Torej ja, včeraj sem prišel do 90 dni in moram reči, da je prekleto prižgano, da sem tukaj, mislim, da sem bil danes danes len, ampak na splošno se počutim res super. Moje samozavest ni na lestvici, moja motivacija pa nebesna. Drsam mimo sličic (v YouTubu), ne da bi se bal sprožilcev. Zato sem hotel dati nekaj nasvetov za moje kolege fapstronavte, da boste tudi vi lahko prišli sem.
V bistvu vam bom povedal, kaj sem storil, in kaj lahko tudi vi povečate svoje možnosti za premagovanje te grozne stiske.
⭐DAYS 1-30: Torej temu obdobju pravim "Zapusti zaupanje", ker je vse odvisno od tega, koliko si zaupate in koliko ste pripravljeni temu opustiti. Telefon sem zaklenil z zaklepanjem aplikacije in dal geslo mami. Zdi se nekako ekstremno, vendar sem vedel, da se mi ne more zaupati, da se blokiram, ko me sprožijo, in to je delovalo zelo dobro. Prav tako sem prenehal poslušati neprimerne rap pesmi, sugestivne video posnetke itd. To je mize še bolj spremenilo v mojo korist, saj nisem razmišljal o stvareh, ki sem se jim skušal izogniti vsakič, ko sem se ohladil. Prav tako morate vedeti zobke, ko ste najbolj ranljivi, ko se vaša volja čez dan spusti. Moja cona je bila zgodaj zvečer in v tem obdobju sem se odločil, da se izogibam vsem tehnologijam. Prebrala bi, zadremala, se sprehodila ali pa samo učila.
AysDnevi 31-60: V tem obdobju se stvari začnejo nekoliko olajšati v primerjavi s 1. fazo in verjetno se boste lahko držali stran od sugestivnosti in se zavedali svojih misli. Predlagam, da se meditacije ali vadbe lotite od 20. dne do 70. dne. Povečala bo vašo pozornost in moč volje ter vas vodila na pravi poti. Tudi meditacija mi je pomagala, da sem postala nekoliko bolj umirjena in zmanjšala tesnobo (med 90-dnevnim ponovnim zagonom se boste morda počutili zelo zaskrbljeno, ne skrbite, čeprav gre samo za napade vaših možganov). Tudi v tej fazi bi morali prevzeti nove navade, saj je cilj nadomestiti PMO z nečim pozitivnim. Počutili se boste bolj samozavestni in tudi nekoliko egoistični. Torej bi morali resnično delati tudi na tem. Prav tako boste lahko bolje delali in bili bolj produktivni.
AysDnevi 61-90: V redu, tako da se bodo stvari na tej stopnji zdele kot skoraj (skoraj), toda okoli dneva 75 težave nastanejo, zmešani se boste norili, polni boste libida in spolni nagon je nor. Tako bodo vaše dobre navade pomagale prestati test vašega uma. Ko se enkrat lahko nadzorujete, da ne razmišljate o sprožilcih, se ne osredotočate na te misli. Še bolj boste motivirani, ker boste spoznali, da lahko zdaj dobesedno nadzirate svoje prvinske pozive in se uspešno vključite v svoj um.
Moje priporoča:
- Vsakdanje hladno prho (za polne dni 90): dalo vam bo veliko energije in ohranilo utrujenost.
- Spite vsaj 6 ur: Vem, da se nekateri od vas tam hvalijo, da spijo manj kot 4 ure ali da vlečejo vse noči, NE DO JEBE, TEGA ... Manj spanja bo povečalo utrujenost in letargijo ter eksponentno zmanjšalo samokontrolo in osredotočenost. Spajte 6-7 ur, več spanja bo imelo tudi enak učinek.
- Meditirajte / vadite: Motivirali vas bodo, povečali produktivnost in izboljšali podobo telesa, kar je velik zagon za vašo moralo. Izberite katero koli ali pa oboje, če vam uspe, bo še boljše.
- Preberite nekaj dobrih knjig: V redu, zato je pridobivanje znanja o teh stvareh ključnega pomena, zato morate vedeti, kaj storiti in česa se morate zavedati, ko ste na tej poti. Motivirajte se: To je samoumevno.
- Hidrirajte se: v redu, pitje vode zgodaj zjutraj vas zbudi in odstrani to splošno utrujenost in tudi, če ostanete hidrirani, na splošno preprečite krče in zmanjšate možnost, da zbolite.
Nekaj pogostih pasti:
- Mokre sanje: Ok, ko sem ga dobil, sem bil dobesedno paničen, nisem hotel ponastaviti ali začeti znova, zato sem iskal ta čudovit citat: »Roke na petelin, ponastavite uro. Nočne emisije, nadaljujte misijo. "
- Nasvet za profesionalce: Ne pijte vode tik pred spanjem in če se vam bo še malo pišalo, to storite, saj bo to zmanjšalo možnost mokrih sanj.
- Flatline: Ok, to me lahko pripelje v vročo vodo, vendar verjamem, da je flatline mit, da ga nekateri tukaj na nofapu ohranjajo, mislim, da je v tvojih mislih stari, nehaj tako razmišljati in vse bo na bolje.
- Oglejte si te videoposnetke, če se vam zdi, da ste v enem:https://m.youtube.com/watch?v=KjzCwjleepc
Nekaj virov, da boste vsi dobili razpoke:
- https://m.youtube.com/channel/UCgt4huZrLImhbMPEj8jTpJA Ta moški (Matt) je legenda, kot da sem se enkrat ponovil in sem ga našel in zdaj sem tukaj. Kot da bo dal najbolj pristne nasvete, kako premagati PMO in se znebiti P v svojem življenju.
- https://www.yourbrainonporn.com/official-trigger-list
- https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- Prenesite števce, kot so: https://play.google.com/store/apps/details?id=spidersdiligence.com.habitcontrol&hl=en&referrer=utm_source=google&utm_medium=organic&utm_term=nofap+counter+apk&pcampaignid=APPU_1_qjZ3WvKJDYjdvgTfsp2wDQ
- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.salahlife.stopfap&hl=en&referrer=utm_source=google&utm_medium=organic&utm_term=stopfap+apk&pcampaignid=APPU_1_4jZ3WtrWA4iBvwSkrJDwAw
Za zdaj je dovolj. Če imate več vprašanj, jih spustite v spodnjih komentarjih in podprite, da bodo vsi to videli, delite to z vsemi prijatelji, za katere veste, da bi morali zapustiti PMO.
Bodi močan, Ciao
LINK - Dosegel sem 90 dni ... Tako lahko tudi vi
;