Star sem 17 let, bil sem 6 mesecev brez pornografije in pred 2 meseci in pol popolnoma opustil videoigre. Preden sem oktobra oktobra 2016 našel NoFap, sem bil v bistvu živ odpad: vedno sem se počutil depresivno, neuspešno v šoli, neuspešen v odnosih ... neuspešen v življenju. Moj edini življenjski cilj takrat je bil pridobiti igralni računalnik. Zdaj pa si predstavljajte praznino, ki sem jo občutil, ko sem jo dobil ...
In tukaj so glavne stvari, ki sem se jih naučil v 16 mesecih boja z dvema odvisnostma:
V trenutku, ko odstranite svoje eskapizemske navade, boste 24 ur na dan izpostavljeni resničnosti, zato boste morali spremeniti svoje življenje, da boste lahko uživali brez omenjenih eskapističnih navad. Težko bo, vendar morate vztrajati, sicer lahko pričakujete, da se boste vrnili v okrilje odvisnosti.
Sreča ne bo čarobno prispela, ko mineš določeno število dni. Mogoče je res, da življenje postane bolj stabilno in prijetno, ko začnete s svojim okrevanjem opažati napredek, toda kakšen smisel imajo ti grozljivi oblaki z glave, če se boste samo postavili in ne naredili ničesar, kar bi prispevalo k vašemu sreča?
Naredite to zase in si ustvarite sočutje. Če odpravljate slabo navado, da bi nekoga dobili ali poiskali potrditev nekoga, se vam v trenutku, ko odide, zdi, da je bil ves trud zaman in ste se vrnili k svojim starim navadam. Zelo pomembno je tudi vzpostavljanje samo-sočutja. Ljudje s samospoštovanjem in ljubeznijo do sebe ne delajo stvari, za katere vedo, da jim bodo škodovale. Upoštevajte, da ste samo človek in napake delate kot vsi ostali. V trenutku, ko se znajdete z dovolj ljubezni do sebe in začutite, da je potrditev drugih na drugem mestu, boste naredili velik korak ne samo v boju proti svoji zasvojenosti, temveč tudi kot osebnost. To je doslej eden najmočnejših konceptov, ki sem se jih naučil na teh forumih. Verjamem celo, da mi je prav ta pomagal obrniti situacijo in priti tako daleč. Na žalost marsikdo tukaj ni vedel, da ovira njihovo okrevanje. O tem si lahko ogledate nedavno objavo osebe u / MightyAslan in tukaj.
Poiščite vzorce vedenja, ki vas usmerjajo k zasvojenosti (travme, duševne bolezni, sprožilci). Možno je celo, da so vaše zasvojenosti simptom psihološke motnje in kdo ve, ali je omenjena motnja razlog, da je vaše življenje sranje. Poleg tega dobite dodatne informacije, s katerimi se lahko pogovorite s svojim terapevtom, če ga imate, in vam tako pomaga, da se bolj oprete nad odvisnostjo.
Torej, to je raps za moj nasvet, žal mi je za vse slovnične napake in razburjenje, hitim. Zaželite si veliko sreče pri okrevanju. Bodite močni, ostanite predani
LINK - 6 mesecev čez - Moj nasvet
NADGRADNJA - Eno leto dol
Zdi se, da je minilo leto dni od moje zadnje ponovitve. Če sem iskren, v resnici ne vem, kaj naj rečem in kako naj rečem, vendar se bom potrudil.
Tukaj lahko pogledate moje mesečno poročilo 6.
Star sem 18 let in v tej borbi sem že skoraj dve leti. V zadnjih šestih mesecih smo veliko zame: veliko časa sem porabil za likanje odnosov, iskanje sebe in premagovanje osebnih izzivov.
Čez nekaj časa sem bil zaskrbljen, kaj naj pišem v tej objavi, sem prišel do zaključka, da obstaja veliko načinov, ki vam lahko pomagajo pri okrevanju. In bodimo realni, morda ne bi poznal 70% vseh in se ne spomnim ali se zavedam vseh korakov, ki sem jih naredil, da sem prišel sem.
V bistvu imam le majhen del praktičnega znanja na tem področju, neumno in arogantno bi bilo, če bi rekel, da v bistvu vem vse o tem. In to bi bilo TI, ko bi vstopil, bi moral občasno deliti malo svojega znanja. In v resnici mislim le malo naenkrat, ne samo poiskati vseh nasvetov, ki jih dobite, in o njih razglabljati v enem samem prispevku, kot sem to storil v prejšnjem prispevku. Kar me pripelje do naslednje točke:
Prekleto vas skrbi gledanje pornografije in strah vas je, da ne bi uspeli.
Kakšne so vaše vrednote kot osebe in kako vas vodijo, da postanete najboljša oseba, ki jo lahko?
Verjamem, da je ena od teh vrednot, za katero bi rekel, da je skupna skoraj vsem, ki so se v nekem trenutku odločili, da želijo odnehati, preprosta vrednost ostati brez pornografije. Kot katera koli druga vrednota nas tudi sama vodi do tega, da postanemo najboljši, vendar je težava v tem, ko ljudje to vrednost obdržijo izolirano kot končno vrednost, kot da bi edini način, kako bi morali postati oseba, ki jo idealiziramo, ostati brez pornografije. Tako postanemo zaskrbljeni zaradi ponovitve in se neusmiljeno kaznujemo, ko se to zgodi, resnica pa je, da smo se predali ponovitvi, ker smo utrujeni od prenašanja te tiranije, ki smo si jo ironično naložili.
Veste, ponovitev je oblika neuspeha, toda neuspeh je nekaj naravnega in potrebnega za rast, preko njega se lahko naučimo. Bolj ko nam ne uspe, več se učimo. Toda tirani ne prenesejo neuspeha, tirani se ne učijo.
Torej, mirno, naslednjič, ko se ponovite, mislite na to kot na preprost zastoj, iz katerega se lahko naučite in se spomnite, da ste človek in imate svoje omejitve. Enako velja, ko ste v nizu, nikoli ne veste, ali bo to vaš zadnji poskus in boste končno izkoristili navado ali vstopite v drugo ponovitev, vendar se morate opozoriti, da boste sčasoma izvedeli več in več s časom in sčasoma ga boste brcnili. Edine stvari, ki jih je koristno skrbeti, so tisti elementi, ki se jih zavedate, ki lahko privedejo do ponovitve bolezni. Za druge ni smisla skrbeti, saj sploh ne veste, da obstajajo (čas jih bo razkril). In s tem rečeno, morate najti druge vrednote, ki so enako pomembne ali pomembne od vrednosti bivanja brez pornografije; vrednote, na katerih lahko stojiš, da postaneš najboljši, kar jih je svet videl, tudi ko pornografska vrednost dobi zadetke. Nismo na tem svetu, da bi trpeli neumno, pravzaprav je naše trpljenje znak, da lahko še vedno naredimo nekaj za izboljšanje sveta.
Svet še vedno nekaj pričakuje od nas.
Če želite boljše razlage o tem, kar sem pravkar povedal, si lahko ogledate te video posnetke 2 Jordana Petersona (on je Meta za tiste, ki se poskušajo rešiti):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Torej, to je to, nadaljujte z okrevanjem, poberite se, ko padete, začnite s slabimi stvarmi in prilagodite smer med letom. In ne pozabite, da je v življenju več kot le okrevanje po zasvojenosti s pornografijo, poiščite tisto, kar vas v celoti izpolnjuje kot osebo. Odšel bom z nekoliko spremenjenim citatom Johna Lenona:
"Življenje je tisto, kar se zgodi, ko ste zasedeni, ko čakate, da števec doseže X količino dni."
;