Top Deset nasvetov iz 135 + dan Fapstronaut

mlad.man_.1224345.JPG

Čist sem več kot 135 dni. Še vedno veliko uporabljam forum in opazil sem, da veliko ljudi še naprej propada kot nekoč. Tu je mojih deset najboljših nasvetov, kako se prebiti v prvih, doslednih 90 dneh.

1. Ne nadaljujte s spraševanjem o svoji prvotni odločitvi za ozdravitev

Odvisnikovi možgani živijo v vseh nas. Poskušal bo biti prikriven in vas bo racionaliziral ali postavil pod vprašaj svojo izbiro, da bo čist. To je zaradi odvisnosti od kemikalij. Vendar Gretchen Reuben, avtorica knjig o samopomoči za oblikovanje navad, pravi, da se ljudje, ki se najbolj držijo svojih ciljev, odločijo ENKRAT in potem ne zapravljajo svoje duševne energije, da bi še naprej zahtevali svojo odločitev ali namen. Samo izberite, nato pa 90 dni brezskrbno sledite tej nalogi. To je vsakdanje, vendar vas bo popeljalo skozi izziv in vas zaščitilo pred gremlinom, ki vam na uho šepeta vse laži in neresnice, zakaj bi se morali ponoviti. Ne poslušajte tega gremlina .. Povejte si, da ste se enkrat odločili in vam ni treba več premišljevati.

2. Na znak morebitne stopnjevanja se vrnite stran od elektronskih naprav
Če se vam zdi, kot da začenjate postopek iskanja psu, takoj izklopite svoje stroje in pojdite narediti nekaj drugega (po možnosti v javnosti). V bližini svoje hiše sem imel kavarno, ki sem jo uporabljal kot mesto za pobeg. Ob vnaprejšnjem načrtovanju zase bi se lahko izkazalo za koristno.

3. Vsak dan se opomnite, zakaj prenehate z PMO
To lahko storite s seznamom razlogov, natisnjenih ali zapisanih nekje, ki jih lahko preprosto vidite in preberete. Morda bi ustvaril izčrpen seznam in nato izbral prvih pet, za katere menite, da bi vas najbolj motivirali za branje.

4. Uporabite moč funkcije Ignore Member tukaj na NoFap
Na žalost ne moremo rešiti vseh in vsi ne želijo biti rešeni. Povečajte svoj čas na NoFap-u, tako da ljudi uvrstite na seznam prezrtih. Branje, kako pogosti so drugi, ki se običajno ponavljajo, lahko slabo vpliva na vas. Če jih boste ignorirali, ko dosežete 90 let, ne boste več izpostavljeni ali pod vplivom njihovih nadaljnjih ponovitev. Naj bo seznam, ki ga vidite ob obisku tega foruma, seznam ljudi, ki vas navdihujejo, ali odražajo vašo željo po nadaljnjem napredovanju. Omejite izpostavljenost tistim, ki imajo največ težav, saj jim morda ne boste mogli pomagati, njihovi procesi pa lahko dejansko škodijo vašim.

5. Ne dotikajte se svojega wang-a, ne glejte ga, pretvarjajte se, da ga ni
To je nekaj, s čimer se pišate, med piski pa lahko s trakom za spodnje perilo pridržite. Ne ozirajte se na to, ne mešajte se z njim in ne bodite pozorni nanj, ko imate jutranji les. Vi in vaš kurac nimate pogovorov in rok, dolgotrajno pa sta v izteku.

6. Vizualizirajte in nekako fizično pokažite dni, ki ste si jih prislužili v resničnem življenju
Nekje začnite ustvarjati nekaj oprijemljivega, kar predstavlja število dni, ki ste jih dosegli od 90. Vozli v vrvi, oznake suhega brisanja na kopalniškem ogledalu, karte na mizi. Ta zbirka je tisto, kar gradite, in če obstaja zunaj NoFapa in v resničnem življenju, je samo še toliko bolj resnična.

7. Nadaljujte z nadgradnjo na druge načine
Še naprej si dober, izven obsega NoFapa in izziva. Pogosteje se strižite, v majhnih korakih posodabljajte svojo garderobo, pospravite svoje mesto, vsak vikend umijte avto, nadaljujte z vadbo inštrumentov, hodite ven in sklepajte nove prijatelje, uravnotežite svoj proračun, opravljajte nove naloge v službi ... Vse se začne mešati, ko počnete te stvari, in ta pozitiven tok bo podpiral vaše napredovanje.

8. Povej prijatelju, kaj se dogaja in kaj počneš
Ali obstaja nekdo, ki mu zaupate, ki ni družina? Je kdo dragi prijatelj, ki vam izkazuje ljubezen in vas zelo skrbi, to je moški? (Moški o tem razumejo več kot ženske). Če obstaja, povejte tej osebi, da se počutite odvisne in da se s tem izzivom lotite čiščenja. To je močna stvar, ki me je resnično prečkala čez mejo do uspeha. Če nimaš takega prijatelja, razmisli, če bi šel k duhovniku in mu le sporočil. Ali pa zadnja možnost, obiščite terapevta ali življenjskega trenerja in jim prelijte fižol.

9. Izogibajte se alkoholu in drogam, ki spreminjajo misel (to vključuje MO)
Izogibajte se vsem, kar zmanjšuje vašo sposobnost, da obdržite nadzor nad svojimi mislimi in umom. Ste na iskanju in potrebujete vsako iono misli in energije. Imeti morate nadzor in biti nenehno previdni, da se ne sprožite. Ko smo trezni, to počnemo najbolje.

10. Lepo spite in se izogibajte nočnemu razmišljanju ali nočni uporabi računalnika
Ob koncu dneva smo najšibkejši. Naš um se utrudi in zahteva spanje. Izvajanje dejanj, ki lahko v tem času vodijo do PMO, je slaba pot. Torej nastavite si čas za spanje in si privoščite spati vsak dan. Razglasite si, da boste pomembne odločitve sprejemali zjutraj, ko boste najbolj pripravljeni na razmislek.

In tam ga imate. Prvotno sem to naredil za prijatelja v moji starostni skupini, vendar sem želel deliti z vsemi fapstronavti, saj menim, da je tukaj veliko, ki vas bodo mnogi videli do konca izziva.

Najlepše želje na vaši poti in ne pozabite ... Imejte se radi in bodite močni. Jutri nimamo zajamčenega, kako torej želite iti ven, če je bil to vaš zadnji dan na Zemlji? Bodite borec z močjo in strategijo. Spoštuj se. Zmaga!

LINK - Top Deset nasvetov iz 135 + dan Fapstronaut

by deset

POVEZAVITE S SVOJIM ČASOPISOM