No, dosegel sem 60-dnevni mejnik, ko sem brez PMO. Prvih 30 dni je bilo zelo osredotočenih na iskanje učinkovite poti do ukinitve PMO, zadnjih 30 dni pa sem se lahko osredotočil na ponovni zagon zakonske zveze - na splošno in našega spolnega življenja.
Preden sem začel z NoFapom, sem bil na poti, kjer se je moja uporaba PMO uporabljala skoraj vsak dan in se povečevala, seks v mojem zakonu pa se je zmanjšal na enkrat na mesec ali manj in se zmanjšal. Bil sem zelo nezadovoljen nad svojo ženo iz različnih razlogov, vključno z njeno primerjavo s tem, kar sem našel v P in P-podstavkih. V zadnjih 30 dneh sem se osredotočil na svojo ženo, jo cenil zanjo in znova odkril, kako lepa in ljubeča je.
Med seksom sem delala na tem, da sem odpravila vsa pričakovanja in se osredotočila samo na to, da ji je udobno in da se počutijo užitke. Zdaj se mi zdi, da seks postaja nekaj, česar se veseli, in začelo je biti intimno, ne pa "mrzlično delati v smeri O" (zasluga za drugega fapstronavta, za katerega sem videl, da uporablja ta izraz). Nekateri odlični fapstronavti, kot so @Applehead, @nitsuj0786 , @ Pozdravljeni , @Sam_ba in drugi so nudili nasvete in spodbudo, ki so mi tako široko odprli oči.
Kar mi je uspelo, da sem dobil niz, je bilo fizično in duševno ločiti P od M. Pred tem bi P pripeljal do M in obratno. Dvojna skušnjava. Ko me je zamikalo, da bi si ogledal P, si nisem dovolil, da bi se dotaknil pod pasom. Ko me je zamikalo M, sem odložil vse naprave, ki so šle drugam.
Če pogledam nazaj, mislim, da so bili prvi dnevi 30 (in dve tedni pred tem s pogostimi recidivi) kot moj predsezonski čas. Še vedno sem preizkušala meje s komponentami P, M in O in poskušala ugotoviti, kaj mi uspeva. Nastavil sem nekaj dodatnih števcev, s katerimi sem lahko spremljal svoje navade in zdaj sem bil zelo naklonjen NoFapu več kot 30 dni (36 dni od ogleda P, 37 dni od zadnjega M in 47 dni od mojega zadnjega samoprispevka O). Naprej vsaj 90 dni, morda boste potrebovali 120 dni.
Ob cesti bodo neravnine, kljub temu uživam v poti proti tej novi sebi.
LINK - Mejnik 60 dni običajnega ponovnega zagona; ponovni zagon zakonske zveze
by rave756
NADGRADNJA - 90 dni čisti; napredek v zakonski zvezi in spolnem življenju
90 dni brez PMO. Ko sem prvič zagnal NoFap, se mi je ta časovni okvir zdel tako daleč, me je bolelo, da sem se celo posvetil 7-dnevnim prostim časom. Videli ste objave, ki govorijo o prednostih brez pornografije, nekatere s hiperbolo in nekaj pretiravanja. Te koristi so zame veljale.
Ni magično ali samodejno, vendar sem na poti k izboljšanju na področjih, ki sem si jih želel. Veliko bolj samozavestna in odločna v mojem zakonu. Naše spolno življenje je postalo nekoliko pogostejše, in ko se to zgodi, je za nas prijetnejše kot že dolgo. Moral sem imenovati eno stvar uro za uro, s katero sem zamenjal PMO, to bi bila vaja. Moji fitnes cilji so daleč, vendar sem začel.
Kar mi je uspelo, da sem dobil niz, je bilo fizično in duševno ločiti P od M. Pred tem bi P vodil do M in obratno. Dvojna skušnjava. Ko me je zamikalo pogledati P, si nisem dovolil, da bi se dotaknil pod pasom. Ko me je zamikalo M, sem postavil vse naprave, ki so šle drugam.
To morda ne bo uspelo vsem, toda prve 30 dni ali tako sem odložil uporabo P in tako odpravil, da bi:
- videoposnetki »pojdi na« ali forme, ki močno sprožajo (stvari, ki sem jih moral »preusmeriti«)
- fetiši ali nekatere ženske, ki so se iz radovednosti odpravile, vendar M ne sprožijo
- neizpodbitni P-podplati (bikini galerije itd.) - stvari, nad katerimi bi me bilo kar nerodno, če bi me ujeli ob pogledu
- naključni P-subs (glasbeni videoposnetki, glavni filmi)
V teh dneh 90 mi je vzelo nekaj časa, da sem spremenil nekaj velikih sprememb, kot je odpravljanje blage zaloge p0rn.
Orodja, ki so mi pomagala in sem se obrnila na:
Ta video
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Hladno prhanje
Vaja
Z drugimi besedami, ne izgubite upanja, če se ne morete odpovedati vsemu naenkrat, med ponovnim zagonom si privoščite čas in zamenjajte slabo navado za boljšo navado. Zagon se bo povečal, ko boste pripravljeni in boste lažje videli in se odločili izogniti se vidikom P, M, O.
NADGRADNJA - 120 dnevi brez PMO; Počutim se znova
No, 120 dni čiščenja PMO. Pred tem sem že v preteklosti objavil, da je bilo prvih 30 dni približno tako kot pred sezono, ko sem se naučil, kako se moram odreči P in M. Od takrat je zdaj že več kot 90 dni od uporabe P ali katere koli druge vrste M, ali pa si je povzročil O.
Bil sem skeptičen glede NoFapa, veliko trditev, da bi postal nov človek, pridobil "super moči", odpravil možgansko meglo, se mi je zdelo hiperbolično; ugotovil, da so to ljudje, ki so "pili kool-aid" ... S perspektivo 120 dni kasneje vidim povezavo. NoFap čarobno ne naredi ničesar, vendar si počistite toliko prostora v glavi in nekateri od nas dobesedno zaslužijo budne ure na dan, da postanejo stvari, ki ste jih želeli, a niste našli poti. Zame telovadim, da postanem bolj kondicijska, meditiram, da imam bolj miren pogled na življenje, in veliko bolj sodelujem v zakonu, da imam močnejšo povezavo.
Ena najpomembnejših prednosti prenehanja PMO, ki sem jo prejela, je neskončno izboljšanje spolnega življenja v zakonu. Z ženo sva imela v štirih mesecih tega ponovnega zagona seks več kot v katerem koli letu v večjem delu dveh desetletij. Zdaj čas namenjamo drug drugemu, dajemo in uživamo. Ko sem si samo razčistil misli o seksualni viziji, ki jo navdihuje P, sem lahko upočasnil in vključil užitek svoje žene ter jo dosledno pripeljal do O, kar se je v zadnjih letih zgodilo redko. Moj lastni O je zdaj nekaj na drugem planetu, ne delam več samo jaz v smeri O, kar bi počel z M ali s seksom v resničnem življenju, ampak nekaj, kar si moja žena želi, in se zgodi, ko se počutimo blizu povezavo. Popolnoma drugačen občutek kot PMO.
Če ste skeptični do pustolovščine NoFap, poskusite - nekaj dni, nekaj tednov. Morda vam bo res všeč tisto, kar vidite v sebi, potem ko to storite. Vso srečo.
NADGRADNJA - Eno leto brez PMO
Presegel enoletno mejo! 40 let, poročen z otroki. Prva stvar, ki jo bom rekel, je, da nisem preživel niti enega leta na ravni, na kateri sem, ampak sem se do danes dograjeval. Torej, kot potrjuje moj dnevnik, sem na začetku imel spodrsljaje in premikal meje. Toda predstavljajte si najslabše, kar bi lahko bili okoli PMO - izbiranje pred računalniškim zaslonom in brezskrbno iskanje in odpiranje zavihkov brskalnika ure in ure, da bi lovili tisti recept slik, za katerega sem upal, da se mu bo splačalo, samo da dobim nekaj sekundnega impulza in obžalovalno čiščenje - izbira tega pred družino, zdravjem, delom, poroko. Spolno življenje se je zmanjšalo približno enkrat na mesec in ni bilo nenavadno, če bi nekaj mesecev preskočili. Precej zato, ker nisem imel motivacije, da bi ga sprožil.
Tam sem bil pred dobrim letom dni, ko sem se odločil za praho. Ko je bila odločitev sprejeta, je bilo težko začeti serijo, vendar je to storila. Prvi teden je bil boj, vendar končan. Drugi teden je bil boj, vendar dokončan in tako naprej. Z vsakim novim izzivom - ravno linijo, skušnjavo ponovitve, barantanjem, da bi dovolili le dele P, M, O - je tu našel mehanizem spoprijemanja in moč za nadaljevanje. Prednosti so se splačale in to tam, kjer sem se veselil premagovanja izzivov - niso bile nič manj resnične.
Čas, ki sem ga včasih vrgel na PMO, zdaj postajam bolj primeren, kot sem bil v letih 20 in sem našel več časa za svoje osebne dejavnosti in hobije, preživljanje časa z družino. Spolno življenje v moji poroki se je povečalo na 3-4 krat na mesec (in upam, da se poveča) Moja žena in jaz bolj uživamo v seksu, med predigro si vzamemo veliko več časa, popolnoma drugačne izkušnje kot takrat, ko je bila vedno prisotna referenčna točka v moji glavi najnovejši PI videl.
Vsem želimo, da bi si tudi vi na tem potovanju dosegli enak uspeh. Spoprijeti se s prvim tednom, osvojiti ga, spoprijeti se z naslednjim tednom, osvojiti ga, spoprijeti se z naslednjim nagonom in ga osvojiti. Korak za korakom vam bo sčasoma všeč, kar ste postali!
;
