Starost 22 let - imela ED, ko sem bila stara ~ 14/15 let; moja pornografija je bila vsak mesec bolj bolna in moteča

Veliko ljudi pravi, da nagoni ne postanejo manjši in da ne bo nikoli lažje. To ni res. Potrebovali boste čas in zavzetost, vendar boste nagrajeni, če se ne boste več ukvarjali z nujami!

Rad bi govoril o kupu stvari v tej nitki. Moje navade, preden sem naredil nofap, kako sem se začel, kako sem se ukvarjal s težavami in preprečil ponovitve. To, kar boste šli skozi sebe, ko boste poskusili NoFap, in vedeli, da so drugi ljudje, ki so to naredili pred mano, mi veliko pomagali.

Toda NoFap nima samo negativnih strani. Boj proti pozivom ni vse. Čez nekaj časa boste začeli opažati spremembe. Aktivno delate na sebi in to delo bo pokazalo rezultate. Zato bom govoril tudi o fizičnih in psiholoških koristih, ki jih boste imeli od nofapa - ali pa vsaj jaz.

Cesta tako daleč

Rad bi vam povedal, da je Carry on Wayward Son odlična pesem, ki opisuje moje življenje, toda to bi bila laž. Pozdravljeni PMO, moj stari prijatelj bi bil bolj primeren.

Včasih sem veliko PMO, vsaj enkrat ali dvakrat na dan. Bila sem res sramežljiva in negotova, pornografija pa je bila edini način, da sem kdaj videla golo žensko. Šlo je tako daleč, da sem imela ED, ko sem bila stara ~ 14/15 let. Ne morem se resnično spomniti, kaj sem naredil, da sem se vrnil iz tega, vendar mi je trajalo vsaj eno leto, da sem spet dobil polno moč. In tudi takrat bi samo poskušal nadaljevati, ne da bi me skrbel ED, ampak naslednji dopaminski udarec.

Moram priznati, da sem nekaj zares zajebal že v dnevu. Med poukom sem dvakrat ali trikrat fafaliral, ker je bilo to tako blizu, kot bi bil deklici. Pornografija, ki sem si jo ogledovala, je bila vsak mesec bolj bolna in moteča. Spoznal sem, da je to, kar sem počel, slabo in narobe, vendar se nisem mogel ustaviti.

To je prva pomembna stvar, ki se je morate zavedati, preden boste lahko resnično uspešni v NoFap-u. PMO je droga in vi ste z njo odvisni. Če vidite gole ženske in se z njimi odpravite, se sprosti dopamin in počutite se srečne. Potem se verjetno zavedate, da je bilo to, kar ste pravkar storili, sramotno, vendar vam to ne bo preprečilo, da bi to ponovili. Sprejeli boste celo občutek, da je to, kar počnete zdaj, super in neverjetno.

Prvo, kar morajo odvisniki od drog priznati, je, da potrebujejo pomoč. Če berete to, ste verjetno ugotovili, da bi morali nekaj spremeniti, vendar morate v celoti priznati, da ste zasvojeni in morate spremeniti svoje vedenje.

Vrnimo se k moji zgodbi. Ko sem se staral, me običajna pornografija niti ne bi več vznemirjala. Preusmerila sem se na fetiš porno, da sem zadovoljila svoje potrebe. Skyrim sem začel modificirati s tono golih modov in igral moteče misije BDSM. Gledal sem gnusno anime porno posilstvo. Moja najljubša porno zgodba je bila o deklici, ki jo je njen pes posilil.

Po mesecih tega norega sranja sem spoznal, da moram nekaj storiti. Začel sem brati niti in zgodbe nofap, vendar nisem uspel. Vsaj poskušal sem ustaviti fapping pornografije in se vrnil k običajni pornografiji, ne da bi se zavedal, da moram pornografijo popolnoma ustaviti.

Kako sem začel NoFap

Kolikor se sliši nenavadno - NoFapa nisem začel delati. V novembru lani sem nenadoma ugotovil, da vsaj dva tedna nisem fapoval in da niti nisem natančno vedel, kdaj je bil zadnjič. V tem sem videl priložnost, da končno naredim NoFap in tako sem tudi storil. Ne vem, kdaj sem začel z NoFapom in kako dolgo je dejansko že bilo. Lahko bi ocenil dan, ko sem natančno že zagnal NoFap in sem ga izbral kot prvega. Vem, da si tega verjetno ne morete predstavljati za nekatere od vas, in zagon NoFapa bo za vas težji kot zame, vendar se splača in vam bo žal, da tega niste storili.

Pozivi

Sprva sem se dobro počutil. Imel sem že dva tedna NoFap-a, ne da bi se sploh zavedal! Mislil sem, da je zdaj lahko lažje.

Fant sem se motil.

Najbolj nevarno pri nagonih je, da sprva sploh ne mislite, da so slabi. Nenadoma začutite potrebo po samozadovoljevanju in želite popustiti. Zakaj ne bi? Občutek je neverjeten! Šele nato se zaveš, kaj si pravkar storil. Nato začutite gnus in sram. In ravno tega se morate spomniti, ko pridejo nagoni. Obljubljajo vam hitro srečo, vendar se morate osredotočiti na občutek sramu in gnusa, za katerega veste, da ga boste občutili po orgazmu.

Še en odličen način upiranja je, če naredite nekaj drugega. V mislih vam je najverjetneje dolgčas in želite se zabavati. Leta, celo desetletja PMO so ga naučila, da je porno najboljši način za zabavo. Mozge morate biti zasedeni z drugimi stvarmi. Branje, gledanje filmov, igranje iger ... In najboljši način vseh: branje zgodb, kot je ta. Branje o drugih ljudeh, ki so se uspeli upreti pozivom, je odličen način, da se počutite konkurenčne - če jim je to uspelo, tudi jaz zmorem. Če to ne pomaga, poskusite brati zgodbe ljudi, ki so se ponovili. Vsak izmed njih vam bo povedal, kaj na skrivaj že veste: če se zdaj ponovite, boste potem to obžalovali. Nekaj ​​trenutkov, najverjetneje niti minute zabave v kombinaciji z urami, dnevi, tedni obžalovanja in samosovraštva. Preprosto ni vredno.

Nadaljeval bom z nasveti, da se uprem pozivom v fizičnih / psiholoških delih.

Glede PM / P brez O

Ko sem bil blizu 100. dne, sem nenehno razmišljal o fappingu enkrat na mesec ali enega na teden, takoj ko bom dosegel ta mejnik. Pošteno bi bilo, kajne? Nekaj ​​mesecev prej sem bil prikrajšan za nekaj, v čemer sem resnično užival, in nadzorovan fapping bi bila moja nagrada. Ne more biti tako škodljivo, kajne? Zagotovo bi lahko nadzoroval svoje navade, ko bi 100 dni delal NoFap, kajne?

Vesel sem, da sem opravil nekaj raziskav in prebral mnenja drugih fantov glede te teme. Zato želim tukaj nekaj povedati o tem.

Obstajata dve glavni težavi s P in MO: pornografija, zlasti PMO, bo (in najverjetneje že) preoblikovala vaše možgane, da združijo spolno stimulacijo z osebnim računalnikom in čudovitimi porno zvezdami, tako da bodo lahko videli čim več golih deklet kot želiš. To ni resnično. Ne moreš iti ven na ulico in videti stotine golih deklet, kakor hočeš. Vaš um bo napolnil z nerealnimi pričakovanji, resničnost pa temu ne more konkurirati.

MO po drugi strani deli težave s P in PMO: če doživite orgazem, se bo raven testosterona znatno znižala. Nisem ne znanstvenik ne psiholog, vendar vam lahko povem iz izkušenj: P, PMO in / ali MO ne bodo le nazadovanje, ampak tudi občutek. To postane očitno, dlje ko je bila vaša serija NoFap.

Kmalu po 100. dnevu sem se zbudil precej pohoten. Nisem hotel za PMO ali MO, ker se nisem hotel ponoviti, ko sem prišel tako daleč, vendar sem šel v splet in bral na ženskih forumih o vseh vrstah stvari. Sčasoma sem prišel do teme o lezbičnih izkušnjah in kmalu zatem sem imel večje težave. Nisem samozadovoljeval in nisem omejeval, vendar sem vseeno čutil posledice.

Nehal sem trenirati več kot teden dni. Nehala sem se brijeti. Pil sem manj vode kot običajno. Počutil sem se potrto in potrt. In nisem samozadovoljeval, da bi prišel tja.

Nisem ponastavil števca, ker nisem samozadovoljeval in to je namen mojega NoFapa, vendar sem se zelo približal ponovitvi. Lahko trdite, da je šlo že za ponovitev bolezni.

Morala te zgodbe: Ne glejte pornografije, ne glejte pornografskih slik, ne berite porno zgodb. Od tega ste želeli pobegniti in vrnitev k takšnemu vedenju vas bo le zadržala.

TV-oddaje in golota / seks

Enako, kar sem rekel zgoraj, velja tudi za oddaje ali filme z goloto. Preveč blizu pornografije. Vedno, ko sta golota ali seks, morate pogledati stran. Morda boste morali celo sneti slušalke, če igralci stokajo preglasno. Samo pogled vam bo škodoval, zato poglejte stran.

Mokre sanje

Ne morem govoriti za vsakogar, toda mokre sanje so zame stvar, odkar sem ustanovil NoFap. Glede tega vam lahko povem le dve stvari:

  1. To ni ponovitev. Zaupaj mi. Kot sem že rekel zgoraj, sem bil zelo blizu ponovitvi in ​​čeprav so mokre sanje moteče, ni nič podobnega ponovitvi.
  2. S kegeli lahko poskusite preprečiti mokre sanje. Obstaja odlična aplikacija, ki jo uporabljam, imenovana PFEI. Informirajte se o kegelih in to redno. Pomagal vam bo preprečiti mokre sanje.

Nekaj ​​zanimivega, kar sem opazil med mokrimi sanjami: sprva so tam, kjer ni bilo ničesar drugega kot jaz, morali med sanjami pišati. Le da nisem uriniral, sem doživel orgazem. V poznejših mokrih sanjah sem gledal pornografijo in začel samozadovoljevati, dokler nisem pomislil (med sanjami): Počakaj! Jaz delam NoFap! Ne morem samozadovoljevati! Zaradi tega sem se zbudil pred orgazmom in ga popolnoma preprečil.

Fizični učinki NoFap

Že skoraj pol leta delam NoFap, marsikaj sem se naučil. Eden izmed njih je, da NoFap v resnici nima opaznih fizičnih učinkov. Preoblikuje možgane, toda tega ne opazite kot fizični učinek.

Namesto tega obstajajo psihološki učinki

Z NoFapom, upiranjem pozivom, bojem proti svoji odvisnosti vam bo pomagalo z eno stvarjo: to bo treniralo in povečalo vašo moč volje. Morda se tega sploh ne zavedate, toda boj proti nečemu, za kar veste, da boste uživali, je boj proti svojemu umu in dobro usposabljanje za krepitev vaše moči volje.

In moč volje je nekaj najboljšega, kar bi si lahko želeli. Sčasoma se boste začeli spraševati, zakaj ne telovadite. Vi ste debeli / suhi / karkoli, zakaj torej ne delate kaj glede tega? Ali želite samo sedeti doma in ničesar ne delati ali se želite izboljšati?

In to se ne bo ustavilo. V zadnjih 170 dneh sem začel redno vaditi. Začel sem se hladiti pod tušem. Včasih sem bil razvpito dehidriran, zdaj običajno pijem približno 3 litre na dan. Včasih sem jedel veliko sladkarij, zdaj skušam jesti čim manj litra sladkorja. Začel sem jesti več sadja, zelenjave in solate. Spoznal sem, da sem videti kot neandertalec, zato sem se začel brijati. Leta sem bil nezadovoljen, kako sem izgledal z očali, zdaj sem končno dobil kontaktne leče. In na kar sem najbolj ponosen: naučil sem se igrati kitaro in mi je všeč.

Če povzamem: z NoFapom boste prevzeli nadzor nad svojim življenjem. Spoznali boste, koliko časa ste zapravili, in s tem časom začeli početi nekaj pomembnega

Opomba o hladnih tuših

Pogosto sem prebral, da se ljudje na hladne prhe odvrnejo od nagonov. Vendar pa so uporabne tudi za druge stvari. S pomočjo mišic si boste hitreje opomogli po vadbi in izboljšali imunski sistem. Običajno sem bil pozimi vsaj 4-krat prehlajen. Pozimi 2018/2019 sem bil enkrat nekaj dni bolan.

Kaj pa je najbolj pomembno pri hladnem tuširanju? Stopiš iz cone udobja. Delate nekaj, česar nočete, česar se bojite. To je pomembno, ker vam bo v pomoč, ko boste poskušali izboljšati svojo samozavest.

Kako se hladim pod tušem? Stopiva noter, preverim, ali je temperatura nastavljena na nižjo od tiste, s katero sem se tuširal, in jo samo aktiviram. To je kot v resničnem življenju: bolj ko razmišljate o tem, manj želite to početi. Če citiram legendo: samo naredi. Sploh ne razmišljajte o tem, kaj počnete. Počutili se boste čudovito!

Glede poštenega spola in samozavesti

NoFap vas ne bo naredil privlačnejše za ženske. Konec zgodbe.

No, v resnici ne. Res je, da vas samo NoFap ne bo samo spremenil v damski magnet. Vendar boste začeli postajati bolj samozavestni in bolj samozavestni, ko se boste še naprej izboljševali.

Sem odličen primer. Sem 22-letna devica, ki nikoli ni imela dekleta ali celo poljubila dekleta. Združite to z obsedenostjo z igranjem video iger in PMO in dobili boste popolne sestavine za čarovnika. V članek na Wikipediji bi lahko dodali mojo sliko o potrebnosti.

Pred NoFapom v življenju nisem imel ničesar drugega, kot da sem igral video igre, gledal pornografije in sanjaril o tem, da bi nekega dne imel seks. Kot ste morda (in bi morali), vas to ne bo nikamor pripeljalo. Samozaupanje je težko doseči in na tem delam že dlje kot pri NoFap-u. Toda v zadnjih 170 dneh sem se sprejel in se celo ljubil takšnega, kot sem. Nenehno se izpopolnjujem in delam po svojih najboljših močeh in to občudujem. Neverjetno je, kako sprejemanje samega sebe krepi samozavest. In samozavest je prvi korak k temu, da dejansko lahko imaš dekle. Ženske ne marajo negotovih moških in za to imajo šesti čut.

In ne samo za to. Vonjijo potrebe, kar je še manj privlačno. Prejšnji teden sem nekaj spoznal: že od najstniških let vidim ženske kot dva para ustnic, s katerimi sem si želel seks. Ker nisem delal ničesar razen igranja video iger, deklice in seksa, kjer so bili najpomembnejši cilji, ki sem jih želel doseči. In to je definicija potrebe.

Če bi primerjal svojega preteklega jaza s svojim sedanjim, bi šlo tako: v preteklosti sem bil negotov fant, ki si je želel seksa, kamor koli sem šel (in navadno nikoli nisem šel dlje od šole in sobe). Ni mi bilo všeč, kako sem izgledal in prepričan sem, da se niti sam nisem niti sprejel niti imel rad.

Trenutno sem zadovoljen s tem, kdo sem. Všeč mi je, kako izgledam (zahvaljujoč kontaktnim lečam) in zagotovo se sprejemam takšna, kot sem. Najpomembnejše stvari v mojem življenju so vožnja z motorjem in izboljšanje mojih kitarskih sposobnosti. Pridobiti dekle in se zlekniti bi bilo lepo, vendar nista ključnega pomena za mojo srečo ali samosprejemanje.

Že dvakrat sem se informiral o tem, kako se pogovarjati z ženskami na ulici, in že dvakrat sem šel iskat ženske, s katerimi bi se pogovarjal. Še nisem imel žoge, da bi se z enim pogovarjal, toda če me je NoFap česa naučil, bo to, če boste potrpežljivo delali in se izpopolnjevali, prišlo do uspeha.

Epilog / tl; dr

Upam, da mi je prav tako kot branje o drugih ljudeh, ki so uspeli narediti tisto, kar sem naredil, pomagalo pri branju tega na vašem NoFap potovanju. Če povzamemo najpomembnejše stvari:

- Ne obupajte se, ni vredno ponovitve

- Držite se čim dlje od pornografije, porno slik in porno zgodb

- Sem spadajo tudi oddaje in filmi

- NoFap vas po čudežu ne spremeni v boljšo različico sebe, pokazati boste morali nekaj pobude

Ostani močan!

LINK - Moje dosedanje izkušnje (dan 170)

By Creusa71