Starost 55 - 2 leti: Tri stvari sem se naučil

Tri stvari sem se naučil v dveh letih, ko sem se ukvarjal z odvisnostjo (zavedam se, da sem zasvojen že dve leti, zasvojen veliko več kot to):

  1. Začne se s pomanjkanjem povezave
  2. Vse je v možganih in njihovi preusposabljanju
  3. Imam izbiro

Začne se s pomanjkanjem povezave

  • Iz tega, kar sem prebral, ima vsa zasvojenost svoje korenine v izkušnji pomanjkanja povezave.
  • To ustreza mojim izkušnjam - časi, ko imam nagove za PMO, so, ko se počutim sam, strah, tesnoba itd.
  • Za uspeh pri soočanju z odvisnostjo se zdi vzpostavljanje negovalnih povezav z drugimi
  • Ena izmed stvari, ki se mi je najbolj zdelala, je, da nekaj bližnjim prijateljem povem, da sem zasvojen in kaj sem skozi.
    • ZELO težko je bilo prvič, ko sem to storil. Še naprej je neprijetno in veliko manj kot prej

Vse je v možganih in njihovi preusposabljanju

  • Neskončna hvaležnost Garyju Wilsonu, ki je ustvaril https://www.yourbrainonporn.com/.
    • Ko sem naletel na njegovo spletno stran, je bilo, ko sem ugotovil, da sem zasvojen. S tem se je začelo moje okrevanje.
    • Če tega spletnega mesta še niste pogledali - prenehajte s tem, kar počnete, in pojdite tja zdaj
  • Svoje možgane sem nevede treniral, da so hodili na porniče in si želeli še in še
  • Potrebno je preusposabljanje mojih možganov
    • Za to sta potrebna praksa in čas
    • Vadba je lahko včasih zelo neprijetna (tako kot telesna vadba)
    • Včasih padem
    • In kot vsak režim usposabljanja, bolj kot se ga držim, prinaša pomembne koristi
  • Nisem slab, narobe, bog me ne sovraži, nisem zemeljski ološ
    • Pravzaprav sem nevede treniral svoje možgane na določen način in kar je treba storiti je, da ga izpopolnim

Imam izbiro

  • Izbiram lahko, ali grem v računalnik in pogledam porniče ali jaz
    • Vstanite in pojdite na sprehod
    • Pokliči prijatelja
    • Pojdi na vadbo
    • Še kaj
  • In včasih pozabim, da imam izbiro

Upam, da to pomaga.

Hvala vsem - tistim, ki so začeli to spletno stran, tistim, ki že nekaj časa sodelujejo, tistim, ki so se pravkar pridružili. Vaša prisotnost je zame pomembna.

LINK - 3 Stvari, ki sem se jih naučil

by chris4nj


 

ZAČETNA POST -

Malo težko začnem pisati. Tako sram me je. In precej osamljena. Verjetno je ta občutek, da sem uporabil internetno pornografijo / samozadovoljevanje / orgazem, izpodrinil.

Malo o meni. Stara sem 55 let. Začel se je samozadovoljevati 12 ali 13 let - moj oče je zbiral revijo Playboy. Ko sem se postaral in si kupoval revije, bi me bilo na blagajni sram in bi jih vseeno kupil. Konec devetdesetih let se je začel ukvarjati z internetno pornografijo. Preživel sem obdobja, ki niso bila ena - samo dva meseca. Vendar nikoli ne ustavi. Ta teden sem naletel na spletno stran yourbrainonporn.com in prvič spoznal, da sem odvisnik. Spoznal sem, da ene slike ne morem pogledati samo 90 minut. Kakor se alkoholik ne more ustaviti po eni pijači. Vidim veliko simptomov, omenjenih na tej spletni strani. In res si želim preoblikovati svoje možgane.

Nekaj, za kar sumim, da je povezano - in zdi se, povezano s sramoto -, je, da se mi v odnosih vedno zdi, da nisem ljubljen. Potem naredim vsa čudna sranja, da bi to nadomestila - naredim veliko za sogovornika, zapravim več denarja, kot ga imam, vržem napadi itd.

Vidim, da lahko svoj dodatek uporabim za večje sočutje do drugih, da bom lažje služil.

Objavljam v naslednjih 87 dneh med ponovnim zagonom (morda ne zahvalni dan in novo leto ...)

Hvala, ker ste bili tam, da imate spletno mesto in ste poslušali. Super je, če se ne počutim povsem sam.