Pravkar sem opravil 90 dni pornografije brez 12 let rednega pmo. Kakšno olajšanje mi je reči.
Moj postopek okrevanja se tu še ne konča, vendar sem mislil, da bi bilo vredno deliti nekaj idej, ki sem se jih naučil, da sem prišel do te točke. Navsezadnje smo vsi skupaj!
- Izgubil sem število ponovitev. Od sredine leta 2017 poskušam prenehati s pornografijo in dvomim, da lahko kdo odpravi takšno odvisnost že v prvem poskusu. Ne obupajte, če se ponovite, le poskusite učinkoviteje reagirati na ponovitev. Na primer, ponovitev ne pomeni, da bi se morali ponavljati.
- Motivacija je ključnega pomena. Razen če imate "zakaj", boste v šibkejših trenutkih pomislili "zakaj ne". Nič ne vključite v svoje motivacije za odpoved in se držite tega z vsem, kar imate.
- Pridobite "znanje" in pridobite vse. Nehanje se ne zgodi samo. Potrebujete načrt (zapisan), zaščitne ukrepe za svoje naprave, odgovorne partnerje, nagrade in posledice ter razumevanje sprožilcev in treh krogov. To je šele začetek in vse je na pornofree, zato uporabite iskalno vrstico. Obstaja nešteto orodij, ki jih morate imeti, da razumete "kako" prenehati toliko kot "zakaj".
- Svojo navado morate nadomestiti z boljšo navado. Vlijte svojo energijo v pozitivne dejavnosti, kot so plavanje, tek, telovadba, meditacija, branje, učenje, igranje inštrumenta, učenje jezika. Komentirajte s svojo prodajno mesto spodaj, če tega nisem pokrival. Ne gre samo za to, da bi nehali nekaj početi, ampak da bi začeli nekaj drugega.
- Bodite boljši od znotraj. Ustavim se, da ne bi pregledoval vsake ženske na ulici ali si predstavljal vseh vrst spolnih situacij. Možgani te stvari preprosto vržejo na vas, še posebej, če odstranite pornografijo iz svojega življenja. Sprejmite misel in jo spustite. Ne definira vas.
Za tiste, ki še berejo, vem, da še vedno okrevam. Medtem ko je možnost, da se vsak dan dejansko ponovi, v primerjavi s prvimi 30 dnevi razmeroma majhna, še vedno sanjam o ponovitvi večkrat na teden. Vem, da me hoče moja podzavest pritegniti nazaj in to je moj izziv. Da bi bil še bolj varen, še vedno preverjam pri partnerjih za odgovornost in vedno znova poslušam okrevanega človeka, pa tudi telovadim. Vsak dan tudi posredujem in vadim hvaležnost.
Nadaljujte, ekipa. Na drugi strani zasvojenosti s pornografijo je boljše življenje in to lahko popolnoma storite.
Kia Kaha.
LINK - 5 ideje po dnevih 90
;
