Porn, ki je mainstream, je del tega, kar normalizira seks. Vendar pa je imela pornografija pri mnogih ljudeh težke stranske učinke. Ti posamezniki so zasvojeni z internetno pornografijo in imajo fizične in psihološke neželene učinke (1). Vse več je dokazov, da bo odvisnost sama dejansko spremenila način delovanja vaših možganov (2).
Obstajajo celo skupnosti, ki so tem odvisnikom podprle podporo (3). Zdi se, da lahko prepuščanje preveč porničev dejansko ovira razvijanje ljubezni in deljenje ljubezni z drugimi.
Stopnje zasvojenosti z internetnimi pornografijami so se nebo strnile od prvega spletnega mesta, ki je bilo predstavljeno v 2006. Tako je visokokakovostni porno takoj brezplačno dostopen vsem, ki imajo računalnik. V skupini 1999 je bila stopnja spolne disfunkcije moških med 18 in 59 letom 5%. Z 2011 je ta stopnja dosegla 14%, kar je skoraj trikrat več kot v dvanajstih letih prej (1). Te spolne disfunkcije so vključevale zmanjšanje spolnega nagona, zapoznelo ejakulacijo in manj spolnega zadovoljstva. Vendar bi bila najbolj presenetljiva izmed teh motenj porna erektilna disfunkcija (PIED). Prva študija, narejena na PIED, se je zgodila v 2007 na Kinsey Institute. Ugotovljeno je bilo, da bolj ko ljudje gledajo porniče, težje jih je vzbuditi (1). Porno lahko na prvotni ravni poseže v naše možgane.
Da bi pri moških prišlo do spolnega vzburjenja, je treba aktivirati dva področja možganov: sistem nagrajevanja in hipotalamus. Ko gledamo pornografijo, se na obeh področjih sprosti močan val dopamina. Pornografija je nadnaravni dražljaj, zato je tako učinkovit. Nadnaravni dražljaj je pretirana imitacija nečesa, kar so ljudje razvili, da bi ga iskali (1). Porn to počne z rekrutiranjem in kiparjenjem žensk, ki ustrezajo lepotnim arhetipom, in nam pokaže dejanje, po katerem hrepenimo, da bi se lahko razmnoževale. Ker je pornografija tako učinkovita pri aktiviranju sistema nagrajevanja naših možganov, se samo ojača in vodi do kompulzivne uporabe pri odvisnikih od pornografije (1). Ti odvisniki lahko zasvojenost prepoznajo s preprostim kontrolnim seznamom: preokupiranost s pornografijo, izguba zanimanja za resnični seks, odtegnitveni simptomi (kot so razdražljivost in zamera), uporaba pornografije za lajšanje negativnih čustev, nezmožnost ustavitve kljub težavam v življenje in seveda stopnjevanje na vedno več grafičnih prizorov (1). Podobni simptomi se pojavljajo pri odvisnikih, niso pa edinstveni za odvisnike od pornografije.
Vse več je dokazov, ki kažejo, da je odvisnost možganska bolezen in da možgani odvisnikov delujejo drugače kot zdravi. Vsak odvisnik se vede na način, ki je impulziven, obsesiven in zadovolji njegovo željo. Vsa odvisnost upogiba možgane, tako da se človekove motivacijske hierarhije preuredijo. Ko se to zgodi, postane zasvojenost najbolj odvisna. Pogosto je zasvojenost z vedenjem neprilagojena različica vedenja, ki bi sicer bila koristna za preživetje, na primer zasvojenost s seksom (2). Kar zadeva zasvojenost s pornografijo, zasvojeni razvija neprilagojeno vedenje nadomeščanja seksa z masturbiranjem do pornografije. Ker se to vedenje še naprej razvija, zasvojeni postane senzibiliziran za pornografijo, vendar razvija tudi strpnost do nje. Tako odvisnik dvigne ante in si ogleda več grafičnih prizorov. Ko se toleranca gradi, se odvisnik od pornografije pogojuje z zamenjavo seksa z vizualno spolno stimulacijo (1). Na srečo vsi dokazi kažejo, da lahko zasvojeni s pornografijo precej preprosto prekinejo svoj cikel vedenja.
Obstaja nekaj spletnih skupnosti, ki so se oblikovale kot odgovor na zasvojenost z porno pornografijo. Najbolj znana sta yourbrainonporn.com (YBOP) in NoFap. Obe skupnosti zagotavljata nasvete, podporo in orodja, da bi pomagali ljudem, zasvojenim s pornografijo, ki želijo prekiniti to zasvojenost. Postopek, ki ga porno odvisniki uporabljajo za razbijanje zasvojenega vedenja, je v večini skupin postal znan kot ponovni zagon. Ponovno zagon je preprosto nekaj časa, ko se bo kdo izognil spolni stimulaciji. YBOP nima strogih smernic glede ponovnega zagona, temveč zgolj predloge, ki temeljijo na izkušnjah drugih, ki so skozi postopek (3). Na spletni strani YBOP o ponovnem zagonu piše, da se morate med ponovnim zagonom izogibati vsem umetnim spolnim stimulacijam, kot so videoposnetki, slike ali literatura. Ta skupnost nima trdnega stališča o tem, ali se morate med ponovnim zagonom izogibati samozadovoljevanju. Ena izmed lastnosti, ki me je pri YBOP-u najbolj navdušila, je bila količina povezav do raziskovalnih člankov, ki so jih imeli glede učinkov zasvojenosti s porno (3). Skupnost NoFap ima svoj pristop k ponovnemu zagonu.
Skupnost, znana kot NoFap, je podobna YBOP, saj je ustanovljena za pomoč pri izterjavi pornografskih odvisnikov. Vendar pa k postopku ponovnega zagona pristopajo drugače. NoFap je organiziral njihov slog ponovnega zagona, kot da gre za igro ali izziv. Posameznik nastavi parametre tega izziva, kot je trajanje, in NoFap je pripravil ravni, v katere se lahko vsak izziv prilega. P-način je izziv, kjer se bo odvisnik vzdržal samo pornografije. PM-način je naslednja stopnja, kjer se odvisnik vzdrži pornografije in samozadovoljevanja. Najvišja raven je PMO način, kjer se odvisnik vzdrži pornografskih vsebin in kakršnih koli orgazmov (4). Skupnost NoFap želi tudi preprečiti, da njihovi člani ne bodo odvračani, če se zdrsnejo. Če se to zgodi med izzivom, se spodbujevalca spodbuja k ponastavitvi. Ko ponastavijo svoj izziv, morajo začeti vse od začetka. Tako kot začetek nad nivojem v videoigri. Poleg svojega glavnega spletnega mesta ima NoFap podredit in aplikacijo, ki članom skupnosti nudi podporo. Aplikacija NoFap se v telefon namesti kot niz gumbov. Gumbi se glasijo v sili, zavrnitvi, depresiji in ponovitvi. Vsak gumb vam bo dal različne objave na forumu, navdihujoče citate ali meme, ki vas bodo podprli pri vašem izzivu (4). Med lastnim ponovnim zagonom sem uporabil aplikacijo NoFap in ugotovil, da je zelo koristna.
Pred kratkim sem spoznal svoje navade samozadovoljevanja in uživanje pornografije. Odraščal sem z internetom in bil sem najstnik, ko se je leta 2006 odprlo prvo mesto s cevmi. Skoraj ves čas, ko sem samozadovoljeval, sem gledal pornografijo. Nekega dne sem naletel na podredit NoFap in se odločil, da se želim izzvati. Za ta izziv sem se odločil za nekatere parametre in se odločil, da se ga lotim. Postavil sem 90-dnevni izziv, ki bi bil nastavljen v načinu P. Odločil sem se tudi, da bom ta izziv posnel v svojem blogu pod naslovom 'NoFap Style Challenge'. Na telefon sem dal aplikacijo NoFap, ki sem jo dobro uporabil vsakič, ko sem dobil srbež zaradi pornografije.
Teh 90 dni sem se lahko izognil kakršni koli pornografiji, čeprav sem samozadovoljeval še naprej. Sprva je bilo zelo težko samozadovoljevati brez pornografije, zato sem se moral prvih nekaj tednov prisiliti k temu. Sčasoma sem se navadila, da ne uporabljam pornografije, začela sem se osredotočati na to, kako se ljubiti sama s seboj. Občutki so postali močnejši, povečala se je moja samozavest in splošno zaupanje. Opazil sem tudi, da se nekatere fizične spremembe. Moj spolni nagon je zrasel na nove višine, ejakuliram pred dvajsetimi minutami in zdaj se med seksom vklopim toliko več. Opazil sem tudi, da se je moja ljubezen do samega sebe s preusmerjanjem svojega osredotočanja začela povečevati. Moj 90-dnevni izziv se je končal 7. oktobra 2016 in od takrat sem dvakrat gledal pornografijo. Zdaj me sploh ne zanima več gledati. Prej sem ga gledal skoraj vsak dan. ...
V sodobni zahodni civilizaciji je do pornografije precej spodbuden odnos do pornografije. Pravzaprav bi morali gledati porniče, kot da bi šlo za drogo s posledicami, kot je alkohol. Preveč porniča ne bo samo zgradilo miselne stene, ki preprečuje, da bi orgazmi dosegli neznane višine, ampak bo tudi napolnilo vaše telo s spolno disfunkcijo. Ta izziv me je naučil o strupeni skušnjavi, ki je pornografija.
Ker je internetna pornografija postala na voljo šele v zadnjem desetletju, šele spoznavamo njene polne učinke. Študije v zadnjih nekaj letih so nam pokazale, kako pornografija vpliva na človeško telo in duha. Človeški možgani so se razvili tako, da so iskali seks in porno točke v to prvotno željo. Tako zelo, da zasvojeni s pornografijo raje masturbirajo s pornografijo, kot pa da bi dejansko seksali (1). Ker se učimo več o zasvojenosti s pornografijo, se učimo tudi o zasvojenosti na splošno. Nedavni dokazi kažejo vsem nam, da odvisnost spremeni nevrone, ki se aktivirajo kot odziv na dražljaje (2). Te študije, pa tudi moj lasten "NoFap Style Challenge", so mi pokazale, kako se pornografija lahko prikrade v naš um in telo in nas zastrupi. Normalizacija seksa, ki ga promovira pornografija, je dobra stvar, a preveč pornografije vas bo oddaljilo od pravega seksa. Postali boste osamljeni in pridobili bolan um, telo in dušo.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam in Andrew P. Doan. „Ali internetna pornografija povzroča spolno disfunkcijo? Pregled kliničnih poročil. " Vedenjske vede 6 (3) (2016): 17, dostop do oktobra 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Spolna odvisnost kot bolezen: dokazi za presojo, diagnozo in odziv kritikov." Spolna odvisnost in kompulzivnost 22 (2015): 167-192, dostop do oktobra 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- "Osnove ponovnega zagona: začnite tukaj", dostopen oktober 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Pridružite se novemu življenju", dostopno v oktobru 23, 2016, https://www.nofap.com/
LINK - Kako te Porni zastrupljajo
;
