Predvidevam, da bom spregovoril z malo ozadja. Če želite, preskočite naprej. Od samega sebe se samozadovoljujem. Ko sem bil zelo mlad, sem v očetovi sobi našel erotično pornografijo in kmalu zatem v računalniku našel zelo trde stvari. Moji vtisljivi mladi možgani so bili zasvojeni. Začel sem razvijati fetiše, še preden sem dosegel puberteto.
V vsej mladosti je bil porno moj najljubši hobi in eden mojih edinih virov veselja. Večina mojih spominov na pretekla leta je zavita v depresijo in temo. Pri približno 16 letih sem vedel, da imam težave, in se odločil, da bom nehal. Na tisoče neuspelih poskusov pozneje, nikoli v preteklosti teden ali dva abstinence, sem bil star 21 let in moja zasvojenost s pornografijo je tako slaba, kot se počuti.
Imel sem skoraj VSE negativne simptome zasvojenosti s pornografijo, ki si jih lahko preberete tukaj na NoFap. Moja najljubša pornografija je bila vedno takšna, da sem se počutila absolutno najslabše: ljubosumje, jeza, sovraštvo, gnus itd. Nisem vedela, kaj je narobe z mano. "Zakaj sem tako ****** gor?"
Stvari, ki sem jih poskušal prenehati
Po zgodbi o uspehu sem bral zgodbo o uspehu po internetu in iskal skupen namig, trik ali temo, nikoli pa nisem ničesar bistvenega. Pridružil sem se vojski in pričakoval, da bo dolgotrajno usposabljanje odpravilo odvisnost od pornografije. Ne. V računalnik in internetni sistem sem namestil programsko opremo za blokiranje pornografije. Ne. Prodala sem svoj pametni telefon in računalnik in živela samo s preklopnim telefonom. Ne. Za drugo sem se odločno odločil in rekel stvari, kot so »Zdaj bom spremenil svoje življenje. Ta odvisnost je končana. “Ne. Hodil sem na tedenska potovanja, pohodniške izlete in en mesec preživel v Evropi, pričakujoč spremembe od vsakega. Ne. Bral sem knjigo za knjigo o oblikovanju / odpravi navad in preučeval različne zasvojenosti z drogami in načine zdravljenja vsake od njih. Ne.
Vzel sem psihedelična zdravila in pričakoval nekaj razodetja, ki bi spremenilo trdo ožičenje mojih možganov. Ne. Mesece sem porabil za druga zdravila: alkohol, opiate, zgornji del itd., V upanju, da mi bodo ubili libido ali kaj podobnega. Ne. Hodil sem na terapije, sestanke SA, imel odgovorne partnerje, se pogovarjal z ljudmi o tem in podobnem. Celo težavi sem povedal svojemu dolgoletnemu dekletu. Ne. Dvigal sem uteži in postajal velik in močan, dobro jedel, jemal dobre dodatke, se družil, preizkušal meditacijo, mantre itd. Ne. Šel sem v cerkev in skušal najti Boga, misleč, da bo mojo bitko vodil zame. Ne. Bil sem obupan, tako obupan nad nečim, le nekaj, prosim Boga! Prosim, pomagajte mi končati to bolečino! Sem tako šibek, patetičen človek. Mogoče bi se kar ubil; to bo končalo mojo bedo, kajne? NE.
DEJAVNI PROBLEM
Tu ne gre za moč volje, za to, da ste duševno močni ali šibki, da je dobro vs zlo, da je Bog ali hudič na vaši strani.
To je težko ožičenje možganov. To je ugrabitev človekove vrhunske nagrade: seksa. (Tisti, ki verjamejo v Maslowovo, se s to izjavo ne bodo strinjali haha.) Vse o tej zasvojenosti je mogoče bolj ali manj znanstveno razložiti. Prepričan sem, da ste mnogi prebrali nevroplastičnost in podobno, zato je ne bom poskušal razložiti, vendar bom uporabil analogijo, za katero menim, da deluje zelo dobro:
Če je vaš um gosta neraziskana džungla, ko se rodite, so navade in povezave, ki jih vzpostavite s starostjo, preprosto sprehajalne poti, ki ste jih oblikovali v džungli. Nekatere od teh poti so lahko zelo redko prehodne (celotno zaporedje, ki ga uporabite, ko sestavite sendvič zase) in ga zato enostavno pozabite ali se mu izognete. Kot taka bo pot v kratkem času zaraščala z listjem in ne bo več pot. Nekatere od teh drugih poti so lahko precej trdne, ki jih uporabljate precej pogosto (zaporedje tuširanja ali vaš jutranji polk), vendar se je še vedno relativno enostavno izogniti in oblikovati drugačno pot.
Nekatere druge poti ste spremenili v strašne poti ali ceste (navada cigaret ali odvisnost od iger na srečo itd.), Ki se jim boste težko izognili, prav tako pa bo trajalo kar nekaj časa, da spet postanete džungla. In nazadnje, v tem primeru pornografije sem to pot spremenil v najsodobnejši BULLET TRAIN. En majhen sprožilec in v nekaj sekundah grem od 0 do 200 in dosegel svoj čudovit cilj .. Izkazalo se je, da cilj ni tako čudovit, ko prideš ven in se sprehodiš. Ni treba posebej poudarjati, da se ta krogelni vlak ne bo zgolj povzpel in izginil. Potreboval bo čas in prava vrsta trdega dela.
KAKO sem ODDELA
10-dnevni tečaj meditacije. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Preden kliknete gumb za nazaj, me poslušajte. Nič ne prodajam. Umik, na katerega sem se odpravil, je v celoti nekomercialna, neprofitna in BREZPLAČNA za udeležbo. Vsak, ki tam dela, je prostovoljec. Tudi če meditirate vsak dan, a tega tečaja ali podobnega še nikoli niste obiskovali, nadaljujte z branjem. Imel sem srečo, da sem o tem izvedel med branjem spletnega dnevnika, drugače verjetno nikoli ne bi izvedel zanj in bi bil ves čas svojega življenja v tem telesu še vedno odvisnik od pornografije.
Kot sem že rekel, sem bil popolnoma obupan, tako da sem ga takoj, ko sem zagledal to priložnost, izkoristil. Ker sem zelo malo vedel o meditaciji, sem skočil v globino. Seveda se zaradi poti pojavijo strahovi in skrbi. Ali to ne počnejo samo hipiji in čudaki? Kaj če je pretežko in neham? Kaj če ne bo delovalo? Misli se kar pretakajo naprej in naprej brez nadzora.
Na tečaju živite kot menih / redovnica za 10 dni. Pri približno 50 drugih opazujete plemenito tišino: tišino telesa, govora in uma. Nič komunikacije z drugimi študenti. Upoštevate tudi pet zapovedi: Brez ubijanja, kraje, spolne aktivnosti, laganja in opojnih substanc. To tvori vaš moralni temelj, da boste lahko pravilno delovali. Prav tako nimate elektronike, spite na preprostih posteljah, ne smete brati / pisati ali se prepustiti čutnemu užitku in jesti preprosto vegetarijansko dieto (ki je bila okusna, btw).
Prve tri dni z odličnim poukom delate na razvijanju osredotočenosti / koncentracije z opazovanjem naravnega diha. Nato s tem poudarkom delate na razvijanju modrosti / uvida z opazovanjem občutkov po telesu, objektivno, ne da bi na to reagirali (poskušali ne). To je proces duševnega čiščenja. Trenirate sami, na najgloblji ravni, da ne reagirate na noben občutek, ki ga doživite v / na telesu, prijetno ali nenavadno. Če je razčlenjeno, kot je razloženo na poti, je vse trpljenje skozi vaše življenje posledica hrepenenja, odbojnosti ali nevednosti in ne iz misli same.
Na primer: vidite osebo, ki jo poznate, v glavi se vam pojavi misel, da to osebo sovražite, da ta misel sproži občutke, kot so hitrejši srčni utrip, potenje in vročina, ki se razvijejo v vašem telesu, in na te občutke reagirate z odpornostjo in celo sovraštvo. Ali morda kadite cigareto, čutite tisti prijeten občutek brenčanja ali dima v pljučih in se na te občutke odzivate s hrepenenjem in navezanostjo. Ali razmišljate o svoji najljubši porno sceni, ki sproži povečano dihanje, hitenje krvi v genitalije, hitrejše bitje srca, morda hitenje v glavi, ki se vam zdi, da prevzame, tisto oh, tako nevzdržno rogoznost in se odzovete na te občutke z odpornostjo in sovraštvom.
Vse te situacije tako ali drugače povzročijo trpljenje. Občutek užitka je seveda prijeten, a takoj, ko izgine, kot vedno, trpite, ker ste si hrepeneli po njem in se navezali nanj. Občutek, da ne dobite popravka, je neprijeten, zato reagirate z nenaklonjenostjo in morda razvijete sovraštvo do njega. Vidite lahko, da sta hrepenenje / odpornost dejansko dve plati istega kovanca. Tudi fizično boleč občutek, kot je vbodna rana ali močan mraz, povzroči, da trpite le zato, ker se nanj odzovete z odpornostjo in sovraštvom namesto z objektivnostjo in mirnostjo. Lažje rečem kot storim, vem, ampak to je resnica.
In tretje, nevednost, je razlog za veliko trpljenje, kajti ko se ne zavedate procesov svojega uma in nimate nadzora nad njimi, boste trpeli. Ta paradigma hrepenenja / odpornosti / nevednosti se lahko uporablja za vsako trpljenje, ki ga doživite. Vzemite si čas za razmislek in prepričan sem, da se boste strinjali. Vse to je sprva težko razumeti, razumeti ali verjeti, vendar postane zelo jasno, ko to doživite sami. Ko sem med enim meditacijskim zasedanjem prvič ugotovil, da je vsako trpljenje, ki sem ga doživel v življenju, preprosto stvaritev mojega uma, je bilo, kot da bi mi tono dvignili s prsnega koša in lahko spet vdihnem svež zrak.
Morda razmišljate: "Oh, samo raziskal bom tehniko in jo naredil doma". Tega sploh ne predlagam. Pravzaprav mislim, da se je te tehnike skoraj nemogoče naučiti, če se ne udeležite takšnega tečaja. Če ne morete deset dni živeti kot menih doma v popolni tišini in se prepričati, da boste z dobro tehniko vsak dan meditirali 10+ ur, preprosto ni mogoče. Lahko tudi pomislite: "Nimam časa". To je samo izgovor. Ustvari si čas. Mogoče mislite, da je to predobro, da bi bilo res. Pravite mi, da lahko izkoreninim vse trpljenje iz svojega življenja, ja tako. " Ni preveč dobro, da bi bilo res, zgolj zaradi strižnega dela mučnega dela, ki ga morate vložiti, da to razvijete. Resnično si moraš to želeti in delati bolj kot kdaj koli prej.
Bila je ena najtežjih stvari, ki sem jih kdajkoli naredila, a daleč najbolj koristna in izpolnjujoča izkušnja v mojem življenju. Toda tako hudo sem hotel zapustiti pornografijo, da je bilo to moje zadnje upanje. Vem, da ima marsikdo od vas ta isti pogon v sebi. Če pogledate to in rečete "Pretežko, povlecite", potem v resnici nimate te goreče želje, da bi zapustili pornografijo ali kaj dosegli v življenju. Ničesar v življenju, česar bi bilo vredno imeti, ni enostavno pridobiti.
VEČ KORISTI TE TEČAJ IN MOJE ŽIVLJENJE PO PORNU
Dejstvo, da sem zaradi tega prenehal s porničem, je pravzaprav le stranski učinek. Moj vsakdan se je izboljšal na skoraj vseh področjih. Zdaj čutim večinoma pozitivne misli, saj sem razvil navado, da ne reagiram na nič negativnega. Motiviranje sebe za nekaj naredim brez napora. Ne pijem več cigaret, kadim veliko količine alkohola ali kaj drugega škodljivega za svoje telo. Spanje in sanje so boljše, telesna vadba boljša, hrana boljši, socialna interakcija je boljša, seks je seveda boljši, seznam se nadaljuje.
Zdaj izžarem pozitivno energijo in razsvetlim življenje vsem, ki me obkrožajo. Uspeh pri ženskah je le stranski produkt (če to rečem samo zato, da motiviram fantje, ki to berejo, kot da to, kar je bilo povedano do zdaj, ni dovolj; P) To je nekako tako, kot da bi bil ves čas visoko v življenju. Govorimo o super močeh x2. Res je čudovito. Zaupanje, ki ga prinaša vedenje, da lahko po koncu najtežjega tečaja osvojite karkoli, je čudovita prednost. Poleg tega dobite lep dodatek za 10 ali več dni, kar koli že imate. Ali sem omenil, da je BREZPLAČNO?
In ne, ne dovolite, da vas zavedam, da mislite, da je moje življenje zdaj popolno in da sem Buda ali naslednji Jezus Kristus. Na zelo dolgi poti sem naredil nekaj korakov. Toda tudi ti koraki so mi velikokrat polepšali življenje in upam, da boste lahko rekli enako. Tega ne pišem iz lastnega užitka. Pišem ga, ker pogosto obiskujem NoFap in večina tega, kar vidim, je krog neuspehov, vedno znova in znova. To sem bil jaz. Nisi ti kriv, da je tako, kot je. Niste šibki ali patetični. Preprosto tako se je zgodilo. Lahko prideš ven iz njega. Verjamem, da je v vsakem človeku moč, mir, ljubezen in sočutje. Treba ga je samo izpeljati. Ne verjemite mi na besedo. Poglejte se sami.
In ali obstajajo druge tehnike, ki lahko dosežejo isto stvar? Prepričan sem, da obstajajo. Toda ta dobro deluje zame in na tisoče drugih. Niti ena oseba v mojem razredu 50 ni prišla ven z namrščenim obrazom. Metafora pravi: Različne metode so kot vodnjaki, ki jih kopate in iščete vodo. Tu lahko izkopljete en 10-metrski vodnjak in en 20-metrski vodnjak tukaj in en 30-metrski vodnjak tukaj, vendar nikoli ne najdete vode. "Vse te tehnike so neuporabne!" Komaj ste vedeli, da če bi se le držali ene metode, bi našli vodo na 40 metrov ...
Upam, da sem vse to pravilno razložil. Če opazite napako, znanstveno ali drugače, jo odpravite. Če je treba kaj pojasniti, prosite. Prav tako vas prosimo, da AMA.
tl; dr. Bodite potrpežljivi in preberite. 😉
PS Če razmišljate o enem od teh tečajev, se čim prej prijavite. Datumi tečajev so običajno precej polni in imajo čakalne liste, zato se prijavite na prihodnji datum brez čakalnega seznama. Tudi če se odločite, da ne boste šli, lahko prekličete.
;
