Imam 27. Poskušam nofap že od svojega 20. leta. Nikoli nisem uspel zadnjih 25 dni in tudi to je bil VSE MOČEN boj. Na vsak način sem spodletel. Nisem uspel v spektakularnih, pogosto depresivnih manirah. In verjamem, da imam razpokano. Zadel sem 30 dni in zdaj sem nekako čudežno dosegel točko, ko o nofapu ne razmišljam več, niti tega ne vidim kot oviro. Tokrat sem to storil drugače in vas prosim, če to resno mislite, vas prosim, da naredite nekaj teh korakov. Postavil sem jih po pomembnosti (imho)
- Namestite spletni blokator K9. zelo enostavno nastaviti, blokirati vse svoje "najljubše" porno strani, ključne besede. Sem celo dodal YouTube k temu, ker kolikor imam rad YouTube ... .. te sličice niso tvoj prijatelj !!!!
- V telefon namestite aplikacijo (na androidu uporabljam “AppBlock”), ki vam bo preprečila zagon nekaterih aplikacij, npr. YouTube (in reddit, v mojem primeru !!). Nastavite lahko časovnike, tako da lahko po spletu brskate samo eno uro itd. Brezskrbno brskanje po spletu skoraj vedno vodi do mojih spodrsljajev ...
- Znebil sem se svojega instagrama. To je moj osebni pekel. Tam je vse preveč tvegano. Lani sem se znebil FB - to je bilo zame veliko zapravljanje časa.
PRIPRAVITE SE ZA PRAZNIČNI PROSTOR V DANU.
- Vadba. Vseeno mi je, če greš "nisi telovadka" ven, hodi. Tudi če hodite počasi, tudi če je mraz. Oblecite si plašč in hodite celo nekaj časa. Osebno sem se lotil muay tajske. Udari nekaj fkn blazinic. Nabodite nekaj palčnikov.
- Pridobite knjige. Nikoli nisem brala. V 7 dneh sem prebral 30 knjig. To je mentalno. Ne morem vam izraziti, kako dobro se počutim.
- Poiščite nekaj, s čimer boste zapolnili svojo praznino na youtubu / netflixu. Osebno gledam predavanja o strojnem učenju na udemy! Priporočam, da se poskusite naučiti osnov novega jezika? Ali pa se naučite PYTHON-a, če vas zanima programiranje! Z veseljem podrobneje razpravljam o tej točki, ker sem razvijalec IRL 🙂
- Osebno sem se lotil meditacije. Nikoli si nisem mislil, da bom takšen. Toda namesto da bi strmela v svoj telefon in iskala dekleta, ki bi jim pisala sporočila, ali na slepo povlekla po tinderju ... nataknem aplikacijo “headspace” in meditiram 20 minut. OGROMNO je osredotočiti um in v bistvu ubiti običajne nagone pred spanjem ...
PREDNOSTI, KI JIH VIDIM:
- Več spim. Bolje spim.
- Krivda se dviguje. Misel je, da je 50% manj, vendar še ne v celoti.
- Resnično se počutim, kot da želim govoriti z ljudmi. nenavadno se počutim bolj povezano z ljudmi. To je zame zelo čudno, ampak resnično uživam. Običajno sem oddaljena, oddaljena. Ne več toliko
zgornjo točko ponazarja moj prispevek tukaj. Običajno se skrivam. Toda čudno se počutim prisiljen pomagati ali sodelovati v tej skupnosti (!)
MORAŠ VEČ SPOMINITI:
Fantje, ne popravljate si penisa. Nofap NI namenjen popravljanju šepavega kurca. Vaš mlitavi kurac ali karkoli drugega imate, je simptom. Simptom porušene poti nagrajevanja. to je vaš MOZGAN, ki ga popravljate. Zapomni si to. To sem si rekel vsak fkn dan. VSAK DAN. TO PRIPOVEDITE SVOJIM Fantom. "Ne popravljam si kurca, popravljam si možgane".
Vaša mezolimbična pot je prekinjena. Bil sem dolgočasen, brez življenja, tako dolgo nisem užival, kar drugi ljudje radi imajo. Življenje je bilo vedno tako brezvezno. 30 dni je minilo prav. Nisem določen, vendar je to vredno. Veste kako vem? ker sem se danes znašel ob pesmi. Malo sem zaplesal ob pesmi arktičnih opic. in to, fantje, je zame razodetje. Glasba je bila vedno moj pobeg. Danes je moj najboljši prijatelj.
Ljubim vas, fantje, vsi ste me navdihnili v preteklih letih. Vse grem v to. To pa deluje. Znanost je trdna. Nisem prepričan o velesilah, a mislim, da bom to pravočasno izvedel.
LINK - Po osmih letih poskusov sem prvič dosegel 8 dni. Imam nekaj nasvetov tistim, ki ste novi v novembru!
by ChiefNiggums
;
