V času mojega prvošolskega leta sem bil depresiven. Začelo se je s tem, da sem veliko jedel in pridobil 25 kilogramov (šel sem na UCLA in hrana je bila res dobra). In potem je šla samozadovoljevati 3-krat na dan v knjižnici, pod tušem, skoraj kjerkoli je bila kopalnica. Zanimivo dejstvo o meni, pravzaprav sploh nisem vedel, kaj je fapping, dokler nisem dopolnil 18 let! (Koliko vas tukaj lahko reče, da imate 18-letni trak NoFap) Ko sem torej začel samozadovoljevati, sem bil zaslepljen in mislil sem, da so tisti trenutki sreče skrivnost sreče. Fant, ali ne bi mogel biti bolj napačen. Moje prvo leto je bilo katastrofa in resnično sem se začela spreminjati šele, ko sem svoje prvo leto začela izgubljati lase (lasje so bili eden mojih ponosnih, in bil sem pripravljen storiti karkoli, da zaustavim padec svojih las)
Nehala sem samozadovoljevati 3-krat na dan, vendar bi drugo leto samozadovoljevala (mislim) približno 3-krat na teden. Mislim, da je bila to skoraj stalnica, ker mi je šlo bolje kot prej in v resnici nisem mislila, da bo ustavitev samozadovoljevanja kaj spremenila. Vendar sem imel veliko težav z osredotočanjem na 3. letnik in mama mi je priporočila 10-dnevni umik meditacije med starejšimi zimskimi odmori. Nisem mogel dojeti, da 10 dni nisem fapping in dejansko sem fapped že prvo noč tam! Vendar sem se počutil tako krivega in rekel vodji, on pa mi je le rekel, naj se ne sekiram in naj tega ne delam do konca tečaja. Nisem in bil sem presenečen nad svojo sposobnostjo, da se tako dobro znajdem!
Po umiku sem začel pogosteje fapatirati, dokler nisem naletel na forum NoFapa in videl nekaj koristi - sprva sem poskušal zanikati, da bi to pomagalo, vendar sem pomislil: "Zakaj ne?" Spoznal sem miselnost rasti in se odločil, da jo uporabim za noFAP.
Zdaj mislim, da je kombinacija meditacije, miselnosti rasti in zapisovanja začetnega in končnega časa ključnega pomena za izboljšanje. Zapisal bi si trenutni dan in uro in začel sem približno 15 dni - zapisal bi datum in uro čez 15 dni (ob istem času) in ne bi samozadovoljeval, dokler datum in čas to ne bi presegli. Potem, ko sem fapoval, sem ga povečal na 20 dni, nato na mesec, nato na mesec in dva tedna in zdaj sem 60 dni +!
PREDNOSTI:
1) Začel sem novo karierno pot in se počutim tako motivirano za učenje! Ne vem, ali bi mogel ostati motiviran med spletnim tečajem 7 tednov + pred tem.
2) Branje knjig in gledanje filmov sta si povrnila zabavo - včasih sem rada brala knjige iz zabave, ko sem bila v osnovni šoli, vendar mislim, da so po fappingu izgubili nekaj lastnega veselja. Po 60 dneh nofapa spet začutim to veselje!
3) Počutim se bolj samozavestno pri ženskah - predstavili sta se mi 2 dekleti in ob sebi lahko delujem samozavestno.
4) Je kot multiplikator sile - ne more me prisiliti, da delam, toda ko začnem delati, sem toliko bolj produktiven. Nasvet za tiste, ki imajo tudi nekaj ADHD - ko presežete to 20-minutno mejo, lažje ostanete zbrani. Pridobite 20-minutni neračunalniški / netelefonski časovnik in nadaljujte z delom, dokler se to 20-minutno obdobje ne konča. V redu je, če vas moti fokus, preprosto se vrnite k svojemu delu, takoj ko se tega zavedate in se zavedajte, da greste v telefon / na druga spletna mesta! Veste, da boste obžalovali
Toplo priporočam obisk tega 10-dnevnega tečaja meditacije, ker so se moji dnevi NoFap začeli od tu - ko sem imel spolne nagone, me je ta tečaj naučil orodij, kako samo opazovati občutke in biti z njimi prisoten. Imenuje se Vipassana (in obstaja spletno mesto, ki se začne z dhammo in konča z org, ki ga očitno ne morem vtipkati, lahko pa preprosto poiščete Vipassana in vseeno končate na spletnem mestu!) Ne podpiram alfa moškega razmišljanja popolnoma ljudje, ki mislijo, da je vpiti "NE BOM FAPA" vedno mogoče in najbolje uporabiti moč volje. Imamo le določeno mero moči volje in poskusiti si narediti nekaj za en dan je veliko težje kot preprečiti, da bi nekaj naredili en dan.
Slišal sem tudi, da knjiga: Paradoks šimpanze ponuja nekaj koristnih informacij.
Verjetno je, da bom morda celo gledal to objavo v prihodnosti in vam želim vse sreče!
LINK - Kako sem prešel iz Fappinga 3 krat na dan do 60+ dni NoFap
by DracoMalfoy
;
