Starost 20 - 90 dni (po 15 mesecih poskusov): Toliko koristi

Dober dan vsem tukaj na NoFap forumih!

intro:​,war

Sem 20 letni moški, ki živi v Teksasu. Poskušal sem priti do 90 dni na NoFapu (brez PMO, če sem natančen) približno 15 mesecev. Končno sem uspel na 90 dni! Vsekakor ni bilo lahko. V resnici je bilo priti do 90 dni najtežje, kar sem jih doslej naredil v življenju, še posebej na začetku 90 dni.

Zakaj sem se odločil za 90 dni:​,war

Veliko ljudi tukaj na forumih NoFap priporoča 90 dni, da se lahko "znova zažene". "Ponovni zagon" v tem smislu je, ko se znebite nezdravih želja po gledanju pornografije, samozadovoljevanja in orgazma. Vendar moram vključiti to: 90 dni ne bo vedno uspelo vsem. Preberete lahko zgodbe o uspehu NoFap in si ogledate video uspehe o tem, kako bodo nekateri dosegli 30 ali 45 dni brez PMO in se še vedno počutili kot zdaj ali še bolje.

Obstajajo tudi drugi (vključno z mano), ki se počutijo, kot da 90 dni ni dovolj za resnični ponovni zagon. S tem mislim, da če želim izkoristiti veliko več koristi in postati bolj zdrav človek, če ne gledam pornografije, samozadovoljevanja ali orgazma. Tako sem se že na začetku odločil, da se mi zdi primerno, da si na NoFapu zastavim svoj cilj do konca življenja, vendar sem se, zavedajoč se, da bi bilo to nerealno, 365 dni odločil, da se vzdržim PMO. Da bi bila ta naloga še bolj realna, sem se opredelil kot svoj poseben cilj: 90 dni, nato 180 dni, nato 270 dni in nazadnje 365 dni. Od tam naprej bom seveda do konca življenja brez PMO.

Priporočam, da določite cilje, kot so ta: majhna, postopna obdobja, da bi dosegli svoj cilj, da bi bila naloga, da bi se vzdržali PMO, nekoliko težja. Na primer, če želite doseči en mesec brez PMO, si najprej prizadevajte za en dan brez PMO, nato en teden, nato dva tedna, tri tedne in končno en mesec brez PMO.

Prednosti 90 dni brez PMO:​,war

  • Sposobnost gledanja ljudi v oči, ne da bi gledali stran
  • Sposobnost vodenja resničnega pogovora z ljudmi
  • Volja se je precej povečala
  • Ženske me bolj opažajo in mi dajejo tudi več pozornosti in komplimentov
  • Tudi moški me bolj opažajo in so do mene bolj spoštljivi in ​​komplimentirajo
  • Tako pogosto se ne počutim ravnodušnega do toliko stvari v življenju (bolj skrbim za svoje življenje in si prizadevam za boljše)
  • Ne skrbi večine stvari več
  • Lažje se mi smeji, biti vesel in se nasmehniti
  • Rusko sem se začel učiti rusko
  • Dobil sem novo službo kot natakar (čeprav mi ni všeč, sem še vedno tam.)
  • Odločil sem se tudi, kaj želim početi, ko bom v naslednjih mesecih tukaj zaključil fakulteto v naslednjih mesecih.
  • Pogosteje hodim v telovadnico
  • Moje oči so videti bolj steklene in živahne
  • Zares se ne počutim več utrujene po vadbi, odhodu v službo ali čem drugem. V bistvu mislim, da sem poln energije
  • Stvari ne jemljem osebno tako pogosto, niti me ne prizadenejo občutki zaradi nepomembnih stvari
  • Lažje zaspim in spanje je na splošno boljše. Tudi sanje imam pogosteje
  • Jem manj nezdrave hrane in si želim še več jesti zdravo hrano
  • Moji lasje rastejo približno 25% ali tako hitreje kot prej, kot tudi moji nohti
  • Lasje na obrazu rastejo hitreje, dlake pa so tudi gostejše. Včasih sem se brijel vsake 3-4 dni, zdaj se britjem vsak drugi dan, da bi si dal čistejši videz
  • Lažje počnem stvari, ki jih v resnici ne maram
  • Bolj umišljen sem pri skrbi zase
  • Prav tako bolj pazim, kako preživim svoj čas
  • Opažam, da iskreno delam veliko punc, ugotovila sem, da so ženske lepše in tudi malenkosti opažam bolj
  • Ostrejša hudomušnost pri pogovorih, kot je to, da govorim o spontanih odgovorih v šali, je veliko pogostejša in manj se obotavljam,
  • Čeprav tega nisem natančno dokumentiral, so moje mišice za bicepse, ramena ter trapezij in latissimus dorsi postale večje in veliko bolj definirane. Definitivno imam zgornji del telesa v obliki črke V (saj veste, tip telesa, ki ga piščanci kopljejo?)
  • V svojem razmišljanju se počutim nekoliko bolj kreativno, a kljub temu priznavam, da sem lahko še bolj kreativen, ko ostanem na NoFapu
  • Glasba se sliši bolje, tako kot skladbe, ki sem jih poslušal pred to serijo, zvenijo še bolje zdaj, ko nisem PMO (če si ne verjamete, poglejte katero koli pesem skupine The Strokes, ko pridete čez 90 dni jaz)
  • Ljudem bolj na vsak način bolj v pomoč (zelo manj nenaklonjen)
  • Globok glas v smislu, da morda, da ali ne, moj glas nasploh zveni globlje (čeprav se naš glas komaj kdaj sliši kot nam drugim). Pa vendar ima moj glas v resnici veliko več glasnosti, basa in vibracij
  • Nisem tiho, ko govorim z ljudmi, svoj glas slišim in jih gledam v oči, ko govorim (bolj odločno)
  • Še več koristi od tistega, kar sem našteval zgoraj. Zavedajte se, da se zdi, da vsi dobijo različne koristi v različnih obdobjih, zato z veseljem pričakujte in pridobite vse ugodnosti, ki jih prejmete od PMO!

Torej, kaj mi je pomagalo ostati na noFapu 90 dni ?:​,war

Vsekakor mi ni bilo lahko priti do 90 dni brez PMO. Najtežji način do 90 dni je edini način. Tukaj mislim:

  • Hladne prhe vsak dan (to počnem že približno leto dni). Hladne prhe zelo pomagajo
  • Delo pogosto
  • Branje objav na forumu NoFap o uspehu na NoFap-u
  • Gledanje videoposnetkov o uspehu na NoFap-u
  • Navdušen sem nad telovadbo, delom, preživljanjem časa z družino in branjem, da se izognem nujam
  • Če se ne predajem PMO-ju, ker bi bil PMO toliko slabši kot življenje, ki ga imam zdaj
  • Utrjevanje in spajanje, ko imam nagone (razumejte, da nagoni ne trajajo večno)

Kaj naredite, ko dobite urgenco ?:​,war

Ugotovil sem, da kratkoročno mrzle prhe pomagajo (samo stati pod mrzlo vodo), še ena stvar, ki pomaga, je tek na tekalni stezi ali kakšen drug HIIT (intervalni trening z visoko intenzivnostjo) kardio vadba zelo pomaga pri za nekaj časa ustavite te nagone. Kljub temu na koncu ne vem, kako bi se izognili nujam, ko ste v tem načinu življenja brez PMO in poskušate doseči 90 dni. Kolikor vem, so pozivi neizogibni. Ko pa imate nagone, jih ne ukrepajte in jih ne zabavajte. Vse to zveni preprosto, vendar je tako zelo težko, predvsem na začetku (prvih nekaj dni in tednov).

Zapustil vam bom to: ko sem pred dobrim letom prvič začel odkrivati ​​NoFap, so prvi ljudje, za katere sem izvedel, bili dr. Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) in Gabe Deem (www.rebootnation.org). En YouTube kanal, ki se mi zdi zelo koristen kot vir, in vas vabim, da pogledate, bi bil ta fant, BecomingAlpha:

https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

BecomingAlpha ima veliko koristnih nasvetov in zelo dobro dela pri razlagi, kako uspeti v NoFap-u, esp. v njegovih najzgodnejših videoposnetkih.

Prav tako se mi zdi, da sem napisal dovolj. Nameravam doseči eno leto NoFapa, zato je naslednji korak 180 dni. Ko ga dosežem, bom napisal 180-dnevno zgodbo o uspehu.

Zapomni si to: ​,war

NoFap je težaven, vendar je življenjski slog, ki ga boste dosegli, ko boste dosegli 90+ ​​dni, nepopisno boljši od življenjskega sloga, ki ste ga imeli na PMO.

LINK -90 dni brez PMO: Kaj sem opazil

by DaveyCrocket