Ponovila sem se. Številka se je vrnila tja, kjer se je začela. Kvadrat ena. Vsa moja prizadevanja so bila zapravljena ... Tako bi na to gledal stari jaz. Čeprav morda ne obžalujem današnje nesreče, še vedno želim doseči točko svojega življenja, kjer bi lahko živel življenje, ne da bi me ovirala moja zasvojenost s pornografijo. Kljub temu je 23 dni najboljši rekord, ki sem ga imel v zadnjih mesecih, kar je super. Veliko pomembnih sprememb bi lahko pripisal svojemu trenutnemu uspehu in pomanjkanju sprememb v moji nedavni napaki. Kot nekaj, o čemer že nekaj časa želim pisati, sem precej presenečen, da se tema ni pojavila v tem, kar sem videl od dnevnih objav.
V začetku marca 2016 so mi diagnosticirali depresijo. Zdaj vem, da bi to lahko objavil na / r / depresija vendar sem imel občutek, da ima ta objava na splošno svoje mesto veliko več / r / pornfree. Lahko si predstavljate, da se mora nekdo, ki je zasvojen s pornografijo, soočiti z različnimi stranskimi učinki, kot so odtegnitveni simptomi, PIED, med drugim tudi nizek libido, toda ta oseba je lahko tudi pornograf, da bi pobegnila iz resničnosti, pokopala negativne občutke, ko gre kaj narobe ali odlašati. Zdaj dodajte simptome depresije, kot so anhedonija, pretirani občutki ničvrednosti ali krivde, nizka energija, nespečnost in težave pri osredotočanju, zdaj pa imate nekoga, ki se mu zdi, da je njegovo prizadevanje za izboljšanje nenehno zaman.
Na mojo srečo so se stvari spremenile iz groznih v odlične, čeprav ... precej počasi.
Da vam dam splošno predstavo o svojih preteklih in sedanjih življenjskih razmerah: od polnega delovnega časa sem zbral denar za glasbeno kariero, prenehal delati in se osredotočil na glasbeno vadbo, neuspeh na avdicijah in na koncu globlje potonil v depresijo ... ves čas živeti pri starših in se večino časa izolirati v svoji sobi. Zapuščanje pornografije je bilo v tem času hudič. Brez tega bi lahko šel največ 1 teden, vendar sem se takoj vrnil, ker sem Napaka in mislil da je bilo vse, kar sem si želel. Ali vsaj tako mi je govoril moj um. Poskušal sem, kar sem lahko, da bi prenehal s pornografijo, vendar sem zataknil začaran krog. Ko sem se zavedel, da poleg zasvojenosti s pornografijo obstajajo težave, sem se začel počutiti popolnoma apatično in začeti razmišljati o samomoru.
In tako sem začela jemati zdravila: eno za depresijo in drugo za nespečnost. Sledil sem terapiji, ki je v teku, in po malem preizkušal vse trike, da sem postal manj depresiven. In uspelo je. Trajalo je peklensko veliko časa, a posledično sem sedem mesecev kasneje veliko bolj sposoben reševati svoje težave. Še posebej odvisnost od pornografije.
Vendar, največja težava pri mojih tabletah je, da znižujejo libido. Na to sem se moral navaditi. Morda mi to ne bi bilo všeč, saj sem večkrat poskusil s pornografijo preveriti, ali tam spodaj vse deluje. Moral se bom spoprijeti z nizkim spolnim nagonom, dokler ne odprem zdravil.
Čeprav sem se danes ponovil, še ni konec sveta, ker je prišlo do sprememb in izboljšav, ne glede na to, kaj se je zgodilo. Seveda se bom naslednji teden težko potrudil, ker sem ravno užival pornografijo, vendar sem opremljen z boljšimi orodji, da pogledam mimo te moje napake in grem naprej. Z učinkovito uravnoteženjem možganske kemije glede depresije sem odstranil a GLAVNA ovira, ki je ovirala moje okrevanje od pornografije.
Pravzaprav mi je skupno nekaj brez pornografije in izboljšanje depresije:
- Dobro jesti, spati in telovaditi;
- Pogosto izstopanje zunaj;
- Konstruktivno uporabo računalnika kot orodja za učenje in napredovanje v karieri;
- Pridobitev službe, da se še bolj osamosvojite;
- Preživljanje časa s prijatelji;
- Zavzemanje realističnega in konstruktivnega odnosa;
- Objektivno razlikovati med razumskimi mislimi in izgovori;
- Nehaj se smiliti;
- Prevzemite polno odgovornost za svoja dejanja, pa tudi za težave, ki sem jih povzročil, ali tiste, ki so mi jih povzročili drugi (ker so moji zdaj ... ne glede na to, ali mi je všeč ali ne);
- Biti iskren do sebe;
- Biti pristna oseba.
Zdaj, ko sem postal večinoma "normalen človek", v glavnem samo s pornografsko zasvojenostjo, ker nisem več močno depresiven, se moram še potruditi, da se res spremenim na bolje. Želim se še bolj spremeniti, resnično izkoristiti ves potencial, ki ga imam, in zaživeti polno življenje, ker ne želim, da bi bile stvari kot zasvojenost s pornografijo, živeti samo za trenutek do vrhunca in porabiti naslednje ure ali dni obžalovanja vsega in občutka žalosti. To je usrano življenje. Torej, naredil bom vse, kar je v moji moči, da preprečim naslednji ponovitev bolezni in da bi moja zadnja napaka postala zadnja. Razlika med prvim poskusom nehanja pred leti in zdaj je predvsem v samozavesti, ker se učim na svojih napakah in na njih gradim.
Zagotovo nisem strokovnjak za to zadevo, toda če se vam kdaj zdi, da imajo vaša osnovna vprašanja zasvojenosti s pornografijo kaj skupnega z depresijo ali drugo duševno motnjo, boste z zdravljenjem povečali vaš uspeh pri pornofree. Vsaj tako je zame.
TL; DR: Depresija je moja največja težava, ki sem jo "rešila", in moje okrevanje po pornografiji je od takrat boljše. Čeprav sem se ravno ponovil, imam zdaj boljša orodja, da se poberem in si še naprej prizadevam za uspeh.
LINK - Nazaj na risalno ploščo. Porna odvisnost in duševno zdravje.
;