Ob tem se počutim zelo dobro! Manj depresije, boljša koncentracija in več časa. 🙂 Smešno je, koliko časa sem prihranil, ko sem delal to stvar NoFap. Toliko časa smo zapravili v “zavihek-zlaganje-klik-manija-konstanta-zaznamek”. Ure. Zdaj pa sem uspel veliko več časa posvetiti stvarem, ki so zame najpomembnejše, in stvarem, zaradi katerih se počutim ... "celega".
Prej sem bil zelo depresiven. Konec leta 2014 sem moral zaradi hude depresije opustiti srednjo šolo. Trenutno sem na zdravilih in terapijah. Pred tem sem šel tudi skozi psihološko analizo, v kateri je postalo očitno, da imam veliko simptomov visoko učinkovitega avtizma (približno enako kot Aspergerjev sindrom po izdaji DSM-IV). To lahko pojasni razlog, zakaj v resnici nikoli nisem imel nobenega pravega prijatelja in zakaj so me v šoli ustrahovali, prav tako pa tudi moje težave, da stvari vidim z vidika drugih.
Depresija je prišla predvsem po tem, ko sem se izoliral od vsega in vseh okoli sebe in se še bolj potopil v svoj mali svet. Pornografija in samozadovoljevanje sta bili pobeg, tako kot video igre in televizija. Šele pred svojim 18. rojstnim dnem sem začel v svoje življenje vnašati resnično spremembo.
Ko sem se odločil, da bom zmanjšal odvisnost od pornografije in samozadovoljevanja, sem se vprašal: zakaj bi se tu ustavil? Že nekaj več kot 1.5 meseca sem prešel na vegansko prehrano, izgubil 8 kilogramov, začel telovaditi, več časa sem igral z mojo kitaro in začel brati veliko več kot običajno. V tem času sem se tudi popolnoma izognil video igram in na splošno zmanjšal čas, ki ga preživim za računalnikom.
Kaj me je gnalo skozi to veliko spremembo? Te naslednje knjige so mi dale znanje, kako psihološko delam in voljo volje do sprememb:
"Instinkt moči volje: kako deluje samokontrola, zakaj je to pomembno in kaj lahko storite, če želite to več izkoristiti" - Kelly McGonigal
"Drive: Presenetljiva resnica o tem, kaj nas motivira" - Daniel H. Pink
"Moč navade: Zakaj počnemo to, kar počnemo v življenju in poslu" - Charles Duhigg
"Razmišljanje, hitro in počasi" - Daniel Kahneman
Meditacija in dovolj spanja.
Te knjige res priporočam! Tudi če svojega življenja ne nameravate spremeniti, vseeno ponuja nekaj zares zanimivih informacij, ki bodo razširile vaš pogled na vaše vedenje in vedenje drugih.
Bodite močni, fantje! To je začetek nečesa zares osupljivega.
In zapomnite si: Pridite do 90! 🙂
LINK - 1 mesec trdega načina… in še nekaj drugega!
by Zombastic
;