Bolj samozavestni in bolj zdravi (fizično in psihično), koncentracija 100% boljša

Pred leti sem odkril PMO 10 in poskušal zapreti pretekli 7. Odkrita reddit in r / nofap Pred štirimi leti in to je hkrati oviralo in pomagalo moji poti. Ne vem, kaj več naj rečem, zato bom naredil to AMA; upam, da bom pomagal tistim, ki so bili na položaju, kjer še nisem bil pred časom.

Edit: Po odgovorih na nekatera vprašanja res ne morem verjeti. Včasih sem bil jaz, ki sem si ogledoval tovrstne objave, spraševal in s strahom gledal plakat in razmišljal, kako jim je to uspelo. In ... zdaj sem tukaj.

Trudil se bom, da ostane to kratko, da bi lahko nadaljeval večno.

Najprej morate razumeti, da bo potreben čas, da se spremenite, še posebej, če ste že dolgo zasvojeni. Če ste odvisnik že nekaj let, ne pričakujte, da boste prenehali čez dan / teden / mesec. Potreben bo čas, da odpravite škodo in navade, ki ste si jih zdaj pridelali. Padli boste in v redu je, samo nenehno se morate premikati naprej in napredovati v kateri koli metriki, ki jo uporabljate za merjenje. Občutek ponovitve moraš sovražiti dovolj, da bo motivacija, da nikoli več ne padeš, in za to je potreben čas.

Kar zadeva praktične nasvete, jih bom spodaj navedel:

  • Poskusite odstraniti vsa družbena omrežja iz svojega življenja, verjemite mi pri tem. Škoda, kako so postale seksualizirane oblike medijev, tudi če jih ne iščete aktivno. Ko si opomorete, rečem, da ga lahko uporabljate, vendar sem prepričan, da bi se zavedali, kako malo vam doda življenje in koliko odvzame.
  • Vedno se potrudite in ohranjajte svoj um aktiven s produktivnimi nalogami. Dobesedno lahko karkoli, od izpopolnjevanja nekaterih in pridobivanja novih znanj do prostovoljstva nekje in pomoči ljudem.
  • Vadite! To ne pomeni, da je treba iti v telovadnico, spet je lahko vse, v čemer uživate! (Točki 2/3 se nanašata na iskanje produktivnih stvari, ki bi vam zasedale čas in porabile odvečno energijo, ki bi jo sicer usmerili in zapravili prek PMO.
  • Če imate odgovornega partnerja (ki je podoben vam) in ga pogosto ohranjate v stiku, vam zagotovo lahko pomaga, da ostanete na tekočem. Tako kot kolega iz telovadbe, se bo včasih kdo od vas počutil slabo in motivacijsko, drugi pa vas bo vedno spremljal in nadaljeval!
  • Nastavite svoj števec in pozabite nanj, sčasoma to ne pomeni ničesar, saj nameravate nehati vse življenje (tukaj mislim, da ga ne obsedite iz dneva v dan). Drug način razmišljanja je samo cilj, da danes ne začnete z PMO in ne skrbite za prihodnost; vzemite si dan naenkrat (vendar se ne osredotočajte na svoj pult, upam, da je to smiselno)
  • Po svoje je lahko lepo določiti cilje in nagrade zase, na primer kupiti si nekaj lepega za doseganje mejnikov. Vendar pa vas bo darilo, kako se počutite, tudi nagradilo.
  • Ne pričakujte, da vam bo nofap pozdravil vse težave v življenju, zagotovo pa vam bo pomagal, da se z njimi spoprijete na boljši način.
  • Preprosto pravilo, vendar sem ga prebral tukaj in opozorilo nanj zagotovo pomaga. v bistvu se ne dotikajte svoje smeti, razen če se morate lulati / umivati.

To je res to. Mislim, da je povsem preprosto, kaj moramo storiti, čeprav je hkrati tako težko. Glavni ključ do uspeha je sprememba misli, okoli katere se vrti večina zgornjih točk. Ko sem se nazadnje ponovila, sem si dobesedno pogledala v roke in pomislila; Obvladujem se, zakaj bi počel nekaj, česar nisem hotel. To spoznanje mi je resnično pomagalo.

Na začetku je res težko. Ampak takrat so slabi občutki zaradi ponovitve v določenem smislu sveži (torej uravnotežijo). V zvezi z dvigi; paziti morate le, da ste raztreseni in zasedeni s produktivnimi hobiji.

Imel sem nekaj dvomov, a jasno je, da se ob premiernem počutju počutim grozno (kot inifintely slabo), tako da tudi če mi nofap ne daje nobenih koristi, razen tega, da se vsakič, ko se ponovim, ne počutim grozno, je vsekakor uspeh in 100% vredno.

Še vedno boste imeli slabe dni, napade depresije, težave itd. Če se ne ukvarjate z PMO, vašo težavo zmanjša 1 in vam pomaga bolje rešiti druge težave, ki jih imamo vsi.

Zagotovo bom rekel, da sem bolj samozavesten in se na splošno počutim bolj zdravo (fizično in psihično) kot včasih. Definitivno lahko rečem, da sem močnejši in opazil sem 100%, da držim več mišic, ko sem na nofapu. Bolj samozavesten sem kot prej in tudi nekaj pozitivnih fizičnih sprememb.

Moj fokus / koncentracija se je 100% izboljšal. Po mojem mnenju je poleg PMO še slabše preprosto preživljanje časa v internetu in družabnih medijih, kar zmanjšuje našo pozornost. Odprava 2 od 3 je zagotovo izboljšala mojo osredotočenost in koncentracijo. Tudi vaša druga točka je nekaj, kar sem opazil, čeprav v resnici nikoli nisem bil samozavesten; Vsekakor sem zdaj veliko bolj samozavesten kot včasih in tudi moj govor je bolj odmeren in zgovoren.

Težko je, vendar se splača. Vaše življenje ne bo naredilo popolnega, izboljšalo pa ga bo 🙂

Ravnokar sem spoznal, da imam nadzor (fizično), če ne želim PMO, je to moja odločitev in mi tega ni treba storiti.

Nikoli ni doživel [PIED] 🙂

Pri dvajsetih sem.

LINK - Po sedmih letih poskusov imam šele 7 dni! AMA

By Livaren