Poročilo: Kot sem že omenil, sem uporabil tehniko razpravljanja "Naučeni optimizem", da bi ubil svoje nagone. Na podlagi mojih ugotovitev drugih NoFapperjev sem ugotovil, da se mi je več vizualnih prebliskov in tistih živih, ki so se mi pozno prikradli v glavi. Verjamem, da je to povezano s tem, da se občasno počutim sama v oddelku GF.
Nekaj, kar sem si želel, vendar sem se vzdržal, kot sem si rekel, če ne morem poskrbeti zase in pokazati neko odgovornost, skrb in predanost svojemu počutju, si ne zaslužim prevzeti odgovornosti, da bi gledal za nekoga drugega. S tem dejavnikom se ne obremenjujem, vendar mislim, da sem v svoji 12-letni odvisnosti od PMO žensk dovolj objektiviziral in dovolj je dovolj.
1. Fizično zdravje: Delal sem IF, kot smo že omenili, in poskušal delovati na 10-12% telesne maščobe, preden sem naredil vitko maso. Še vedno telovadite 3 dni v tednu in delate 5.5 dni v tednu. 5 × 5 delovnih sklopov po 65 kg počepov s popolno formo in dobro globino. 55 kg na mrtvih dvigalih in pravkar sem preizkusil izmenični oprijem, dokler še malo ne okrepim oprijema od uteži in ne drkam 😛 haha. Moji boki so se začeli sproščati pred raztezanjem, ko ste nepremični in prekomerno težki, se nagibajo k zategovanju in že skoraj 4.5 leta nisem fizično aktiven. Vseeno nič doslednega. Moja izguba teže je zdaj 12.5 kg. Začel sem pri 90 kg okoli sredine novembra, vendar ni izgubil teže.
Potem sem 22. decembra začel svojo IF pot. Moja raven energije sem dokaj spodobna. Končno sem se začel zbujati zgodaj zjutraj v telovadnici pred službo. Poskušam trenirati na tešče, kolikor je le mogoče, samo z 10 g BCAA in vodo 15 minut pred treningom. Stranska opomba: Končno se lahko priležem nekaterim svojim starim oblačilom, ki sem jih nehal nositi. Moram si prebiti novo luknjo na zapenjanju pasu, saj moram nenehno nastavljati kavbojke ali hlače okoli pasu. Resnično dobro se počutim veliko lažji in trenerji v moji telovadnici so me neverjetno podpirali. Nikoli nisem bil lačen z utežmi s svojimi treningi, zelo sem prepričan, da imam popolno formo, preden nadaljujem naprej.
2. Duševno zdravje Počutim se nekoliko bolj svobodno. Kar zadeva stres in občutek tesnobe zaradi scenarijev, se mi zdi, da nenehno iščem učinkovito rešitev za skoraj vse težave, s katerimi sem se do zdaj soočal. Igral sem tudi manj video iger in to je pomagalo pri stresu (MOBA so ti smrt, ko gre za timsko delo in stres). Opazila sem, da sem že skoraj 3.5 tedna nehala grizljati nohte, česar se niti ne spomnim, kdaj sem nazadnje imela nohte in kožo okoli konic prstov, da jih ne bi zagrizla.
Možganska megla se pojavlja vsake toliko, nenavadno, ne vem, ali možganska megla, včasih pa za kratek trenutek izgubim svojo miselnost, ko se pogovarjam z ljudmi v poglobljenih pogovorih. Toda to je velik napredek v primerjavi s predhodno trdim načinom NoFap. Fokus je vsekakor veliko višji in zdi se mi, da je moja večina scenarijev bolj razumljiva in tudi ugledna. S spoštovanjem mislim, da delujem primerno ali primerno, brez kakršnega koli izbruha »Zajebi se kolega« 😛
3. Spolno zdravje Ta je težka. Če sem trda in sem samska, nimam ničesar, kar bi potrjevalo moje spolno zdravje. Vse kar lahko rečem je, da se je ravnanje ustavilo okoli 60. dne (glej mojo zadnjo objavo) in moj libido se je vrnil in ne vem, ali je to normalno, ampak moj kurac se počuti kot jeklena palica, ki bi lahko zlomila beton? (nisem prepričan, ali želim preizkusiti tudi to teorijo). V tem času sploh ni mokrih sanj ali modrih kroglic. Samo enkrat sem imel modre kroglice, kar je bil eden mojih zgodnjih poskusov, da bi NoFap tudi trdo obrobljal.
4. Čustvena inteligenca in ženske (ni duhovnik) Ne meditiram, delam samo nekaj tehnik globokega dihanja in kadar koli ne morem izpodbiti mentalne podobe, štejem od 1 do 10 in vizualiziram številke v krepki pisavi, kar mi običajno pomaga ubiti nagone. Kar zadeva ženske, v resnici ne opazim, da me ženske odhajajo. Vidim veliko objav o povečanju samozavesti in ženskah, ki so pozorne, super moči dela in resnici na ljubo, da sem bila tako osredotočena na hujšanje, učenje svojih stvari za uniformo in delo, da tega skoraj nisem posvečala. V običajnih situacijah sem vedno dobro prikrival svojo tesnobo. Znano mi je, da sem tisti, ki govori, in tisti, ki ljudi nasmeji. Edino vprašanje, ki sem ga kdajkoli imel, je spolno stopnjevanje pogovora. Vem, da so ljudje, ki so mi blizu, šokirani, ko me gledajo, češ, sranje, stari, shujšal si itd. Videl sem le 2-3 dekleta, ki me preverjajo kvečjemu.
Po 30. dnevu sem neko dekle prosil ven in mislim, da sem bil preveč navdušen nad tem, da sem dosegel 30 dni, ko sem nekako streljal na Luno, ne da bi pokazal nekaj potrpljenja. Vsekakor sem pokazal nekaj žog v primerjavi s svojo preteklostjo, kjer sem še naprej ostajal "najboljši prijatelj", zato sem bil s tem zelo zadovoljen.
Precej redko grem po 100. dnevu, ustavil bom trdi način in prešel v način Easy. Želim le pojasniti, moja pravila za enostaven način še vedno niso obrobljena, sploh ni PMO, dovolila bom samo seks ali spolno aktivnost na splošno. Načrtujem, da po mojem stotem dnevu povabim drugo dekle, ali če reče da ali ne, ne bo zmotila mojega razloga, kot sem že omenila v svojem drugem prispevku, zdaj sem preveč vložena v to, da bi samo obrnila rep in ga izgubila vse.
Druga stvar, ki sem jo opazil, je, da žensk toliko ne objektiviziram ali čutim kakršno koli jezo ali sovraštvo do njih. Do žensk v svoji družini ravnam z veliko več spoštovanja in vljudnosti, ne prisegam jih več in neprimerno. Ugotavljam, da lahko vsekakor vzpostavim popoln očesni stik in bom deklico vedno gledal naravnost v šarenico in zenice, ko se pogovarjam z njimi. Resnici na ljubo je to moja najljubša stvar pri interakciji z ženskami, ki gledajo naravnost vanje, od nekdaj sem imel rahlo darilo, da sem lahko prebral čustva in njihove izraze obraza. Zdi se mi, da moj um ne govori surovih stvari, kot je, o, sranje, ona je debela in motna, kakršne koli smeti, ki bi jih moji možgani v preteklosti govorili o ženskah, ko jih gledam, zdaj ne obstajajo.
Končna opomba: Zahvaljujoč se vsem različnim objavam na NoFap-u, sem zagotovo na enaki planoti gledal recidive in zgodbe o uspehu, da bi me ustavili. Prav tako sem premagal pozive, tako da sem se odzval in odgovoril tudi na objavo in glasovanje. Počutim se boljše in večje, toda človeški element mene še vedno izboljšuje in včasih tisti občutek, da nimam nekoga posebnega, ki bi delil epske spomine in smeh ali celo solze, ostane v mojem srcu kot lep topel ogenj na hladna zimska noč je počasi tlela. Vem pa, da se bo to spremenilo, če ne prej, pa pozneje. (ne čutim potrebe, da bi me o tem prepričeval, vem, da bo prišlo do sprememb, toda tudi če dosežem 100 dni ali več, sem se podvrgel 12-letni škodi in nato pokvaril veliko odnosov okoli sebe, tako da človek, ki verjame v Karmo, sem prepričan, da bo ta pozitiven korak naprej pomenil nekaj novih in obetavnih priložnosti.
Motivacija za nofappers, ki se borijo in se ponovijo: Vsekakor upam, da se vsi, ki se spopadate s svojimi recidivi 3-4, prosim poglejte globoko v sebe in ugotovite, kaj resnično želite za vas! če ne dobite GF-ja, niste super uspešni in bogati itd. Če ste pornografski, itd. morate načrtovati in si prizadevati za to, ni smisla sanjati o končnem rezultatu, ker se bo vse zdelo preveč enostavno in v trenutku, ko se boste srečali z oviro se boste samo spotaknili in obupali. Vi ste najpomembnejši dejavnik, če ne edini dejavnik vaše enačbe, ki napreduje v življenju. Prosim vas, da razmišljate nekoliko globlje od tistega, kar je okoli vas, in si prizadevate za večjo prihodnost. Ko se boste enkrat prijeli za življenje in ne boste več zajedali PMO-ja, boste lahko pomagali oblikovati prihodnost tistih okoli sebe!
Če berete ta mega dolg prispevek, hvala, ne morem se zajebati, da sem postavil segment TLDR, saj sem si vzel čas in napisal zgoraj: P. Še enkrat veliko sreče vsem, upam, da vam iskanje duš daje nekaj miru in harmonije in zagotovo upam, da bo ta objava spodbudila nekatere, če ne vse tiste na tem forumu in širše, vem, da so me vaše objave zagotovo pooblastile za to potovanje, za katero vem, da je šele začetek. Na 90. dan bom objavil prispevek in ga ohranil kratek in prijeten. Se vidimo potem 🙂
LINK - 80 Day Hardmode Poročilo (kanček upanja, kanček optimizma in ščepec uspeha)
by king1119
;