaviti.
Ne bi me presenetilo, če bi se ljudje tega bolj zavedali in se začeli bolj zavestno odločati o ogledu pornografije in (ne) samozadovoljevanju / namesto da bi samo zaužili. NoFap / no-porn bi se zelo lahko spremenil v večji trend ... Vsekakor se mi je zdelo veliko bolje. Poleg tega se dejanski seks v resničnem življenju zdaj počuti veliko bolje / močnejši in poželjiv! Ko bi le zdržal malo dlje ...
LINK - Uspelo mi je! Danes je moja obletnica NoFap leta 1 ...
by Melvin
;
