Pozdravljeni ljudje. To je moja prva nit na forumu. Nisem si mislil, da se bom zdržal tukaj.
Sem 24-letni moški. PMOed sem že 12 let in poskušal sem prenehati od začetka leta 2013, ko sem ugotovil, da PMO uhaja izpod nadzora. V tistem trenutku svojega življenja sem bil preveč doma sam, premalo opravka. V teh 5 letih, ki sem jih poskusil, sem imel SKLOPI napak na mojem pasu.
Do prejšnjega meseca nikoli nisem imel stresa, ki je bil a Brezplačno 100% porno in / ali samozadovoljevanje (pomembno !!!). V bistvu sem kar naprej pokukal, brskal po družabnih omrežjih, dokler se ni pojavila kakšna slika ali pa samo gledal P z slabim izgovorom, da 'poskušam prekiniti povezavo med P in M', da bi M lahko nadaljeval skozi življenje.
Težava je v tem, da sem z M začel le nekaj mesecev pred P. To povezavo je v mojih mislih premočno, in vsakič, ko sem poskusil uporabiti ta izgovor, sem na koncu naletel na ponovitve.
Torej, kaj se je spremenilo?
Spoznal sem, da je vznemirjenje ali gledanje videov, ki iščejo vzburjenje kontraproduktivno. Samo pomislite: Če želite, da Drake nikoli več ne posluša Drakeja, zakaj še vedno vklopite radio, ko ste v prometu? Oprosti za slabo metaforo, hahaha.
Odpovedal sem se tistim izgovorom, ki sem jih prej omenil dvakrat v svojem bday tednu (začetek prejšnjega meseca). Po nekaj dneh mi je misel na zadnji del zašepetala: »Sam si in utrujen. Pustimo PMO '. Kmalu sem, ko sem spoznal, da sem si obljubil, da do konca oktobra NE bom gledal nobene pornografije ali samozadovoljevanja (ja vem, verjetno so to vsaj enkrat storili vsi). Zdaj je razlika v tem, da sem se v odločilnem trenutku zavedel.
V mislih je bilo kot SNAP. Kako sem lahko kdaj nehal če se bom še naprej vračal? Še pomembneje: ZAKAJ Hrepenim, če se počutim slabo in prikrajšano? Bilo je, kot da bi bil zasvojen z lovljenjem močne gripe in hrepenenjem, ko je odšla, in se počutil tisočkrat bolje.
Zdravje in energija - prednosti:
V teh zadnjih dneh 50 sem delal precej bolj kot prej. Tudi moj spanec mi zdaj res napolni baterije. Bolj sem angažiran in aktiven pri hišnih opravilih, prav tako pomagam svojemu dekletu. Bil sem discipliniran, da sem se prej prebudil, kot včasih, zaradi dekleta deklice in si ustvaril trdno navado študija glasbe in kitare (moja kariera od 17. leta dalje).
Zdaj lahko obvladovati večino napetosti precej brez napora in odložite WAAAY manj.
MINDSET - Vprašanja in odgovori
Tako se verjetno do tega trenutka zastavljate nekaj vprašanj, zato bom te primere uporabil za pogovor o razmišljanju.
"Ali še vedno čutite umik?"
V bistvu sem se počutil NIČ. Prvih 10 dni sem si v nekaterih situacijah še vedno zaželel. Stvar je v tem, da so možgani zapleteni in res pametni. Če opravljate PMO, ko ste jezni, osamljeni, obupani, razočarani, utrujeni ... Ugani kaj? Možgani začnejo videti ta čustva in jih sproti razlagajo kot pohotenost. Čim več naredite, bolj enostavno in samodejno postane.
"Še vedno hrepenite po tem?"
Kot sem pravkar rekel, so včasih naše hrepenenja preprosto čustva, s katerimi se ne moremo spoprijeti. Če naredite korak nazaj in ga začutite, res prebavite, izgine. Lahko samo počakate in ne bo več. Toda P-a sem imel samo prve dni. Stvar je v tem, da vidimo širšo sliko. Zdaj sem na vrsti, da vas vse vprašam:
- Kaj dobite pri opravljanju PMO? (če želite, navedite ugodnosti v odgovorih)
- Ali vas PMO res 'sprošča' ali je to res? depresivno vi?
- Se vam res zdi prijeten? Poskusite ga primerjati z lahkotno nočjo s prijatelji, dobrim kosilom z družino, potovanjem z motorjem, učenjem nove pesmi na kitari ali igranjem čudovite nove igre, ki ste jo pravkar kupili za osebni računalnik. Je zdaj videti zlato ali zgolj pokvarjeno?
Vrnitev na MINDSET. Ne moreš na pol prenehati. Ne morete pokukati. Ampak to je super, veste zakaj? Ker prej ko to storiš, prej boš svoboden.
Ne morete se nehati počutiti, kot da se odpovedujete nečemu dragocenemu, ker se ne Prenehati je preprosto videti, kako je življenje lahko veliko bolj prijetno, ne da bi morali hiteti skozi vse, da bi prišli sami domov in PMO, da bi naredili isto stvar naslednji dan.
Moja zadnja zgodba:
Moja babica je ravno pred dnevi umrla za rakom 17. Odpovedala sem vse načrtovane sestanke, odhitela v rodni kraj, da sem šla na pogreb in ostala blizu staršev. V tistem trenutku sem bil trezen dni 40.
Nekaj dni po tem, ko sem še žalostila svojo babico (in pogrešala punco), potem pa se je zgodilo nekaj res čudovitega: Spoznal sem, da imam ZERO misli o pornografiji. Torej, tudi če je bila moja babica najtežji družinski član moje smrti (23 let sem živela vzporedno z njo), to ni povzročilo zasvojenosti.
Ugani, zakaj? Kot sem nekje prebral, "V trenutku, ko zaprete brskalnik, že NISTE, ki ni PMOer".
Edino, kar morate storiti (če še vedno opravljate PMO), je zavestno oceniti kako se počutite med ponovitvijo in po njej. Tako kot alkohol tudi nič ne razbremeni in samo poslabša.
Če ste že na tekočem, si prizadevajte za izdelavo 100% čisto. V resnici 100% čist. Ste že NON-PMO'er: Neprestano opominjajte kako dobro se počuti BREZPLAČNO. Veselite se. Če pokukate, se vrnete v nočno moro. Verjemi mi. Tistih pet let poskusov nehanja me je to naučilo na hladen in težek način.
Opomba: To ne pomeni, da pogledate stran od zaslona, ko se v vaši najljubši televizijski seriji pojavi lepo dekle, to morate samo ločiti od PMO. PMO si ne želimo in vemo, da nam ne koristi, zato si po nekaj dneh ne bomo želeli. Ne živimo na puščavskem otoku, zato bomo privlačne deklice verjetno videli, dokler ne umremo (in povsod tudi).
Fantje in fantje, z veseljem vam pomagam pri VSEH vprašanjih. Samo objavite tukaj in kmalu se vam oglasim.
Mir ven in drži se poti.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Moja angleščina ni popolna, ker nisem ameriška / angleška. Hvala za razumevanje.
LINK -Dnevi 50: Misel, zdravje in prenehanje + Moja zgodba (posodobitev za dneve 70)
;
