Najprej bi se rad zahvalil vsem za prispevek k temu forumu in NoFap-u. Sledite svojim ciljem in ostanite strog. Moj cilj je nofap za vse življenje.
V samo pol leta sem šla od depresije, tesnobe, obupa, da sem končno živela življenje (vsak dan sem porabila porniče približno 7 let). Postopek okrevanja je bil poln skušenj, nagonov in ravnin. Oddal dvakrat na dan Fapper v Fapstronaut. Še vedno pa nas čaka dolga pot okrevanja. Ravne linije, ki sem jih imel, so bile zelo resne, napolnjene z depresijo, tesnobo, nemirom, glavoboli. Flatlines se je s časom izboljšal. Izboljšala se mi je spomin in koncentracija, boljše reševanje problemov, boljši spanec, večja vzdržljivost.
Moje sporočilo vam je, da vas NO PMO ne bo močneje, fizično, čustveno, psihološko. Resnično boste ponovno odkrili takšne, kot ste. Tudi vaši možgani bodo hvaležni.
Zdaj tukaj ne bom govoril o ugodnostih, ne zato, da jih nisem prejel P), ampak zato, da vas zanimajo, da jih boste morali odkriti tako, da naredite nofap
Zdaj je Nofap moj in tvoj Prvi korak k boljšemu življenju. Tesnobe in depresije ne bo izginila samo z NoFapom. Tukaj bi rad delil nekaj stvari, ki so mi pomagale skupaj z Nofapom:
1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Če pogosto sanjarite, lahko to povzroči veliko težav, saj ne živite v resničnosti, ki je povezana z anksioznostjo in depresijo, še posebej, če sanjate o razmerju ali drugem. Prizemljenost je ključ življenja v resničnosti. Ja, resničnost je zanič, toda takoj, ko se odrečete sanjarjenju, boste začeli živeti v trenutku (moja izkušnja).
2. Na Youtubeu poiščite Noaha Elkriefa, njegovi videoposnetki so mi pomagali premagati socialno tesnobo in se spopasti z depresijo in tesnobo med ravnimi linijami. Njegovi videoposnetki so zelo iznajdljivi.
Osebno meditacije ne priporočam, saj lahko dolgoročno postanete bolj zaskrbljeni in depresivni, če že imate tesnobo in depresijo. Dihalne vaje so veliko boljša možnost.
Nekaj nasvetov za okrevanje:
- znebite se drugih odvisnosti (kajenje, kofein, poimenujete jih), saj sprožijo dopamin
-vežbajte več, več učite, več delajte -> spopadite se z dodatno energijo in nagoni
-potrošite večkrat na prostem
-jemati dodatke (cink, magnezij, vitamin D, obstaja veliko možnosti)
-nagrajujte se za vsak teden na nofap (ne s fap tho) - lahko gre za kos oblačila, čokolado itd., kar vas osrečuje, vendar brez PMO
-zdaj hobi
-zaposlenost v socialnih situacijah
-dobro zaspi (8 ur min)
-Ne bodi si težko, če se ponoviš, ga objameš in greš naprej
-upoštevajte, da se boste morda nekajkrat ponovili, pričakujte ponovitev (to vas bo spodbudilo, da se ne ponovite)
Ne pozabite, da je nofap miselna bitka, ne dovolite, da vas nadzirajo možgani.
Čas je edini vir, ki ga potrebujete. Majhni koraki do večjega uspeha.
Najlepše želje vsem vam.
S spoštovanjem,
LINK - Na pol poti (trenutni trak 150+ dni)
by Mihadom
;
