Že nekaj časa sem na NoFap-u. Nisem še objavil. Branje vsebine tukaj, pa tudi knjige Vaš možganec na porno, mi je pomagal razumeti in odpraviti svoj odnos do pornografije. Prišel sem do pomembnega spoznanja. Ne gre samo za odpravo pornografije. Boste videli, kaj mislim. Čeprav pomaga - in to pomaga, pa toliko - ne reši vsega.
Moramo pozdraviti osnovno nesrečo ali psihološko travmo, ki je spodbudila uporabo pornografije. Čeprav mislim, da porno povzroča zasvojenost zaradi desenzibilizacije dopamina, ki sodeluje pri uporabi pornografije, mislim, da je tisto, kar sprva vodi k zlorabi, lahko nesreča in travma. Pomembno je, da si ustvarite najboljšo resničnost, bodite zelo skrbni pri uresničevanju svojih interesov in preživite čas s prijatelji in družino, v tem času, ko so te umetne motnje tako takoj dostopne. V poskusu, ko so miši dobili čudovito in zabavno kletko, so se lažje uprli zdravilom, ki so jih raziskovalci dali na voljo mišem.
Travmo je pomembno odpraviti. Veliko ljudi ima zgodnje neugodne izkušnje: nesreče, slabi odnosi s sovrstniki, starši z velikimi pričakovanji, nasilni bratje in sestre, kar koli že, zaradi česar smo negotovi sami s sabo - nevredni. Namesto premagovanja preteklosti, mlajšega jaza (to je v resnici naš temeljni jaz), ga moramo potolažiti in mu povedati, da ga razumemo, cenimo in obstaja za njega. Biti moramo starši svoje notranjosti in si reči, da bomo prihodnji starši in zagovorniki sedanjega sebe. To me je psihološko neverjetno spremenilo. Ustrahovali so me, ker sem bil v mladosti zelo suh in ker nisem imel samozavesti zaradi nesreče, ki sem jo imel v zgodnjem življenju, nato pa sem ustrahoval svojega mlajšega preteklega jaza, kar je dejansko treselo moje bistvo - ker smo povezani z mlajšimi jazmi. Namesto tega moramo negovati in negovati tistega mlajšega jaza, ki morda ni imel potrebne pomoči staršev ali prijateljev. Morali bi imeti radi tega mlajšega jaza in skrbeti zanj ter vedeti, da bomo ob napakah, ki jih naredi sedanji jaz. Toliko drugega je treba storiti za zdravljenje travme, vendar je to najbolj dragoceno, kar sem naredil v zadnjem času.
Na univerzi sem si vzel prosti čas, da sem odpravil pornografijo - da bi razumel, kaj se dogaja - in preoblikoval svoje življenje, da bi zmanjšal svojo ranljivost za te odvisnosti. Za boljši kontekst sem delal pri Facebookovem partnerju pri upravljanju izdelkov in bil študent UPenna. Izločil sem pornografijo, kar je pomembno, ker menim, da je avtokatalitično (zasvojenost), vendar sem se moral nato poglobiti in se spoprijeti z bolečinami, ki sem jih umetno izpiral s pornografijo. Toda brez pornografije se je moja občutljivost za užitek povečala, tako da je bilo lažje biti srečen, ko sem se soočal z bolečinami od znotraj.
Rekel bom, da je odstranjevanje pornografije močno izboljšalo moje duševno stanje. Sem veliko bolj srečna in imam veliko večjo pozornost. Ne vem za nobeno drugo spremembo, ki sem jo v življenju naredil v času, ko sem odpravil pornografijo, ki bi sicer pojasnila srečo in pozornost. Mislim, da je razlog v tem: pornografija poenostavlja dostop do nove spolne stimulacije, kar nam omogoča umetno povečanje stopnje samozadovoljevanja in ejakulacije. Spolno energijo sproščamo nenormalno, česar pa ne bi, če ne bi imeli dostopa do velike novosti. Z manj samozadovoljevanja in ejakulacije ter pretirane stimulacije imam veliko večjo 1. energijo in 2. dovzetnost za stimulacijo, ki mi omogočata, da sem veliko bolj navdušen nad svojim delom.
Spoznala sem tudi, da moja uporaba družbenih medijev spodbuja navezanost na porniče. To je posledica spolne vsebine na družbenih medijih in algoritmov, ki nam lahko zelo dobro pomagajo (zlasti na instagramu). Tako sem raziskal načine za zmanjšanje uporabe družbenih medijev na majhen način. Ena od njih je bila odprava uporabe obvestil. Pustil sem jih, da se nakopičijo do 99 in se spustijo do 0. Medtem ko nekatere stvari pogrešam, zdaj nadzorujem svojo uporabo veliko bolje in korist je vredna stroškov. S tem se moram izključiti iz nenehne uporabe družbenih medijev, katerih izpostavljenost spolnim vsebinam je prispevala k pornografiji.
Res je boj tukaj s porničem in vsem drugim, da zmanjšamo svojo zasvojenost z umetno stimulacijo in povečamo stimulacijo v resničnem svetu. Čeprav se umetna stimulacija morda zdi kratek čas bolj privlačna in dostopna, posledice, ki se jih vsi zavedamo (ki nas pripeljejo sem), upravičujejo, da se upirajo tem in razvijejo večjo dovzetnost za stimulacijo v resničnem svetu (z izrezom umetnega dopamina) in VEČ realnega sveta stimulacija (z uporabo prihranjenega časa, da preživite več časa s prijatelji, zasledujete zanimanja in hobije itd.). Poraba več časa v naravi sem ugotovila, da blaži psihično bolečino zaradi digitalnega umika, prav tako kot vedno večja stimulacija v resničnem svetu. Pomembno drugo pomaga, vendar mislim, da se morate najprej sprijazniti s seboj, preden začnete resno zvezo. Čeprav so resnična razmerja pomembna, ne smete uporabljati nekoga drugega, ki bi vam pomagal, da bi se znebili pornografije.
Če kdo od vas dela na odpravi pornografije in izboljšanju svojega notranjega življenja, bi z veseljem kadar koli poklepetal, saj sem kot 22-letni moški z zgodnjimi škodljivimi izkušnjami prestopil mejo v življenje brez pornografije. Prav tako vodim blog, ki si ga lahko ogledate tukaj, ki bo na podlagi mojih delovnih izkušenj in raziskav v Pennu dal boljši vpogled v dogajanje s tehnologijo. https://medium.com/@thementalist
LINK - Resnica: Hitra perspektiva starca 22, ki porniča ni ogledal več kot leto in pol.
;