Ko sem imel 12 let, sem začel fapati, zanj je bilo kot droga, tako kot vsi se je začelo normalno, a se je z leti stopnjevalo v bolj skrajne stvari, pri 21 letih sem spoznal, da ne morem imeti erekcije, ker je bila ta punca preveč "normalna" za moji možgani, tudi zato, ker mi je bila res všeč, bi lahko seksali samo, če bi razmišljal o pornografiji, in to se mi ni zdelo normalno, zato sem preiskal nofap in začel okrevati
2 leti sem vsak dan drastično spreminjal, 5 dni bom nehal jesti! da bi shujšala, bom ustavila hladno puranje fapping, vendar to nikoli ni uspelo
in zdaj, ko se ozrem nazaj, resnično razumem, zakaj to ni delovalo, vsakič, ko sem prenehal s fappingom, je to trajalo le en teden ali dva, nato pa bi se vrnil s še slabšo pornografijo in zapravil več časa.
Na začetku letošnjega leta sem se odločil, da bom znova začel brati knjige in se prisilil k temu, dve knjigi, ki sta mi veliko pomagali, da sem se soočil s svojim početjem, sta "12 življenjskih pravil"
in "atomske navade"
zakaj sem bil depresiven? zakaj sem hotel umreti? , ali lahko kaj spremenim, četudi majhen, da se le malo izboljšam?
odgovori so bili na voljo, če sem bil dovolj pogumen, da si zastavljam vprašanja, veliko nas živi celo življenje, ki se boji, da bi si zastavil vprašanja, ki nas strašijo.
Mogoče ugotovimo, da kljub vsemu nismo žrtve, in to je zelo strašljivo povedati nekomu, ki že leta deluje kot žrtev.
Tako sem se odločil, da začnem z majhnimi koraki in se delam po lestvi, moj končni cilj pa je bil, da neham biti depresiven.
me ni zanimala ciljna črta, resnično sem užival v vsakem koraku, potem ko sem vprašal mysef, kot so
kaj lahko storim, da si počasi izboljšam življenje, nato odgovorim na vprašanje in nadaljujem s tem:
Začelo se je zbujati ob 8, ne glede na razlog (spanje ob 12, zbujanje ob 8 vsak dan)
Iz mojega okolja je odstranil vso porno vsebino
na svoj računalnik namestil programsko opremo za zaščito otrok
prenehal uporabljati instgram in facebook
Pridružil se je skupini za odgovornost glede razdorov (kriknite Ethanu, Dizu, Xenu)
omejena uporaba aplikacij, za katere vem, da vsebujejo sprožilni material (9gag, tiktok)
bolj skrbel zase (nega kože, nega las)
Poskrbel sem, da je moja soba čista
Jedli samo v kuhinji
Osredotočeno na solato ob vsakem obroku in 1 sadje ob vsakem obroku
Vsakodnevno sprehajanje / tek (med poslušanjem zvočnih knjig) ni pomembno, kako dolgo včasih celo 10 minut
Okrasil sem svojo sobo več
vsak mesec hodil na terapijo
Nikoli nisem zamudil odmerka svojih antidepresivov
omejili pitje na samo enkrat na teden
pogovarjal sem se z ljudmi, ki so mi želeli najboljše VEČ pogosto (starši ali prijatelji)
Imam oblačila, ki mi ustrezajo ZDAJ, četudi sem vedela, da hujšam in da čez 2 meseca ne bodo ustrezala
Pogosteje se nasmehnil
Napisal še pesmi
Kupil dober parfum
Resnično sem si odpustil napake iz preteklosti
rekel DA VSAKI priložnosti za družabno srečanje, četudi nobena kost v mojem telesu ni hotela iti.
Prepričan sem, da se do zdaj večina sprašujete, "o čem za vraga govoriš? "Kdo se jebe, če jeste v kuhinji ali v spalnici
to ne bo vplivalo na fapping ali depresijo; in imaš prav, VSAKO od teh sprememb sam ne bi storil popolnoma ničesar, da bi ti preprečil fapping
in ne bi me ustavil, da bi se hotel ubiti vsako noč; toda skupaj so te majhne spremembe razlog, da lahko z absolutno gotovostjo trdim, da
srečna sem in nisem več odvisnica od samozadovoljevanja in pornografije.
Vsaka sprememba sama po sebi ni pomembna, ampak skupaj tvorijo vzorec vedenja, ki gradi nekoga, ki SKRBI ZA SEBE
nekdo, ki SE LJUBI
in to je res vaš odgovor. začnite z majhnimi spremembami danes, postavljajte si enaka vprašanja in kmalu boste začeli videti dan 50 in več
na svojih števcih boste začeli opazovati napredek.
hočeš vedeti moje velesile? Zdaj dobro spim, srečna sem in tega občutka ne bi zamenjala za svet.
hvala za branje, upam, da to nekomu pomaga.
LINK - Zasvojen od 12. leta dalje, potovanje sem začel pred dvema letoma, zdaj prvič 2. dan
;
