Starost 51 - 4 leta brez pornografije

couple13.150.jpg

Danes je moj 4. rojstni dan. Pred leti marec 4th je 25th zadnjič gledal porniče in masturbiral. Resno: The. Zadnji. Čas. Takrat sem bil 47 in sem imel prekomerno težo. Vedno sem imel načrte vstati zgodaj in telovaditi, vendar vstati zgodaj in početi karkoli se običajno spremeni v zgodnje vstajanje in ogled pornografije.

Če ostanete pozno ob pogledu na pornografijo, ni bilo enostavno vstati zgodaj in narediti kar koli - razen pogleda na pornografijo. Tudi vsega sem se bal. Počutil sem se kot popoln neuspeh, zato sem se bal poskusiti kaj novega - morda sem videti neumen, morda nisem najboljši, morda nisem popoln, zakaj pa bi celo poskusil. V službi mi je šlo dobro, toda blizu mojega potenciala. Ljudje so vedeli, da sem dobro obveščen - vendar sem precej izpolnil pričakovanja. Vedno sem vedel, da lahko delam bolje in da sem več, kot sem bil - toda to bi vključevalo tveganje. Tveganje vključuje stres. Stres vodi v PMO - in cikel se nadaljuje. Bil bi v stresu, ker nisem mogel ustaviti PMO, in ta stres me je pripeljal do večjega števila PMO, zato je to postalo začaran krog. Umaknjen sem bil. Mojega spolnega življenja ni bilo. Slabo sem se počutil, ker ignoriram svojo ženo, vendar nisem vedel, kaj naj storim glede tega. Razmišljal sem o samomoru - mislil sem, da bi ji bilo bolje brez mene. Zlahka sem se jezila. Šel sem v cerkev, sedel v prvi vrsti in dvomil o Bogu. Razgledoval bi se po skupinah fantov v službi, cerkvi, trgovini, kjer koli - in pomislil bi, da "nobeden od teh fantov ne počne tega, kar delam jaz. Če bi vedeli, kaj sem naredil, bi me poklicali perverznjaka in me izgnali. " Prepričan sem, da sem 32 samozadovoljeval - s pornografijo, kadar koli sem ga lahko dobil.

Nedelja, 25. marca 2012, je dan, ki ga ne bom nikoli pozabil. Namerno. Trudim se, da bi bil precej blizu površine, ker se nikoli več ne želim počutiti tako. Bil je najhujši dan v mojem življenju. Okoli 8:00 zjutraj sem bil v dnevni sobi. Moja žena je gledala kabel, jaz sem na iPadu prebiral Biblijo in sklenil sem, da grem v Home Depot pred Cerkvijo. Sestavil sem si nakupovalni seznam in se nato odpravil na prho, da se pripravim na dan. Nekje tam sem se odločil, da je čas za PMO. V moji spalnici. Z odprtimi vrati. Z ženo spodaj - vsaj sprva. Ko sem 'zaključeval', je vstopila v žago. Že zdaj se mi trebuh stisne, ko pomislim na njen obraz - in na to, kako sem moral biti videti. Obrnila se je. Prestrašila sem se. Čistila sem in se oblačila. Kričala je - večine, če se tega ne spomnim, vem pa, da je rekla, da je to razlog za ločitev in je bila pripravljena to storiti. Vzel sem se in se odpeljal v cerkev - in prvič kdaj komu povedal. Tam sem moral nekaj fantov (ki so bili del ministrstva za izterjavo) povedati: "Pravkar sem se ujel pri gledanju pornografije" - takrat sem prvič to komu priznal.

Pomagali so mi napisati nekaj besedil svoji ženi. Rekli so mi, da se moram čim prej odseliti. Rekli so mi, naj se pridružim njihovim tedenskim sestankom, ki se začnejo v sredo. S prijateljem sem našel rezervno spalnico in približno mesec dni živel zunaj hiše. Sčasoma mi je žena (s pomočjo žensk v cerkvi, ki so vedele za zasvojenost) ponudila dogovor. Moral sem se strinjati s tisto, kar je bila v bistvu pogodba, če sem se kdaj želel preseliti nazaj v hišo. Če sem se ponovila, sem ji morala povedati 24 ur ali pa sem bila teden dni spet zunaj hiše. Dve leti sem se moral udeleževati sestankov. Moral sem namestiti filtre itd. Kup stvari, ki so bile v prvi vrsti zanjo, da se počuti varno. Strinjala sem se z vsem, ne iz pastirstva ali strahopetnosti - pravzaprav je to morda prva drzna stvar, ki sem jo kdaj storila. V tistem trenutku sem vedel, da je to moje ŽIVLJENJE ali moja ROKA. Sredi vsega tega sem imel rad svojo ženo - in tudi ona mene. No - ljubila je, kdo je mislila, da sem, vendar se je ravno soočila z dejstvom, da kdo sem res bila, ni bila nič podobna kdo je mislila, da sem. Je neverjetna ženska - ki mi je ob vsem tem stala ob strani in s katero imam zdaj boljše odnose

Od takrat nisem gledal porničev. Sploh si nisem dovolil dvakrat pogledati stvari, kot so naslovnice revij ali navijaške skupine na nogometnih igrah. Tu se jem resnično težko.

Ko sem se odrekel pornografiji in samozadovoljevanju, sem se najprej zavedel, da sem bil med službenimi potovanji tudi zasvojen s popivanjem. Video igre. TV, hrana in hladna žita. Ja - vem, da je hladno žito hrana, vendar spada v posebno kategorijo, ker je bilo del mojega celotnega rituala gledanja pornografije.

Sočasno predajanje vseh teh stvari - hladna purana - je bil velik šok za moj sistem in približno teden dni nisem imel apetita. Mislim dobesedno - med selitvijo iz hiše, spoznavanjem svoje skrivnosti od toliko ljudi in opustitvijo toliko odvisnosti sem bil čustveno zmeden. Po enem tednu sem začel nekoliko prihajati k sebi in spoznal, da je teden dni brez hrane verjetno dober začetek diete. Tako sem začel še malo teči in jesti. Te prve dni nisem mogel preteči niti kilometra - bil sem 70 kilogramov prekomerno težek. Sčasoma sem shujšal in zdaj sem pretekel 3 maratone.

Izguba teže, boljše prehranjevanje, boljše spanje - vse zaradi nobenega PMO-ja so me na splošno naredili za veliko bolj energično osebo.

Ker nisem imel nobenih skrivnosti, še posebej motečih spolnih skrivnosti moje žene, me je tudi osvobodil močnega strahu. Nikoli se ne bi lotil službe, ki jo imam zdaj, če bi bil še vedno odvisnik od pornografije - tega bi se bal. Kot rezultat sem podvojil dohodek (nič takega, kar počne veliko pri 50-letnikih) in lahko potujem po svetu s svojo čudovito ženo - fit - zdravo - celo v kopalkah izgledam na pol spodobno!

Torej - to je malo o tem, kje sem bil. In kaj se je zgodilo. Zdaj - tukaj sem naredil:

  • Nehal sem gledati porniče in masturbiram
  • Prišel sem v skupino za obnovitev, kjer je bila potrebna 100-odstotna preglednost. Verjemite mi, odvisniki poznajo odvisnike, zato, če kdaj želite biti tam, kjer morate biti pošteni - vstopite v skupino za okrevanje. Vsi vemo, kdaj lažeš
  • Svoje življenje sem ponovno organiziral okoli okrevanja (namesto da bi poskušal vgraditi okrevanje v svoje življenje). Celo toliko, da sem svojemu HR-oddelku povedal, da sem potreboval nekaj prostega časa in prenehal potovati za nekaj mesecev.
  • Nekaj ​​prijateljev sem vdrl v knjižne police in prebral vse, kar sem lahko o moških, ki se borijo s pornografijo. Še vedno so tu na moji polici, ko to tipkam. "Bitka vsakega človeka" - "Divji v srcu" - "Prikrita milost" - plus sem kupil učni načrt za moško skupino v cerkvi, ki se je imenovala "Čista želja" - niso bili vsi super, saj so se učili, kako delujejo možgani se izkazalo za moj uspeh.
  • Svojo prihodnost sem dal v roke ljudem, ki so šli po tej poti pred mano. Že tisočkrat sem se zajebal - končno sem spoznal, da nimam odgovorov, kako to popraviti, toda fantje iz moje skupine, ki so bili čisti 10 let, 4 leta, 3 leta, celo 1 leto, so vedeli, kaj so delali. Velikokrat nisem verjel, kaj so rekli, vendar mi ni preostalo drugega, kot da se strinjam s tem. Povedali so mi, da obstaja upanje za moj zakon, vendar nisem verjel - misleč: »Že 10 dni se nisem pogovarjal z ženo, odselil sem se, vi pa mi pravite, da upanje obstaja ?! ? " (Opomba: upanje je bilo - preprosto ga nisem mogel videti).
  • Sčasoma sem se naučil prepoznati ta glas v svoji glavi - tisti, ki je hotel, da mi ne uspe. Kličem ga moj mamljivi glas - moj televizor - in on je zdaj tisti, ki ga večino svojega časa ignoriram. Še vedno je tam in še vedno ne želi, kar je zame najboljše, toda v tem trenutku slabi in je sramežljiv. Ve, da sem boljši kot on.
  • Zastavil sem si nekaj dolgoročnih ciljev. Mislim na DOLG izraz. Vse temelji na nadoknadi za čas, ki sem ga izgubil. Kot bi šla na dieto in začela telovaditi, tako da lahko dam gospe 419er veliko zdravih, produktivnih let brez PMO. Kot da bi bil pregleden, ne glede na to, kako neprijetno bi bilo. Kot tveganje, namesto da bi se ga bali.

In zdaj - Kaj naj vam predlagam?

  • Prisluhnite glasom tistih, ki so pred vami uspešno šli po tej poti. Če menite, da nekaj, kar govorijo, ni smiselno, ne pozabite, da ste do 90-ih dni od zadnjega ponovnega pojava pod vplivom možganske megle, ki prihaja z uporabo pornografije. Ne morete sami popraviti. Potrebujete pomoč - in ljudje, ki so to že storili, vam lahko pomagajo. Ne veste, kje jih najti? Oglejte si celo leto trajajočo nit izzivov. Trenutno nas je tam 2016+, ki se v letu 50 niso ponovili.
  • Naj bo obnovitev prednostna naloga. To ne bo vedno prednostna naloga, vendar mora biti eno prvo leto ali tako. Preuredite svoje življenje tako, da bo okrevanje glavna prednostna naloga.
  • Naučite se prezreti glas v svoji glavi - televizor. Laže. Želi si le, da si spet ogledate pornografijo. Vseeno mu je, če vas bodo odpustili, se ločili, aretirali, poškodovali, uničili zveze ali bankrotirali - vse, kar ga zanima, je prepričati vas, da mu date naslednjo dopaminsko dozo.
  • Zastavite si cilje - ne pa tudi ciljev z značko. Značka je dragocena, zato lahko ocenite, kje ste v postopku obnovitve, če pa je to vaš cilj, ste obsojeni na neuspeh. Boste poskusili za novo službo? izgubiti težo? Preberi knjigo? snemanje glasbe? končati šolo? se naučiti programskega jezika? postati vinski snob? preteči maraton? - Vseeno je, kaj sploh je, vseeno, če boš zaradi tega postal boljši človek. Nato lahko ocenite vsako dejanje, ki ga izvedete proti temu cilju.

Opomba: Nisem nevroznanstvenik, niti tega ne igram na televiziji. Preprosto sem lastnik nekdaj napačno oživljenih možganov, ki so o njem veliko raziskovali in brali.

Pozabil sem omeniti, da temu pravim svoj "rojstni dan" (pa tudi obletnica), ker sem bil pred 47 leti 4-letni deček. Želel sem svoje igrače in slike joškov.

Nazadnje - Kaj bom naredil?

Odgovoril bom na vsa vprašanja o vsem tem. Hvala, ker ste prebrali vse.

LINK - Moja 4-letnica je danes. To je moja zgodba. AMA

by FourOneNiner


 

NADGRADNJA - Zakaj 2k?

Danes je zame 2000. Odvisno od tega, kako ste se odločili za štetje, pred 2000 dnevi bodisi označite, ali sem nazadnje PMO ali prvič nisem.

Zakaj torej 2000 dnevi? Zakaj sem nehal? Zakaj ostajam abstinent? Tu je nekaj razlogov (ne v določenem vrstnem redu):

  • Ker sem se ujel rdeče roke.
  • Ker je to prava stvar.
  • Za svobodo od ropstva do odvisnosti.
  • Da rešim svojo poroko.
  • Da rešim svojo družino.
  • Postati član družbe, ki prispeva prispevke.
  • Ker je greh.
  • Da prevzamem odgovornost za svoja dejanja.
  • Ker je izčrpaval mojo moč.
  • Ker sem bila lupina tega, kar sem lahko bila.
  • Ker sem se naveličal biti negotov.
  • Ker so skrivnosti postale preveč nosljive.
  • Ker si je moja žena zaslužila boljšega moža.
  • Ker so si moji otroci zaslužili boljšega očeta.
  • Ker si je moj delodajalec zaslužil boljšega zaposlenega.
  • Ker je življenje brez integritete boleče.
  • Ker sem se naveličal bati, kaj bi ljudje videli na mojem računalniku.
  • Ker sem se naveličal bati, kaj bodo ljudje videli na mojem iPadu.
  • Ker sem se naveličal skrivati.
  • Ker sem sovražila sebe.
  • Ker sem vsako noč odhajal v posteljo, ko sem slikal pištolo, usmerjeno v glavo.
  • Ker je tisto, kar sem gledal, postajalo vse slabše in slabše.

In verjetno tudi drugi. Za tiste, ki želite več podrobnosti o mojem okrevanju, si oglejte moje 4-letnica AMA. To je verjetno zadnji mejnik, ki ga bom praznoval. Zdaj gre samo za veselje, razen kadar se v mojih odnosih zgodi nekaj, kar zahteva pogled nazaj. Zanič je, da bo vedno bodi hrbet - vendar imam svoje napake - in jih bom imel še naprej, kadar koli se mi bodo pojavile.