Pred 3 dnevi sem torej objavil nit o tem, da sem dokončno ozdravljen od PIED in kako neverjeten je občutek itd. Mnogi se verjetno sprašujete, ali sem v obdobju okrevanja počel kaj drugega, kar je pomagalo pospešiti in pokazati boljše rezultate, zato sem mislil, da sem se lotil tega, preprosto in naravnost!
- čas - Kot sem rekel v prejšnjem prispevku, mi je glavno, da sem si opomogel, dal čas. Daj dokler potrebuje. Ni določenega časovnega obdobja, saj se razlikuje od vsake osebe. Ne ponavljajte se (in če se, bodite močni in začnite znova. Večkrat sem se.
- Vaja - Vsak teden in pol sem začel teči vsak dan po 20 minut, nato sem se ustavil, ker ne bom lagal, sovražim kardio. Našel sem alternativo, ki sem jo uživajte in počnem od takrat. Boks. Zadnjih 80 dni sem treniral in treniral vsak dan.
- Hladne prhe - Skoraj vsak dan sem se začel hladiti. Samo hitra 30-60 sekundna hladna prha.
- Meditacija - vam ni treba vsak dan predstavljati 30–60-minutne meditacijske seje. Nekaj dni sem meditiral 10-20 minut. Zdaj samo poskušam sprostiti svoj um in dihati. Vedno dihajte pravilno in po vsem telesu.
- Dodatki - Začela sem jemati L-citrulin, korejski ginseng Panax, vitamin B-kompleks (ki vsebuje B-6), ginko biloba.
- Prosti čas - Naj bodo zasedeni, kolikor lahko. Ne sedite ure v svoji sobi in nič ne delajte. Spravi se iz lene riti in ostani aktiven. Izberite hobi in ga dodajte svoji rutini. (Našel sem Sudoku biti zelo koristen, saj ohranja možgane. Igram jo vsako jutro pred delom).
Stvari, ki se jim je treba izogniti:
- NE prepustite se skušnjavam
- NE poglejte slike ali videoposnetke vseh vrst, ki bi lahko povzročili ponovitev (vsi vemo, kateri so modeli Instagram, filmi, glasbeni videoposnetki itd.)
- NE predati depresiji
- NE odnehajte ali mislite, da gre za brezupen primer
- NE bodi len
- NE bodite strogi do sebe
Res je preprostejše, kot se zdi. Samo NE ODGODUJTE.
Če imate kakšna vprašanja ali želite kakršne koli posebne podrobnosti, vas prosimo, da se obrnete na mene ali komentar tukaj. Z veseljem vam pomagam.
Želim si, da bi vsak posameznik iz vas ozdravil, v redu ?!
TO LAHKO NAREDIMO, OBELJUJEMO. POJDIMO F * CKING !!!
LINK -KONČNO ZDRAVLJEN! Enostavna rešitev (del 2)
by GettingAGrip
;
