Starost 25 let - od globoke depresije, na stotine ponovitev in brezupnosti do 32. dne brez pmo

young.guy_.34323425.jpg

 Odkril sem, da sem zasvojen s porno / samozadovoljevanjem pred približno 2,5 leti. V tistem času sem se tako zataknil. Da 2 dni sploh ne bi mogel brez pmo. V zadnjih 2.5 letih sem imel veliko depresij in recidivov, veliko sem se naučil po vsaki ponovitvi. V svojem zadnjem recidivu sem nekajkrat na dan pihal 3 dni zaporedoma in počutil sem se tako depresivno in brezupno, da sem se sploh začel spraševati, kakšen smisel imam za življenje, precej strašljivo misel.

No, vedel sem, da moram stvari uresničiti ... Zato sem kupil knjigo; zdravilo za zasvojenost s pornografijo od Matta Peplinskega, nekdanjega odvisnika od pornografije, in naučil sem se veliko pozornosti, ki sem jo lahko uporabil, ko so se pojavili pozivi. Teden dni sem preučeval celo knjigo, nato pa sem moral zapustiti hišo ... Nisem mogel ostati, ker sem bil tako globoko v depresiji. Tako sem ob 3 uri ponoči rezerviral let za Kanarske otoke (sam živim v Nici, francoski rivieri in južni Evropi). In šel tja 2 tedna. Da se mi zberejo misli. Moje dejavnosti, ki sem jih opravljal, in nasveti, ki bi jih dal:

Še posebej prvi mesec: bodite živahni, redno vadite, poslušajte glasbo, ki vas osrečuje, ne razmišljajte preveč o nofapu, dajte vsak dan trenutek, ko si lahko ogledate nofap video ali pridobite več znanja. Izogibajte se sprožilcem ... To je bil moj največji problem. Tako sem prenehal brati svoj facebook newsfeed, izbrisani instagram (pred 6 meseci). Omejil sem svojo snapchat aktivnost. Prav tako ni gledanja video posnetkov, ker je v večini način pot do številnih sprožilcev. S tem sem se umaknil eksplicitni glasbi, saj tudi to sproži mene, na televiziji pa nisem mogel videti veliko stvari preprosto zaradi sprožilcev .. ker .. seks je povsod v medijih, to je noro.

Kar zadeva URGES ... V teh zadnjih 2,5 letih sem delal proge od 2 dni do 48 let in vsakič, ko sem se ponovil, so bili vzgibi in moj um zavajajoči. Torej, če začutite željo, vedite, da je to le misel, ne več. Če čutim nagone, se z njimi ne borim, jih opazujem in vem, da je to le nagon, kot podoba gorskega konja na zaslonu. In pazite, da vas možgani zavajajo. Če se borim proti nagonom, začnejo moji možgani govoriti; Daj no Mat, porno ni tako slabo zate? vsi ga gledajo! Ali; ja, pridi samo 1 uro na teden, ali: človek, ki ga zamujaš z življenjem ... In ko se končno ponovim zaradi katerega koli razloga, v trenutku, ko ejakuliram, TAKOJ OBRAŽUJEM ..

In to je najslabši občutek, ko veš, da si samo zabrisal svojo progo za 100st čas in svoje misli, preden si privoščil, da je vse tako narobe. 32 intenzivno poziva. Ker ko sem začutil, da se mi je v zadnjem trenutku zdelo, sem to obravnaval drugače in nisem začel dvomiti o nofap načinu življenja ali se boriti proti pozivom na napačen način. Upam, da ne zvenem preveč arogantno; Želim samo povedati, da četudi šele začenjate nofap in ste trenutno v nonstop ciklu ali pa potrebujete nekaj motivacije. Nikoli ne obupajte.

Bil sem med najhujšimi popadki, depresijami, o zasvojenosti sem celo povedal svojim staršem, kaj je bilo najstrašnejše, kar sem storil v življenju. Dobesedno sem mislil, da bom za vedno ostal zasvojen in ponoven. To je samo dan 32, vendar se počutim zelo samozavestno v preostalem delu mojega potovanja v dneve 90. Tu je nekaj koristi, ki jih imam v primerjavi z mojim 0-om na dan.

Imam več motivacije, več energije, predvsem v telovadnici. Več samozavesti in nagnjenosti po druženju, tudi jaz malo po malo začnem občutek, da sem spet otrok. Moja socialna tesnoba je že manjša in pravzaprav me ne zanima, kaj ljudje mislijo o meni.

Življenje je zame spet smiselno in vesel sem, da živim, vesel sem, da samo sedim na plaži in opazujem nekatere ptice, tiste malenkosti zaradi obnovitve mojih receptorjev. Vrnem se v službo, začnem še malo študija in se učim španščine. Čuti se vse tako novo, vendar je to normalno, ker zdaj počasi izhajam iz temnega tunela. Moja naslednja zgodba bo ob dnevih 6à in seveda po dnevih 90, saj je zdaj le začetek, a dober začetek.

Fantje nikoli ne obupajo !! trajal bo čas, toda rezultati bodo imeli blagoslovljeni dan bratje in če ima kdo vprašanja, mi z veseljem odgovori nanje! Mat

LINK - Od globoke depresije, več sto recidivov in brezupnosti do današnjega dne 32 brez pmo, je le začetek

by Mat1992