Predstavitev
Končno sem dosegel svoj cilj 150 dni vzdrževanja s P in M. PMO sem začel v prvem letniku srednje šole (naslednje leto zaključujem fakulteto), noro je razmišljati nazaj in se zavedati, da je v vseh teh letih to prvih 150 dni, ki sem jih pustil za seboj. To pišem, da druge spodbudim, da začnejo z NoFapom ali nadaljujejo pot po tej poti, saj so me v 150 dneh motivirali vsi drugi na tej spletni strani. V preteklih mesecih sem se veliko naučil o sebi in želim deliti nekaj svojih osebnih nasvetov, da boste tudi vi nadaljevali.
(Oprostite moji angleščini, da nisem zelo dober)
Zgodba
Za začetek se nisem zavedal, kako škodljiv je PMO, dokler ni bilo prepozno. V mojem primeru so me s tem seznanili vrstniki, ki so mi dali vtis, da je normalno, da se nenehno ukvarjam s temi stvarmi, kar sem tudi storil. V celotnem prvem letniku študija sem imel PMO normalno rutino v teh štirih letih. Nisem se zavedala, da je to vprašanje do moje prve resnične zveze. Pred tem odnosom sem imel veliko izkušenj z drugimi dekleti, vendar se nisem nikoli počutil popolnoma pripravljenega na seks. V tem času je bilo približno 4 mesecev v tej zvezi, saj smo večino tega časa opravljali le ustno in dokler se nismo počutili dovolj pripravljeni na seks. Ko je prišlo do resničnega dogovora, se nisem odzval na ničesar, kar je storila, kar me je zmedlo, ker smo že prej ustno in brez težav. Na koncu smo poskusili še 6 ali 4-krat z enakimi rezultati. Ta zveza se je sčasoma končala in resnično sem bila uničena, da sem se po vseh situacijah počutila tako samotno in mrtvo, da ne bi verjeli vsem mislim, ki so mi v tem trenutku šle po glavi. Mislil sem, da sem za vedno zlomljen, veliko sem raziskal o tem in naletel na to spletno mesto NoFap. To je bil moj trenutek resnične razlage tega, kar se mi je zgodilo. Začel sem poskušati začeti proge NoFap, vendar sem neštetokrat neuspešno, takrat sem spoznal, kako močna navada je postala. (Vzelo mi je več kot leto dni) Toda tokrat sem vedel, da ne morem več nadaljevati in sem se moral spremeniti in se pobrati iz te zmešnjave. Razložil bom, kako sem to naredil v teh kratkih treh preprostih korakih, da poskusim pomagati vsem, ki gredo skozi to zmedo.
Kako sem to storil v 3 preprostih korakih
1) Dnevnik - želel sem se prepričati, da se spomnim razloga, zaradi katerega želim ustaviti PMO na svoji poti, zato sem najprej kupil majhen zvezek in na prvi strani zapisal svoj razlog, zakaj na naslednji strani sem samo zapisal svoja čustva in dogajanje v zvezi z mojim PMO in samo zapisal vse malenkosti, ki sem jih lahko opazil. To mi je bilo zelo v pomoč, saj sem lahko le pregledoval svoja pisanja, če sem se tisti dan počutil slabo. To knjigo sem hranil na zelo varnem mestu, tako da sem samo jaz vedel, kje naj bi bil, da sem lahko popolnoma odprt sam sebi in pustim, da se zabeležijo vse moje misli. Ta korak mi je omogočil tudi zelo učinkovito načrtovanje prihodnosti.
2) Vadba - tega ne morem dovolj poudariti. Na začetku svojih 150 dni sem vedel, da moram poskusiti nekaj drugega, da sprostim stres, zato sem se odločil, da si ne bom več opravičeval, zakaj ne morem v telovadnico in šel v enem dnevu. Sprva nisem imel pojma, kaj počnem, sčasoma pa sem se čez nekaj časa začel lotevati tega in dejansko mi je začelo biti res zabavno in prijetno. Sčasoma sem prišel do točke, ko sem bil nenehno v telovadnici samo zato, da bi dobili vse druge koristi od vadbe in ohranjanja aktivnosti. Na tej točki sem začel izgledati in se počutiti bolj samozavestno. Ne morem ugotoviti, ali je šlo iz NoFapa ali dosledno delam, toda to je bila verjetno najpomembnejša odločitev moje celotne poti. VSE MOČNO vas vse spodbujam, da se vsak teden ukvarjate z neko obliko telesne dejavnosti in pišete o tem v svojem dnevniku, sploh ni treba, da ste v telovadnici, po kateri se lahko dobesedno sprehajate po svoji okolici ali kaj podobnega.
3) Bodite družabni - to je bil tudi pomemben korak na moji poti. Pogovorite se z ljudmi, naučite se novih stvari o ljudeh, več se družite s prijatelji, pokažite, da vas skrbijo drugi. Tudi če ste vase zaprti, je povezava s samo nekaj ljudmi najpomembnejša. Naučil sem se, da če imam nekoga tam ali ljudi tam, ki jih lahko poslušajo in poslušajo, olajša življenje. Pa tudi kot način, da vas odvrne od PMO ali kakršnih koli drugih stvari, ki se lahko dogajajo z vami. Resnično poskusite graditi odnose z drugimi ljudmi in skrbite zanje, saj bi skrbeli za dobre prijatelje, to vam bo pomagalo razviti veliko socialnih veščin in sposobnosti ter zmanjšati morebitne socialne skrbi, kot se je zame.
Rezultati
- Stvari, ki vam jih primanjkuje, se ne zavedate, dokler ne začnete poti.
- Vsak dan se zbudim z napetostjo in pripravljenostjo na dan, kot se prej nisem.
- Ne čutim nobenega nagona, da bi se vrnil k navadi PMO.
- Sem bolj buden in odziven.
- Resnično uživam v pogovorih z ljudmi.
- Počutim se bolj pozitivno in imam boljši pogled na stvari
- Bolj sem angažiran, da preizkušam nove stvari in se učim
- Začel sem svoj posel
Zdaj lahko končno rečem, da je moje življenje na pravi poti, še posebej, ker sem v svoji lokalni telovadnici spoznal nekoga posebnega, ki sem ga obiskal (najprej se je obrnila k meni) in smo zdaj porabili veliko čas skupaj. Sprva me je bolj zanimala kot oseba, potem pa me je sprva zanimalo kakršno koli spolno razmerje, toda neke noči sva se zbrala in vse se je zdelo dobro teče in na koncu je izpadlo neverjetno, dobesedno sem bil najtežji mojega življenja tisto noč. Od takrat imamo neverjetno intimne odnose in resnično sem vesel, da sem na tej poti. To življenjsko spremembo bom nadaljeval do konca svojega življenja.
zaključek
Vsak dan se zaradi NoFapa ne bom počutil sončnega in mavričnega, še posebej na začetku, imel sem strašne simptome, podobne umiku, in nisem imel želje, da bi dosegel najpreprostejše stvari. Ko greste skozi to fazo, bodite močni. NJENO JE VREDNO SPREMEMBE NAVIK. Ne samo sedite in počakajte, da se spremembe aktivno zgodijo, poskušajte se izzivati, da ste v novih situacijah, četudi se jim najprej ne zdi udobno. (tako kot telovadnica) "Bodite boljši ta teden, kot ste bili prejšnji teden" je eden mojih najljubših citatov, na katere sem naletel, ko sem se ukvarjal s tem, in se po svojih najboljših močeh trudim, da bi temu ustregel. Poleg PMO si oglejte tudi druge navade, ki jih morda počnete in ki vam ne koristijo ali vas osrečijo kot človeka.
Če imate kakršna koli vprašanja, sem tu, da vam pomagam!
Hvala za branje. Imej lep dan.
LINK - 150-dnevni NoFap + zgodba (Če lahko, lahko tudi vi)
by NASALiftguy
;
